Bolesť kĺbov prstov: Príčiny, prejavy a možnosti liečby
Kosti a kĺby zohrávajú kľúčovú úlohu pri poskytovaní fyzických schopností tela, vrátane širokého spektra pohybov. Je zrejmé, že zdravie kostí a kĺbov je cennou investíciou, a to najmä v seniorskom veku. Ich zanedbávanie môže mať za následok chronické bolesti a potenciálne postihnutie. Faktom zostáva, že ochorenie spôsobujúce bolesti kĺbov patrí v súčasnej dobe medzi najrozšírenejšie choroby, ktoré trápia našu civilizáciu. Na tieto problémy sa navyše nesťažujú len starší pacienti, ale rovnako aj mladšia generácia. Veď skúste sa zamyslieť, koľkí ľudia vo vašom okolí sa už pred vami sťažovali na bolesti kĺbov, bolo ich niekoľko, však?
Rozdiel medzi kosťami a kĺbmi
Zatiaľ, čo kosti a kĺby majú prepojený vzťah a fungujú v tele takmer podobne, tieto dve zložky sú predsa len niečím odlišné. Kosti sú živé tkanivo zložené z kolagénu a fosforečnanu vápenatého, vďaka čomu sú pevné a zároveň pružné. Toto zloženie poskytuje tvar a podporu tela. Okrem toho, že kosti prispievajú k pohybu tela, slúžia aj ako zásobáreň minerálov a pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi.
Kĺb je pohyblivé spojenie dvoch alebo viacerých kostí. Ako vidno aj samotné vymedzenie pojmu kĺb v sebe zahŕňa jeho hlavnú funkciu - pohyb. Kĺb tvorí kĺbová hlavica a kĺbová jamka. Ich plochy sú pokryté chrupavkou a pre lepšie kĺzanie vylučujú kĺbový maz. Vďaka kĺbom je možný pohyb kostí okolo jednej alebo viacerých osí. Mechaniku pohybu ľudského tela vytvára niekoľko kĺbov naraz.
Príčiny bolesti kĺbov
Keď vás niečo bolí, to nebude len tak. Čo teda spôsobuje bolesti kĺbov? Okrem chorôb a zápalových stavov môžu bolesti kĺbov vyvolať aj faktory ako nadmerné zaťaženie, zranenia, genetické predispozície či dokonca hormonálne zmeny. Bolesti kĺbov sú komplexným javom, ktorý vyžaduje individuálny prístup.
Dna
Ak sa v tele hromadí nadbytočné množstvo kyseliny močovej, dochádza k ukladaniu jej kryštálikov v kĺboch. Ochorenie je najprv bezpríznakové, no môže prejsť do bolestivého záchvatu. Dna je ochorenie kĺbov spôsobené poruchou metabolizmu purínov, pri ktorom sa v tele vytvára priveľa kyseliny močovej. Nahromadené kryštáliky kyseliny močovej zvané tofy sa ukladajú do kĺbov a spôsobujú ich zápal a silné bolesti. Choroba postihuje 1 - 4 % populácie, u mužov starších ako 65 rokov je to dokonca až 7 %.
Choroba dna má niekoľko štádií. Spočiatku je asymptomatická, t. j. bez akýchkoľvek prejavov - diagnostikuje sa len na základe zvýšenej hladiny kyseliny močovej, respektíve hyperurikémie. Ide o náhlu, prudkú bolesť kĺbov, najčastejšie bolesť palca na nohe. Pacient má pocit, akoby sa napichol na ihlu. Bolesť pripomína chytenie nohy do pasce a pacienta núti vyhľadať lekára. Kĺb je horúci, prekrvený a natoľko bolestivý, že sa ho nemožno ani dotknúť. Bolesti sú najsilnejšie v noci a nadránom, počas dňa zvyknú odznieť. Takýto dnový záchvat trvá zvyčajne niekoľko hodín, no môže prejsť až do chronického štádia, v rámci ktorého sa už v okolí postihnutých kĺbov tvoria dnové uzly.
Keďže dna väčšinou postihuje kĺb palca nohy, výrazne obmedzuje pohyb a fyzickú aktivitu. Záchvat dny môže spontánne ustúpiť po 5 až 7 dňoch. Ak sa však zvolí nesprávna liečba, bolestivý stav sa môže predĺžiť aj na niekoľko týždňov a postihnuté môžu byť ďalšie kĺby (koleno, členok, lakeť, zápästie, prsty na rukách).
Aká diéta zvoliť pri dne? ODPORÚČANÉ V OBMEDZENOM MNOŽSTVE NEVHODNÉ
- Ovocie: kompóty, jahody, čerešne
- Zelenina: zeler, petržlen, listová zelenina
- Ostatné: čerstvé ovocie, hrušky, rebarbora, mango, hrach, karfiol, brokolica alebo hrášok max.
Na minimum by ste mali obmedziť aj tieto potraviny: kakao, káva, čokoláda a čierny čaj, ktoré sa v organizme menia na kyselinu močovú, preto je ich konzumácia prípustná len v bezpríznakovom štádiu ochorenia.
Artróza
Artróza je jedna z najčastejších kĺbových porúch, osteoartritída, vzniká pri opotrebovaní chrupavky medzi dvoma kĺbmi. To spôsobuje, že kosti v kĺbe sa o seba trú, čo vyvoláva opuch a stuhnutosť v danej oblasti. Symptómy sa zvyčajne vyskytujú až v dospelosti, pričom niektoré z nich postihujú osoby v priemere nad 60 rokov. Artróza sa prejavuje predovšetkým silnými bolesťami postihnutých kĺbov, môže sa ale objaviť aj pohybová stuhnutosť, opuchy a deformácia kĺbov či krívanie. Najviac zasiahnuté bývajú veľké kĺby, ako sú kolená, bedrá alebo ramenný kĺb. Artróza sa však môže prejaviť aj na malých kĺboch rúk či na chrbtici. S liečbou je to bohužiaľ rovnaké, ako pri reumatoidnej artritíde. Ani artrózu totiž momentálne nie je možné úplne vyliečiť a lekári sa viac sústredia hlavne na spomalenie procesu deformácie kĺbu. Na to slúžia napríklad špeciálne cvičenia, ktoré kĺby príliš nezaťažujú, rôzne naťahovacie cviky, masáže, elektroterapia, magnetoterapia či rôzne doplnky na posilnenie kĺbového aparátu. Pacientom s nadváhou sa odporúča aj redukcia telesnej hmotnosti, aby sa kĺb príliš nenamáhal.
Reumatoidná artritída
Je autoimunitné a zápalové ochorenie, ktoré spôsobuje, že imunitný systém tela omylom napadne zdravé bunky, čo vedie k zápalu, alebo bolestivému opuchu v postihnutej oblasti. Môže napadnúť viacero kĺbov naraz, zvyčajne ruky, zápästia a kolená, a poškodiť tkanivo kĺbov, čo vedie k chronickej bolesti. Ochorenie sa objavuje medzi 20. a 50. rokom života, avšak častejšie sa s ním stretávajú ženy, no nevyhýba sa ani malým deťom. Mnoho ľudí s „RA“ sprevádza únava, niektorí môžu mať taktiež horúčku či zaznamenať stratu váhy. Príčina tohto ochorenia bohužiaľ nie je dodnes známa a zatiaľ neexistuje ani žiadny liek, ktorý by reumatoidnú artritídu úplne vyliečil. Lekári sa preto sústredia na zmiernenie nepríjemných príznakov. Okrem liekov spomaľujúcich priebeh choroby, ktoré slúžia na potlačenie zápalovej reakcie, sa využíva aj fyzioterapia či doplnky výživy.
Burzitída
Hoci burzitída nepatrí medzi najznámejšie kĺbové ochorenia, pacientov môže nepríjemne potrápiť. V ľudskom tele sa nachádza viac ako 150 búrz, čo sú špeciálne vačky naplnené tekutinou. Ich úlohou je odľahčovať trecie plochy medzi kosťami, šľachami či svalovými úponmi a napomáhajú aj voľnému bezproblémovému pohybu. Burzitída je v podstate zápal niektorého z týchto vačkov. Táto choroba zvyčajne trápi dospelých pacientov starších ako 40 rokov a najčastejšie sa prejaví v oblasti ramien, lakťov, kolien alebo tiež bedier.
Iné príčiny
Okrem reumatoidnej artritídy existuje niekoľko ďalších zápalových ochorení kĺbov, ako je lupus, psoriatická artritída alebo dna. Zranenia, ako sú natiahnutia, sťahy, zlomeniny, dislokácie alebo poranenia chrupavky, môžu spôsobiť bolesti kĺbov. Tiež môžu hrať dôležitú úlohu pri vzniku niektorých foriem artritídy a ďalších ochorení kĺbov. Nočné bolesti kĺbov môžu byť spôsobené rôznymi faktormi, ako je napríklad nesprávna poloha pri spaní alebo zhoršenie zápalového stavu v noci.
Aké sú rizikové faktory rozvoja dny? Vyššie riziko vám hrozí, ak trpíte poruchami obličiek, máte poškodenú pečeň, zvýšenú hladinu tukov v krvi alebo diabetes.
Prejavy bolesti kĺbov
Dôkladné poznanie prejavov bolesti kĺbov umožňuje nielen lepšie pochopiť závažnosť a povahu vášho problému, ale aj pomáha presnejšie diagnostikovať príčiny, čo je kľúčom k správnej a účinnej liečbe. Poďme sa preto bližšie pozrieť na charakteristické prejavy bolesti v kĺboch a ich vplyv na každodenný život. Hlavným prejavom je bolesť v kĺboch, ktorá sa môže prejaviť ako tupá, bodavá, pulzujúca alebo ostrá. Postihnuté kĺby môžu byť opuchnuté a zväčšené. Osoba s bolesťou kĺbov môže pociťovať stuhnutosť, najmä ráno alebo po dlhšom období nepohybu. Okolité tkanivá môžu byť teplejšie na dotyk kvôli zápalu alebo môže dochádzať k zmenám v okolitých štruktúrach, ako je svalová slabosť či ochabnutie.
Je dôležité si uvedomiť, že tieto prejavy môžu byť spôsobené rôznymi podmienkami a ochoreniami. Ak sa stretávate s neustálymi alebo zhoršujúcimi sa bolesťami kĺbov, je vhodné vyhľadať odbornú lekársku pomoc na zistenie presnej príčiny a určenie vhodnej liečby.
Bolesti kĺbov v rôznych častiach tela
Bolesť kĺbov môže mať rôzne podoby a môže postihovať rôzne časti tela, či už ide o bedrové kĺby, ramená, ruky alebo nohy. Bolesti v týchto oblastiach môžu mať rozdielne prejavy a ovplyvňovať vaše každodenné aktivity.
Liečba a prevencia bolesti kĺbov
Liečba bolesti kĺbov kombinuje rôzne metódy na dosiahnutie najlepších výsledkov. Rovnako je dôležité venovať pozornosť prevencii, ako je: udržiavanie zdravého životného štýlu, pravidelná fyzická aktivita a minimalizácia faktorov, ktoré môžu ovplyvniť stav kĺbov.
Prevencia pred bolesťami kĺbov
Kĺbová výživa pomáha regenerovať väzivá, šľachy, zlepšuje celkovú pohybovú schopnosť. Aby bol zabezpečený najlepší účinok, je potrebné, aby obsahovala vyvážený pomer účinných látok - chondroprotektív. Medzi základné a najdôležitejšie látky patrí hydrolyzát želatíny, ktorý je dôležitý pre syntézu vlastného kolagénu. Kvôli lepšiemu vstrebávaniu je potrebný aj obsah vitamínu C. Ďalšou účinnou látkou je glukozamín sulfát, ktorý posilňuje štruktúru chrupavky, zvyšuje jej odolnosť stimuluje tvorbu novej chrupavky. Na zlepšenie mechanickej elasticity a pružnosti chrupavky slúži chondroitín sulfát (žraločia chrupavka) tým, že v chrupavke viaže vodu. Gelo-3 complex je výživový doplnok, ktorý obsahuje všetky uvedené dôležité látky. Najviac je obohatený o vitamíny skupiny B, ktoré zlepšujú synergický účinok a vstrebateľnosť. Pri dávkovaní je dôležité dodržať pravidelnosť. V prípade prevencie stačí jedna dávka nalačno raz za deň.
Medzi ďalšie chondroprotektíva patrí MSM (Metylsulfonylmetán). Je to prírodný minerál pre krásu a pevnosť kĺbov. Má silný protizápalový účinok, podporuje využitie vápnika a má dôležité uplatnenie pri tvorbe kolagénu. Ďalší doplnok, ktorý odporúčame zaradiť v kombinácii s Gelo-3 complex pre ešte lepší účinok je Fit Artro Aktiv. Obsahuje čistý glukozamín sulfát, ktorý je telu vlastná látka a je hlavnou zložkou chrupavky. Rovnako na podporu kĺbovej výživy slúži aj kolagénová tyčinka Joint Bar. Obsahuje špeciálnu zmes kolagénových peptidov, vitamínov a minerálov, ktoré posilňujú a regenerujú namáhané kĺby.
Prírodné prostriedky a alternatívna medicína
Aloe vera je jednou z najčastejšie používaných bylín v alternatívnej medicíne. Praktici tradičnej a alternatívnej medicíny používajú Boswelliu serrata , tiež nazývanú kadidlo, pre jej protizápalové vlastnosti. Výsledky štúdií na ľuďoch naznačujú, že kapsuly tejto rastliny môžu pomôcť zlepšiť bolesť, funkciu a stuhnutosť v dôsledku OA. Boli to však malé štúdie. Dávky až 1 gram boswellie denne sa zdajú byť bezpečné, ale vysoké dávky môžu ovplyvniť pečeň.
Eukalyptus je ľahko dostupný liek, ktorý ľudia používajú na širokú škálu ochorení. Listy rastliny obsahujú triesloviny, ktoré môžu pomôcť znížiť opuch a bolesť spojenú s artritídou. Niektorí ľudia nasledujú tepelnými podložkami, aby maximalizovali účinok. Môže pomôcť znížiť zápal. Zápal je prirodzenou reakciou vášho tela na cudzích útočníkov, ako sú baktérie a vírusy, alebo zranenia, ako sú odreniny a chirurgické zákroky.
Serrazimes proteáza pôsobí na kĺby a svaly tým, že obnovuje ich činnosť, ako aj zlepšuje náladu, napríklad po fyzickom výkone. Kurkuma je žltý prášok vyrobený z kvitnúcej rastliny. Dodá chuť a farbu sladkým i slaným jedlám a čajom. Jej hlavná zložka, kurkumín, má protizápalové vlastnosti . Už dlho hrá úlohu v tradičnej ajurvédskej a čínskej medicíne. Antioxidanty nachádzajúce sa v mnohých druhoch ovocia a zeleniny môžu tiež pomôcť pôsobiť proti voľným radikálom produkovaným zápalom. Vysokokvalitná strava môže pomôcť poskytnúť úľavu od symptómov OA znížením zápalu a opuchu.
Vaša váha môže mať veľký vplyv na príznaky artritídy. Súčasné usmernenia dôrazne odporúčajú začať s vhodným cvičebným programom. Liečba chladom môže pomôcť zmierniť bolesť , opuch a zápal. Gélový ľadový obklad alebo vrecko mrazenej zeleniny zabaľte do uteráka a priložte na bolestivé kĺby pre rýchlu úľavu. Kapsaicín , ktorý pochádza z chilli papričiek, je súčasťou niektorých lokálnych mastí a krémov, ktoré si môžete kúpiť vo voľnom predaji.
Do ¾ l liehu ponorte jantár a nechajte minimálne 10 dní stáť na teplom mieste. Po tomto čase ho môžete začať aplikovať. Príprava: Do smaltovaného hrnca dajte ingrediencie a povarte na miernom ohni približne 30 minút. Preceďte a vychladnutý vývar prelejte do tmavej dobre uzatvárateľnej nádoby. Dospelí užívajú 3x denne 30-40 ml a deti 10-15 ml.
So sklenej nádoby nalejte 2,5 dl vody, vložte do nej po jednom klinčeku, bobkovom liste, čiernom korení, kardamóm a na špičku noža mletého zázvoru a škorice. V 2,5 dl teplého mlieka rozpustite čajovú lyžičku medu a zmiešajte s precedeným čajom. Kvalitná slivovica dokáže zvýšiť účinnosť bylinných extraktov. Ráno slivovicu nalejte do malej fľašky. Ženy potrebujú dávku 10-15 ml, muži 20-25 ml. Prikvapnite 3-5 kvapiek echinacei a 1-3 kvapky kardamómovej silice. Fľaštičku potom uzavrite a pretraste 24 x zhora nadol.
Kedy vyhľadať lekára
Nie všetky bolesti kĺbov vyžadujú okamžitú návštevu lekára, avšak existujú určité príznaky a situácie, pri ktorých je vhodné, aby ste predsa len vyhľadali odbornú pomoc lekára. Bolesti kĺbov môžu mať rôzne príčiny a ich liečba je vždy individuálna. V prípade, že sa vám zdá bolesť neznesiteľná alebo je sprevádzaná inými nezvyčajnými príznakmi, je vždy lepšie konzultovať to s odborníkom, aby sa presne zistila príčina.
Cvičenia, ktoré vám NIČIA kĺby (Kiežby som to vedel skôr)
tags: #bolest #klbov #prstov #aloe #repa #acylpirin