Kamilkový čaj a jeho účinky na ekzém: Prírodný pomocník pre zdravú pokožku
Kamilka, harmanček alebo rumanček pravý - všetky tieto názvy pomenúvajú jednu z najpoužívanejších, najznámejších a aj najchutnejších byliniek. Považuje sa za overenú prvú pomoc pri bežných akútnych ťažkostiach alebo niektorých bolestiach. Harmanček, respektíve kamilka, má protizápalové, dezinfekčné, antibakteriálne a antivírusové účinky. Harmanček je teda vyhľadávaný pri širokej škále problémov - od tých tráviacich a kožných ťažkostí až po problémy so zaspávaním či psychickým nepokojom. Účinky kamilkového čaju sú navyše overené generáciami. Teplá šálka harmančekového čaju môže mať upokojujúce účinky pre vašu myseľ aj telo. Používa sa už po stáročia ako spoľahlivá pomoc pri spánku a na zlepšenie trávenia. Je však známe, že harmančekový čaj je prospešný aj pokiaľ ide o prevenciu sezónnych alergií, znižuje úzkosť a stres, vyrovnáva hormóny a dokonca upokojuje pokožku. Harmanček, lahodný kvet známy svojimi upokojujúcimi vlastnosťami a príjemnou vôňou, je po stáročia cenený pre svoje všestranné využitie.
Harmanček, v hindčine označovaný aj ako “Babune ka Phal”, má neskutočnú liečivú povesť a to z dobrého dôvodu. Krásny kvet harmančeka pochádza z Ázie, Európy, Austrálie a Severnej Ameriky a kvitne počas skorých letných mesiacov. Rumanček, ľudovo tiež harmanček, je liečivá bylina, ktorá zahŕňa celý rad bylín sedmokráskového typu z čeľade astrovitých. Rumanček sa používa v tradičnej medicíne už od nepamäti a nájdeme ho v rôznych starovekých kultúrach, vrátane starého Egypta a Grécka. Existuje mnoho rôznych druhov rumančeka, dva najčastejšie sú rumanček pravý alebo kamilkový (lat. Marticaria recutita) a rumanček rímsky (lat. Chamaemelum nobile). Harmanček pravý, latinsky Matricaria chamomilla, je jednoročná bylina z čeľade astrovité. Často býva zamieňaný s harmančekom rímskym (Chamaemelum nobile), ktorý má podobné účinky, ale botanicky ide o iný druh. Harmanček je obľúbený nielen pre svoju jemnú vôňu, ale predovšetkým pre všestranné využitie - od domáceho čaju po profesionálne kozmetické prípravky.
Za pozoruhodné účinky harmančeka môžu predovšetkým jeho bioaktívne zložky:
- Bisabolol (α-bisabolol): Prírodný alkohol s antibakteriálnymi, antivírusovými a protizápalovými vlastnosťami.
- Flavonoidy (napr. apigenin, luteolin, quercetin): Silné antioxidanty, ktoré chránia bunky pred oxidačným stresom a prispievajú k znižovaniu zápalových procesov.
- Chamazulén: Vzniká pri destilácii harmančeka, pôvodne je v rastline prítomný ako prekurzor matricínu. Čaj z harmančeka obsahuje chamazulén, aromatickú chemickú zlúčeninu, ktorá má protizápalové, analgetické a antispazmodické vlastnosti (uvoľňuje stuhnuté miesta).
- Kumaríny.
Harmančekový čaj a jeho prínosy pre pokožku
Protizápalové a antioxidačné vlastnosti harmančeka môžu byť prospešné aj pre pokožku. Harmančekový čaj môže pomôcť pri liečbe kožných problémov ako ekzémy a podráždenie pokožky. Aplikácia harmančekového odvaru na pokožku navyše pomáha zmierniť svrbenie a zápal. Rumanček má relaxačné účinky a schopnosť liečiť ekzém. Kamilka sa hojne používa nielen na liečenie neduhov, ale aj v kozmetickom priemysle. Dokáže upokojiť aj spálenú pokožku zo slnka či ekzémy. Antioxidačné a antibakteriálne účinky harmančeka sú mimoriadne prospešné pre zdravie pokožky. Harmančekový čaj tak pomáha aj pri liečbe kožných problémov, akými sú ekzémy. Dokonca môže byť užitočný aj pri liečbe psoriázy. Zmierňuje svrbenie, podráždenie, začervenanie a pálenie pokožky. Rumanček môže upokojiť po bodnutí hmyzu, upokojuje prejavy ovčích kiahní, rany, popáleniny, modriny a spáleniny, vyrážky i zapálenú kožu. Táto liečivá bylinka je tiež dobre známa pre zmiernenie ochorení, ako sú ekzém, psoriáza, zapareniny a iné kožné podráždenia.
Harmanček v kozmetike
Harmanček je vyhľadávanou zložkou v kozmetických produktoch vďaka svojim upokojujúcim, hojivým a antioxidačným vlastnostiam. Harmančekové tonikum je vhodné pre problematickú pleť. V dôsledku toho si výťažky z harmančeka stále viac nachádzajú cestu do rôznych produktov starostlivosti o pleť, telo a vlasy.
Výhody harmančeka pre našu pokožku:
- Upokojuje a pôsobí protizápalovo: Protizápalové vlastnosti harmančeka z neho robia vynikajúci prostriedok na upokojenie podráždenej a citlivej pokožky. Znižuje začervenanie a nepohodlie spôsobené stavmi, ako je ekzém a rosacea.
- Účinky proti starnutiu: Harmanček plný antioxidantov pomáha bojovať proti voľným radikálom, ktoré sú zodpovedné za predčasné starnutie. Pravidelné používanie môže pomôcť znížiť výskyt jemných liniek, vrások a stareckých škvŕn.
- Liečba akné: Antibakteriálne vlastnosti harmančeka pomáhajú v boji proti baktériám spôsobujúcim akné, zatiaľ čo jeho protizápalová povaha znižuje opuchy a začervenanie spojené s vyrážkami. Rumančekový čaj môže pomôcť v boji proti jazvám, ktoré nám zostali po akné a to prostredníctvom svojich anxiolytických a antioxidačných vlastností. Studené vrecúško harmančekového čaju sa pre svoje protizápalové a antioxidačné vlastnosti ukázalo byť veľmi účinné i pri liečbe akné a znížení opuchov a začervenaní. Rumančekový čaj je efektívny i pre svoje dobré hydratačné a čistiace vlastnosti. Zložky obsiahnuté v rumančekovom čaji fungujú ako veľmi dobrá maska na akné a slúžia aj ako dobré tonikum a čistič.
- Zosvetľuje pleť: Bylinný čaj pôsobí aj ako vynikajúce prírodné bielidlo. Zosvetľuje pleť a dodáva zdravý, prirodzený lesk. Rumančekový čaj bol používaný už po stáročia ako prírodný zosvetľovač kože. Čistí póry, zjemňuje pokožku a pri konzistentnom použití po dobu dvoch až troch týždňov zoslabí jazvy po akné a škvrny na tvári.
NIVEA DIY tipy: Ako si vyrobiť domácu pleťovú masku
Aplikácia harmančekového čaju na pokožku
Existujú dva spôsoby, ako použiť rumančekový čaj pre liečbu kožných problémov: môže byť užívaný orálne alebo lokálne (nanesený na problémové miesta pokožky). V oboch prípadoch sa musí čaj uvariť, aby sa účinné látky vyextrahovali do čajového roztoku.
- Obklady: Harmančekový odvar je obľúbený aj pri ošetrení drobných poranení, popálenín alebo podráždení pokožky. Bisabolol podporuje regeneráciu tkanív, pôsobí antibakteriálne a upokojuje svrbenie. Na rôzne zápaly a infekcie očí pomáhajú harmančekové obklady. Tieto obklady sú vhodné aj na hnisavé alebo zle hojace sa rany. Na tento účel je potrebné pripraviť silnejší odvar. Rumančekový čaj je známy tým, že jeho lokálna aplikácia je účinná pri upokojení podráždenej a slnkom spálenej kože.
- Peeling: Po zmiešaní s mliekom nám rumančekový čaj poskytuje veľmi dobrý peeling tváre. Ďalším spôsobom je obsah vrecúška čaju zmiešať s cukrom a olivovým olejom. Aplikujeme tento peeling jemne na tvár a vmasírujeme. Pokožku opláchneme studenou vodou a osušíme. Rumanček nám pomáha odstrániť mŕtve bunky a suchej pokožke prinavráti jej prírodný krásny lesk.
- Maska: Pre prípravu masky vylúhujte tri polievkové lyžice sušených kvetov rumančeka s 1 šálkou vriacej vody po dobu asi 8 až 10 minút. Zmes precedíme a pridáme do nej jednu polievkovú lyžicu medu a ružovej vody. Zmes nanesieme na tvár a krk a necháme pôsobiť po dobu asi 15 minút. Nakoniec dôkladne opláchneme čistou vodou.
- Sedací kúpeľ: Pri zápale močových ciest alebo gynekologických problémoch môže harmančekový sedací kúpeľ priniesť výraznú úľavu. Sedací kúpeľ pomôže aj s kandidózami a plesňovými ochoreniami kože a nechtov.
Ďalšie zdravotné výhody harmančekového čaju
Kamilkový čaj môže byť prospešný pri viacerých stavoch. Pri kašli, ochoreniach dýchacích ciest, chrípke a prechladnutí. Pri tráviacich problémoch - pokiaľ vás trápia kŕče v bruchu, pocit plnosti, zlé trávenie a podobne. Môže mať ukľudňujúce účinky, a tak pomôcť pri problémoch so spánkom i psychickej nepohode. Harmančekový čaj ponúka množstvo zdravotných výhod, ktoré sú podporené vedeckými dôkazmi. Či už hľadáte spôsob, ako zlepšiť svoj spánok, podporiť trávenie alebo posilniť imunitu, harmančekový čaj môže byť skvelým doplnkom vášho každodenného režimu.
Podpora spánku a relaxácie
Jedným z najznámejších účinkov harmančekového čaju je jeho schopnosť podporiť spánok a relaxáciu. Harmanček obsahuje apigenín, antioxidant, ktorý sa viaže na určité receptory v mozgu, čím podporuje ospalosť a znižuje nespavosť. Tieto účinky boli známe už od nepamäti a využívané našimi predkami po tisícročia. Harmančekový čaj upokojuje a môže vám pomôcť rýchlejšie zaspať. Kamilkový čaj pomáha upokojiť myseľ, uvoľniť telo a pomáha pripraviť ho na spánok. Na rozdiel od zeleného alebo čierneho čaju neobsahuje kofeín, takže si ho môžete pokojne dopriať aj večer. Tieto účinky kamilkového čaju sú v ľudovom liečiteľstve azda najznámejšie. Pitie harmančekového čaju môže podporiť relaxáciu, zmierniť stres a zlepšiť kvalitu spánku vďaka svojim miernym sedatívnym účinkom. Kamilkový čaj má prirodzené upokojujúce účinky, ktoré zmierňujú úzkosť a uvoľňujú napätie. Flavonoid apigenin má schopnosť viazať sa na rovnaké receptory v mozgu ako benzodiazepíny - teda lieky na úzkosť a nespavosť. Vďaka tomu má harmanček jemné sedatívne účinky. Náš TIP: Ak chcete zosilniť sedatívne účinky, konzumujte teplý harmančekový čaj s lyžičkou medu.
Tráviace problémy
Viaceré štúdie naznačujú, že harmančekový čaj môže byť nápomocný pri rôznych tráviacich problémoch. Pomáha zmierniť príznaky ako nadúvanie, nevoľnosť a syndróm dráždivého čreva (IBS). Jeho protizápalové vlastnosti prispievajú k upokojeniu žalúdka a čriev. Ďalšia štúdia na potkanoch zistila, že harmanček je užitočný pri prevencii žalúdočných vredov, pretože môže znížiť kyslosť v žalúdku a potlačiť rast baktérií, ktoré prispievajú k vzniku vredov. Kamilkový čaj priaznivo pôsobí aj pri žalúdočných a črevných problémoch, pri chronických hnačkách, pomáha uvoľniť kŕče, zmierňuje koliky, nevoľnosti a pocit na zvracanie. Harmančekový čaj je známy tým, že pomáha pri trávení, znižuje nadúvanie a upokojuje podráždený žalúdok. Účinky harmančekového čaju na trávenie potvrdzuje veda aj tradícia. Pomáha uvoľňovať kŕče, podporuje tvorbu žlče, zmierňuje nadúvanie a uľavuje pri pálení záhy.
Nepravidelná a nevyvážená strava môže viesť k rôznym zdravotným problémom, vrátane zápchy. Medzi jej príznaky patrí bolestivé vyprázdňovanie, suchá a tvrdá stolica ako aj nepríjemné kŕče. Ak máte tento problém, harmančekový čaj bude skvelou voľbou. Jeho stimulačné účinky podporujú hnaciu činnosť čreva a mierne laxatívne vlastnosti zase uľahčujú vyprázdňovanie. Harmančekový čaj pomáha zmierniť zápchu, a pri pravidelnom pití jej môžete dokonca aj predchádzať. Konzumácia harmančekového čaju pomôže zvýšiť peristaltiku čriev a normalizovať mikroflóru. Harmančekový čaj sa vďaka svojim protizápalovým vlastnostiam hodí aj ako podporná liečba pri gastrointestinálnych poruchách, nakoľko aktivizuje produkciu žlče, ktorá je potrebná na trávenie tukov. Navyše má vynikajúce antibakteriálne vlastnosti, takže ho môžete použiť aj v prípade otravy jedlom na odstránenie škodlivých látok z tela.
Zdravie srdca a zníženie cukru v krvi
Niektoré štúdie zistili, že pravidelná konzumácia harmančekového čaju môže podporiť zdravie srdca. Flavonoidy prítomné v harmančeku môžu pomáhať znižovať krvný tlak a hladinu cholesterolu, čím sa znižuje riziko srdcových ochorení. Podľa viacerých štúdií pitie harmančekového čaju môže pomôcť pri znižovaní hladiny cukru v krvi. Jeho protizápalové vlastnosti môžu zabrániť poškodeniu buniek pankreasu, ku ktorému dochádza pri chronicky zvýšenej hladine cukru v krvi. Zdravie pankreasu je mimoriadne dôležité, pretože produkuje inzulín, hormón zodpovedný za odstraňovanie cukru z krvi. V jednej štúdii na 64 diabetikoch mali tí, ktorí denne konzumovali harmančekový čaj s jedlom počas ôsmich týždňov, výrazne nižšiu priemernú hladinu cukru v krvi ako tí, ktorí konzumovali vodu.
Imunitný systém a dýchacie cesty
Harmanček obsahuje látky, ktoré môžu posilniť imunitný systém. Pravidelné pitie harmančekového čaju môže pomôcť predchádzať bežným nachladnutiam a infekciám tým, že posilňuje obranyschopnosť organizmu. Vďaka vysokému obsahu antioxidantov pomáha kamilkový čaj posilniť imunitu a tiež predchádzať chrípke a prechladnutiu. Takisto podporuje vykašliavanie a rozpúšťa hlieny. Harmanček so svojimi protizápalovými a antibakteriálnymi vlastnostiam je ideálnym pomocníkom pri liečbe nachladnutia, chrípky a iných ochorení dýchacích ciest. Kamilkový čaj prítomnosťou esterov, účinne ničí stafylokoky a streptokoky, uľahčuje vykašliavanie a odstraňuje nadmernú produkciu hlienov. Náš TIP: V prípade silnej nádchy môžete silnejší harmančekový čaj použiť aj na inhaláciu.
NIVEA DIY tipy: Ako si vyrobiť domácu pleťovú masku
Príprava harmančekového čaju
Kamilkový čaj si môžete objednať v nálevových vreckách alebo sypaný, s doručením priamo k vám domov. Príprava kamilkového čaju je veľmi jednoduchá. Jednu až dve lyžičky sušenej rastliny zalejte 200 až 250 ml horúcej, no nie úplne vriacej vody. Počas lúhovania čaj prikryte, aby z neho nevyprchali účinné silice. Lúhujte 8 až 10 minút. Potom už len preceďte a môžete vychutnávať. Náš tip: Nestihli ste si nazbierať a vysušiť kamilku? Nevadí. Pri jeho príprave by ste mali dbať o to, aby bola nádoba počas lúhovania prikrytá - v opačnom prípade môže dôjsť k vyparovaniu silíc a účinných látok. Do sklenej nádoby vložte 1 až 2 čajové lyžičky harmančeka a zalejte 250 ml horúcej vody. Hoci mnohí používajú na prípravu čaju vriacu vodu, nie je to správne. Následne nechajte harmančekový čaj lúhovať po dobu maximálne 10 minút, aby nezhorkol.
Zber a sušenie kamilky
Kamilka alebo inak rumanček kamilkový je jednou z najobľúbenejších byliniek na Slovensku. Rastie takmer všade a ľahko sa zbiera i suší. Najvhodnejší čas na zbieranie kamilky je počas jej kvitnutia - teda od mája až do septembra. Hoci má celá rastlinka príjemnú vôňu, zbiera sa len kvet s krátkou stopkou. Suší sa hneď po zbere, v tenkých vrstvách, nie na priamom slnku a na dobre vetrateľnom mieste.
Bezpečnosť a upozornenia
Kamilkový čaj je v bežnom množstve vhodný aj pre tehotné a dojčiace ženy a môže sa podávať aj deťom. Kamilkový čaj je vhodný pre bežnú populáciu bez závažných ochorení. Rumančekový čaj patrí medzi najbezpečnejšie bylinkové čaje, ktoré možno podávať aj malým deťom. Pomáha pri kolikách, nakoľko podporuje prirodzenú činnosť čriev a zmierňuje nepríjemné kŕče. Harmančekový čaj sa odporúča podávať deťom až od 6 mesiacov a je vhodné začať s veľmi malou dávkou. Na prípravu 200 ml nápoja postačí 1/2 čajovej lyžičky sušeného harmančeka. Harmanček je vo všeobecnosti považovaný za veľmi bezpečnú rastlinu, a to aj pre deti a seniorov. Napriek tomu existujú určité skupiny ľudí, u ktorých je potrebná zvýšená opatrnosť.
Kamilkový čaj v tehotenstve môže eliminovať rannú nevoľnosť, zmierniť bolesti hlavy a podporiť chuť do jedla. Rovnako ako pri iných bylinkách, aj pri harmančeku platí, že tehotné ženy by ho mali užívať s mierou, a to maximálne jednu šálku denne. Vyššie dávky by mohli spôsobiť intenzívnejšie vedľajšie účinky. Po troch týždňoch pravidelného užívania je vhodné dopriať si pauzu, aby si organizmus oddýchol.
Možné vedľajšie účinky
Aj keď harmanček pomáha pri riešení širokej škály zdravotných problémov, pri nadmernom užívaní sa môžu objaviť aj nežiaduce účinky. Keďže sušené kvety harmančeka obsahujú pomerne veľké množstvo peľu u niektorých osôb môže konzumácia čaju spôsobiť alergické reakcie. Tieto reakcie sú však zriedkavé. Týka sa to prevažne ľudí, ktorí trpia na peľovú alergiu, prípadne u ľudí citlivých na histamín. Ak pijete harmančekový čaj prvý krát, pripravte si najskôr odvar s menšou koncentráciou. U citlivých jedincov sa môže objaviť alergická reakcia - najmä ak trpia alergiou na iné rastliny z čeľade astrovité, ako je napríklad ambrózia. Pri aplikácii esenciálneho oleja je nutné vždy dodržať správne riedenie, aby nedošlo k podráždeniu pokožky. Tiež vnútorné užívanie koncentrovaných extraktov by malo byť konzultované s lekárom, najmä u tehotných a dojčiacich žien. Harmanček môže teoreticky ovplyvňovať účinnosť niektorých liekov.
tags: #kamilkovy #caj #na #ekzem