Aloe Vera: rastlina nesmrteľnosti s mnohými benefitmi

Aloe vera, známa aj ako Aloe barbadensis miller alebo „rastlina nesmrteľnosti“, je jednou z najstarších a najpoužívanejších liečivých rastlín, ktorá sa využíva už tisícky rokov pre svoje mnohostranné účinky na zdravie a krásu. Už v starovekom Egypte ju nazývali „rastlinou nesmrteľnosti“ a najstarší záznam o jej ľudskom použití pochádza z Ebersovho papyrusu (egyptský lekársky záznam) zo 16. storočia pred Kristom. Alexander a Krištof Kolumbus ju používali na liečenie poranení svojich vojakov. Aloe sa spomína aj v starovekých textoch, ako sú Védy (600 rokov pr. Kr.) a Samhitas (1500 až 600 rokov pr. Kr.).

Dnes si produkty z výťažkov aloe vera našli široké uplatnenie v kozmetickom, farmaceutickom a potravinárskom priemysle. V kozmetických spoločnostiach sa bežne pridáva miazga alebo iné deriváty z aloe vera do radu produktov, vrátane make-upu, mydiel, opaľovacích krémov, krémov na holenie, šampónov, vreckoviek a zvlhčovačov.

Čo je Aloe Vera?

Aloe vera je sukulentná, xerofytická rastlina zelenej farby so zavalitou a hrubou stonkou. Dorastá do výšky 80 až 100 centimetrov a má vláknitý typ koreňového systému. Listy sú hrubé, kopijovité, dužinaté s ostrými koncami, dorastajúce do dĺžky 46 centimetrov a do šírky 5 centimetrov. Sú zelenej až sivozelenej farby, rovnomerne dlhé a trojuholníkového tvaru.

Listy aloe vera pozostávajú z troch hlavných vrstiev:

Vnútorný gél (sliz): Je číra, rôsolovitá látka, ktorá sa nachádza vo vnútornej časti listu rastliny. Skladá sa až z 99,5 % vody a je najčastejšie využívaný v kozmetike pre svoje hydratačné účinky. Väčšina ľudí používa aloe gél ako liek na kožné ochorenia, vrátane popálenín, spálenín od slnka, omrzlín, psoriázy a oparov.
Stredná latexová vrstva: Nachádza sa tesne pod kožou rastliny a má žltú farbu. Obsahuje rôzne chemické zlúčeniny, známe ako laxatíva.
Vonkajšia vrstva: Je hustá vrstva utvorená z 15 až 20 druhov buniek, ktorá chráni celú rastlinu.

Chemické zloženie Aloe Vera

Aloe vera je považovaná za biologicky najaktívnejšie z druhov Aloe, pričom bolo v rastline identifikovaných viac ako 75 potenciálne aktívnych zložiek. Tých zostávajúcich 0,5 % v géli tvoria vitamíny, aminokyseliny, polysacharidy a fytosteroly. Táto kombinácia chemikálií dodáva aloe vera jeho upokojujúce a liečivé vlastnosti.

Medzi najvýznamnejšie zložky patria:

Vitamíny: A, C, D, E, vitamíny skupiny B (B1, B2, B6).
Minerály: Vápnik, horčík, draslík, selén, zinok, meď, sodík.
Sacharidy: Polysacharidy (napr. glukomanán), ktoré sú považované za najvýznamnejšie rastlinné zložky pre podporu imunity.
Aminokyseliny: Obsahuje 20 aminokyselín, z toho 7 až 8 esenciálnych, ktoré ľudské telo vyžaduje.
Antrachinóny: 12 zlúčenín, vrátane aloínu a emodínu, známych ako laxatíva.
Enzýmy: Kataláza, alkalická fosfatáza, amyláza, bradykináza, cyklooxidáza, lipáza, oxidáza, karboxypeptidáza, karboxyláza a superoxid dizmutáza, ktoré sú nutné pri katabolizme tukov a karbohydrátov.
Steroidy: Kampesterol, lupeol, cholesterol a beta-sisosterol.
Mastné kyseliny: Sú tiež prítomné.
Lignín a saponíny: Prispievajú k ďalším benefitom.
Salicylové kyseliny: Majú protizápalové účinky.

Benefity Aloe Vera pre ľudské zdravie

Vďaka širokospektrálnym účinkom na ľudský organizmus má aloe vera mnoho zdravotných výhod, ktoré sú dobre preskúmané a oceňované v alternatívnej medicíne.

1. Prispieva k zdravému stavu kože

Mnoho štúdií preukázalo význam lokálnej aplikácie aloe vera na miesta kože postihnuté rôznymi patologickými stavmi.

Hojenie rán a popálenín: Extrakt z aloe vera poskytuje rýchlu úľavu od svrbenia a pálenia spojeného s ťažkou radiačnou dermatitídou a podporuje regeneráciu kože. Americký Úrad pre potraviny a liečivá (FDA) schválil v roku 1959 používanie mastí vyrobených s aloe vera ako voľnopredajného lieku na hojenie popálenín na koži. Systematický prehľad 23 štúdií zistil súvislosť medzi aloe vera a hojením rôznych foriem popálenín (okrem spálenia od slnka), pričom gél z aloe vera sa javil ako najúčinnejší na popáleniny prvého a druhého stupňa.
Psoriáza a ekzémy: Štúdia z roku 1996 zahŕňala 60 pacientov s chronickou psoriázou, kde miera vyliečenia v skupine s aloe vera bola 83% v porovnaní s iba 7% v skupine s placebom a počas 12-mesačného sledovania neboli hlásené žiadne recidívy. Aloe vera môže tiež prirodzene liečiť akné a ekzémy, pretože napomáha procesu hojenia pokožky.
Antivirálne a protizápalové vlastnosti: Gél z aloe vera, aplikovaný na opar niekoľkokrát denne, pomáha zmierniť nepohodlie a urýchliť proces hojenia vďaka svojim antivírusovým a protizápalovým vlastnostiam. Štúdie tiež ukázali, že aloe vera účinne lieči genitálny herpes, dermatitídu a omrzliny.
Hydratácia a prevencia starnutia: Aloe vera má vysoký počet mukopolysacharidov, hydratačnej molekuly, ktorá udržuje vlhkosť v pokožke. V jednom prehľade aloe tiež aktivovalo fibroblasty (typ bunky nachádzajúci sa v spojivovom tkanive), ktoré zvyšujú produkciu kolagénových a elastínových vlákien, čo prispieva k pružnosti pokožky a prevencii tvorby vrások.
Ochrana pred slnečným žiarením: Aloe vera pomáha pri liečbe spálenia od slnka a chráni pokožku pred rakovinou kože a bojuje proti zápalom kože po vystavení slnku.

Aloe Vera na pleť - Infinitive

2. Hydratuje vlasy a pokožku hlavy

Vďaka vitamínom a minerálom, ktoré obsahuje, je aloe vera skvelým prostriedkom pre výživu a hydratáciu vlasov a pokožky hlavy. Má vyživujúce vlastnosti a vitamíny a minerály obsiahnuté v rastline udržujú vlasy silné a zdravé. Pomáha tiež zastaviť svrbenie spojené s lupinami alebo vysušenou pokožkou hlavy, pričom napomáha odstráneniu odumretých buniek z povrchu hlavy a podporuje regeneráciu kožného tkaniva v okolí vlasových folikulov.

3. Podporuje trávenie

Aloe vera je vynikajúcim pomocníkom pri problémoch s trávením vďaka svojim protizápalovým a laxatívnym zložkám.

Zápcha a hnačka: Použitie latexu z aloe ako laxatíva je dobre preskúmané. Veľmi dobre funguje pri chronickej zápche, ale aj akútnej hnačke.
Syndróm dráždivého čreva a žalúdočné problémy: Jedna štúdia zistila, že 30 mililitrov šťavy z aloe vera dvakrát denne znížilo úroveň nepohodlia u 33 pacientov so syndrómom dráždivého čreva. Pomáha ľuďom trpiacim pálením záhy, nechutenstvom, gastritídou a žalúdočnými vredmi. Normalizuje pH v tráviacom trakte a znižuje tvorbu kvasiniek.
Enzymatická podpora: Enzýmy prítomné v aloe vera rozkladajú bielkoviny, ktoré jeme, na aminokyseliny a premieňajú enzýmy na palivo pre každú bunku v tele, čo umožňuje bunkám správne fungovať.

4. Posilňuje imunitný systém

Aloe vera podporuje obranyschopnosť organizmu a posilňuje imunitu vďaka až 75 cenným látkam, ktoré obsahuje. Bradykináza v aloe vera stimuluje imunitný systém a zabíja infekcie. Zinok je nevyhnutný pre udržanie imunitnej funkcie. Pomáha telu odvracať choroby, zabíjať baktérie a chrániť funkciu bunkových membrán.

5. Je dôležitým antioxidantom

Aloe vera je považovaná za najúčinnejší rastlinný antioxidant. Obsahuje niektoré významné antioxidačné látky (vitamín C, vitamín E či zinok) a je schopné aktivovať ochranné systémy v organizme. Antioxidačné vlastnosti sú tiež užitočné, keď ste vystavení cigaretovému dymu alebo UV žiareniu zo slnečného žiarenia - chránia pokožku pred rakovinou kože a bojujú proti zápalom kože po vystavení slnku.

6. Pomáha udržiavať vyrovnané hladiny krvného cukru a cholesterolu

Viaceré klinické štúdie potvrdili pozitívny účinok aloe vera pri cukrovke vďaka schopnosti aloe znížiť hladinu glukózy v krvi a chrániť pred oxidačným stresom. V jednom systematickom prehľade doplnok aloe vera zlepšil kontrolu hladiny cukru v krvi u ľudí s prediabetom a cukrovkou 2. typu. Bolo preukázané aj zníženie hladiny voľných mastných kyselín, triglyceridov a fosfolipidov v krvi. Rastlina aloe vera má tiež schopnosť znižovať hladinu cholesterolu v organizme tým, že podporuje správnu funkciu čriev a tak pomáha optimalizovať metabolizmus lipidov.

7. Udržiava zdravé zuby

Štúdia realizovaná na 300 zdravých dobrovoľníkov preukázala, že účastníci výskumu, ktorí konzumovali stopercentnú šťavu z aloe vera, mali po štyroch dňoch nižšie množstvo zubného povlaku než kontrolná skupina používajúca štandardnú zubnú pastu s obsahom chlórhexidínu.

Dávkovanie a spôsob používania

V súčasnosti nie sú stanovené žiadne odporúčané denné dávky pre používanie aloe vera. V prípade kozmetických produktov sa jeho koncentrácie pohybujú od 0,5 až do 99%. Orálne formy sú dostupné vo forme kapsúl, práškov aj štiav (džúsov). Obsah aloe v týchto produktoch je od 100 až do 10 000 miligramov (väčšina štúdií odporúča dávku 500 miligramov) denne. Vždy sa riaďte pokynmi výrobcu na obale.

Ak máte doma vlastnú rastlinku, stačí odtrhnúť lístok a gél z neho aplikovať priamo na ranu. Treba ju zalievať aspoň dvakrát alebo trikrát do mesiaca, keďže aloe vera miluje svetlé miesta a darí sa jej v horúcom a suchom podnebí.

Možné riziká a upozornenia

Napriek mnohým zdravotným výhodám môže mať používanie aloe vera aj riziká a nie je vhodné pre každého:

Tehotenstvo a dojčenie: Neužívajte aloe vera, či už gél alebo latex, ak ste tehotná alebo dojčíte. Existujú správy o tom, že aloe spôsobuje potrat a vrodené chyby.
Tráviace problémy: Aloe latex by sa nemal užívať vo vysokých dávkach, pretože môže spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky, ako sú bolesti žalúdka a kŕče. Ak máte črevné ochorenia, ako je Crohnova choroba, ulcerózna kolitída alebo obštrukcia, neužívajte aloe vera latex, pretože dráždi črevá. Neužívajte aloe vera latex, ak máte hemoroidy, pretože by to mohlo zhoršiť ich stav.
Cukrovka a operácie: Niektoré výskumy naznačujú, že aloe môže znižovať hladinu cukru v krvi, takže ak ju užívate ústami a máte cukrovku, pozorne si sledujte hladinu cukru v krvi. Aloe môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi a môže interferovať s kontrolou hladiny cukru v krvi počas a po operácii.
Problémy s obličkami: Vysoké dávky aloe vera latexu sú spojené so zlyhaním obličiek a inými vážnymi stavmi, takže ho neužívajte, ak máte problémy s obličkami.

tags: #aloe #vera #vyznam