Aloe vera: Fyziologický stav, pestovanie a liečivé účinky

Rastlina Aloe Vera (Aloe Barbadensis Miller) je obľúbený sukulent známy svojimi gélovými listami a exotickým juhovýchodným arabským pôvodom. Dnes ich možno nájsť aj v Indonézii, Mexiku a Karibiku - a samozrejme, Aloe Vera v kvetináčoch je súčasťou interiéru mnohých domácností. Aloe vera (Aloe barbadensis miller) je sukulentná rastlina pochádzajúca z polopúštnych oblastí Arabského polostrova, severnej Afriky, Kanárskych ostrovov a Madeiry. Jej názov „Aloe“ pochádza z arabského slova „alloeh“, čo znamená „lesklá horká látka“, a „vera“ je latinské slovo znamenajúce „pravá“.

Aloe vera je jednou z približne 420 druhov rodu Aloe. Botanický názov aloe vera je Aloe barbadensis miller a patrí do čeľade Liliaceae. Rod Aloe zahŕňa viac ako päťsto druhov rastlín, ktoré sa líšia svojim vzhľadom a zložením. Táto odroda sa pestuje najmä v Mexiku, Indii a Španielsku, kde má optimálne podmienky na rast. Okrem pravej aloe existujú aj ďalšie druhy, napríklad Aloe arborescens, Aloe ferox alebo Aloe perryi. Tieto rastliny rastú najmä v Afrike, Ázii a Južnej Amerike a zvyčajne obsahujú menšie množstvo číreho gélu a vyšší podiel horkých látok. Pravá aloe, teda Aloe vera barbadensis Miller, má mäsité, sivozelené listy s jemnými zúbkami po okrajoch a jemne priesvitnou dužinou vo vnútri. Po rozrezaní listu vyteká číry gél, ktorý je pre tento druh typický.

Starostlivosť o rastlinu Aloe Vera je jednoduchá. Ak poskytnete svojej aloe optimálne podmienky a starostlivosť, bude mať najlepšiu šancu rásť a prosperovať v priebehu rokov. Je známe, že niektoré dobre ošetrované rastliny aloe vera prežívajú a rastú celé desaťročia. Určite je to cieľ pre váš zelený palec! Ak chcete, aby vaša rastlina dlho vydržala, kúpte si vysokokvalitné aloe. Zdravá rastlina bude mať husté, pevné a vzpriamené listy. Môžu mať aj modrozelenú farbu. Aloe vera je jednou z najľahších rastlín na pestovanie, čo z nej robí ideálnu voľbu pre tých, ktorí s pestovaním izbových rastlín začínajú.

Charakteristika rastliny Aloe vera

Rastliny aloe majú hrubé, mäsité listy usporiadané do ružice. Listy sú zvyčajne zelené, hoci môžu mať mierne modrastý alebo sivastý odtieň. Listy sú na okrajoch vrúbkované a majú na sebe malé biele škvrny alebo čiary. Tieto listy majú špeciálne vlastnosti, majú schopnosť odstraňovať toxíny, škodliviny a alergény zo vzduchu. Aloe vera, ktoré patrí k rodu asfodelovitých, pripomína svojim spôsobom rastu kaktus. Táto tropická rastlina buď stonku nemá vôbec, alebo je len veľmi krátka s maximálnou výškou 25 cm. Smerom nahor z nej vyrastá približne 20 listov, ktoré vytvárajú hustú ružicu. Korene sú relatívne plytké a rastú horizontálne nadol. Dlhé kopijovité listy tohto sukulentu dorastajú do dĺžky 40 až 50 cm, sú hrubé a mäsité s voskovým povrchom. Umožňujú rastline, aby si ukladala vlahu, vďaka čomu obsahuje približne 95% vody. Jediný list môže vážiť pokojne aj dva kilogramy. Okolo okrajov sú listy ružovkasté a nachádzajú sa na nich drobné ostne v rozmedzí jedného až dvoch centimetrov. Kvety aloe dosahujú výšky približne 60 až 90 cm a majú jednu alebo dve vetvy. Zhluky kvetov sa skladajú z hustých žltých a červených kvietkov dlhých asi 3 cm, ktoré sa smerom k vrcholu zužujú.

Pôvod a rozšírenie Aloe vera

Presný pôvod aloe vera nie je známy, i keď sa predpokladá, že sa prvýkrát objavilo v Sudáne a na Arabskom polostrove. Kultivuje sa v USA, Mexiku, Ázii, južnej Európe, Arube, na ostrove Bonaire, Bermudách, Karibiku (oblasť West Indies), Bahamách, Strednej a Južnej Amerike. Nadivoko sa šíri na pobrežiach a pobrežných regiónoch južnej Indie. Tiež rastie v častiach týchto indických štátov: Maharáštra, Madhjapradéš, Čatísgarh a Gudžarát.

Pestovanie a starostlivosť o Aloe vera

Aloe vera je nenáročná rastlina na pestovanie. Odporúča sa dobre odvodnená zmes pôdy špeciálne určená pre sukulenty (sukulenty). Správny typ pôdy zabraňuje hromadeniu vody okolo koreňov a spôsobuje hnilobu. Aloe uprednostňujú suchú, piesočnatú pôdu. Aloe vera si vyžaduje dobre priepustnú pôdu, ktorá zabezpečí, že jej korene nebudú vystavené nadmernej vlhkosti. Ideálna je zmes piesočnatej pôdy s kaktusovým substrátom, ktorý umožní rýchle odvádzanie vody. Pokiaľ ide o nádobu, najlepšia voľba je terakotová nádoba s drenážnymi otvormi, ktoré zabezpečia odtok prebytočnej vody a minimalizujú riziko hniloby koreňov.

Svetlo a teplota

Aloe umiestnite na svetlé miesto, najlepšie na parapet alebo k oknu, kde na rastlinu dopadá priame slnečné svetlo. Dbajte však na to, aby sa listy nedotýkali okennej tabule. Je dôležité, aby rastlina dostávala aspoň šesť hodín slnečného svetla denne. Bez svetla sa sukulent začne rozťahovať a stratí svoj krásny, kompaktný tvar. Uistite sa tiež, že rastlina má dostatok priestoru na prúdenie vzduchu. Počas teplých letných mesiacov sa jej veľmi dobre darí aj vonku. Priame slnečné svetlo prospieva rastu Aloe Vera. Dávajte však pozor, aby ste rastlinu nespálili. Keď teplota klesne, nezabudnite rastlinu preniesť späť dovnútra. Aloe vera miluje svetlo a teplo, preto ju umiestnite na miesto, kde dostane dostatok slnečného žiarenia. Najlepšie je položiť ju na južne orientované okno, kde bude mať prístup k priamemu slnku aspoň 6 až 8 hodín denne. Aloe vera preferuje teploty medzi 20 až 30 °C, ale zvládne aj mierne nižšie teploty, pokiaľ neklesnú pod 5 °C. Vlhkosť vzduchu by mala byť mierna, ale rastlina zvládne aj suchší vzduch, čo z nej robí ideálnu rastlinu do interiéru.

Zalievanie a hnojenie

Jednou z najčastejších chýb pri pestovaní aloe vera je nadmerné zalievanie. Táto rastlina je prispôsobená na suché podmienky a je schopná prežiť dlhšie obdobia bez vody. Zalievanie by malo byť mierne, len keď je pôda úplne suchá. V letných mesiacoch stačí zalievať raz za týždeň, zatiaľ čo v zime ešte menej často, približne raz za mesiac. Pre optimálnu starostlivosť umiestnite Aloe na svetlé miesto a raz týždenne jej doprajte malý dúšok vody. Ak chcete podporiť rast rastlín, môžete počas vegetačného obdobia (na jar a v lete) používať výživu pre rastliny. Prísun živín je potrebné zabezpečiť prirodzenými látkami: napr. kompostovaný hovädzí hnoj, guano - prípravky. Na povrchu zeme okolo rastliny urobíme 3-4 diery veľkosti 1-2 cm a do nich vysypeme 1-2 g týchto látok, a to 2-3 krát ročne. Pôda by mala byť dobre vodopriepustná, voľná. Aloe prihnojujeme špeciálnym hnojivom pre kaktusy a sukulenty od jari do jesene.

Presádzanie a rozmnožovanie

Zasadenie Aloe Vera do príliš veľkého kvetináča môže viesť k zadržiavaniu vody okolo koreňov a zvýšiť riziko premokrenia. Vyberte si kvetináč, ktorý je len o niečo väčší ako koreňový systém rastliny. Aloe presádzame raz za rok, ideálne na jar. Vždy použijeme kvetináč len o 1 cm väčší ako pôvodný. Kvetináč by mal mať na spodku drenážne otvory, aby prebytočná voda mohla odtekať. Aloe vera nepotrebuje pravidelné prerezávanie, ale ak sa rozhodnete odstrániť poškodené alebo staré listy, urobte to čistým a ostrým nožom. Rozmnožovanie je jednoduché - najlepšie je použiť výhonky, ktoré sa často objavujú na báze rastliny. Stačí ich opatrne oddeliť a zasadiť do nového kvetináča s vhodným substrátom. Aleo vera môžeme množiť dcérskymi výhonmi.

Liečivé a kozmetické využitie Aloe vera

Produkty z výťažkov aloe vera našli široké uplatnenie v kozmetickom, farmaceutickom a potravinárskom priemysle. Ak sa prejdete popri ostrovčekoch zdravia a krásy vo vašom miestnom obchode s potravinami, pravdepodobne uvidíte viacero produktov vyrobených z aloe vera. Táto dobre známa rastlina má dlhú históriu medicínskeho využitia. V tradičnej indickej medicíne sa aloe vera používa pri zápche, kožných ochoreniach, napadnutí červami, infekciami a ako prírodný liek na koliku.

Zloženie a aktívne látky

Aloe gél je číra, rôsolovitá látka, ktorá sa nachádza vo vnútornej časti listu rastliny aloe. Aloe latex (biela šťava) sa nachádza tesne pod kožou rastliny a má žltú farbu. Aloe vera je jedným z približne 420 druhov rodu Aloe. Botanický názov aloe vera je Aloe barbadensis miller a patrí do čeľade Liliaceae. Aloe vera je silne protizápalová a antibakteriálna rastlinka, je to prírodné antimykotikum, dobre pôsobí na všetky defekty pokožky - akné, jazvy, strie, popáleniny (od slnka, ohňa). Listy „zberáme“ počas celého roka podľa potreby, alou však nesušíme. Listy sú silne dužinaté, ak zabudneme alou poliať, hneď sa to na nich odzrkadlí, sú scvrknuté, ale vďaka tomu, že je to húževnatá a odolná bylinka, dokážeme ju prebrať k životu takmer v každom stave. Zaujímavou látkou, ktorá sa v géli pravej aloe prirodzene vyskytuje, je acemannan - typ polysacharidu, ktorý je predmetom vedeckého skúmania pre jeho možný vplyv na prirodzené regeneračné procesy pokožky a schopnosť viazať vodu. Vitamíny - predovšetkým skupiny B (B1, B2, B6, B12), ďalej vitamín C, E a betakarotén. Aminokyseliny - vrátane tých esenciálnych, ktoré si telo nedokáže vytvoriť samo. Aloe vera obsahuje viac ako 75 aktívnych zložiek vrátane vitamínov, minerálov, enzýmov, aminokyselín a polysacharidov, ktoré sú prospešné pre ľudské zdravie.

Väčšina ľudí používa aloe gél ako liek na kožné ochorenia, vrátane popálenín, spálenín, omrzlín, psoriázy a oparov, ale existuje množstvo ďalších výhod aloe vera. Aloe vera sa považuje za biologicky najaktívnejšie z druhov Aloe; prekvapivo bolo v rastline identifikovaných viac ako 75 potenciálne aktívnych zložiek, vrátane vitamínov, minerálov, sacharidov, aminokyselín, antrachinónov, enzýmov, lignínu, saponínov a salicylových kyselín. Poskytuje 12 antrachinónov - alebo zlúčenín známych ako laxatíva. Aloe vera poskytuje širokú škálu vitamínov, minerálov, sacharidov, enzýmov a aminokyselín, ktoré komplexne pôsobia na regeneráciu organizmu. Saponíny obsiahnuté v rastline zasa pôsobia ako prírodný čistiaci prostriedok. Lipázy a proteázy, enzýmy nachádzajúce sa v Aloe vera, pomáhajú rozkladať potravu a podporujú trávenie. Aloe vera má adaptogénne vlastnosti - to znamená, že každý človek z nej využíva len tie látky, ktoré potrebuje. Preto sa jej účinky u používateľov líšia. Antrachinóny zasa spomaľujú tvorenie močových vápenatých kryštálov, ktoré zapríčiňujú rast obličkových kameňov.

Pre lepšiu prehľadnosť si pozrite nasledujúcu tabuľku:

Liečebné účinky

Prvá štúdia tohto druhu bola prekvapivo vykonaná v roku 1935! Bolo hlásené, že extrakt z aloe vera poskytuje rýchlu úľavu od svrbenia a pálenia spojeného s ťažkou radiačnou dermatitídou a regeneráciou kože. Štúdia z roku 1996 zahŕňala 60 pacientov s chronickou psoriázou, ktorí sa zúčastnili štúdie s aloe vera alebo placebom krémom. Miera vyliečenia v skupine s aloe vera bola 83% v porovnaní s iba 7% v skupine s placebom a počas 12-mesačného sledovania neboli hlásené žiadne recidívy. V roku 2009 prehľad zhrnul 40 štúdií, ktoré zahŕčali používanie aloe vera na dermatologické účely. Výsledky naznačujú, že perorálne podávanie aloe vera myšiam účinne hojí rany, môže znížiť počet a veľkosť papilómov (malé výrastky na koži) a znížiť výskyt nádorov o viac ako 90% v pečeni, slezine a kostnej dreni. Štúdie tiež ukázali, že aloe vera účinne lieči genitálny herpes, psoriázu, dermatitídu, omrzliny, popáleniny a zápaly. Aloe vera gél má ochranný účinok pred radiačným poškodením pokožky. V roku 1959 americký Úrad pre potraviny a liečivá schválil používanie mastí vyrobených s aloe vera ako voľnopredajného lieku na hojenie popálenín na koži. Výskum ukazuje, že keď sa aloe vera gél aplikuje na opar niekoľkokrát denne, pomáha to zmierniť nepohodlie a urýchliť proces hojenia. Aloe vera má antivírusové a protizápalové vlastnosti, ktoré urýchľujú hojenie a znižujú bolesť spojenú oparmi - alebo akýmikoľvek vredmi v ústach. Aminokyseliny a vitamín B1, vitamín B2, vitamín B6 a vitamín C sú tiež mimoriadne užitočné. Aloe vera môže tiež prirodzene liečiť akné a ekzémy, pretože napomáha procesu hojenia pokožky. V dvoch štúdiách bola 72 diabetičkám bez liekovej terapie podávaná jedna polievková lyžica aloe vera alebo placebo počas šiestich týždňov. Aloe vera je známa svojou schopnosťou urýchliť hojenie rán, popálenín a iných kožných poranení. Gél z listov aloe vera má silné protizápalové a antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť a opuch, zabraňujú infekciám a podporujú regeneráciu pokožky.

Použitie na vlasy a pokožku

Aloe vera je skvelá prírodná liečba pre suché vlasy alebo svrbivú pokožku hlavy. Má vyživujúce vlastnosti a vitamíny a minerály obsiahnuté v rastline udržujú vlasy silné a zdravé. Aloe tiež pomáha zastaviť svrbenie spojené s lupinami alebo vysušenou pokožkou hlavy. Používame listy najradšej čerstvé - na popáleniny alebo ako večernú masku. Odrežeme si list, z jednej strany ho zbavíme šupky a takto upraveným listom hladíme pokožku tváre a dekolt. Pokožka na tvári bude po chvíli úplne napnutá a list zostane ako mokrý vechtík. Pokožka podľa potreby nasaje vlhkosť z listu. Podobne je to aj v prípade, ak list priložíme na popáleninu alebo iný kožný defekt a necháme ho pôsobiť. Po pár minútach vidíme, že list rýchlo stráca objem a tekutina z neho vsakuje do pokožky. Pleťová maska: Listy môžeme reznou ranou aplikovať na pokožku, na jej najrôznejšie defekty; buď priamo alebo gél skombinovať napríklad s levanduľovou alebo čajovníkovou tinktúrou, ktoré upokojujú pokožku a liečia hnisajúce akné. Dužina aloy upokojuje a zmierňuje príznaky pásového oparu. Gél z aloe vera má na pokožku upokojujúce, tonizujúce a chladivé účinky. Odporúča sa na problematickú, podráždenú, suchú a citlivú pokožku. Aloe vera je populárnou zložkou mnohých kozmetických výrobkov, a to vďaka svojej schopnosti hlboko hydratovať pokožku bez toho, aby ju zaťažovala. Gél z aloe vera preniká do pokožky, dodáva jej vlhkosť a vytvára ochrannú bariéru, ktorá zabraňuje jej vysychaniu. Aloe vera býva tiež obľúbenou zložkou šampónov, kondicionérov a masiek na vlasy, pretože má ľahkú gélovú textúru a príjemný pocit sviežosti pri používaní. Produkty s aloe si často volia ľudia so suchou alebo namáhanou pokožkou hlavy, pretože pôsobia jemne a komfortne. Aloe vera môžete použiť aj doma na výrobu vlastných prírodných kozmetických prípravkov. Tento jednoduchý gél je ideálny pre hydratáciu a upokojenie pokožky po opaľovaní alebo pri podráždení. Stačí odrezať čerstvý list aloe vera, odstrániť šupku a vybrať gélovú dužinu. Maska z Aloe vera je skvelým prostriedkom pre osvieženie a zjemnenie pleti. Zmiešajte gél z aloe vera s lyžicou medu a naneste na tvár. Nechajte pôsobiť 15-20 minút a potom opláchnite teplou vodou. Aloe vera môže byť tiež súčasťou vášho domáceho šampónu. Zmiešajte gél z aloe vera s prírodným tekutým mydlom, pridaním niekoľkých kvapiek esenciálneho oleja podľa vášho výberu.

Vnútorné užívanie a trávenie

Použitie latexu z aloe ako laxatíva je dobre preskúmané. Vďaka protizápalovým a laxatívnym zložkám je ďalšou výhodou aloe vera jej schopnosť pomáhať pri trávení. Jedna štúdia zistila, že 30 mililitrov šťavy z aloe vera dvakrát denne znížilo úroveň nepohodlia u 33 pacientov so syndrómom dráždivého čreva. Nadúvanie sa u účastníkov tiež znížilo, ale konzistencia, nutkanie na stolicu a frekvencia zostali rovnaké. Hoci štúdia naznačuje, že šťava môže byť prospešná pre ľudí so syndrómom dráždivého čreva, je potrebných viac údajov, aby sme dospeli k záveru, že ju možno použiť ako účinnú liečbu. Ďalšia štúdia testovala aloe vera na skupine potkanov s gastrointestinálnymi problémami. Hladiny žalúdočnej kyseliny boli významne znížené u potkanov liečených rastlinou. Štúdia tiež merala spojenie čreva a mozgu a uvádzala údaje o obsahu vody nájdenom v mozgoch potkanov liečených aloe vera. Enzýmy prítomné v aloe vera rozkladajú bielkoviny, ktoré jeme, na aminokyseliny a premieňajú enzýmy na palivo pre každú bunku v tele, čo umožňuje bunkám správne fungovať. Listy aloy (presnejšie šupka a časť tesne pod ňou) majú laxatívny účinok. Ak si chcete urobiť prečisťujúce smoothies, pridajte do neho list aj so šupkou. Ale len v prípade, ak máte taký zámer. Pri nápojoch s obsahom aloy v predajnej sieti sa tohto účinku báť nemusíte, pridáva sa do neho iba samotná dužina. Aloe vera je účinným prírodným liekom na tráviace problémy, ako sú zápcha, nadúvanie, pálenie záhy alebo syndróm dráždivého čreva. Jej zložky podporujú správnu funkciu tráviaceho traktu, zlepšujú vstrebávanie živín a pomáhajú udržiavať rovnováhu črevnej mikroflóry. Aloe vera šťava je osviežujúci nápoj, ktorý podporuje trávenie a detoxikáciu organizmu. Na prípravu šťavy z aloe vera stačí zmiešať čerstvý gél s vodou, pridať trochu citrónovej šťavy a osviežiť niekoľkými lístkami mäty. Aloe vera je skvelým doplnkom smoothie, najmä v kombinácii s ovocím ako mango, ananás alebo banán. Aloe vera môžete použiť aj pri príprave rôznych dezertov, ako sú želé, pudingy alebo ovocné šaláty. Pri vnútornom užívaní Aloe vera je dôležité dbať na to, aby ste konzumovali len gél z listov, nie vonkajšiu šupku, ktorá obsahuje latex s laxatívnymi účinkami. Tento latex môže spôsobiť hnačky a žalúdočné problémy, a preto by mal byť odstránený pred konzumáciou.

Podpora imunity a detoxikácia

Bradykináza v aloe vera stimuluje imunitný systém a zabíja infekcie. Zinok je nevyhnutný pre udržanie imunitnej funkcie. Pomáha telu odvracať choroby, zabíjať baktérie a chrániť funkciu bunkových membrán. Aloe vera poskytuje úžasné množstvo vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú znižovať zápal a bojovať proti poškodeniu voľnými radikálmi. Napríklad vitamín A hrá rozhodujúcu úlohu pri udržiavaní zdravého zraku, neurologických funkcií a zdravej pokožky, pretože je to antioxidant, ktorý znižuje zápal. Vitamín C je ďalšou dôležitou zložkou, ktorá sa nachádza v aloe vera; chráni telo pred kardiovaskulárnymi ochoreniami, prenatálnymi zdravotnými problémami, ochoreniami očí a dokonca aj vráskavosťou pokožky. Tieto antioxidačné vlastnosti sú tiež užitočné, keď ste vystavení cigaretovému dymu alebo UV žiareniu zo slnečného žiarenia - chránia pokožku pred rakovinou kože a bojujú proti zápalom kože po vystavení slnku. Aloe vera obsahuje polysacharidy, ktoré majú schopnosť stimulovať imunitný systém a zvyšovať jeho schopnosť bojovať proti infekciám. Aloe vera má detoxikačné účinky, ktoré pomáhajú telu zbaviť sa toxínov a škodlivých látok. Jej šťava podporuje čistenie pečene, obličiek a hrubého čreva, čo prispieva k celkovému zlepšeniu zdravia a vitality. Aloe vera má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu byť prospešné pre zdravie ústnej dutiny. Pomáha znižovať zápal ďasien, liečiť afty a iné ústne problémy a podporuje celkové zdravie zubov a ďasien.

Dôležitosť črevnej mikroflóry a Aloe vera

Serotonín, známy aj ako hormón šťastia, je neurotransmiter, ktorý sa primárne tvorí v ľudskom tele. Väčšina (asi 90-95 %) serotonínu sa tvorí v čreve, kde pomáha regulovať peristaltiku a funkcie črevného traktu. Zvyšných 5-10 % serotonínu sa tvorí v mozgu, konkrétne v oblasti zvanej mozoček (raphe nuclei), ktorá sa nachádza v strednom mozgu. V mozgu serotonín ovplyvňuje rôzne funkcie, vrátane nálady (úzkostí, depresií), spánku, apetítu. Serotonín je aj inhibítor - tlmí rozrušený nervový systém a má vplyv na tónus svalstva, čiže na napätie alebo kontrakciu svalov v pokoji. Tento neurotransmiter pôsobí na centrálne aj periférne nervové systémy a ovplyvňuje reflexy a svalovú aktivitu. V centrálnej nervovej sústave serotonín moduluje motorickú aktivitu a koordináciu prostredníctvom svojich vplyvov na rôzne časti mozgu, ktoré sú zodpovedné za reguláciu svalového tonusu a pohybu. Zvýšené hladiny serotonínu v určitých oblastiach mozgu môžu napríklad zvýšiť svalový tónus, zatiaľ čo jeho nedostatok môže viesť k jeho zníženiu. Takže z nedostatku serotonínu, keď to tak ľudovo poviem, vás môže bolieť chrbtica a budete mať stuhnutý chrbát, ktorému ani masáž nepomôže.

Na periférnej úrovni serotonín pôsobí na hladké svalstvo, ktoré sa nachádza napríklad v stenách krvných ciev a čriev. Jeho účinok na hladké svaly sa prejavuje najmä reguláciou ich kontrakcií, čo ovplyvňuje významne napríklad krvný tlak a peristaltiku čriev. Takže kolísanie tlaku, extrémne hypertonické krízy nie sú primárne spôsobené dôsledkom srdcovo-cievnych ochorení, ale nedostatočnou hladinou serotonínu. Keďže serotonín sa tvorí hlavne v čreve, je mimoriadne dôležité podporiť črevo špeciálnymi probiotikami. Probiotiká sú živé mikroorganizmy, ktoré, ak sú podávané v dostatočnom množstve, prispievajú k vyváženej črevnej mikroflóre, čo môže mať výrazne pozitívny vplyv na imunitný systém, trávenie a to najhlavnejšie pre našu pohodu - psychické zdravie. Používanie probiotík je obzvlášť dôležité na jar a na jeseň, keď môže dochádzať k sezónnym zmenám v tvorbe serotonínu, čo ovplyvňuje náladu, energiu a celkovú pohodu. Znížená hladina serotonínu môže byť spojená s jesennou a zimnou depresiou alebo sezónnou afektívnou poruchou (SAD).

Probiotiká a zdravie čriev

Najmodernejšie výskumy začínajú dávať probiotiká na popredné miesto pri liečbe, ale aj v prevencii mnohých chorôb. Najmä špeciálne probiotiká, kde zloženie jednotlivých kmeňov významne ovplyvňuje jednotlivé orgánové systémy. Naviac moderné probiotiká, ktorým hovoríme superprobiotiká obsahujú aj prebiotiká a hlavne množstvo enzýmov, ktoré pomáhajú telu pri riešení množstva biologických procesov. Superprobiotiká sú pokročilou forma probiotík, ktoré sú špeciálne vyvinuté alebo vyselektované tak, aby mali výraznejšie alebo špecifické zdravotné účinky. Tieto probiotiká sú navrhnuté tak, aby boli aj odolnejšie voči žalúdočným kyselinám a žlči, čo zvyšuje ich prežitie a efektivitu pri dosiahnutí čreva, kde môžu pôsobiť. Užívanie superprobiotík je dôležité, pretože tieto baktérie podporujú zdravie čreva, čo má priamy vplyv na celkové zdravie organizmu.

Hara a tradičné medicínske systémy

Koncept, že energia človeka pochádza z čreva alebo z oblasti zvanej „hara“, je hlboko zakorenený v mnohých tradičných východných filozofiách a praktikách, vrátane tých, ktoré sú populárne v Indii a Japonsku. „Hara“ sa v japončine doslova prekladá ako „brucho“ a je považovaná za centrum fyzickej aj duchovnej sily človeka. V indických a japonských tradíciách je hara často vnímaná ako miesto, kde sa nachádza životná energia (v Indii známa ako prana, v Japonsku ako ki). Podľa týchto tradícií správna starostlivosť o črevnú oblasť a jej zdravie môže výrazne ovplyvniť celkovú vitalitu, emocionálnu rovnováhu a fyzickú pohodu človeka. Tradičná východná prírodná medicína Ajurvéda, ktorá je tradičným indickým či tibetským medicínskym systémom, rozumie dôležitosti čreva pre celkové zdravie. Podľa ajurvédy je črevo domovom Agni (tráviaceho ohňa), ktorý je zodpovedný za správnu transformáciu potravy na energiu, ktorá živí tkanivá, orgány a podporuje elimináciu odpadov. Správne fungujúce Agni je kľúčom k dobrému zdraviu a vitality. Moderný vedecký výskum potvrdzuje, že zdravie čreva má zásadný vplyv na celkové zdravie človeka vrátane imunitného systému, psychického stavu a dokonca aj na produkciu neurotransmiterov, ako je serotonín. Veda poskytuje biologický základ pre tradičné názory na význam čreva ako centra energie a vitality. Koncept hara alebo predstava, že energia človeka pochádza z čreva, je teda podporený nielen tradičnými filozofiami, ale čoraz viac aj modernou vedou. Starostlivosť o črevné zdravie je preto nielen otázkou fyzickej pohody, ale môže mať hlboký vplyv na celkovú životnú energiu a duševné zdravie.

tags: #aloe #vera #rastlina #fyziologicky #stav

Populárne príspevky:

• Olivovník 'Chalkidiki' vo vašej záhrade
• ako pestovať kvety na sušenie
• Ako na ruže, aby kvitli opakovane
• Pestovanie lesa a legislatíva
• viac o inváznom druhu netýkavka malokvetá