Aloe Vera: Zázračná rastlina s všestranným využitím a dôležité informácie o hnačke

Aloe Vera, botanicky známa ako Aloe barbadensis miller, je sukulentná rastlina z čeľade asphodelaceae, ktorá je už po tisícročia cenená pre svoje rozsiahle liečivé vlastnosti. Hoci sa často zamieňa s kaktusom, patrí medzi sukulenty a darí sa jej v teplých a suchých podnebiach subtropických a tropických oblastí Afriky, Ameriky, Indie, Ázie a Európy. Je to vytrvalá kríkovitá alebo stromovitá rastlina, ktorá mrazivé teploty neprežije. Najstarší záznam o ľudskom použití Aloe Vera pochádza z Ebersovho papyrusu zo 16. storočia pred Kristom, čo svedčí o jej dlhej histórii v tradičnej medicíne. V starovekom Egypte ju dokonca nazývali „rastlinou nesmrteľnosti“.

Botanická charakteristika a pestovanie

Rastlina Aloe Vera dorastá do výšky až 1,2 metra. Jej dlhé, mäsité listy rastú v tvare ružice na krátkom kmeni a sú na okrajoch zúbkované. Počet listov na každej rastline je približne 12 až 16. Listy sú trojuholníkového tvaru, dužinaté, široké 6 až 7 centimetrov a dlhé približne 40 až 60 centimetrov. Majú zelenú, jednoliato šedú farbu po oboch stranách s malými, tuhými, svetlými zubami veľkosti asi 2 mm na okraji.

Vodu si Aloe Vera uchováva v listoch, čo jej umožňuje prežiť v suchých podmienkach. V niektorých oblastiach sa masívne pestuje kvôli jej liečivým účinkom, nielen ako okrasná rastlina. Vo svete sa pestuje približne 250 druhov aloe, no komerčne sa v dnešnej dobe pestujú len dva druhy, pričom Aloe barbadensis miller je najznámejší liečivý druh.

Štruktúra listu Aloe Vera

List Aloe Vera je zložený z troch vrstiev:

Vonkajšia vrstva (kôra): Chráni vnútro listu, syntetizuje bielkoviny a sacharidy a obsahuje cievne zväzky na transport škrobu a vody.
Stredná vrstva: Žltá horká šťava obsahujúca antrachinóny a glykozidy.
Vnútorná vrstva (gél): Číry gél, ktorý tvorí 99 % vody. Zvyšok tvoria glukomanány, aminokyseliny, lipidy, steroly a vitamíny. Gél vo vnútri listov je zložený približne z 98,5 % až 99,5 % vody.

Kvitnutie a plody

Aloe Vera kvitne na jar. Kvetný stvol môže byť jednotlivý, riedko vetvený a vysoký až 1 meter. Samostatné kvetenstvo je úzkeho kužeľovitého tvaru. Kvety sú dlhé asi 3 cm, výraznej žltej farby, známe sú aj červenej farby. Plody obsahujú semená, avšak pestované klony Aloe Vera väčšinou semená neprodukujú.

Zloženie a účinné látky Aloe Vera

Aloe Vera obsahuje viac ako 200 farmakologicky významných látok, 75 výživových zložiek, 20 minerálnych látok, 18 aminokyselín a 12 vitamínov. Je považovaná za biologicky najaktívnejšiu z druhov Aloe s viac ako 75 potenciálne aktívnymi zložkami.

Kľúčové zložky:

Polysacharid acemanán: Hlavná účinná látka, ktorá pri vnútornom užívaní pôsobí na aktiváciu imunitného systému a má antibakteriálny, antivirálny a antimykotický účinok. Chráni bunkové membrány.
Vitamíny: A, C, E (antioxidanty neutralizujúce voľné radikály), kyselina listová, cholín, vitamíny B1, B2, B6 a B12. Vitamíny C a E spomaľujú starnutie a sú dôležité v prevencii poškodenia voľnými radikálmi.
Enzýmy: aliáza, amyláza, alkalická fosfatáza, bradykináza, kataláza, karboxypeptidáza, celuláza, peroxidáza a lipáza. Bradykináza pri lokálnej aplikácii na kožu znižuje zápal. Ostatné enzýmy pomáhajú pri rozklade tukov a cukrov.
Minerály: Vápnik, chróm, selén, meď, mangán, horčík, sodík, draslík a zinok. Pomáhajú ku správnej funkcii enzýmových systémov a metabolických dráh. Gél aloe obsahuje tiež hliník, bór, železo, bárium a kremík. Zinok je nevyhnutný pre udržanie imunitnej funkcie, pomáha odvrátiť choroby, zabíjať baktérie a chrániť funkciu bunkových membrán.
Cukry: monosacharidy a polysacharidy, napr. glukomanán a acemanán.
Antrachinóny: 12 antrachinónov známych ako laxatíva. Emodín a aloín účinkujú proti bolesti, majú antibakteriálny a antivirotický účinok.
Mastné kyseliny: dodáva 4 rastlinné steroidy, ktoré pôsobia protizápalovo, dezinfekčne a proti bolesti.
Hormóny: Gibberelíny a Auxíny sú nápomocné pri hojení rán s protizápalovým účinkom. Giberelín podporuje rast nových buniek, vďaka čomu sa pokožka dokáže rýchlejšie zahojiť.
Ostatné: poskytuje 20 ľudských aminokyselín z 22 a 7 esenciálnych aminokyselín z 8. Kyselina salicylová má protizápalový a antibakteriálny účinok. Saponíny tvoria asi 3 % gélu a sú mydlovými látkami s čistiacimi a dezinfekčnými účinkami.

Všestranné využitie Aloe Vera

Aloe Vera našla široké uplatnenie v kozmetickom, farmaceutickom a potravinárskom priemysle. Je jedným z najväčších botanických odvetví na svete.

Pre vnútorné užívanie:

Podpora trávenia: Aloe Vera je účinný detoxikačný prostriedok, ktorý efektívne zbavuje telo nežiaducich látok a jedov. Pomáha pri pálení záhy, gastritíde (zápal žalúdka), problémoch s pankreasom, obličkami, žalúdočných a dvanástorníkových vredoch, ulceróznej kolitíde. Podporuje vylučovanie žlče, čím je vhodná i pri chorobách pečene. Zlepšuje trávenie, zmierňuje prekyslenie a bojuje proti vredom.
Laxatívne účinky: Obsahuje antrachinóny, ktoré zvyšujú obsah vody v čreve, podporujú tvorbu hlienu a zvyšujú črevnú peristaltiku. Je vhodná na odstránenie chronickej zápchy, pričom zrýchľuje pohyb čriev. Treba však dodržiavať odporúčané dávkovanie, aby sa predišlo silnej hnačke.
Podpora imunity: Polysacharid acemanán aktivuje imunitný systém a má antibakteriálny, antivirálny a antimykotický účinok.
Detoxikácia a chudnutie: Zrýchľuje prácu pečene, ktorá tvorí žlč odbúravajúcu tuky. Má preháňavý účinok, čím jedlo rýchlejšie prejde tráviacim traktom a menej tukov sa vstrebe. Zvyšuje príjem bielkovín vďaka vysokému obsahu kolagénu.
Diabetes a cholesterol: Klinické štúdie preukázali pozitívny prínos užívania aloe vera pri ochorení cukrovkou a priaznivý vplyv na hladinu cholesterolu. Znižuje plazmatickú hladinu glukózy nalačno u ľudí s prediabetom a výrazne zlepšuje A1C u diabetikov 2. typu.
Protirakovinové vlastnosti: Vedci z Okinawy informovali o možnosti prevencie nádorových chorôb pravidelným užívaním aloe vera. Pomáha potláčať množenie nádorových buniek a inhibuje angiogenézu.
Vlastnosti adaptogénu: Gél Aloe Vera má adaptívnu funkciu, čo znamená, že pomáha dopĺňať presne tie živiny, ktoré organizmu chýbajú, čím napomáha prevencii a liečbe širokého spektra ochorení.

Pre vonkajšie použitie (lokálna aplikácia):

Hojenie rán a popálenín: Pôsobí mierne anesteticky, uľavuje od svrbenia a opuchov, pôsobí na prekrvenie aj tých najhlbších vrstiev pokožky, zvyšuje prítok krvi a stimuluje fibroplasty (kožné bunky zodpovedné za hojenie rán). Je vhodné na hojenie menších rezných rán, odrenín, popálenín malého rozsahu, kútikov. Podporuje tvorbu nového epitelu a chráni pred bakteriálnou infekciou. Účinne hojí rany tým, že zaisťuje rýchlejšie uzatvorenie rán a v mieste poškodenia stimuluje tvorbu kolagénu.
Starostlivosť o pleť a vlasy: Upokojujúco pôsobí na podráždenú pokožku, po spálení slnkom či uštipnutí hmyzom. Má hydratačné a protistarnúce účinky, pomáha viazať vlhkosť v pokožke a podporuje produkciu kolagénových a elastínových vlákien, čím je pokožka menej vráskavá a pružnejšia. Zjemňuje a zmäkčuje stvrdnutú kožu, sťahuje póry. Je súčasťou šampónov a vlasových kúr, pomáha zastaviť svrbenie spojené s lupinami alebo vysušenou pokožkou hlavy.
Protizápalové a antiseptické účinky: Obsahuje látky, ktoré ničia huby, baktérie a vírusy. Zmierňuje zápalové prejavy na koži (opuch, začervenanie) a potláča bolesť. Kyselina salicylová je účinná na akné či zapálené vyrážky.
Psoriáza a ekzémy: Kontrolované štúdie potvrdili priaznivé pôsobenie Aloe Vera na psoriázu. Podľa štúdie z roku 1996, miera vyliečenia v skupine s aloe vera bola 83% v porovnaní s iba 7% v skupine s placebom.
Ochrana pred žiarením: Gél z aloy má ochranný účinok na pokožku pred poškodením žiarenia (UV a gama).

Katarína Horáková: ALOE VERA A JEJ ÚČINKY

Dávkovanie a formy užívania

Aloe Vera sa v súčasnosti ponúka v rôznych formách: ako koncentrát v podobe gélu na pitie (napr. Forever Aloe Vera Gel s 96,24 % čistého gélu), aloe vera emergency sprej, kozmetika (krémy, šampóny, mlieka na telo, zubné pasty), tobolky a džúsy.

Odporúčané dávkovanie:

Prevencia zdravia: Denne 0,3 - 0,5 dl šťavy/gélu.
Akútne ochorenia: Dávku je možné zvýšiť až na 1,5 - 2,0 dl, kým problém neustane.

Na vnútorné použitie sa odporúča 1 až 2 čajové lyžičky aloy denne. 100 % šťavu z aloe vera by ste mali prijímať dvakrát denne v dávke 60 až 120 ml. Je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie, aby sa predišlo vedľajším účinkom.

Príprava gélu z listu Aloe Vera doma:

Ak máte doma rastlinu Aloe Vera alebo ste si zakúpili list, môžete si gél pripraviť sami. Z veľkého listu odrežte približne 10 cm dlhú časť zo stredu, hornú a dolnú časť listu vyhoďte. List rozkrojte na plátky a po odstránení zelenej šupky naberte lyžičkou gélovú dužinu. Druhou možnosťou je odrezať okraje po bokoch listov, opatrne odrežte plochú stranu listu a lyžičkou vydlabte gél. Je dôležité dbať na to, aby sa odstránil iba gél a nezostali v ňom stopy z kože listu, ktorá má horkú a nepríjemnú chuť. Dužinu je možné jesť, zmiešanú s vodou vypiť, alebo si ju pridať do obľúbeného smoothie.

Vedľajšie účinky a riziká užívania Aloe Vera

Hoci má Aloe Vera mnoho zdravotných výhod, jej používanie môže mať aj riziká a vedľajšie účinky, najmä pri nadmernom alebo dlhodobom užívaní.

Vedľajšie účinky po lokálnej aplikácii (u citlivejších jedincov):

Začervenanie
Pálenie
Štípanie

Vedľajšie účinky po vnútornom užití:

Kŕče v bruchu
Hnačka (nadmerné užívanie vnútorne môže viesť k silnej hnačke)
Červený moč
Zhoršenie zápchy (paradoxne, pri laxatívnom účinku)
Alergické reakcie (väčšinou spôsobené antrachinónmi ako aloín a barbaloín v latexe)

Riziká pri dlhodobom užívaní aloe vera (latex):

Kolorektálny karcinóm: Dlhodobé užívanie môže zvýšiť riziko.
Strata elektrolytov: Laxatívny účinok pri dlhšom užívaní môže spôsobiť stratu elektrolytov (najmä draslíka) v krvi, čo môže viesť k nerovnováhe.
Sfarbenie hrubého čreva: Môže sfarbiť hrubé črevo, čo sťažuje vyšetrenie kolonoskopie. Pred kolonoskopiou sa odporúča vyhnúť sa užívaniu aloe vera aspoň jeden mesiac.
Poškodenie pečene (hepatotoxicita): Pri dlhšom užívaní prípravkov z aloe vera môže u niektorých ľudí pôsobiť hepatotoxicky.
Alergické reakcie: Nesmie sa užívať pri alergii na rastliny z čeľade liliaceae (napríklad ľalia, tulipán), kde môže spôsobiť závažnú alergickú reakciu.

Kedy sa užívaniu Aloe Vera vyhnúť:

Je dôležité neužívať Aloe Vera, či už gél alebo latex, v nasledujúcich prípadoch:

Tehotenstvo a dojčenie: Počas tehotenstva sa neodporúča užitie aloe, pretože jeho priama konzumácia môže spôsobiť stimuláciu kontrakcií. Pri dojčení môže spôsobiť tráviace problémy u dojčaťa. Existujú správy o tom, že aloe spôsobuje potrat a vrodené chyby.
Črevné problémy: Pri Crohnovy chorobe, ulceróznej kolitíde alebo obštrukcii sa neodporúča užívať aloe vera latex, pretože dráždi črevá.
Hemoroidy: Neužívajte aloe vera latex, pretože by to mohlo zhoršiť ich stav.
Problémy s obličkami: Vysoké dávky aloe vera latexu sú spojené so zlyhaním obličiek a inými vážnymi stavmi.
Cukrovka: Aloe môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi. Ak ju užívate ústami a máte cukrovku, pozorne si sledujte hladinu cukru v krvi. Môže narušiť kontrolu hladiny cukru v krvi počas a po operácii.
Pred operáciou: Aloe môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi a môže narušiť kontrolu hladiny cukru v krvi počas a po operácii.

Interakcie s liekmi:

Užívanie aloe vera s inými liekmi v rovnakom čase môže znížiť, až blokovať vstrebávanie liekov a ich účinok. Po aplikovaní aloe na kožu môže zvýšiť vstrebanie steroidných krémov. Pri užívaní digoxínu a digitoxínu môže znižovať ich účinok a zvyšovať nepriaznivé účinky. Užívanie aloe spolu s furosemidom môže spôsobiť vylúčenie draslíka z tela. Spolu s liekmi na cukrovku a inzulínom môže úplne znížiť hladinu cukru v krvi. Medzi užívaním liekov a aloe vera sa odporúča aspoň 2 hodinový časový odstup, z dôvodu zvýšenej peristaltiky čreva, a tým ku zníženiu vstrebania liekov.

Dôležité upozornenie

Podľa nariadenia komisie EÚ je tento produkt registrovaný ako doplnok stravy. Nemá schválené liečivé účinky a nejedná sa o liek. Nie je určené ako náhrada pestrej stravy. Neprekračujte odporúčané dávkovanie a ukladajte mimo dosahu detí.

tags: #aloe #forever #hnacka