Liečivé účinky Aloe Vera: Komplexný prehľad a využitie

Rastlinku menom aloe vera, botanicky známu ako Aloe barbadensis miller alebo aloa pravá, asi netreba nijako zvlášť predstavovať, pozná ju azda každý. Táto jedinečná rastlina patrí do veľkej rodiny rastlín - sukulentov, ktoré dokážu žiť bez vody rovnako ako kaktusy. Existuje až 511 druhov Aloe, ale len štyri z nich majú liečebnú hodnotu, pričom najznámejšou a na medicínske účely najpoužívanejšou je práve aloa pravá.

Aloe vera je rastlina, ktorú pozná ľudstvo už niekoľko tisícročí. Blahodarné liečivé účinky aloe vera využívala už krásna Kleopatra na omladenie a skrášlenie pleti. Prvé záznamy o ľudskom použití Aloe vera pochádzajú z Ebersovho papyrusu (egyptský lekársky záznam) zo 16. storočia pred Kristom. V starovekom Egypte nazývali aloe vera „rastlinou nesmrteľnosti“.

V tradičnej indickej medicíne sa aloe vera používa pri zápche, kožných ochoreniach, napadnutí červami, infekciách a ako prírodný liek na koliku. Aloe vera bola oficiálne uvedená v liekopise v roku 1820 ako preháňadlo a prostriedok na ochranu pokožky a v 30. rokoch 20. storočia sa klinicky používala na liečbu popálenín kože a slizníc poškodených rádioterapiou.

Čo je Aloe Vera?

Aloe vera je zdrojom širokého spektra vitálne dôležitých elementov a účinných látok s výraznými efektmi na ľudské telo. Obsahuje viac ako 75 potenciálne aktívnych zložiek.

• Vitamíny: A, B1, B2, B6, B12, C, E, kyselina listová. Vitamín A podporuje zrak, vitamín C je proimunitná bomba a vitamín E prispieva k pomalšiemu bunkovému starnutiu.
• Minerály: Vápnik, fosfor, draslík, sodík, chlór, mangán, meď, zinok, chróm, horčík, selén, železo. Tieto napomáhajú zachovaniu správnej stavby a funkcie zubov a kostí, odstraňujú pocit únavy a podporujú správne fungovanie nervového a imunitného systému. Zinok je nevyhnutný pre udržanie imunitnej funkcie.
• Aminokyseliny: Aloe vera obsahuje až osem esenciálnych aminokyselín a takmer všetky aminokyseliny dôležité pre správne fungovanie organizmu. Aminokyseliny sú stavebné zložky bielkovín.
• Enzýmy: Predovšetkým bradykináza, ktorá rozkladá proteíny na aminokyseliny a premieňa ich na palivo pre každú bunku v tele.
• Mastné kyseliny: Cholesterol, campestorol a D-sitosterol, ktoré pôsobia ako silné protizápalové činidlá.
• Saponíny: Čistiace a antiseptické látky.
• Antrachinóny: 12 organických zlúčenín (napr. aloesin, aloin a emodin), ktoré pôsobia ako laxatíva, zmierňujú bolesť a majú antibakteriálne účinky.
• Lignín: Pripisuje sa mu schopnosť prenikať do hĺbky kože a slizníc.
• Mukopolysacharidy: Hydratačné molekuly, ktoré udržiavajú vlhkosť v pokožke.

Liečivé a zdravotné benefity Aloe Vera

Aloe vera má veľa liečivých účinkov, ktoré boli v mnohých prípadoch vedecky overené. Gél a šťava z aloe vera prinášajú ozdravenie zvonku i zvnútra organizmu.

Zdravá pokožka a vlasy

Aloe vera je obľúbená liečivá rastlina, ktorá sa po tisícročia používa najmä na urýchlenie hojenia rán, popálenín a problémov s pokožkou. Viaceré klinické štúdie potvrdili účinnosť vonkajšieho použitia (extrakt, gél) aloe vera pri urýchlení hojenia rán, a to najmä vďaka protizápalovým a antioxidačným účinkom. Aloe vera taktiež podporuje rast a diferenciáciu fibroblastov a keratinocytov a urýchľuje tak zacelenie rán.

• Hojenie rán a popálenín: Drobné popáleniny, alebo spálená pokožka od slnka, drobné rezné ranky a odreniny, to všetko si môžete ošetriť gélom z aloe vera. Vďaka obsahu účinných látok sa tieto poranenia rýchlejšie a krajšie zahoja a stanú sa pre vás tiež menej bolestivými. Gél z aloe vera sa javil ako najúčinnejší na popáleniny prvého a druhého stupňa.
• Proti starnutiu: Aloe vera obsahuje veľké množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú „vychytávať“ voľné radikály a prispievajú k udržiavaniu zdravého a mladistvého vzhľadu pokožky. Podporuje tiež tvorbu kolagénu a elastínu a vyživuje a hydratuje pokožku, takže proces starnutia sa odďaľuje.
• Akné a vyrážky: Rastlina má protizápalové účinky a tolerujú ju všetky typy pleti, vrátane citlivej. Dokáže si teda poradiť s rôznymi kožnými problémami, ako sú akné a všakovaké vyrážky, znižuje začervenanie a opuch.
• Ekzémy a psoriáza: Aloe vera môžu používať aj ľudia trpiaci ekzémami, psoriázou či lupienkou. Miera vyliečenia v skupine s aloe vera v jednej štúdii bola 83% v porovnaní s iba 7% v skupine s placebom.
• Hydratácia vlasov a pokožky hlavy: Vďaka vitamínom a minerálom je aloe vera skvelým prostriedkom pre výživu a hydratáciu vlasov a pokožky hlavy. Pomáha aj pri starostlivosti o lupiny.

Podpora trávenia

Šťava z aloe vera napomáha prirodzenému tráveniu tým, že normalizuje pH v tráviacom trakte, znižuje tvorbu kvasiniek, podporuje činnosť zdravých baktérií a reguluje činnosť čriev. Má aj prirodzený laxatívny účinok, čo ocenia najmä osoby s obtiažnym vyprázdňovaním. Klinické štúdie osvedčili aloe vera aj proti zápalovým ochoreniam tráviacej sústavy. Sirup z aloe vera priaznivo pôsobí proti príznakom refluxu (zmierňuje pálenie záhy, znižuje návrat potravy zo žalúdka do pažeráka, nafukovanie, atď.).

Posilnenie imunitného systému

Enzýmy prítomné v aloe vera stimulujú imunitný systém a zabíjajú infekcie. Zinok, ďalšia dôležitá zložka, chráni funkciu bunkových membrán a podporuje obranyschopnosť organizmu.

Antioxidačné a protizápalové vlastnosti

Aloe vera pôsobí ako silný vnútrobunkový antioxidant a obsahuje široké spektrum vitamínov a minerálov, ktoré prispievajú k boju proti voľným radikálom. Jej protizápalové účinky sú porovnateľné so steroidmi, avšak bez vedľajších účinkov.

Regulácia hladiny cukru a cholesterolu v krvi

Niektoré štúdie naznačujú, že aloe vera prispieva k zmierneniu chronicky zvýšených hladín krvného cukru a narušeného lipidového profilu, ktoré vytvárajú podhubie pre rozvoj kardiovaskulárnych ochorení. V jednej štúdii sa zistilo, že prášok z aloe vera pomohol znížiť systolický a diastolický krvný tlak.

Udržiavanie zdravých zubov

Štúdia preukázala, že účastníci výskumu, ktorí konzumovali stopercentnú šťavu z aloe vera, mali po štyroch dňoch nižšie množstvo zubného povlaku než kontrolná skupina používajúca štandardnú zubnú pastu.

Tabuľka 1: Prehľad vybraných liečivých účinkov Aloe Vera

Formy a spôsob použitia Aloe Vera

Produkty z výťažkov aloe vera našli široké uplatnenie v kozmetickom, farmaceutickom a potravinárskom priemysle. V súčasnosti sa z rastliny aloe vera vyrábajú rôzne aloe vera produkty, ktoré majú adaptogénne vlastnosti - telo využíva práve tie látky, ktoré potrebuje.

Kozmetické výrobky

Aloe vera je obľúbenou zložkou krémov, pleťových mliek, čistiacich vôd, sér, make-upu, mydiel, opaľovacích krémov, krémov na holenie, šampónov a zvlhčovačov. Gél z Aloe Vera sa dáva na opary, akné, popáleniny, bodnutie hmyzom, suchú a nečistú pleť.

• 100% aloe vera gél: Používajte ho ráno ako sérum pod krém, večer ako upokojujúcu masku, alebo kedykoľvek počas dňa na podráždenú pleť, pupienky, drobné ranky či spáleniny.
• Aloe vera olej: Ideálny na navlhčenú a vyčistenú pokožku, napríklad po sprche. Zabezpečí výživu, hydratáciu a starostlivosť o suché, rozštiepené končeky vlasov.

Vnútorné užívanie

Orálne formy sú dostupné vo forme kapsúl, práškov a štiav (džúsov). Obsah aloe v týchto produktoch je od 100 až do 10 000 miligramov denne, pričom väčšina štúdií odporúča dávku 500 miligramov. Aloe vera šťava a aloe vera gél prinášajú ozdravenie zvonku i zvnútra organizmu.

Domáce pestovanie a príprava

Tento výnimočný liečivý sukulent je obľúbenou izbovou rastlinou, ktorá tak slúži ako zelená lekárnička, vždy pripravená na okamžité použitie. Rastlina aloe vera vytvára hrubé dužinaté listy naplnené dužinou s gélovou štruktúrou, ktorú je možné okamžite použiť na vonkajšiu aj vnútornú aplikáciu.

Ako použiť Aloe Vera z domácej rastliny:

1. Vyberte si najhrubší list/listy a odrežte ich nožom čo najbližšie pri základni rastliny.
2. Umyte list a zbavte ho pichliačov a zelenej šupky, ktorá obsahuje žltý latex (aloin). Latex má horkú chuť a pri kontakte s pokožkou môže pôsobiť dráždivo. Môže spôsobovať silné kŕče v tráviacom trakte, preto sa jeho laickému vnútornému užívaniu treba vyhnúť.
3. Dužinu aloe vera je možné rozmixovať v mixéri a použiť na prípravu nápojov, sirupu, liečivého gélu či rôznych pleťových masiek.
4. Na kozmetické účely je vhodné rozmixovanú dužinu precediť cez hustejšiu tkaninu, aby sme sa zbavili zostatkovej dužiny. Pripravte sa na to, že po precedení bude mať aloe vera gél slizovitú konzistenciu.
5. Gél uchovávajte v chladničke a spotrebujte do dvoch týždňov.

Dôležité upozornenia

Hoci má Aloe vera veľa skvelých liečivých účinkov, je dôležité dodržiavať určité opatrenia:

• Tehotenstvo a dojčenie: Neužívajte aloe vera (gél ani latex), ak ste tehotná alebo dojčíte. Existujú správy o tom, že aloe môže spôsobiť potrat a vrodené chyby, pretože prispieva k prekrveniu panvových orgánov, môže zapríčiniť krvácanie a vyvolať kontrakcie maternice.
• Cukrovka: Ak užívate aloe vera ústami a máte cukrovku, pozorne si sledujte hladinu cukru v krvi, pretože aloe môže znižovať hladinu cukru v krvi.
• Črevné ochorenia: Ak máte črevné ochorenia ako Crohnova choroba, ulcerózna kolitída alebo obštrukcia, neužívajte aloe vera latex, pretože dráždi črevá.
• Hemoroidy: Neužívajte aloe vera latex, ak máte hemoroidy, pretože by to mohlo zhoršiť ich stav.
• Problémy s obličkami: Vysoké dávky aloe vera latexu sú spojené so zlyhaním obličiek a inými vážnymi stavmi, takže ho neužívajte, ak máte problémy s obličkami.
• Chirurgické zákroky: Aloe môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi a môže narušiť kontrolu hladiny cukru v krvi počas a po operácii.

Vždy sa riaďte pokynmi výrobcu na obale pri komerčných produktoch a v prípade pochybností konzultujte použitie s lekárom.

tags: #aloe #vera #zdravotnicke #ucinky

Populárne príspevky:

• Všetko o eko-hrášku
• kompaktná vŕba do záhrady
• Pestovanie tuje Smaragd
• Zistite viac o pestovaní veľkokvetých orchideí
• Kompletný sprievodca záchranou krušpánu napadnutého vijačkou