Aloe vera: Domáca lekáreň plná zdravia a krásy
Aloe vera alebo aloe pravá (Aloe barbadensis) patrí medzi sukulenty, čo sú rastliny prispôsobené životu v suchom prostredí. Jej dužinaté listy slúžia ako zásobáreň vody, vďaka čomu dokáže prežiť dlhé obdobia bez zrážok. Vnútri listov sa nachádza priehľadný gél, ktorý obsahuje viac ako 200 bioaktívnych látok. Rastlina dosahuje výšku až jedného metra a kvitne rúrkovitými kvetmi v odtieňoch žltej, oranžovej alebo červenej. Jej kvety majú tvar trubíc a plody obsahujú veľa semien.
Aloe vera má dlhú históriu využívania, siahajúcu až do obdobia starovekých civilizácií. Archeologické nálezy naznačujú, že sa používala už pred 6 000 rokmi v starovekom Egypte. Egypťania ju nazývali „rastlinou nesmrteľnosti“ a považovali ju za posvätnú. V starovekom Grécku a Ríme slúžila ako univerzálny liečivý prostriedok pre vojakov. Už pred 2000 rokmi bola vysoko hodnotená gréckymi vedcami, ktorí ju považovali za univerzálny liek. Používali ju aj také významné osobnosti histórie ako kráľovná Kleopatra, Alexander Veľký a Krištof Kolumbus. V tradičnej čínskej medicíne a ajurvéde sa aloe využívala na detoxikáciu organizmu, zlepšenie trávenia a liečbu kožných problémov. Do Európy sa dostala vďaka moreplavcom v 16. storočí. Aloe spomína aj Biblia v Jánovom evanjeliu ako jeden z darov Ježišovi. V období stredoveku však bola zatracovaná najmä z dôvodu bosoráctva, kedy všetko „ľudové liečiteľstvo“ bolo tvrdou trestané a zakazované inkvizíciou. Mahatmá Gándhí jedol dužinu z aloe pri pôstoch. Krištof Kolumbus vozil aloe na všetky námornícke výpravy. Slúžila mu ako zelená lekáreň na množstvo ochorení.
Aloe vera je zdrojom širokého spektra vitálne dôležitých elementov, akými sú vitamíny (A, B1, B2, B6, B12, C, E), minerály (vápnik, fosfor, draslík, sodík, chlór, ale aj mangán, meď, zinok či chróm), aminokyseliny (aloe vera obsahuje až osem esenciálnych aminokyselín) a dokonca aj enzýmy. Pre zachovanie spomenutých nutričných kvalít, ktoré sa nachádzajú v rôsolovitej hmote aloe vera listu, je dôležité zabezpečiť správne pestovanie rastliny aloe vera a následne jej spracovanie, aby sa predišlo oxidácii, počas ktorej dochádza k úbytku zdraviu prospešných látok. Rastlina obsahuje 75 potenciálne aktívnych zložiek.
Známych je zhruba 300 druhov tejto zázračnej rastliny, nie všetky sú však liečivé. Z aloe vera sa používa najmä šťava z jej listov, ktorá je určená i na vnútorné použitie. Časťou aloe vera, ktorá sa najčastejšie používa pri príprave šťavy z aloe vera, je jej list. Šťava z aloe vera sa získava z jasného gélu, ktorý je prítomný v jej listoch.
Účinky šťavy z Aloe vera
Šťava z aloe vera má mnoho aktívnych zložiek a môže sa používať na liečbu rôznych ochorení. Aloe vera šťava pomôže najmä pri detoxikácii organizmu a k posilneniu imunitného systému. Jej užívaním sa viditeľne zlepší trávenie, metabolické procesy, ustália sa nálady. Zvýši sa koncentrácia a energia, odstránia sa problémy so spánkom, ktorý sa stáva kvalitnejším, odznejú výkyvy nálad a zlepší sa psychický i fyzický stav človeka. Zabraňuje dehydratácii organizmu, má silné detoxikačné účinky, podporuje činnosť pečene, znižuje hladinu cukru v krvi, cholesterolu, pomáha pri zápche, zažívacích a črevných problémoch, paradentóze, paradontóze, artritíde, cukrovke, astme, obezite, posilňuje imunitu. Má protiplesňové, protizápalové, antibakteriálne a antivírusové účinky, odstraňuje celulitídu, lupienku, kožné ochorenia, kožné zápaly, exémy, pomáha pri liečbe omrzlín, popálenín, rezných rán, odrenín.
Aloe vera a zdravie
- Cukrovka: Aloe vera sa tradične využíva na liečbu cukrovky už dlhý čas v rôznych častiach sveta. Všetky tieto štúdie ukázali, že konzumácia aloe vera by mohla pomôcť znížiť hladinu glukózy v krvi. Aloe vera tiež môže znížiť hladinu cukru v krvi.
- Cholesterol a srdcové choroby: Gél aloe vera by tiež mohol pomôcť pri znížení hladiny cholesterolu a triglyceridov. Vďaka kombinácii účinkov na zníženie hladiny cukru v krvi a cholesterolu by mohla aloe vera tiež znížiť riziko srdcových chorôb spôsobených cukrovkou.
- Zažívacie problémy: V jednej z štúdií sa zistilo, že prípravok obsahujúci aloe vera by mohol pomáhať pri rôznych príznakoch spôsobených chronickou zápchou. Zlepšuje trávenie, zmierňuje prekyslenie a bojuje proti vredom. Je to tiež laxatívum - prírodné preháňadlo.
- Hydratácia pokožky: Šťava z aloe vera by mohla pomôcť udržať pokožku hydratovanú. Preto by pitie šťavy z aloe vera mohlo byť prospešné pre zdravie pokožky a mohlo by nám poskytnúť pružnú a hydratovanú pokožku.
- Chudnutie: V laboratóriu sa skúmala účinnosť šťavy z Aloe vera ako prostriedku na chudnutie. Výsledky štúdie ukázali, že šťava z Aloe vera by mohla byť účinným prostriedkom na chudnutie, vďaka svojej aktivite voči pankreatickému enzýmu, ako aj vďaka jej schopnosti znižovať tuky, triglyceridy, cholesterol atď. Pre niektorých ľudí môže byť Aloe vera šťava užitočná pri chudnutí.
- Ústna hygiena: Aloe vera šťava sa často používa aj na ústnu hygienu.
- Detoxikácia: Šťava z Aloe vera má detoxikačné vlastnosti a môže pomôcť organizmu zbaviť sa toxínov.
- Imunitný systém: Aloe vera obsahuje antioxidanty, vitamíny a minerály, ktoré môžu posilniť váš imunitný systém.
Aloe vera môže mať určitý vplyv na množstvo stavov, ako sú vrodené srdcové zlyhania, kŕčové žily, hemoroidy, roztrúsená skleróza, glaukóm a hepatitída. Avšak, vedecké dôkazy o jej využití pre tieto účely chýbajú. Pre správnu radu sa musíte poradiť s lekárom.
Príprava a použitie
Na trhu je šťava z Aloe vera bežne dostupná. Tiež si môžete pripraviť čerstvú šťavu z Aloe vera aj doma. Jednoducho odkrojte číry gél z listov a zmiešajte ju s trochou vody. Celkovo je Aloe vera šťava skvelým doplnkom k vašej strave, ktorý môže mať pozitívny vplyv na vaše zdravie a krásu.
Pestovanie Aloe vera doma
Mnohí z nás pestujú túto krásnu sukulentnú rastlinu doma bez toho, aby vedeli, že majú v kvetináči hotovú lekáreň. Pre rast potrebuje ľahkú priepustnú pôdu a veľa svetla. Ideálna teplota v lete je okolo 25 stupňov. Škodí jej príliš veľa vody a priame slnečné svetlo v lete. Počas zimného obdobia je treba menej zalievať, počas roka zalievať raz za týždeň. Počas zimy je dobre dať aloe do chladnejšej a svetlej miestnosti s teplotou asi okolo 12 stupňov. Zloženie zeminy na aloe je - kompost, listová pôda, piesok. Aloe sa dá vcelku jednoducho rozmnožovať odtiahnutím alebo odrezaním výhonku, ktorý je treba nechať aspoň dva dni zaschnúť a potom zasadiť do zmesi piesku a kompostu. Najlepšie je to robiť v lete pri teplom počasí. Potom umiestniť na svetlom mieste a držať pri izbovej teplote. Rozmnožovať sa môže aj semenami. Výsev je dobre robiť v jari pri teplote okolo 21 stupňoch. Pre domácu spotrebu môžete aloe vera pestovať v kvetináči.
Ako spracovať Aloe vera gél
Pre získanie gélu vyberte starší, vonkajší list rastliny. Odrežte ho tesne pri báze, najlepšie ráno, keď je obsah gélu najvyšší. Použite ostrý, čistý nôž. Nepoužívajte poškodené alebo žlté listy. List dôkladne umyte pod tečúcou vodou. Šupku orežte a nechajte vytiecť horkú šťavu - aloín. Tento krok je dôležitý, aby bol gél bezpečný na použitie. Aloín môže dráždiť pokožku a tráviaci trakt. Preto nechajte list po narezaní pár minút stáť a nechať horkú šťavu vytiecť. Tak získate čistý, bezpečný gél. Šupku odstrihnite z oboch strán listu a lyžičkou alebo škrabkou vydlabte priehľadný gél. Pracujte rýchlo, aby sa gél nerozpadol alebo nekysol. Na extrakciu gélu môžete použiť nôž, ale najpresnejšie je lyžičkou gél vydlabať. Škrabka pomôže získať aj tie ťažko dostupné časti listu.
Skladovanie a trvanlivosť gélu
Čerstvý gél skladujte v uzavretej nádobke v chladničke až 7 dní. Ak chcete predĺžiť jeho trvanlivosť, môžete ho zmraziť v silikónových formách na ľad. Pridajte vitamín C alebo vitamín E, ktoré pôsobia ako prírodné konzervanty. Pomôžu zachovať gél dlhšie a podporia jeho účinky na pokožku.
Využitie Aloe vera v starostlivosti o telo a zdravie
Starostlivosť o pleť
Čerstvý gél z aloe vera je prírodným elixírom proti vráskam. Pokožku hydratuje do hĺbky, spevňuje ju a podporuje tvorbu kolagénu, čím viditeľne zjemňuje jemné linky a vrásky. Naneste tenkú vrstvu gélu na tvár každý deň ráno alebo večer a nechajte pôsobiť 15-20 minút - výsledkom je hladšia, pružnejšia a mladistvejšia pleť bez chemických prísad. Aloe vera má hydratačné účinky a pleť osviežuje a zjemňuje. Pôsobí proti dehydratácii pleti, chráni ju pred slnečným žiarením, prispieva k jej regenerácii a podporuje elasticitu. Je tak prevenciou celulitídy a tiež tvorby vrások. Tiež pomáha tvorbe kolagénu. Naneste gél priamo na tvár ako hydratačnú masku alebo na ruky a telo ako upokojujúci krém. Pleť je po ňom jemná a svieža. Aloe gél upokojuje podráždenú pokožku, zmierňuje začervenanie a podporuje hojenie drobných poranení. Skvelý pomocník po lete alebo pri drobných poraneniach. Gél z aloe vera ako súčasť domáceho liečiteľstva: Ošetrenie drobných popálenín a ranky: Čerstvý gél pôsobí protizápalovo a urýchľuje hojenie drobných popálenín. Naneste ho na poškodené miesto niekoľkokrát denne. Nezakrývajte ho príliš tesne - nechajte pokožku dýchať.
Starostlivosť o vlasy
Aloe má hydratačné účinky, preto je súčasťou šampónov a vlasových kúr. Vlasová maska z aloe vera: Naneste gél na vlasy a pokožku hlavy. Pomáha hydratovať suché vlasy, znižuje lámavosť a podporuje lesk. Zmixujte gél s kokosovým olejom alebo medom. Naneste na vlasy, nechajte 30 minút pôsobiť a potom dôkladne opláchnite. Vlasy budú jemné a hydratované. Hydratuje vlas zvnútra. Súčasne upokojuje a hydratuje aj citlivú vlasovú pokožku. Pomáha nepoddajným vlasom a buduje ich štruktúru zvnútra. Kombinácia Aloe vera gélu (35%) a hodvábnych proteínov Vaše vlasy jemne vyčistí a udržiava v dobrej kondícií. Hodvábne proteíny dodajú Vašim vlasom prírodný lesk, ako aj mäkký, zamatový pocit a plnosť. Sú nádherne hydratované a pokožka Vašej hlavy je ochránená pred vysúšaním.
Vnútorné užívanie
Pre zdravie a imunitu: Z čerstvého gélu pripravíte šťavu zmiešaním s vodou alebo ovocnou šťavou. Pite malé množstvá - maximálne 1-2 lyžice denne. Podporuje trávenie, detoxikáciu a posilňuje imunitu. Aloe vera je skvelým doplnkom zdravej stravy. Neprekračujte odporúčané dávky. Aloin, ak sa dostane do šťavy, môže spôsobiť žalúdočné ťažkosti. Dbajte na čistotu a kvalitu gélu. Šťava z aloe vera môže pomôcť udržať pokožku hydratovanú. Pitie šťavy z aloe vera môže byť prospešné pre zdravie pokožky a môže nám poskytnúť pružnú a hydratovanú pokožku.
Užívanie a skladovanie
Skladujte v chladničke a spotrebujte do troch týždňov od otvorenia. Chráňte pred priamym slnečným žiarením a uchovávajte mimo dosahu malých detí. Užívajte 25 ml 1 - 2 krát denne minimálne pol hodiny pred jedlom. Maximálna denná dávka (50 ml) obsahuje 49,9 ml čistej aloe šťavy. Maximálnu dennú dávku neprekračujte. Pred každým použitím pretrepte.
Ako si vyrobiť čerstvú šťavu z aloe vera od základu
Aloe vera je vhodná pre zdravý životný štýl, domácu liečbu, výrobu produktov pre krásu a zdravie a tiež pre lákavé recepty, ktoré uzdravujú a udivujú svojimi účinkami.
tags: #aloe #vera #stava #domaca