Aloe Vera a jeho prínos pre kvalitný spánok
Rastliny v domácnosti neslúžia len na dekoráciu. Naopak, dokážu podporiť dobrú náladu, pomôcť pri sústredení či zvýšiť kvalitu ovzdušia. Čistý vzduch a lepší spánok sú základom pre celkové zdravie a pohodu. Väčšina z nás si ani neuvedomuje, že naše domácnosti ohrozujú viaceré toxické látky, ako je formaldehyd a benzén z farieb, izolácie a dokonca aj z ošetrovaného nábytku. Existujú však rastliny, schopné odstrániť niektoré z týchto toxínov z ovzdušia tým, že ich absorbujú prostredníctvom svojich listov. Preto sme vybrali rastliny, ktoré vám pomôžu lepšie spať.
Podľa feng shui síce kvety do spálne nepatria, ale ak zvolíte správny druh, môžete toto pravidlo bez obáv porušiť. Niektoré izbové rastliny sú totiž pre spálňu ako stvorené. Čistia vzduch a dokonca dokážu zlepšiť kvalitu spánku.
Aloe Vera: Prírodný pomocník pre lepší spánok
Aloe vera je dobre známa rastlinka, ktorej gél sa zvykne používať pri drobných poraneniach, popáleninách a ekzémoch. Okrem účinnej hydratácie pokožky pomáha aj pri skvalitnení spánku tým, že v noci produkuje kyslík, ktorý zlepšuje kvalitu vzduchu v spálni. Aloe je rastlinka s mnohostranným využitím - môžete ju použiť aj do koktailov na extra hydratáciu, pomáha pri zmiernení pálenia záhy a takisto znižuje hladinu glukózy v krvi.
Z listov tejto rastliny sa robia liečivé gély, ktoré bývajú účinné napríklad pri spálení na slnku a pomáhajú hojiť rôzne rezné rany. Okrem liečivých listov je však aloe vera prospešné aj počas spánku. Aloe vera v noci uvoľňuje kyslík, tým čistí vzduch a nám sa vďaka tomu počas spánku lepšie dýcha.
O pozitívnych účinkoch rastliny Aloe Vera vedeli už dávni Sumeri. Počas svojej existencie sa ľudstvo naučilo využívať prírodného bohatstva pre svoj prospech. Niekedy je to síce na úkor prírody, ale budeme optimisticky veriť, že sa to bude stále viac meniť k lepšiemu. Jednou z tých, ktoré sú v poslednej dobe veľmi oceňované, je ALOE VERA. Jej účinky využívali už obyvatelia Mezopotámie, ktorými boli Sumeri. Jej využitie v tej dobe bolo ale trochu iné, než ho poznáme dnes. Extrakt z ALOE bol používaný ako preháňadlo. Kozmetický priemysel prijal túto rastlinu až o mnoho rokov neskôr. Ale, nie len kozmetika využíva pozitívnych účinkov tejto sukulentnej byliny. Postupne začína prenikať aj do ďalších oblastí. Jednou z nich je aj výroba prikrývok a ďalších doplnkov pre náš pohodlný spánok. Okrem toho, máte tiež istotu, že sa vo vašom lôžku nebudú množiť nežiaduce baktérie a roztoče.
Tip na starostlivosť o Aloe Vera:
Aloe patrí medzi sukulenty, čo znamená, že nepotrebuje veľa vody. Uprednostňuje stanovište na nepriamom slnečnom svetle.
Ďalšie rastliny prospešné pre spánok:
Levanduľa
Levanduľa je známa svojou výraznou a upokojujúcou vôňou, preto nie je pochýb o tom, že je jednou z najlepších rastlín do spálne. Jej preukázateľné relaxačné účinky vás zbavia stresu, pomôžu vám rýchlejšie zaspať a prehlbujú spánok. Ak nemáte k dispozícii živú rastlinu alebo usušené kvety, rovnaké výhody vám prinesie aj voňavý levanduľový esenciálny olej.
Levanduľa je rastlinka, ktorá skôr ako vás poteší pohľadom, odzbrojí vás svojou omamnou vôňou. Táto na starostlivosť nenáročná rastlina je tiež veľmi odolná. V noci čistí vzduch tým, že uvoľňuje kyslík a prijíma oxid uhličitý, ktorý produkujeme. Ide o jednu z najlepších rastlín do interiéru vôbec. Prirodzene totiž zlepšuje kvalitu vzduchu okolo seba. Svojimi krásnymi kvetmi bude ozdobou každej spálne. Má upokojujúci účinok na telo a myseľ. Ak vás trápia alergie, pomôže vám udržať kýchanie pod kontrolou. Prečo? Pretože čistí vzduch a zbavuje ho plesní.
Tip na starostlivosť: Ak chcete, aby bola vaša levanduľa zdravá, umiestnite ju na teplé miesto, najlepšie na slnečné okno a striedmo ju zalievajte. Levanduľu môžete tiež zbierať a sušiť - pripravuje sa z nej liečivý čaj, používa sa do skríň na prevoňanie bielizne alebo sa pridáva do vankúšikov na lepší spánok.
Sansevieria trojpása (Hadia rastlina)
Táto trendová izbová rastlina už na prvý pohľad upúta svojím nápadným vzhľadom. Aj keď prezývka „Hadia rastlina“ neznie práve lichotivo, nedovoľte, aby vás odradila od pestovania tejto tropickej rastlinky, ktorá dokáže účinne čistiť vzduch. Navyše sa ľahko udržiava a dodá spálni elegantný vzhľad.
Svokrin jazyk patrí medzi obľúbené izbové rastliny a zvlášť v spálni má svoje opodstatnené miesto. Mnoho štúdií, vrátane NASA, tvrdia, že táto rastlina eliminuje vo vzduchu vyskytujúci sa formaldehyd, trichlóretylén a benzén. Svokrin jazyk sa vďaka tomu radí k najlepším izbovým rastlinám pre filtráciu vzduchu.
Tip na starostlivosť: Sansevieriu umiestnite na miesto s nepriamym slnečným svetlom a zabezpečte jej striedmu zálievku. Odporúčame ju umiestniť do terakotového kvetináča, ktorý absorbuje prebytočnú vodu.
Jazmín
Jazmín je krík, ktorý tvorí nádherné, voňavé biele kvety, šíriace okolo seba sladkú vôňu. Práve vôňa jeho kvetov preukázateľne podporuje relaxáciu, navodzuje spánok, znižuje stres a dokonca dokáže zmierniť úzkosť a depresiu.
Ďalšou voňavou izbovou rastlinou do spálne je jazmín. Kvety jazmínu majú výraznú sladkú vôňu, ktorá sa často vyskytuje v parfumoch a sviečkach. Táto príjemná aróma je vhodná pre osvieženie miestnosti a podporuje pokojný spánok. Jazmín údajne dokáže znížiť tiež úzkosť a nepokoj.
Tip na starostlivosť: Ak chcete, aby bol jazmín zdravý a dobre sa mu darilo, udržiavajte ho na slnečnom mieste s dostatkom vlahy.
Areková palma
Táto tropická kráska dodá každej miestnosti nádych exotiky. Navyše je jednou z najlepších rastlín na odstraňovanie oxidu uhličitého zo vzduchu, ako aj benzénu, formaldehydu a trichlóretylénu.
Ak chcete vniesť do svojej spálne nádych exotiky, kúpte si palmu. Ak v noci trpíte dýchacími ťažkosťami, umiestnite do spálne rozľahlú palmu zvanú Areca, ktorá má jedinečnú schopnosť správať sa ako prírodný zvlhčovač vzduchu a čistí vzduch od toxínov ako je formaldehyd.
Tip na starostlivosť: Areková palma uprednostňuje filtrované slnečné svetlo a pôdu s dostatočným odvodnením. Pre optimálny rast ju zalievajte dažďovou vodou.
Zelenec chochlatý
Zelenec, nazývaný aj „Spider plant“ alebo „pavúčia rastlina“ sa ľahko pestuje a rozmnožuje, pričom niektoré rastliny sa dožívajú až 50 a viac rokov. Ide o pomerne nenáročnú, odolnú izbovú rastlinu, ktorá si nevyžaduje špecifické podmienky. Jej jedinečnosť spočíva v tom, že podľa NASA dokáže odstrániť zo vzduchu až 95 % formaldehydu, xylénu a toluénu.
Ďalším skvelým čističom je zelenec, ktorý je schopný zo vzduchu odstrániť škodlivý formaldehyd a to až z deväťdesiatich percent. Jeho výhodou je nenáročná starostlivosť. Môžete ho umiestniť na poličku či nočný stolík.
Tip na starostlivosť: Pestujte ju v terakotovom kvetináči, ktorý účinne absorbuje prebytočnú vlhkosť. Umiestnite ju na nepriame svetlo (na jasnom svetle sa listy spália).
Dracéna
Dracéna je obľúbená izbová rastlina pochádzajúca z Madagaskaru a ďalších ostrovov v Indickom oceáne. Názov rastliny je odvodený od starovekého gréckeho slova „drakaina“ alebo “dračica”. Pozornosť v miestnosti si získa nielen svojou dramatickou zeleňou s krásnymi farebnými vzormi, ale tiež faktom, že zlepšuje kvalitu ovzdušia.
Tip na starostlivosť: Väčšina dracén znesie aj čiastočný tieň, ale preferuje dostatok svetla. V letných mesiacoch ju pravidelne zalievajte a nedovoľte, aby pôda vyschla.
Potosovec zlatý
Potosovec je ďalšia klasická izbová rastlina, ktorá vám môže pomôcť zaspať. Tejto popínavej rastline, niekedy nazývanej aj divý Janko alebo divý Jano, sa darí v závesných košoch a môže narásť až do neuveriteľných 40 metrov. Potosovec čistí vzduch vo svojom okolí, dokonca NASA ho vyhodnotila ako jednu z najlepších izbových rastlín na čistenie vzduchu a odstraňovanie toxínov (znižuje obsah formaldehydu, benzénu a toluénu vo vzduchu).
Avšak pozor: všetky časti tejto rastliny sú jedovaté, preto potosovec odporúčame udržiavať mimo dosahu detí a domácich zvierat.
Tip na starostlivosť: Potosovec treba poliať až vtedy, keď zemina preschne. Pokiaľ bude už príliš suchý, zbadáte to na jeho listoch, ktoré sa začnú mierne skrúcať. Po zálievke sa však opäť narovnajú.
Monstera
Monstera je právom považovaná za jednu z najobľúbenejších a najvýraznejších izbových rastlín. Tvorí veľké, doslova monštrózne listy, ktoré sú schopné odstraňovať toxíny v spálni. Monstera môže vyrásť do obrovskej výšky a jej listy môžu dosiahnuť šírku až 2 metre.
Tip na starostlivosť: Monstera je nenáročná rastlina, ak jej zabezpečíte týždennú zálievku a priemernú vlhkosť, odvďačí sa vám bujným rastom.
Gardénia
Výrazne voňavý kvet sa pestuje predovšetkým vonku, ale nedávny výskum dokázal, že bielo kvitnúca rastlina je mimoriadne prospešná pre spánok. Obsahuje totiž krocetín, látku, ktorá môže pomôcť zlepšiť spánok.
Gardénia jazmínovitá má sviežu vôňu, dokáže znižovať stres a napätie a navodzuje spánok. V rámci jedného výskumu vedci dokonca prišli na to, že kvety gardénie sú skvelou prírodnou alternatívou práškov na spanie. Ak vás trápi nespavosť a nevadia vám voňavé kvety v spálni, odporúčame túto rastlinku vyskúšať.
Tip na starostlivosť: Pestovanie gardénie ako izbovej rastliny je veľmi náročné. Vyžaduje totiž vysokú vlhkosť vzduchu, priame slnečné svetlo a pravidelné zalievanie. Umiestnite ich mimo prievanu.
💡 Botanická zahrada v interiéri 💡Vhodné typy rastlín do interiéru.Estetický zážitok aj u Vás 🫵 doma.
Na zdravý spánok má vplyv veľa faktorov a je potrebné vypozorovať, ktoré pôsobia práve na vás. Môže sa jednať o priestor, v ktorom spíte, o vaše psychické rozpoloženie či životný štýl. Prírodná pomoc pri nespavosti je často účinná a nenásilná.
Celoročná súprava vankúša a prikrývky Aloe Vera podporuje hlboký spánok, zmierňuje bolesti kĺbov a posilňuje prirodzenú vitalitu organizmu. Povrchová tkanina vankúša aj prikrývky je antibakteriálna, navrhnutá z mäkkého a pevného materiálu vyrobeného z 100% mikropolyesteru, ktorý je obohatený o blahodárne účinky výťažku z rastliny Aloe Vera - zmierňuje bolesti kĺbov, posilňuje prirodzenú vitalitu organizmu.
tags: #aloe #vakus #dobry #spanok