Aloe Vera: Komplexný sprievodca pestovaním a využitím „rastliny nesmrteľnosti“
Aloe Vera, známa aj ako „rastlina nesmrteľnosti“ alebo „liek z púšte“, je jednou z najpopulárnejších liečivých rastlín na svete. Jej úžasné vlastnosti a široké využitie ju robia nenahraditeľnou nielen v domácnosti, ale aj v oblasti zdravia, krásy a starostlivosti o telo. Už Krištof Kolumbus ju bral na palubu svojich lodí na liečbu zranení svojich žoldnierov. Prvé zmienky o využívaní Aloe vera na liečenie a skrášľovanie máme už od Sumerov a starých Egypťanov. Patrí tak k najdlhšie používaným liečivým rastlinám. Za tisícky rokov jej priaznivé účinky na telo potvrdili aj rôzne štúdie. Táto rastlina je doslova malý prírodný zázrak, ktorý sa postará o vaše zdravie, krásu a pohodlie.
Čo je Aloe Vera? Vedecká klasifikácia a pôvod
Aloe Vera je sukulentná rastlina, ktorá pochádza z horúcich oblastí Afriky a Arabského polostrova. Jej pôvod nie je úplne známy, ale najpravdepodobnejšia je južná Afrika, konkrétne Sudán alebo Arabský polostrov. Rastlina sa rozšírila po celom svete vďaka moreplavcom a objaviteľom. Preto ju dnes nájdete na mnohých miestach, napríklad v južnom Stredomorí, Ázii, Indii, Južnej Amerike aj v Afrike. Darí sa jej v púštnom, teda suchom prostredí.
Vedecký názov Aloe vera (L.) Burm.f. je aloa pravá (iné názvy: aloa barbadoská, zriedkavo: aloa obyčajná; lat. Aloe vera, menej vhodne: Aloe barbadensis, zastarano: Aloe vulgaris). Je to sukulentná rastlina z čeľade asfodelovité (Asphodelaceae); staršie sa zaraďovala do čeľade aloovité (Aloaceae) alebo do čeľade ľaliovité (Liliaceae).
Vlastnosti a vzhľad Aloe Vera
Aloe vera (Aloe pravá) je väčšinou bezstonkový alebo krátko stonkový, vždyzelený sukulent s dlhými kožovitými listami chránenými na konci a po bokoch ostňami. Dorastá do výšky 30-100 cm a listy sú široké 3-5 cm. Sú hrubé, mäsité a farbu majú zeleno-sivú, s bledšími škvrnami na oboch stranách. Vnútri sa nachádza priesvitná dužina a niekedy aj žltý latex. Práve prítomnosť tohto gélu robí Aloe liečivou a jedinečnou.
List Aloe vera má tieto časti:
- Ostnatá časť: Chráni list po bokoch.
- Zelený obal: Vonkajšia kožovitá vrstva listu.
- Latex so žltou miazgou: Obranný kožovitý latex, ktorý obsahuje mierne toxickú a dráždivú žltú miazgu. Táto miazga je mierne jedovatá a môže spôsobiť tráviace problémy. Väčšie množstvo môže poškodiť obličky.
- Biela dreň/gél: V strede sa nachádza biely až priesvitný gél/dreň. Ide o bielu až priesvitnú hmotu podobnú želé. Toto je dužina, ktorá sa konzumuje.
Rastlina Aloe Vera má 320 sestier, ale iba "Aloe barbadensis" je obzvlášť vhodná na liečebné účely. Vedci však výskumom dokázali, že existujú aj iné druhy s veľmi podobným zložením drene listov.
Rozdiely medzi Aloe a Agáve
Aloe a agáve sú si na prvý pohľad veľmi podobné a rastú v podobných podmienkach. Priame užitie listu agáve však môže byť nebezpečné. Listy agáve nie sú dužinaté ako pri Aloe, ale vláknité. Agáve býva väčšie ako Aloe. Veľkosťou sa agáve vyrovná iba Aloe stromová. Tieto dve rastliny aj rozdielne kvitnú. Aloe máva na jar a v lete viac kvetov žltej alebo červenej farby. Na Slovensku je pestovanie Aloe vonku obtiažne kvôli jej citlivosti na mráz. Agáve je mrazuvzdornejšie a dá sa aj u nás pestovať celoročne. „Aloe“ zasadenú v slovenskej záhrade teda radšej neochutnávajte.
Liečivé vlastnosti a účinné látky Aloe Vera
Moderné vedecké štúdie potvrdili, že Aloe Vera obsahuje jedinečnú zmes vitamínov, minerálov, aminokyselín a antioxidantov. Obsahuje 75 potenciálne aktívnych zložiek. Hlavnou účinnou látkou je polysacharid acemanán. Táto substancia pri vnútornom užití aktivuje imunitný systém, chráni bunkové membrány a pôsobí antibakteriálne, antivirálne a antimykoticky. Okrem toho aloa obsahuje vápnik, horčík, zinok, selén, vitamíny a aminokyseliny.
Tento kokteil prospešných látok má antibakteriálne, antivirotické, hojivé a povzbudzujúce účinky. Udržiava zdravie a pružnosť pokožky. Vďaka nej sa rýchlejšie hoja rôzne poranenia kože, upravuje trávenie, hladina cukru a hormónov v krvi, posilňuje imunitný systém a mnoho iného. Klinické štúdie preukázali účinnosť gélu pri zápalových kožných ochoreniach, ranách, popáleninách, slnečných popáleninách, omrzlinách, ale aj pri akné, lupienke, ekzémoch a bodnutí hmyzom. Užívanie rastliny na posilnenie imunitného systému a ďalšie zlepšenie zatiaľ nebolo preukázané.
Použitie Aloe Vera
Aloe Vera gél sa využíva v liečiteľstve a kozmetike od staroveku až dodnes. Najjednoduchším spôsobom využitia je aplikácia gélu priamo na pokožku. Používa sa aj v zubnom lekárstve ako lepidlo na zubné náhrady. Šťava z Aloe Vera je populárnym nápojom pre svoje detoxikačné a hydratačné účinky.
Vonkajšie použitie
- Na pokožku: Gél z aloe vera je známy pre svoje regeneračné, hydratačné a protizápalové účinky. Pomáha hojiť drobné rany, popáleniny a spáleniny od slnka. Vďaka svojim vlastnostiam upokojuje podráždenú pokožku a zmierňuje svrbenie. Je výborný na ošetrenie suchej pokožky, ekzémov a akné.
- Na tvár: Pomáha tvorbe kolagénu, má hydratačné účinky a pleť osviežuje a zjemňuje. Pôsobí proti dehydratácii pleti, chráni ju pred slnečným žiarením, prispieva k jej regenerácii a podporuje elasticitu. Je tak prevenciou celulitídy a tiež tvorby vrások.
- Na vlasy: Aloe má hydratačné účinky, preto je súčasťou šampónov a vlasových kúr. Je výrazný stimulátor rastu vlasov a čiastočne obnovuje aj silu už poškodeného vlasu.
Vnútorné užívanie
- Zlepšenie trávenia: Aloe Vera obsahuje enzýmy, ktoré podporujú správne trávenie a môžu zmierniť žalúdočné problémy, ako je zápcha či pálenie záhy. Zmierňuje prekyslenie a bojuje proti vredom.
- Hydratácia a detoxikácia: Šťava z Aloe Vera je skvelým spôsobom, ako hydratovať telo.
- Posilnenie imunity: Šťava z Aloe Vera posilňuje imunitný systém.
- Regulácia cukru v krvi: Pomáha regulovať hladinu cukru v krvi.
- Pri chudnutí a strese: Pomáha pri chudnutí a zvládaní stresu.
Riziká a odporúčania
Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) je čerstvý gél rastliny Aloe Vera lepší ako vyrábané produkty, ako sú kozmetické krémy a pod. Zložky krémov môžu nepriaznivo ovplyvňovať účinné látky rastliny Aloe Vera. Pokiaľ však napriek tomu dávate prednosť nákupu výrobkov s Aloe Vera, mali by ste sa vždy uistiť, že je na nich uvedená pečať BIO alebo IASC (International Aloe Science Council).
Šťava z Aloe vera je prospešná len ak pochádza priamo z bielej drene listu. Žltá šťava z latexu, ktorá vyteká z listu po jeho odrezaní môže spôsobiť žalúdočné kŕče a hnačku. Štúdie dokonca predpokladajú karcinogénne účinky. Konzumovať by sa mala iba biela dreň, poprípade rozmixovaná zelená časť. Žltá šťava, ktorá z listov vyteká po ich odrezaní by sa piť nemala. Využíva sa len pri zápche, aj to vo veľmi malom množstve. Aloe je jedovaté pri konzumácii veľkého množstva. Šupka z aloe vera je dráždivá pre ľudí i zvieratá. Pri konzumácii je horká.
Odporúčaná dávka pre deti od 12 rokov a dospelých je 50 - 100 ml denne. Po dvoch mesiacoch užívania by ste si však mali dať aspoň mesačnú pauzu. Nepretržité užívanie môže ojedinele spôsobiť poškodenie pečene, či obličiek. Pri vnútornom užívaní môže nadmerná konzumácia aloe vera spôsobiť hnačky, kŕče v bruchu alebo tráviace ťažkosti. U citlivých osôb môže lokálne použitie gélu spôsobiť alergickú reakciu.
Pestovanie a starostlivosť o Aloe Vera doma
Pestovanie Aloe Vera je ideálnou rastlinou pre začiatočníkov. Nepotrebuje veľa vody ani pozornosti. Rastliny Aloe Vera zoženiete v záhradných centrách a na trhoch pre domácich majstrov - môžete si ich teda pestovať doma v kvetináči. Tak budete mať tento prírodný liek vždy k dispozícii. Pestovanie a starostlivosť o Aloe Vera je nielen jednoduchá, ale aj veľmi odmeňujúca. Táto fascinujúca rastlina vám môže priniesť pravidelný prísun liečivého gélu, ktorý je prospešný nielen pre vašu pleť, ale aj pre celý organizmus.
Podmienky pre pestovanie
- Svetlo: Aloe Vera miluje svetlé miesta. Je síce tropická až púštna rastlina, ale neznáša priame poludňajšie slnečné žiarenie. Prejaví sa to hnednutím listov. Pre dokonalé prospievanie a produkciu naozaj liečivého gélu potrebuje 8 - 13 hodín svetla, avšak bez priameho slnečného žiarenia. Umiestnite ju na svetlé miesto, kde na ňu nebude pražiť poludňajšie slnko. Ideálne na okno na juhu alebo východe. V letnom období ju môžete pestovať vonku na balkóne, terase alebo v záhrade. Umiestnite ju na slnečné, ale chránené miesto, aby ju nespálilo priame slnko.
- Teplota: Aloe vera je náchylná na mrazy. Vadia jej už teploty medzi 0 - 5 °C. Pri teplote pod - 4 °C odumiera. Cez zimu však neznáša dobre ani bežnú izbovú teplotu. Mali by ste jej zabezpečiť miestnosť so stabilnou teplotou v rozmedzí 13 - 18 °C s dostatkom svetla. Ideálne sú bytové chodby. Ak takú možnosť nemáte, presuňte ju do najchladnejšej miestnosti v byte s oknami na sever. Pred príchodom prvých mrazov ju musíte preniesť späť do interiéru.
- Pôda: Všetko, čo Aloe Vera potrebuje, je piesočnatá, vodu prepúšťajúca pôda. Púštna rastlina si nerozumie so zamokrením. Aloe vera má plytké korene, ale dlhé a ťažké listy. Aloe vera potrebuje hlavne ľahkú a priepustnú pôdu s neutrálnym pH (okolo 7, medzi 6,5 a 8,5). Optimálne jej doprajte dobre vyzretý kompost navrstvený s rovnakým množstvom listovej pôdy a piesku. Môžete použiť aj pôdu určenú pre kaktusy. Hlavným kritériom je, aby v sebe nezadržiavala vlhkosť.
- Kvetináč: Postačí jej menší kvetináč. Optimálna veľkosť kvetináča by mala byť len o niečo väčšia ako koreňový bal rastliny. Aloe vera má rada stiesnené podmienky a v príliš veľkom črepníku by sa mohla voda zbytočne hromadiť a spôsobovať hnilobu koreňov. Kvetináč by mal mať na spodku drenážne otvory, aby prebytočná voda mohla odtekať.
Zalievanie a hnojenie
- Zalievanie: Polievajte len vtedy, keď je pôda suchá. Prílišné zalievanie je najčastejšia chyba v starostlivosti o Aloe vera. V lete ju zväčša postačí poliať raz za dva týždne, vo veľkých horúčavách raz týždenne. V zime sa tento interval predĺži na približne raz za mesiac. Pravidlo, že pôda by pred ďalším zalievaním mala byť úplne suchá je dôležitejšie ako samotný časový interval. Presvedčte sa prstom, že zem je suchá približne do hĺbky 7,5 cm. Najlepšie bude, ak rastline doprajete vodu ponorením do odstátej vody, kým substrát poriadne nenavlhne a tento proces zopakujete po jeho úplnom vyschnutí. Voda sa pritom nesmie dostať na ružice listov. To či zalievate veľa alebo málo vám napovie samotný stav listov. Ak listy aloe vera žltnú, zvyčajne to znamená, že má rastlina príliš veľa vody. Preliatie vedie k hnilobe koreňov, čo sa prejaví práve žltnutím a mäknutím listov. Konce listov usychajú, ak rastlina potrebuje presadiť do väčšieho kvetináča. Z málo vody sa zas krútia.
- Hnojenie: Aloe prihnojujeme špeciálnym hnojivom pre kaktusy a sukulenty od jari do jesene. Počas leta ju zhruba každé tri týždne prihnojte minerálnym hnojivom bohatým na draslík. Opäť poslúži aj hnojivo určené pre kaktusy.
Presádzanie a rozmnožovanie
- Presádzanie: Aloe presádzame raz za rok, ideálne na jar. Vždy použijeme kvetináč len o 1 cm väčší ako pôvodný. Presádzať by sa mala iba rastlina staršia ako dva roky. Presadiť ju stačí však iba každé tri roky. Medzitým postačí, ak do kvetináča budete dopĺňať substrát, tak, aby mala zakryté korene. Aloe vera presaďte až vtedy, keď jej korene prerastú existujúci črepník. Zvyčajne sa to robí raz za 1-2 roky.
- Rozmnožovanie: Aloe vera sa najľahšie rozmnožuje odrezkami alebo bočnými výhonkami, ktoré vyrastajú pri báze materskej rastliny. Keď výhonky dorastú do výšky aspoň 5 až 10 cm, opatrne ich oddeľte od materskej rastliny. Nechajte ich deň alebo dva voľne vyschnúť, aby sa ranka zatiahla. Následne ich zasaďte do priepustnej pôdy a zalejte. Druhou možnosťou je zasadenie šikmo odrezaného listu dlhého minimálne osem centimetrov. Postupujte rovnako ako pri výhonkoch. List musí z dvoch tretín vytŕčať zo zeme. Častokrát sa stane, že list pred zakorenením zhnije, lebo sám obsahuje veľa vody. Týmito spôsobmi rozmnožujte aspoň dvojročnú rastlinu počas leta.
Zber a spracovanie gélu
Pokiaľ má rastlina aspoň 12 listov a ak sú dostatočne veľké, môžete jeden zo spodných listov odrezať. Zostávajúce listy nechajte rásť. Potom, čo vyrastie nový list, môžete odrezať ďalší spodný list. Za tri mesiace tak získate približne štyri listy. Použitý list aloe musí byť starý 3 - 5 rokov. Odrezávajte len vonkajšie listy, pretože sú najstaršie a obsahujú najviac gélu. Použite čistý a ostrý nôž a odrežte list čo najbližšie k stonke. Po odrezaní nechajte list postavený v nádobe, aby z neho vytiekol žltý latex. Ten môže u citlivých osôb spôsobiť podráždenie.
Aloe vera gél získate jednoducho. Z minimálne dvojročnej rastliny odrežte zospodu veľký mäsitý list. Potom ho umyte, vysušte a nechajte na 15 minút stáť na doske pod 45 stupňovým uhlom. Tak z neho vytečie toxická obranná žltá miazga z latexu, teda vrchného kožovitého zeleného obalu listu. Ten spolu s tŕňmi opatrne orežte. Následne sa dostanete k svetlozelenému obalu a gélovitej dreni. Tú vytlačte do pohára a aloe gél máte k dispozícii na spracovanie.
Recepty a domáce použitie
- Priama aplikácia: Gél môžete rozmixovať, dať v sáčku zamraziť a použiť priamou aplikáciou na pokožku podľa potreby pri akomkoľvek poranení.
- Kloktadlo: Keď do deci vody pridáte lyžičku tohto gélu máte k dispozícii kloktadlo na vyplachovanie úst, kedy pomáha proti aftom a vredom v nich. Zabraňuje aj zápachu z úst a redukuje zubný povlak.
- Tinktúra: Pripravíte si ju z jednej polievkovej lyžice nasekaného Aloe listu bez ostňov a latexu. Ten zalejete 2 dl 60% liehu a necháte ho 14 dní lúhovať. Nezabudnite zmes dvakrát denne pretrepať. 30 kvapiek takto vyrobenej tinktúry nakvapkáte do 3 dl vody a užívate mesiac 2 až 3 krát denne. Po mesiaci kúru prerušte minimálne na ďalší mesiac.
- Telové mlieko: 2 nasekané listy necháte lúhovať v 100 ml olivového oleja. Tiež pravidelne miešajte a po dvoch týždňoch preceďte cez ľanovú látku.
- Maska na vlasy: Keď rozmixovaný gél zmiešate v pomere 1:1 s vínnym octom, trochou medu a škorice, tak máte k dispozícii výživnú masku na vlasy.
- Liečivý nápoj: 300 g listov z Aloe vera (odstrániť hroty z listov), 4 polievkové lyžice čistej pálenky, 500 g pravého medu, všetky prísady pomiešať v mixéry, užívať 3x denne 15 minút pred jedlom užiť 1 polievkovú lyžičku, skladovať v chladničke.
tags: #ako #vyzera #aloe #vera