Aloe Vera a Baobab: Prírodné zázraky pre zdravie a krásu

Kto by nepoznal Aloe Vera? Keď v roku 1323 pred našim letopočtom balzamovali egyptskí lekári telo mŕtveho kráľa Tutanchamóna, potierali po vybratí orgánov vnútrajšok jeho telesnej schránky zeleným gélom, ktorý nazývali krv bohov. Toto označenie patrilo po stáročia výťažku z rastliny aloe vera a vďaka nej „prežili“ mnohé egyptské múmie až do dnešných čias. Egypťania poznali liečivé účinky Aloe Vera tisícky rokov dozadu. Kráľovné Nefertiti a Kleopatra používali šťavu vylisovanú z ich listov k omladeniu a skrášleniu pleti.

O niečo neskôr sa Aloe spomína v Biblii, konkrétne v Jánovom evanjeliu, podľa ktorého pred pohrebom potierala touto rastlinou Mária Magdaléna telo Ježiša. Neobišiel sa bez nej ani Alexander Veľký, ktorý liečivou Aloe hojil rany svojich vojakov. Krištof Kolumbus vozil aloe na všetky námornícke výpravy. Slúžila mu ako zelená lekáreň na množstvo ochorení. Mahatmá Gándhí jedol dužinu z Aloe pri pôstoch.

Aloe Vera pochádza zo súostrovia medzi Arabským poloostrovom a Somálskym, ktoré leží v Jemenskej republike. Odtiaľ sa v priebehu stáročí táto rastlina rozšírila do celého sveta. Účinky Aloe Vera boli už vtedy nesporné a tak sa rastlina stala u niektorých národov posvätnou a uctievanou. Starí Egypťania nazývali Aloe Vera Kraj bohov a egyptské kráľovné využívali účinky Aloe Vera na skrášlenie pleti, za čo si rastlina tiež vyslúžila názov rastlina nesmrteľnosti. Aloe Vera bola využívaná aj na balzamovanie. Jej účinky dokonca poznal aj Krištof Kolumbus, ktorý nedal na túto skvostnú rastlinu dopustiť.

Výťažky z aloe vera si postupom času našli svoje miesto v mnohých odvetviach kozmetického, farmaceutického a potravinárskeho priemyslu. Dalo by sa s pokojným svedomím konštatovať, že najmä v prvom menovanom je obsah aloe vera synonymom pre kvalitný produkt. Pritom táto rastlina je stará ako ľudstvo samo - svoje by o tom vedeli rozprávať už v starovekej Číne, kde sa stala neoddeliteľnou súčasťou jej tradičnej medicíny.

Čo je Aloe Vera a aké sú jej zložky?

Rastlina Aloa pravá, ktorú poznáme skôr pod jej latinským názvom Aloe vera (Aloe barbadensis miller), je sukulentná rastlina pochádzajúca z polopúštnych oblastí Arabského polostrova, severnej Afriky, Kanárskych ostrovov a Madeiry. Jej názov “Aloe” pochádza z arabského slova “alloeh”, čo znamená “lesklá horká látka”, a “vera” je latinské slovo znamenajúce “pravá”. Patrí do čeľade asfodelovité (Asphodelaceae). Využíva sa list rastliny, priamo jeho gélová dužina. Výzorom sa podobá na kaktus, ale ním nie je. Je trvácna krovitá, alebo stromovitá rastlina, ktorá rastie v suchých oblastiach Afriky, Ameriky, Indii, Ázie a Európy. Vodu si aloe vera uchováva v listoch. V niektorých oblastiach sa masívne pestuje, a to nie kvôli okrase, ale kvôli jej liečivým účinkom.

Aloe vera je charakteristická svojimi mäsitými, špicatými a na okrajoch zubatými listami, ktoré tvoria hustú ružicu. Vnútri listov sa nachádza gélovitá dužina, ktorá je hlavnou zložkou s liečivými účinkami. Na nej však môžete nájsť dužinatú vrstvu, ktorá má za úlohu chrániť rastlinu pred vysychaním a suchom, keďže pre aloe vera sú typické najmä subtropické a tropické oblasti, kde sa zvyčajne pestuje. Rastlinka dorastá do 1,2 metra. Počet listov na každej rastline je približne 12 až 16 listov. Rastlinka rastie na krátkom kmeni, z ktorého vyrastajú listové ružice. Po odtrhávaní spodných listov sa môže kmeň predlžovať. Listy sú trojuholníkového tvaru, dužinaté. Bývajú široké 6 až 7 centimetrov a dlhé približne 40 až 60 centimetrov. Listy sú zelené, jednoliato šedé po oboch stranách listov. Listový okraj lemujú malé a svetlé zuby, ktoré sú tuhé, veľké asi 2 mm.

Zloženie listu Aloe Vera:

List je zložený z troch vrstiev:

• Vonkajšia vrstva (kôra): Chráni vnútro listu, syntetizuje bielkoviny a sacharidy. V kôre sú cievne zväzky, ktorými sa transportuje škrob a voda.
• Stredná vrstva: Je žltá horká šťava, ktorá obsahuje antrachinóny a glykozidy.
• Vnútorná vrstva (číry gél): S 99 % vody. Zvyšok je tvorený glukomanánmi, aminokyselinami, lipidmi, sterolmi a vitamínmi. Gél vo vnútri listov je zložený približne z 98,5 % až 99,5 % vody. Ostatné percento tvorí viac ako 200 zložiek.

Aktívne zlúčeniny Aloe Vera

List aloe obsahuje viac ako 200 aktívnych zlúčenín, 75 živín, 20 minerálov, 12 vitamínov, 18 aminokyselín, enzýmy, cukry, lignín, kyselinu salicylovú, saponíny. Hlavné účinné látky aloe vera sú polysacharidy a acemanán.

• Vitamíny: A, C, E patria medzi antioxidanty, ktoré neutralizujú voľné radikály. Obsahuje tiež kyselinu listovú, cholín a vitamín B1, B2, B6 a B12.
• Enzýmy: Aliáza, amyláza, alkalická fosfatáza, bradykináza, kataláza, karboxypeptidáza, celuláza, peroxidáza a lipáza. Bradykináza pri lokálnej aplikácii na kožu znižuje zápal. Ostatné enzýmy pomáhajú pri rozklade tukov a cukrov.
• Minerály: Vápnik, chróm, selén, meď, mangán, horčík, sodík, draslík a zinok pomáhajú ku správnej funkcii enzýmových systémov a metabolických dráhach. Gél aloe obsahuje tiež hliník, bór, železo, bárium a kremík.
• Cukry: Obsahuje monosacharidy a polysacharidy.
• Antrachinóny: Obsahuje 12 atrachinónov známe ako laxatíva. Emodín a aloín účinkujú proti bolesti, majú antibakteriálny a antivirotický účinok.
• Mastné kyseliny: Dodáva 4 rastlinné steroidy, ktoré pôsobia protizápalovo, ale i dezinfekčne a proti bolesti.
• Hormóny: Gibberelíny a Auxíny sú nápomocné pri hojení rán s protizápalovým účinkom. Giberelín podporuje rast nových buniek, vďaka ktorému sa pokožka dokáže rýchlejšie zahojiť.
• Ostatné: Poskytuje 20 ľudských aminokyselín z 22 a 7 esenciálnych aminokyselín z 8. Kyselina salicylová má protizápalový a antibakteriálny účinok. Saponíny tvoria asi 3 % gélu. Sú mydlovými látkami s čistiacimi a dezinfekčnými účinkami.

Liečivé účinky Aloe Vera

Aloe Vera je vhodná pre zdravý životný štýl, domácu liečbu, výrobu produktov pre krásu a zdravie a tiež pre lákavé recepty, ktoré uzdravujú a udivujú svojimi účinkami. Je to naozaj zázračná rastlina, ktorá je hodná nášho obdivu. Má protiplesňové, protizápalové, antibakteriálne a antivírusové účinky. Aloe je využívaná najmä v kozmetickom priemysle, kde je pridávaná do rôznych krémov, šampónov, mliek na telo. Využívaná je aj v medicíne ako doplnok stravy, pridávaná je aj do rôznych sprejov, či zubných pást.

7 najdôležitejších benefitov Aloe Vera pre telo:

1. Prispieva k zdravému stavu kože

   Mnoho štúdií preukázalo význam v lokálnej aplikácii aloe vera na miesta kože, ktoré sú postihnuté niektorým z patologických stavov. V jednej zo štúdií preukázali, že extrakt z rastliny poskytoval rýchlu úľavu od príznakov ako svrbenie či pálenie pokožky a súčasne prispel k jej rýchlej regenerácii v porovnaní s kontrolnou skupinou. V nasledujúcich rokoch dosahovalo aloe vera vynikajúce výsledky aj pokiaľ išlo o jeho antifungálne a antimikrobiálne účinky. Pomáha pri liečbe omrzlín, popálenín, rezných rán, odrenín. Gél z Aloe Vera sa dáva na opary, akné, popáleniny, bodnutie hmyzom, suchú a nečistú pleť. Aloe vera je veľmi efektívna pri liečbe a hojení malých rán, popálenín, odrenín alebo štípancov. Zmierňuje bolesť, tlmí svrbenie a pomáha predchádzať infekciám. Účinkuje pri problémoch s lupienkou, kožnými ochoreniami, kožnými zápalmi a ekzémami. Gél z aloy má ochranný účinok na pokožku pred poškodením žiarenia. Tiež pôsobí zjemňujúco na pleť, zmäkčuje stvrdnutú kožu a sťahuje póry.

   Účinky Aloe Vera

2. Hydratuje vlasy a pokožku hlavy

   Vďaka vitamínom a minerálom, ktoré obsahuje, je aloe vera skvelým prostriedkom pre výživu a hydratáciu vlasov a pokožky hlavy. Vďaka už spomínaným antifungálnym a antimikrobiálnym účinkom pomáha aj pri starostlivosti o lupiny - napomáha odstráneniu odumretých buniek z povrchu hlavy a podporuje regeneráciu kožného tkaniva v okolí vlasových folikulov. Pridanie aloe vera do bežne dostupných šampónov a kondicionérov znižuje pravdepodobnosť nežiaducich reakcií spôsobených chemikáliami v nich obsiahnutých. Aloe vera je skvelým bojovníkom proti lupinám, ale môžete ho použiť aj ako pomocníka na vypadávanie vlasov alebo ako prírodný kondicionér.

3. Podporuje trávenie

   Šťava z aloe vera napomáha prirodzenému tráveniu tým, že normalizuje pH v tráviacom trakte, znižuje tvorbu kvasiniek, podporuje činnosť zdravých baktérií a reguluje činnosť čriev. U osôb trpiacich dráždivým črevom konzumácia 30 mililitrov šťavy z aloe vera dvakrát denne znížila pocit diskomfortu, pričom konzistencia stolice, nutkanie na potrebu a jej frekvencia ostali rovnaké. Aloe vera má aj prirodzený laxatívny účinok, čo ocenia najmä osoby s obtiažnym alebo menej frekventovaným vyprázdňovaním. Je účinným prírodným liekom na tráviace problémy, ako sú zápcha, nadúvanie, pálenie záhy alebo syndróm dráždivého čreva. Jej zložky podporujú správnu funkciu tráviaceho traktu, zlepšujú vstrebávanie živín a pomáhajú udržiavať rovnováhu črevnej mikroflóry. Aloe čistí črevá a zlepšuje metabolické funkcie. Pomáha pri pomalom trávení a nedostatočnej chuti do jedla.

4. Posilňuje imunitný systém

   Enzýmy prítomné v aloe vera (predovšetkým bradykináza) napomáhajú rozkladu bielkovín na jednotlivé aminokyseliny, ktoré môžu naše bunky využívať pre svoje správne fungovanie. Navyše, zinok, ktorá je ďalšou dôležitou zložkou tejto prospešnej rastliny, z nej robí skvelý prostriedok na ochranu bunkových membrán, a tiež štrukturálnu zložku pre hormonálne a proteínové receptory. Ak budete pravidelne užívať aloe vera nápoj, váš imunitný systém sa výrazne posilní. Údeje sa tak vďaka enzýmom, ktoré sa nachádzajú v tejto jedinečnej rastline. Podporuje imunitný systém a stimuluje jeho činnosť.

5. Je dôležitým antioxidantom

   Aloe vera obsahuje široké spektrum vitamínov a minerálov, ktoré prispievajú (nielen) k boju proti voľným radikálom. Napríklad, vitamín A podporuje zrak, vitamín C je proimunitná bomba, vitamín E prispieva k pomalšiemu bunkovému starnutiu. Už spomínaný enzým bradykináza je ďalšou dôležitou zložkou, pri ktorej žiaden voľný radikál nemá šancu. Znižuje účinok nežiaducich vplyvov vonkajšieho prostredia. Tiež priaznivo ovplyvňuje symptómy biologického starnutia pleti tým, že pleť vyhladzuje a zlepšuje jej štruktúru, zaisťuje dostatočnú elasticitu, redukuje vrásky a pôsobí ako prevencia vzniku tzv. stareckých škvŕn. Ďalej podporuje prirodzenú regeneráciu pleti, tzn. obnovu buniek a prekrvenia pleti.

6. Pomáha udržiavať vyrovnané hladiny krvného cukru a cholesterolu

   Niektoré štúdie realizované na ľuďoch a zvieratách naznačujú, že aloe vera prispieva k zmierneniu chronicky zvýšených hladín krvného cukru a narušeného lipidového profilu, ktoré vytvárajú podhubie pre rozvoj kardiovaskulárnych ochorení. Ak si dáte dve polievkové lyžice šťavy z aloe vera, môže to znížiť hladinu cukru v krvi. Dôkazom toho je aj štúdia, ktorá sa uskutočnila pod dohľadom tých najväčších odborníkov z celého sveta. V tejto štúdii využívali vedci na zníženie cukru v krvi extrakt z dužiny. Pomáha diabetikom znižovať hladinu glukózy nalačno. Taktiež znižuje množstvo telesného tuku a hmotnosť.

7. Udržiava zdravé zuby a ústnu dutinu

   Štúdia realizovaná na 300 zdravých dobrovoľníkov preukázala, že účastníci výskumu, ktorí konzumovali stopercentnú šťavu z aloe vera, mali po štyroch dňoch nižšie množstvo zubného povlaku než kontrolna skupina používajúca štandardnú zubnú pastu s obsahom chlórhexidínu. Aloe vera má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu byť prospešné pre zdravie ústnej dutiny. Pomáha znižovať zápal ďasien, liečiť afty a iné ústne problémy a podporuje celkové zdravie zubov a ďasien.

Ďalšie priaznivé účinky Aloe Vera:

• Detoxikácia organizmu: Aloe vera má detoxikačné účinky, ktoré pomáhajú telu zbaviť sa toxínov a škodlivých látok. Jej šťava podporuje čistenie pečene, obličiek a hrubého čreva, čo prispieva k celkovému zlepšeniu zdravia a vitality. Vďaka tomu, že Aloe Vera šťava na pitie zbavuje telo škodlivých látok, nie je organizmus zaťažený a práve naopak je prečistený. Všetky škodlivé látky šťava vyplavila doslova z tela von.
• Antivírusové a protinádorové účinky: Účinkuje priamo a nepriamo. Nepriamy účinok je spôsobený podporou imunitného systému a priamy účinok antrachinónom aloín, ktoré vedie k nečinnému stavu vírusy ako varicella zoster, herpes simplex a chrípka. Nová štúdia poukazuje na to, že aloe vera má potenciál spomaľovať rast rakoviny prsníka. Je vhodná pri problémoch onkologických pacientov.
• Laxatívne účinky: V čreve zvyšuje obsah vody, podporuje tvorbu hlienu a zvyšuje črevnú peristaltiku. Má tiež protizápalový účinok.
• Hydratačný a proti starnúci účinok: Pomáha viazať v pokožke vlhkosť, pomáha k produkcii kolagénových a elastínových vlákien, vďaka ktorým je pokožka menej vráskavá, a viac pružnejšia.
• Antiseptické účinky: Obsahuje látky, ktoré ničia huby, baktérie a vírusy.
• Znižovanie zápalov: Prispieva k znižovaniu zápalu v tele.
• Zmierňuje GERD: Približne 28 gramov aloe vera gélu, ktoré je potrebné skonzumovať denne, dokáže zmierniť problémy s gastroezofageálnym refluxom (pálením záhy).
• Udržiavanie čerstvosti ovocia a zeleniny: Gél z aloe vera zvyšuje trvanlivosť ovocia a zeleniny. Natretie určitého ovocia a zeleniny gélom z aloe zvyšuje trvanlivosť až o niekoľko dní, pričom zabraňuje rastu baktérií a plesní, ktoré by ho mohli znehodnotiť. Zároveň eliminuje nebezpečné chemikálie, ktoré majú za úlohu predlžovať životnosť ovocia a zeleniny.
• Diuretikum: Vďaka močopudným a čistiacim vlastnostiam je možné použiť aloe vera ako prírodné diuretikum. Je vhodná najmä pri opakovaných zápaloch močových ciest, močového mechúra alebo obličiek.
• Zmierňuje kašeľ: Aloe vera zmierňuje dráždivý kašeľ, upokojuje hrdlo a podporuje imunitu.

Spracovanie a použitie Aloe Vera

Spracovanie aloe vera je jednoduchý proces, ktorý si však vyžaduje opatrnosť, aby sa zachovali všetky jej cenné účinky. Najdôležitejšie je odstrániť latex, čo je žltkastá tekutina, ktorá sa nachádza medzi zelenou šupkou a gélom vo vnútri listu rastliny. Tento latex obsahuje látky, ktoré môžu mať laxatívne účinky. Šupka listov obsahuje latex, ktorý má horkú chuť. Pri kontakte s pokožkou môže pôsobiť dráždivo a neodporúča sa ani na normálne vnútorné používanie.

Príprava gélu z Aloe Vera listu:

1. Z veľkého listu aloe vera odrežte približne 10 cm dlhú časť zo stredu, hornú a dolnú časť listu vyhoďte.
2. List rozkrojte na plátky a po odstránení zelenej šupky naberte lyžičkou gélovú dužinu.
3. Druhou možnosťou je odrezať okraje po bokoch listov, opatrne odrežte plochú stranu listu a lyžičkou vydlabte gél.

Dôležité je dbať na to, aby sa odstránil iba gél a nezostali v ňom stopy z kože listu, ktorý má horkú a nepríjemnú chuť. Dužinu je možné jesť, zmiešanú s vodou vypiť, alebo si ju pridať do obľúbeného smoothie.

Dávkovanie a spôsob používania

V súčasnosti nie sú stanovené žiadne odporúčané denné dávky pre používanie aloe vera. V prípade kozmetických produktov sa jeho koncentrácie pohybujú od 0.5 až do 99%. Nie je známe, že by nižšie dávky boli menej efektívne ako tie vysoké. Orálne formy sú dostupné vo forme kapsúl, práškov aj štiav (džúsov). Obsah aloe v týchto produktoch je od 100 až do 10 000 miligramov (väčšina štúdií odporúča dávku 500 miligramov) denne. Na vnútorne použitie sa odporúča 1 až 2 čajové lyžičky aloy denne. Je len na vás, v akej forme sa rozhodnete aloe využívať. Vo všetkých prípadoch však platí, aby ste sa riadili pokynmi výrobcu na obale.

Recepty s Aloe Vera:

• Čistá šťava z listov Aloe Vera: 100 g gélovej dužiny aloe vera, 200 ml pomarančového džúsu, 200 ml minerálnej vody bez bubliniek, 2 lyžice medu vložíme do mixéra a premixujeme, ihneď pijeme.
• Mäta a aloe: Dužinu aloe vera pomixujte s mätou, pridajte vodu a dobre premiešajte.
• Aloe s citrónom: Zmiešajte gél z aloe so šťavou z jedného citróna alebo limetky, pridajte 1 čajovú lyžičku stéviového prášku, doplňte 350 ml perlivej vody z prístroja SodaStream a dobre premiešajte.
• Koktail s aloe a ovocím: Rozmixujte bobuľové ovocie ako maliny, jahody alebo čučoriedky s dužinou aloe.

Na prípravu šťavy z aloe vera stačí zmiešať čerstvý gél s vodou, pridať trochu citrónovej šťavy a osviežiť niekoľkými lístkami mäty. Aloe vera je skvelým doplnkom smoothie, najmä v kombinácii s ovocím ako mango, ananás alebo banán. Aloe vera môžete použiť aj pri príprave rôznych dezertov, ako sú želé, pudingy alebo ovocné šaláty. Pri vnútornom užívaní Aloe vera je dôležité dbať na to, aby ste konzumovali len gél z listov, nie vonkajšiu šupku, ktorá obsahuje latex s laxatívnymi účinkami.

Domáce kozmetické prípravky s Aloe Vera:

• Gél z Aloe Vera: Ideálny pre hydratáciu a upokojenie pokožky po opaľovaní alebo pri podráždení. Stačí odrezať čerstvý list aloe vera, odstrániť šupku a vybrať gélovú dužinu.
• Maska na tvár: Zmiešajte gél z aloe vera s lyžicou medu a naneste na tvár. Nechajte pôsobiť 15-20 minút a potom opláchnite teplou vodou.
• Domáci šampón: Zmiešajte gél z aloe vera s prírodným tekutým mydlom, pridaním niekoľkých kvapiek esenciálneho oleja podľa vášho výberu.
• Gél z Aloe Vera na pleť: Naneste aloe vera priamo na tvár a nechajte pôsobiť. Výhodou je, že sa rýchlo vstrebáva a nezanecháva mastný film. Poskytuje úľavu aj po opaľovaní, pretože zmierňuje začervenanie a podporuje regeneráciu pokožky. Táto maska poskytne potrebnú výživu a hydratáciu suchej pokožky. Pleť bude vyhladená, hydratovaná a gél pomôže aj v boji proti vráskam, akné či ekzémom.

Pestovanie Aloe Vera doma

Aloe Vera je jednou z najľahších rastlín na pestovanie, čo z nej robí ideálnu voľbu pre tých, ktorí s pestovaním izbových rastlín začínajú. Pre domácu spotrebu môžete Aloe Vera pestovať v kvetináči. Pestovanie aloe vera nie je vôbec zložité. Ak chcete mať z tejto rastliny úžitok, určite by ste mali prihliadať na niekoľko dôležitých faktorov.

Podmienky pre úspešné pestovanie:

• Pôda: Aloe vera si vyžaduje dobre priepustnú pôdu, ktorá zabezpečí, že jej korene nebudú vystavené nadmernej vlhkosti. Ideálna je zmes piesočnatej pôdy s kaktusovým substrátom, ktorý umožní rýchle odvádzanie vody. Pestovateľský substrát pre aloe vera by mal byť vzdušný a priepustný. Najčastejšie sa používa substrát pre kaktusy, piesčito-hlinitý, prípadne s prídavkom perlitu.
• Nádoba: Najlepšia voľba je terakotová nádoba s drenážnymi otvormi, ktoré zabezpečia odtok prebytočnej vody a minimalizujú riziko hniloby koreňov.
• Svetlo: Aloe vera miluje svetlo a teplo, preto ju umiestnite na miesto, kde dostane dostatok slnečného žiarenia. Najlepšie je položiť ju na južne orientované okno, kde bude mať prístup k priamemu slnku aspoň 6 až 8 hodín denne. Aloe vera potrebuje na svoj rast dostatok svetla. Ak si všimnete, že listy aloe začínajú schnúť alebo hnednúť, môže to signalizovať nedostatok svetla alebo naopak príliš silné slnko.
• Zalievanie: Jednou z najčastejších chýb pri pestovaní aloe vera je nadmerné zalievanie. Táto rastlina je prispôsobená na suché podmienky a je schopná prežiť dlhšie obdobia bez vody. Zalievanie by malo byť mierne, len keď je pôda úplne suchá. V letných mesiacoch stačí zalievať raz za týždeň, zatiaľ čo v zime ešte menej často, približne raz za mesiac. Ak máte vlhší vzduch, stačí ju zalievať každé 2-3 týždne. V suchších podmienkach ju polievajte častejšie, zhruba raz za 1-2 týždne. Zvráskavené listy svedčia o tom, že rastlina má nedostatok vody.
• Teplota a vlhkosť: Aloe vera preferuje teploty medzi 20 až 30 °C, ale zvládne aj mierne nižšie teploty, pokiaľ neklesnú pod 5 °C. Vlhkosť vzduchu by mala byť mierna, ale rastlina zvládne aj suchší vzduch, čo z nej robí ideálnu rastlinu do interiéru. Táto jedinečná rastlina neznesie príliš veľkú zimu, keďže je zvyknutá na tropické podmienky.
• Prerezávanie a rozmnožovanie: Aloe vera nepotrebuje pravidelné prerezávanie, ale ak sa rozhodnete odstrániť poškodené alebo staré listy, urobte to čistým a ostrým nožom. Rozmnožovanie je jednoduché - najlepšie je použiť výhonky, ktoré sa často objavujú na báze rastliny. Stačí ich opatrne oddeliť a zasadiť do nového kvetináča s vhodným substrátom.

Riešenie problémov s rastlinou aloe:

• Červené listy: Svedčia o tom, že je rastlina vystavená priamemu slnku. Premiestnite ju na svetlé miesto bez priameho vystavenia slnku.
• Zvráskavené listy: Svedčia o tom, že rastlina má nedostatok vody. Počas niekoľkých dní ju mierne zalievajte a listy postriekajte vodným rozprašovačom.
• Žlté alebo bledé listy: Znamenajú, že ste rastlinku premočili, alebo má nedostatok svetla.
• Hnedé, či kašovité listy: Sa vytvoria pri nadmernom zalievaní.
• Šupinatý hmyz: Na listoch sú hnedé guľôčky veľkosti asi 5 mm. Tento šupinatý hmyz odstráňte namočeným vatovým tampónom v organickom insekticíde.

Riziká a vedľajšie účinky Aloe Vera

Hoci sú alergie na Aloe vera zriedkavé, u niektorých jedincov sa môžu vyskytnúť alergické reakcie, najmä pri aplikácii na pokožku. Ak používate aloe vera prvýkrát, odporúča sa urobiť test na malej ploche pokožky a počkať, či sa nevyskytne začervenanie, svrbenie alebo vyrážka. Pri nadmernom vnútornom užívaní môže dôjsť k silnému preháňavému účinku, preto je dôležité neprekračovať odporúčané dávky.

Vedľajšie účinky Aloe Vera:

• Po aplikácii na pokožku: Začervenanie, pálenie, štípanie.
• Po užití: Kŕče v bruchu, hnačka, červený moč, zhoršenie zápchy.

Riziká pri dlhodobom užívaní Aloe Vera:

• Dlhodobé užívanie aloe môže zvýšiť riziko kolorektálneho karcinómu.
• Laxatívny účinok pri dlhšom užívaní môže spôsobiť stratu elektrolytov v krvi.
• Môže zafarbiť hrubé črevo, čo sťažuje vyšetrenie kolonoskopie. Pred kolonoskopiou sa vyhnite užívaniu aloe vera aspoň jeden mesiac.
• Pri dlhšom užívaní prípravkov z aloe vera môže u niektorých ľudí pôsobiť hepatotoxicky (poškodzovať pečeň).
• Nesmie sa užívať pri alergii na rastliny z čeľade liliaceae (kandík psí, korunkovka, krivec, ľalia, objímavka, tulipán), kedy môže spôsobiť závažnú alergickú reakciu.

Lokálne riziká Aloe Vera:

• Lokálne neaplikujte aloe vera do hlbokých rán alebo pri závažných popáleninách.
• Pri alergii na cibuľu, cesnak a tulipány je väčšia pravdepodobnosť aj na alergickú reakciu na aloe vera.

Riziká spojené s užívaním Aloe Vera:

• Nebezpečné je užívanie vysokých dávok aloe vera.
• Pri črevných problémoch, pri ochoreniach srdca, hemoroidoch, pri ochoreniach obličiek, nerovnováhe elektrolytov a cukrov sa neodporúča užívanie aloe vera.

Tehotenstvo a dojčenie:

• Počas tehotenstva sa neodporúča užitie aloe. Jeho priama konzumácia môže spôsobiť stimuláciu kontrakcií a pri dojčení tráviace problémy u dojčaťa.
• Tehotné a dojčiace ženy by mali byť opatrné pri vnútornom užívaní Aloe vera, pretože jej laxatívne účinky môžu ovplyvniť tráviaci systém.

Aloe a interakcie s inými liekmi:

• Užívanie aloe vera s inými liekmi v rovnakom čase môže znížiť, až blokovať vstrebávanie liekov a ich účinok.
• Po aplikovaní aloe na kožu môže zvýšiť vstrebanie steroidných krémov.
• Pri užívaní digoxínu a digitoxínu môže znižovať ich účinok a zvyšovať nepriaznivé účinky.
• Užívanie aloe spolu s furosemidom môže spôsobiť vylúčenie draslíka z tela.
• Spolu s liekmi na cukrovku a inzulínom môže úplne znížiť hladinu cukru v krvi.
• Medzi užívaním liekov a aloe vera sa odporúča aspoň 2 hodinový časový odstup, z dôvodu zvýšenej peristaltiky čreva, a tým ku zníženiu vstrebania liekov.

Baobab: Africký strom života

Strom baobab je jedným z najväčších a najstarších stromov na svete - uhlíkové datovanie naznačuje, že tieto stromy môžu žiť 3 000 rokov a viac. Baobab je strom, ktorý rastie v Afrike, Austrálii a na Strednom východe. Každá časť stromu sa tradične používa ako jedlo, liek, ako základ odevov alebo potrieb pre domácnosť. Stromy baobabu, známe tiež pod svojím vedeckým názvom Adansonia, môžu dorásť až do výšky 30 metrov a produkovať veľké ovocie podobné kokosovému orechu s váhou cca 1,5kg.

Nutričné hodnoty a účinky Baobabu

Má kyslú chuť ako sorbet a rovnako ako kombinácia niekoľkých druhov ovocia, ako sú jablko, hruška, hrozno a vanilka. Baobab prášok pomáha posilňovať imunitu, vyrovnávať hladinu cukru v krvi, pomáha znižovať zápal v tele, udržiava zdravý tráviaci systém, bráni vzniku anémie, udržiava zdravé srdce. Najpôsobivejší výživový prínos tohto prášku spočíva v obsahu vitamínu C. 100 g obsahuje až 500 mg vitamínu C, čo je takmer 10x viac ako 100 g čerstvých pomarančov.

• Posilnenie imunity: Baobab prášok má veľmi vysoký obsah antioxidantov a vitamínu C, ktoré sú známe ako faktor, ktorý zlepšuje imunitný systém. Vitamín C v ovocí je desaťkrát vyšší ako obsah vitamínu C v pomarančoch.
• Znižovanie zápalu: Baobab je nabitý antioxidantmi a polyfenolmi, zlúčeninami, ktoré chránia vaše bunky pred oxidačným poškodením a znižujú zápal v tele. Chronický zápal prispieva k dlhému zoznamu zdravotných problémov vrátane srdcových chorôb, rakoviny, autoimunitných porúch a cukrovky.
• Zdravý tráviaci systém: Vláknina prechádza tráviacim traktom a je nevyhnutná pre zdravie tráviaceho ústrojenstva. Vláknina tiež pôsobí ako prebiotikum a živí prospešné baktérie vo vašom čreve, čím optimalizuje zdravie vášho črevného mikrobiómu. Zvýšenie príjmu vlákniny môže tiež chrániť pred stavmi, ako sú črevné vredy, zápalové ochorenie čriev a hemoroidy.
• Prevencia anémie: Železo je minerál, potrebný pri tvorbe červených krviniek, najmä hemoglobínu, ktorý má dôležitú funkciu pri dodávaní kyslíka, živín a iného materiálu do všetkých telesných orgánov. Baobab má vysoký obsah vitamínu C, ktorý významne zvyšuje absorpciu železa. Je dokonca lepší ako akýkoľvek umelý minerálny doplnok na prevenciu anémie.
• Zdravé srdce: Ďalším dôvodom, prečo sa baobab považuje za superpotravinu, je jeho schopnosť chrániť srdce a znižovať riziko srdcových chorôb. Obsah vlákniny v plodoch baobabu významne znižuje absorpciu cholesterolu v tele. Samotný cholesterol je tuková zlúčenina, ktorá podporuje tvorbu povlaku vo vnútri steny krvných ciev a spôsobuje aterosklerózu. Vitamín C je tiež schopný udržať normálnu kardiovaskulárnu funkciu.

tags: #baobab #aloe #vera #kupit #ba

Populárne príspevky:

• Vplyv hypotalamu na reprodukciu
• Pozrite si detaily o matocnikoch
• Rastliny, ktoré odpudzujú komáre
• ako pestovať ľaliu bielu
• Zbavte sa púpav efektívne