Kamilkový čaj: Dávkovanie, príprava a účinky pre zdravie

Kamilka, harmanček alebo rumanček pravý - všetky tieto názvy pomenúvajú jednu z najpoužívanejších, najznámejších a aj najchutnejších byliniek. Považuje sa za overenú prvú pomoc pri bežných akútnych ťažkostiach alebo niektorých bolestiach. Rumanček má všestranné použitie, priaznivo pôsobí pri črevných a žalúdočných zápaloch, pri chronických hnačkách a zápaloch močových ciest, pomáha pri zápaloch hrtana, slizníc, ústnej dutiny, tíši menštruačné bolesti a bráni hromadeniu tekutín v tele.

Účinky kamilkového čaju

Harmanček, respektíve kamilka, má protizápalové, dezinfekčné, antibakteriálne a antivírusové účinky. Harmanček je teda vyhľadávaný pri širokej škále problémov - od tých tráviacich a kožných ťažkostí až po problémy so zaspávaním či psychickým nepokojom. Kamilkový čaj môže byť prospešný pri viacerých stavoch:

• Pri kašli, ochoreniach dýchacích ciest, chrípke a prechladnutí: Vďaka svojim protizápalovým a antivírusovým vlastnostiam je jeho popíjanie ideálne v období prechladnutia a chrípok. Takisto podporuje vykašliavanie a rozpúšťa hlieny. Pitie kamilkového čaju môže byť dobré aj pre váš imunitný systém.
• Pri tráviacich problémoch: Pokiaľ vás trápia kŕče v bruchu, pocit plnosti, zlé trávenie a podobne, kamilkový čaj priaznivo pôsobí aj pri žalúdočných a črevných problémoch, pri chronických hnačkách, pomáha uvoľniť kŕče, zmierňuje koliky, nevoľnosti a pocit na zvracanie. Šálka kamilkového čaju po bohatom jedle môže pomôcť pri trávení a upokojiť žalúdočné ťažkosti.
• Na ukľudnenie a spánok: Môže mať ukľudňujúce účinky, a tak pomôcť pri problémoch so spánkom i psychickej nepohode. Kamilkový čaj pomáha upokojiť myseľ, uvoľniť telo a pomáha pripraviť ho na spánok. Harmančekový čaj má mierne sedatívny účinok, ktorý je skvelý na navodenie spánku.
• Pri kožných problémoch: Vo forme obkladu pri kožných problémoch. Kamilka sa hojne používa nielen na liečenie neduhov, ale aj v kozmetickom priemysle. Dokáže upokojiť aj spálenú pokožku zo slnka či ekzémy.

Najcennejšími účinnými látkami sú silice, kumaríny, antioxidanty a flavonoidy.

Dávkovanie a príprava kamilkového čaju

Kamilkový čaj je v bežnom množstve vhodný aj pre tehotné a dojčiace ženy a môže sa podávať aj deťom od 3 rokov. Harmančeku by sa mali vyhýbať tehotné ženy (informácie sa líšia, preto je vždy vhodné konzultovať s lekárom).

Príprava kamilkového čaju

Kamilkový čaj si môžete objednať v nálevových vreckách alebo sypaný. Príprava je veľmi jednoduchá:

1. Jednu až dve čajové lyžičky sušenej rastliny (alebo 1 vrecko) zalejte 200 až 250 ml horúcej, no nie úplne vriacej vody (teplota vody: 100 stupňov).
2. Počas lúhovania čaj prikryte, aby z neho nevyprchali účinné silice. V opačnom prípade môže dôjsť k vyparovaniu silíc a účinných látok.
3. Lúhujte 8 až 10 minút.
4. Potom už len preceďte a môžete vychutnávať.

Čaj sa pije vlažný, posledná šálka ½ hodiny pred spánkom.

Odporúčané dávkovanie

Vhodnosť použitia nemusí súhlasiť s účinkami v popise produktu. Neprekračujte odporúčané dávkovanie. Rady a informácie na týchto stránkach sú len základné a nenahrádzajú individuálne rady odborníkov.

Rumanček pravý: Zber a pestovanie

Ľudovo prezývaná kamilka je aromatická bylina, ktorú bez problémov môžete nájsť aj u nás. Rastie takmer všade a ľahko sa zbiera i suší. Najvhodnejší čas na zbieranie kamilky je počas jej kvitnutia - teda od mája až do septembra. Hoci má celá rastlinka príjemnú vôňu, zbiera sa len kvet s krátkou stopkou. Suší sa hneď po zbere, v tenkých vrstvách, nie na priamom slnku a na dobre vetrateľnom mieste.

tags: #kamilkovy #caj #davkovanie

Populárne príspevky:

• Skladovanie diviny v mrazničke: koľko vydrží?
• Ako pestovať kôpor v kvetináči
• čo je to papraslen
• Viac o midi šatách
• Kľúčové rozdiely v pestovaní