Aloe Vera: Komplexný Sprievodca Zázračnou Rastlinou

Aloe vera, známa aj ako aloa pravá alebo aloe barbadensis Miller, je rastlina, ktorá už po stáročia fascinuje ľudí svojimi výnimočnými vlastnosťami. Vďaka svojej schopnosti prežiť v extrémnych púštnych podmienkach a rozsiahlemu spektru priaznivých účinkov na ľudský organizmus si získala prívlastky ako „zázračná rastlina“, „rastlina dlhovekosti“ či „rastlina prvej pomoci“. Je cenená pre svoje využitie v prírodných, tradičných a overených spôsoboch starostlivosti o zdravie.

Čo je Aloe Vera a Kde Ju Nájdeme?

Aloe vera je trvácna, krovitá alebo stromovitá rastlina, ktorá patrí medzi sukulenty. Hoci výzorom pripomína kaktus, botanicky ním nie je. Darí sa jej v suchých oblastiach Afriky, Ameriky, Indie, Ázie a Európy. Mrazivé teploty nemôže prežiť, preto sa v našich končinách pestuje väčšinou ako izbová rastlina. V niektorých oblastiach sa masívne pestuje nielen kvôli okrasnej hodnote, ale predovšetkým pre jej liečivé účinky.

Aloe je zelená rastlina s bujne rastúcimi dlhými, mäsitými listami, spojenými na stonke v tvare ružice. Listy sú na okrajoch zúbkované a dorastajú do dĺžky približne 40 až 60 centimetrov a šírky 6 až 7 centimetrov. Počet listov na každej rastline je približne 12 až 16. Rastlinka rastie na krátkom kmeni, z ktorého vyrastajú listové ružice. Po odtrhávaní spodných listov sa môže kmeň predlžovať. Listy sú zelené, jednoliato šedé po oboch stranách a na okraji lemované malými, tuhými zubami veľkými asi 2 mm.

Prierez listom Aloe vera s vyznačenými vrstvami

List aloe je zložený z troch vrstiev:

Vonkajšia vrstva (kôra): Chráni vnútro listu, syntetizuje bielkoviny a sacharidy. Obsahuje cievne zväzky, ktorými sa transportuje škrob a voda.
Stredná vrstva: Žltá, horká šťava, ktorá obsahuje antrachinóny a glykozidy.
Vnútorná vrstva: Číry gél s 99 % vody. Zvyšok tvoria glukomanány, aminokyseliny, lipidy, steroly a vitamíny.

Aktívne Zložky a Ich Účinky

V dužine listov aloe vera sa nachádza viac ako 200 aktívnych látok, ktoré v prírode spolupracujú v dokonalom pomere a majú priaznivý vplyv na ľudský organizmus. Patria sem:

Polysacharidy: Napríklad acemannan (aloverose), polymanózy, glukomanózy a mukopolysacharidy.
Aminokyseliny: Väčšina exogénnych a endogénnych aminokyselín, vrátane lyzínu, leucínu, valínu, fenylalanínu a treonínu. Aloe vera poskytuje 20 z 22 ľudských aminokyselín a 7 z 8 esenciálnych aminokyselín.
Enzýmy: Aliáza, amyláza, alkalická fosfatáza, bradykináza, kataláza, karboxypeptidáza, celuláza, peroxidáza a lipáza. Bradykináza pri lokálnej aplikácii na kožu znižuje zápal. Ostatné enzýmy pomáhajú pri rozklade tukov a cukrov.
Vitamíny: Všetky vitamíny zo skupiny B (vrátane malého množstva vitamínu B12 a kyseliny listovej), vitamíny C, A, E a cholín. Vitamíny A, C, E patria medzi antioxidanty.
Minerálne zlúčeniny: Vápnik, draslík, horčík, fosfor, sodík, zinok, železo, mangán, chróm, meď, selén a germánium. Pomáhajú ku správnej funkcii enzýmových systémov a metabolických dráhach. Gél aloe obsahuje tiež hliník, bór, bárium a kremík.
Nenasýtené mastné kyseliny: Kyselina linolová a linolénová, kyselina stearová. Aloe dodáva 4 rastlinné steroidy, ktoré pôsobia protizápalovo, dezinfekčne a proti bolesti.
Látky s analgetickým účinkom: Prírodná kyselina salicylová (lupeol) a mliečnan horečnatý. Kyselina salicylová má protizápalový a antibakteriálny účinok.
Látky s protizápalovým účinkom: Beta-sitosterol, kampesterol, bradykináza.
Látky s antibakteriálnym účinkom: Fenoly, kyselina škoricová, lupeol, zlúčeniny síry.
Antrachinóny: Obsahuje 12 antrachinónov (napr. emodín a aloín), ktoré sú známe ako laxatíva a pôsobia proti bolesti, majú antibakteriálny a antivirotický účinok.
Saponíny: Tvoria asi 3 % gélu. Sú to mydlové látky so sťahujúcimi, čistiacimi a dezinfekčnými účinkami na kožu.
Ligníny: Vďaka nim preniká šťava z aloe ľahko hlboko do ľudskej kože (4x rýchlejšie než voda).
Biostimulátory: Látky, ktoré zohrávajú úlohu katalyzátorov - urýchľujú regeneračné a metabolické procesy.
Hormóny: Gibberelíny a auxíny sú nápomocné pri hojení rán s protizápalovým účinkom. Giberelín podporuje rast nových buniek, vďaka ktorému sa pokožka dokáže rýchlejšie zahojiť.

Katarína Horáková: ALOE VERA A JEJ ÚČINKY

Použitie Aloe Vera a Jej Benefity

Aloe vera je po stáročia známa svojimi účinkami pre zdravie pri vnútornom užívaní alebo na pokožku. Je veľmi často využívaná v medicíne, v kozmetickom a potravinárskom priemysle ako doplnok stravy, alebo prírodné liečivo.

Pre vnútorné použitie

Aloe vera sa môže užívať aj vnútorne, pričom jej šťava z dužiny listov má široké spektrum pozitívnych účinkov. Je dôležité, aby šťava neobsahovala aloín a emodín, ktoré sa vyskytujú v koži aloe a vo väčšom množstve môžu mať negatívne účinky.

AloeLive je príkladom šťavy z aloe s výnimočnou čistotou, vyrábanou patentovanou technológiou lisovania za studena, bez farbív, bez obsahu aloínu a bez dužiny. Produkt je vyrobený zo suroviny certifikovanej IASC (Medzinárodná vedecká rada pre aloe), čo potvrdzuje obsah aktívnych látok a čistotu šťavy.

Účinky pri vnútornom užívaní:

Podpora trávenia: Zmierňuje prekyslenie, bojuje proti vredom a podporuje riadne trávenie. Pomáha pri zápalových stavoch, žalúdočných a dvanástorníkových vredoch.
Laxatívum: Je to prírodné preháňadlo, ktoré uľahčuje pohyb čriev a zmierňuje zápchu vďaka antrachinónom. V čreve zvyšuje obsah vody, podporuje tvorbu hlienu a zvyšuje črevnú peristaltiku.
Podpora imunity: Podporuje obranyschopnosť organizmu, má antivírusový, protiplesňový, antibakteriálny a antiparazitálny účinok. Bojuje proti vírusovým infekciám a mykózam.
Regulácia cukru: Pomáha diabetikom znižovať hladinu glukózy nalačno.
Iné: Znižuje množstvo telesného tuku a hmotnosť, pomáha pri problémoch s pečeňou, poruchách látkovej výmeny, potravinových alergiách, artritíde a reumatickom zápale kĺbov.

Dávkovanie šťavy z aloe vera:

Odporúčaná denná dávka je 50 ml (5 lyžíc) denne, hodinu pred jedlom. Deklarovaný priaznivý účinok sa dosiahne pri užívaní 50 ml šťavy denne. Pred použitím sa odporúča rozriediť vodou alebo ovocným džúsom v pomere 1:1, šťavu je možné užívať aj neriedenú. Pred použitím pretrepať.

Upozornenie: Výživové doplnky sa nesmú používať ako náhrada rozmanitej stravy. Ustanovená odporúčaná denná dávka sa nesmie presiahnuť. Nevhodné pre deti, tehotné a dojčiace ženy. Nevhodné pre osoby alergické (precitlivené) na niektorú z látok, uvedených v zložení produktu. Vhodné pre vegetariánov a vegánov. Prípadná usadenina je prirodzeného pôvodu a nemá vplyv na kvalitu výrobku.

Pre vonkajšie použitie

Aloe vera je vďaka svojim vlastnostiam hojne využívaná aj v kozmetickom priemysle a na domácu starostlivosť. Jej gél upokojuje podráždenú pokožku, pomáha tvorbe kolagénu, má hydratačné účinky a pleť osviežuje a zjemňuje.

Účinky na pokožku a vlasy:

Hojenie rán: Urýchľuje hojenie rán, popálenín (vrátane slnečných a radiačných), podliatin a uštipnutí hmyzom. Obsahuje polysacharid glukomanán a rastový hormón giberelín, ktoré zvyšujú syntézu kolagénu v rane, čím napomáhajú k rýchlejšiemu hojeniu s nižšou možnosťou vytvorenia jazvy.
Hydratácia a prevencia starnutia: Pôsobí proti dehydratácii pleti, chráni ju pred slnečným žiarením, prispieva k jej regenerácii a podporuje elasticitu. Pomáha viazať v pokožke vlhkosť a produkcii kolagénových a elastínových vlákien, vďaka čomu je pokožka menej vráskavá a pružnejšia. Je prevenciou celulitídy a tvorby vrások.
Antiseptické a protizápalové účinky: Obsahuje látky, ktoré ničia huby, baktérie a vírusy. Znižuje zápal a upokojuje podráždenú pokožku (napríklad pri dermatitíde, psoriáze). Pôsobí proti oparom vďaka antivírusovým a protizápalovým schopnostiam.
Vlasová starostlivosť: Hydratuje vlasy a pokožku hlavy, vyživuje vlasové folikuly, posilňuje pramene a odstraňuje lupiny. Je súčasťou šampónov a vlasových kúr.
Iné: Zjemňuje stvrdnutú kožu, sťahuje póry.

Príprava gélu z Aloe Vera listu:

Ak máte doma rastlinku aloe vera, môžete si gél pripraviť aj sami. Odtrhnite list (ideálne zo stredu rastliny, dlhý asi 10 cm), rozrežte ho na plátky a opatrne odstráňte zelenú šupku. Lyžičkou naberte číru gélovú dužinu. Je dôležité dbať na to, aby sa odstránil iba gél a nezostali v ňom stopy z kože listu, ktorá má horkú a nepríjemnú chuť. Dužinu je možné aplikovať priamo na postihnuté miesto, jesť, zmiešať s vodou a vypiť, alebo pridať do smoothie.

Pestovanie Aloe Vera Doma

Aloe vera sa dá pestovať a zberať mnoho rokov aj v bežných bytových podmienkach. Je to nenáročná rastlina, ktorá sa rýchlo rozrastá.

Stanovisko: Uprednostňuje teplé, slnečné stanovisko, ale nie priame, prudké obedné slnko. V lete ju môžete umiestniť na južnú terasu, v zime ju uchovávajte vnútri pri minimálnej teplote 10 °C. Priame slnko znesie len po 14-dňovej adaptačnej dobe. Červené listy svedčia o tom, že je rastlina vystavená priamemu slnku.
Zálievka: Polievajte šetrne a nenechajte stáť vodu v kvetináči. Na priamom slnku zalievajte každé 3 alebo 6 dní, v zime (v dome) každých 10 dní. Zemina by mala medzi zálievkami úplne vyschnúť. Zvráskavené listy svedčia o nedostatku vody, žlté alebo bledé listy o premočení alebo nedostatku svetla.
Hnojenie: Hnojte každé 3 týždne tekutým hnojivom pre zelené rastliny.
Kvitnutie: Po 3-4 rokoch tvorí oranžovočervené kvety. Kvitne na jar, kvetný stvol môže byť vysoký až 1 meter s výraznými žltými alebo červenými kvetmi.
Zber: Zberajte najprv staršie (najväčšie) listy. Môžete tiež odrezať menší 3 alebo 4 cm špic listu a zvyšok nechať na rastline, rana sa zacelí behom pár dní.

Druhy Aloe

Vo svete sa pestuje približne 250 druhov aloe, ale komerčne sa v dnešnej dobe pestujú len dva druhy. Najznámejší a najviac využívaný je Aloe barbadensis Miller (aloe vera lekárska, aloe pravá). Okrem neho sú známe aj iné druhy:

Aloe arborescens: Rastie v tvare kríka a na listoch nemá zúbky.
Aloe saponaria (mydlové aloe): Má mäkké listy s veľkým obsahom šťavy, modrozelenej alebo červenohnedej farby s belavými škvrnami a tŕňmi. Šťava sa v Južnej Afrike používala ako mydlo.
Cape aloe (Aloe ferox): Má horkú chuť, používa sa ako preháňadlo, ale pomáha aj na popáleniny a hojenie rán. Listy rastú na stonke v tvare ružice.
Aloe aristata (čipkované aloe): Odolnejšia voči chladu, obľubuje tieň, malého vzrastu do 15 cm.
Aloe nobilis: Listy sfarbené do ružova po okrajoch a v strede listu má jemné zúbky.
Aloe dorotheae: Ohrozený druh z Južnej Afriky, plné slnko jej dodáva oranžovo-lososovú farbu.
Aloe polyphylla (špirálová aloe): Krásneho špirálovitého tvaru.
Aloe hereroensis (piesočná aloe): Farba sa mení podľa svetla a zavlažovania, od striebristo-sivej po ružovkastú.
Tigrie aloe (Gonialoe variegata): Nápadne pruhované listy, obľúbená izbová rastlina.

Riziká a Vedľajšie Účinky Aloe Vera

Napriek mnohým zdravotným výhodám môže mať používanie aloe vera aj riziká a vedľajšie účinky. Vždy je potrebné dodržiavať odporúčané dávkovanie a konzultovať vnútorné použitie s lekárom, najmä ak máte tráviace problémy alebo užívate lieky.

Pri vnútornom užívaní sa môžu objaviť:

Kŕče v bruchu
Hnačka (nadmerné užívanie môže viesť k silnej hnačke)
Červený moč
Zhoršenie zápchy
Zníženie hladiny cukru v krvi

Dlhodobé užívanie aloe môže zvýšiť riziko kolorektálneho karcinómu. Laxatívny účinok pri dlhšom užívaní môže spôsobiť stratu elektrolytov v krvi. Môže zafarbiť hrubé črevo, čo sťažuje vyšetrenie kolonoskopie, preto sa pred kolonoskopiou vyhnite užívaniu aloe vera aspoň jeden mesiac.

Pri dlhšom užívaní prípravkov z aloe vera môže u niektorých ľudí pôsobiť hepatotoxicky (poškodzovať pečeň).

Lokálne riziká a interakcie s liekmi:

U citlivejších jedincov sa po aplikácii na pokožku môže objaviť začervenanie, pálenie alebo štípanie.
Lokálne neaplikujte aloe vera do hlbokých rán alebo pri závažných popáleninách.
Pri alergii na rastliny z čeľade liliaceae (ako cibuľa, cesnak, tulipány) je väčšia pravdepodobnosť aj na alergickú reakciu na aloe vera.
Aloe vera môže znížiť, až blokovať vstrebávanie liekov a ich účinok. Po aplikovaní aloe na kožu môže zvýšiť vstrebanie steroidných krémov.
Pri užívaní digoxínu a digitoxínu môže znižovať ich účinok a zvyšovať nepriaznivé účinky.
Užívanie aloe spolu s furosemidom môže spôsobiť vylúčenie draslíka z tela.
Spolu s liekmi na cukrovku a inzulínom môže úplne znížiť hladinu cukru v krvi.

Odporúča sa aspoň 2-hodinový časový odstup medzi užívaním liekov a aloe vera, z dôvodu zvýšenej peristaltiky čreva a tým k zníženiu vstrebania liekov.

tags: #fotky #aloe #vera