Aloe Vera a jej produkty: Vplyv na trávenie a celkové zdravie

Aloe vera, známa tiež ako aloe pravá (Aloe barbadensis miller), je liečivá rastlina, ktorá sa používa na liečbu rôznych zdravotných stavov už tisíce rokov. Táto nenápadná sukulentná rastlina má v sebe ukrytú neuveriteľnú silu, ktorá je prínosom nielen pre naše zdravie, ale aj pre krásu.

Jej názov „Aloe“ pochádza z arabského slova „alloeh“, čo znamená „lesklá horká látka“, a „vera“ je latinské slovo znamenajúce „pravá“. Rastlina dosahuje výšku až jedného metra a kvitne rúrkovitými kvetmi v odtieňoch žltej, oranžovej alebo červenej. Vnútri listov sa nachádza priehľadný gélovitá dužina, ktorá je hlavnou zložkou s liečivými účinkami. Číry gél nachádzajúci sa v listoch možno aplikovať priamo na pokožku, zatiaľ, čo šťavu a miazgu možno vypiť alebo užívať vnútorne.

Aloe vera je jedným z približne 420 druhov rodu Aloe a je považovaná za biologicky najaktívnejšie z nich. Prekvapivo bolo v rastline identifikovaných viac ako 75 potenciálne aktívnych zložiek, vrátane vitamínov, minerálov, sacharidov, aminokyselín, antrachinónov, enzýmov, lignínu, saponínov a salicylových kyselín. Poskytuje tiež 12 antrachinónov - zlúčenín známych ako laxatíva.

Historické využitie Aloe Vera

Aloe vera má dlhú históriu využívania, siahajúcu až do obdobia starovekých civilizácií. Najstarší záznam o ľudskom použití Aloe vera pochádza z Ebersovho papyrusu (egyptský lekársky záznam) zo 16. storočia pred Kristom. Archeologické nálezy naznačujú, že sa používala už pred 6 000 rokmi v starovekom Egypte, kde ju nazývali „rastlinou nesmrteľnosti“ a považovali ju za posvätnú.

V starovekom Grécku a Ríme slúžila ako univerzálny liečivý prostriedok pre vojakov. Používala sa na hojenie rán, popálenín a zmiernenie zápalov. O Kleopatre sa hovorilo, že je fanúšikom Aloe vera a používala ju ako súčasť svojho režimu starostlivosti o pleť.

V tradičnej čínskej medicíne a ajurvéde sa aloe využívala na detoxikáciu organizmu, zlepšenie trávenia a liečbu kožných problémov. Do Európy sa dostala vďaka moreplavcom v 16. storočí. V tradičnej indickej medicíne sa aloe vera používa pri zápche, kožných ochoreniach, napadnutí červami, infekciami a ako prírodný liek na koliku. Aloe vera bola oficiálne uvedená v liekopise v roku 1820 ako preháňadlo a prostriedok na ochranu pokožky.

Aloe Vera a trávenie

Aloe vera je vynikajúcim pomocníkom pri problémoch s trávením. Dužina z aloe vera podporuje detoxikačné procesy tráviaceho traktu a podporuje trávenie, čím zároveň pomáha vyčistiť telo od toxínov, ktoré sa v ňom zhlukujú. Navyše ide o alkalizujúci produkt, ktorý umožňuje udržiavať acidobázickú rovnováhu telesných tekutín.

Šťava z aloe vera pomáha upokojiť podráždený tráviaci trakt. Má prirodzené detoxikačné schopnosti a môže zlepšiť pravidelnosť vyprázdňovania čriev, aj keď príliš veľa môže mať laxatívny účinok (prírodné preháňadlo). Pomáha tiež potláčať nepriateľské baktérie a kvasinky v črevách. Aloe vera má prirodzený laxatívny účinok, čo ocenia najmä osoby s obtiažnym alebo menej frekventovaným vyprázdňovaním.

Veľmi dobre funguje pri chronickej zápche, ale i akútnej hnačke a pomáha ľuďom trpiacim pálením záhy, nechutenstvom, gastritídou, syndrómom dráždivého čreva a žalúdočnými vredmi. Pitie Aloe vera počas jedla môže znížiť závažnosť gastroezofageálnej refluxnej choroby (GERD), ktorá môže spôsobiť pálenie záhy. Dobrou správou však je, že aloe vera môže potenciálne pomôcť upokojiť pálenie záhy.

Jedna štúdia zistila, že 30 ml šťavy z aloe vera dvakrát denne znížilo úroveň nepohodlia u 33 pacientov so syndrómom dráždivého čreva. U účastníkov sa tiež znížilo nadúvanie, ale konzistencia, nutkanie na stolicu a frekvencia zostali rovnaké. Hoci štúdia naznačuje, že šťava môže byť prospešná pre ľudí so syndrómom dráždivého čreva, je potrebných viac údajov, aby sme dospeli k záveru, že ju možno použiť ako účinnú liečbu.

Naše Aloe vera tráviace enzýmy pozostávajú z rastlinných výťažkov z aloe vera, ananásu, papáje (zdroj enzýmu papaínu) a koreňa zázvoru. Enzýmy uľahčujú trávenie proteínov, cukrov a podporujú peristaltiku (pohyby) čriev.

Ďalšie prospešné zložky pre trávenie:

Zázvor: Silný antioxidant, podporuje normálne trávenie, detoxikáciu organizmu, normálnu hladinu cukru v krvi a činnosť kardiovaskulárneho systému a srdca.
Papája: Podporuje prirodzenú obranyschopnosť a normálne trávenie.
Bromelaín (z ananásu): Urýchľuje hojenie rán a využíva sa pri pooperačných stavoch a v situáciách, kde sa vyžaduje rýchle zotavenie a regenerácia.

Ďalšie účinky Aloe Vera na zdravie

Posilnenie imunitného systému

Rastlina aloe vera priaznivo pôsobí na celý tráviaci trakt, podporuje obranyschopnosť organizmu a posilňuje imunitu, a to vďaka až 75 cenným látkam, ktoré obsahuje. Ide najmä o polysacharidy, vitamíny a minerály, stopové prvky, enzýmy, aminokyseliny či protizápalové látky. Enzýmy prítomné v aloe vera (predovšetkým bradykináza) napomáhajú rozkladu bielkovín na jednotlivé aminokyseliny, ktoré môžu naše bunky využívať pre svoje správne fungovanie.

Zložené cukry - polysacharidy sú považované za najvýznamnejšie rastlinné zložky pre podporu imunity. Ich vysoký obsah v rastline dáva aloe vera schopnosť potláčať vírusové, bakteriálne i kvasinkové infekcie. Navyše, zinok, ktorá je ďalšou dôležitou zložkou tejto prospešnej rastliny, z nej robí skvelý prostriedok na ochranu bunkových membrán, a tiež štrukturálnu zložku pre hormonálne a proteínové receptory.

Detoxikácia organizmu

Rastlina aloe vera účinne detoxikuje telo, teda znižuje koncentráciu nežiadúcich látok v krvi a črevách, čo podporuje funkciu jednotlivých orgánov. Prejaví sa to na zlepšení kvality pokožky i menej častom pocite únavy a vyčerpania.

Antioxidačné vlastnosti

Aloe vera je považovaná za najúčinnejší rastlinný antioxidant. Obsahuje niektoré významné antioxidačné látky (vitamín C, vitamín E či zinok) a je schopné aktivovať ochranné systémy v organizme. Šťava z aloe vera je známa a používaná už tisíce rokov ako vynikajúci prostriedok na dlhšie udržanie mladistvého a žiarivého vzhľadu. Je to okrem iného spôsobené množstvom antioxidantov a aminokyselín, ktoré sú stavebnými kameňmi bielkovín.

Regulácia krvného cukru a cholesterolu

Viaceré klinické štúdie potvrdili pozitívny účinok aloe vera pri cukrovke vďaka schopnosti aloe znížiť hladinu glukózy v krvi a chrániť pred oxidačným stresom. Bol preukázaný aj vplyv na zníženie hladiny voľných mastných kyselín triglyceridov a fosfolipidov v krvi. Rastlina aloe vera má tiež schopnosť znižovať hladinu cholesterolu v organizme tým, že podporuje správnu funkciu čriev a tak pomáha optimalizovať metabolizmus lipidov.

The Health Benefits of Aloe Vera – Aloe Vera for Skin and Digestion – Dr.Berg

V jednej štúdii dostávalo 90 ľudí s cukrovkou, ktorí neboli závislí od inzulínu, buď 100 mg gélového prášku z aloe vera v kapsulách denne, 200 mg gélového prášku z aloe vera v kapsulách denne, alebo žiadnu liečbu počas troch mesiacov. Keď výskumníci hodnotili subjekty po troch a šiestich mesiacoch, zistili, že prášok z aloe vera pomohol znížiť systolický a diastolický krvný tlak oboch skupín, čo nebolo pozorované v skupine bez liečby.

V jednom systematickom prehľade doplnok aloe vera zlepšil kontrolu hladiny cukru v krvi u ľudí s prediabetom a cukrovkou 2. typu. Znížil plazmatickú hladinu glukózy nalačno u ľudí s prediabetom a výrazne zlepšil A1C u jedincov, ktorí mali diagnostikovaný diabetes 2. typu. Vedci uviedli, že toto spojenie bolo spôsobené schopnosťou aloe vera znižovať absorpciu glukózy v tráviacom trakte a znižovať produkciu glukózy.

Protizápalové účinky

Aloe vera dokáže v tele potlačiť rôzne zápaly. Veľmi účinné je pri zápaloch, ktoré poškodzujú kĺbové chrupavky. Látky, ktoré obsahuje (sysadoa) sa využívajú pri liečbe artrózy. Rastlina aloe vera má tiež schopnosť znižovať produkciu prostaglandínu E2, čím znižuje začervenanie a opuch.

Zdravie pokožky a vlasov

Číry gél z aloe vera možno aplikovať priamo na pokožku. Pomáha tvorbe kolagénu, má hydratačné účinky a pleť osviežuje a zjemňuje. Pôsobí proti dehydratácii pleti, chráni ju pred slnečným žiarením, prispieva k jej regenerácii a podporuje elasticitu. Je tak prevenciou celulitídy a tiež tvorby vrások. Aloe vera je tak účinné pri zmierňovaní spálenej pokožky. Môže tiež pomôcť pri rezných ranách, popáleninách, odreninách a vyrážkach, zmierňuje príznaky kožných ochorení, ako je ekzém a psoriáza.

Štúdia publikovaná v Annals of Dermatology zistila, že užívanie doplnkov s Aloe vera môže pomôcť znížiť vrásky, zlepšiť elasticitu pokožky a zvýšiť produkciu kolagénu. Navyše, vonkajšie používanie rastliny aloe vera zlepšuje stav pokožky pri rôznych kožných infekciách, ekzémoch a psoriáze.

Aloe má hydratačné účinky, preto je súčasťou šampónov a vlasových kúr. Má úroveň pH, ktorá je podobná prirodzenej úrovni pH našich vlasov. Obsahuje veľa vody a je plná vitamínov a minerálov. Aloe vera je skvelá prírodná liečba pre suché vlasy alebo svrbivú pokožku hlavy. Má vyživujúce vlastnosti a vitamíny a minerály obsiahnuté v rastline udržujú vlasy silné a zdravé. Aloe tiež pomáha zastaviť svrbenie spojené s lupinami alebo vysušenou pokožkou hlavy.

Dávkovanie a spôsob používania

V súčasnosti nie sú stanovené žiadne odporúčané denné dávky pre používanie aloe vera. V prípade kozmetických produktov sa jeho koncentrácie pohybujú od 0.5 až do 99%. Orálne formy sú dostupné vo forme kapsúl, práškov aj štiav (džúsov). Obsah aloe v týchto produktoch je od 100 až do 10 000 miligramov (väčšina štúdií odporúča dávku 500 miligramov) denne. Je len na vás, v akej forme sa rozhodnete aloe využívať. Vo všetkých prípadoch však platí, aby ste sa riadili pokynmi výrobcu na obale.

Možné riziká a kontraindikácie

Napriek mnohým zdravotným výhodám môže mať používanie aloe vera aj riziká. Nadmerné užívanie aloe vera vnútorne tiež môže viesť k silnej hnačke. Vždy teda treba dodržiavať odporúčané dávkovanie.

Tehotenstvo a dojčenie: Neužívajte aloe vera, či už gél alebo latex, ak ste tehotná alebo dojčíte. Existujú správy o tom, že aloe spôsobuje potrat a vrodené chyby.
Cukrovka: Niektoré výskumy naznačujú, že aloe môže znižovať hladinu cukru v krvi, takže ak ju užívate ústami a máte cukrovku, pozorne si sledujte hladinu cukru v krvi. Aloe môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi a môže narušiť kontrolu hladiny cukru v krvi počas a po operácii.
Črevné ochorenia: Ak máte črevné ochorenia, ako je Crohnova choroba, ulcerózna kolitída alebo obštrukcia, neužívajte aloe vera latex, pretože dráždi črevá.
Hemoroidy: Neužívajte aloe vera latex, ak máte hemoroidy, pretože by to mohlo zhoršiť ich stav.
Problémy s obličkami: Vysoké dávky aloe vera latexu sú spojené so zlyhaním obličiek a inými vážnymi stavmi, takže ho neužívajte, ak máte problémy s obličkami.

tags: #aloe #vera #pripravky #na #travenia