Ľubovník bodkovaný a ďalšie liečivé rastliny: Prírodná sila pre vaše zdravie

Bylinky pomôžu na sezónne neduhy aj na dlhodobejšie problémy. Liečba rastlinami má dlhú a úctyhodnú históriu, či už sa to nazýva ľudové bylinné liečiteľstvo, botanické liečiteľstvo alebo fytomedicína. Univerzálnou bylinkou často používanou pri rôznych problémoch je napríklad aj žihľava dvojdomá, burina rastúca na každom rumovisku.

Ľubovník bodkovaný (Hypericum perforatum)

Ľubovník bodkovaný je pôvodom divoká rastlina, ktorá začína kvitnúť žltými kvietkami v období letného slnovratu. Nazýva sa tiež trezalka, čarovník alebo svätojánska bylina. Názov Hypericum má grécky pôvod a znamená „nad obrazom“, čo pramení z dávnej tradície vešať zväzky ľubovníka nad sväté obrázky, keďže sa verilo, že odpudzuje zlo. Na svete existuje viac ako 400 variet ľubovníka a je rozšírený takmer po celej planéte.

Táto trvalka sa vyskytuje na slnečných lúkach a obľubuje suchú, priepustnú pôdu. Nájdeme ho na okrajoch lesov a ciest, brehoch potokov, čistinách alebo suchých lúkach. Dorastá až do výšky 70 cm (existujú aj metrové exempláre). Trvalý trpasličí ker má niekoľko valcovitých výhonkov s pozdĺžnymi rebrami. V hornej časti sa každá z nich rozvetvuje na niekoľko stoniek, zdobených jasnými kvetenstvami. Listové dosky rastliny sú podlhovasté alebo eliptické, dosahujú dĺžku 3 cm a šírku 1,5 cm. Botanický opis ľubovníka bodkovaného obsahuje aj jasne zlaté púčiky, elegantne zhromaždené v kvetenstvách umiestnených na vrchu rastliny. Kvety sú zložené z piatich jemných okvetných lístkov, tyčiniek a piestikov.

Pestovanie a zber ľubovníka

Ľubovník bodkovaný je možné pestovať aj v domácich podmienkach. Najlepšie sa rozmnožuje koreňovými odrezkami zasadenými na jar alebo na jeseň do priepustného substrátu. Prosperuje skôr v suchej pôde za plného slnka, prípadne v polotieni. Ľubovník je vďačný aj vďaka jeho nenáročnému zberu. Ľahko sa hľadá a za 5 minút máte nazbieraný ľubovník na celý rok, je však dôležité ho zbierať za slnečného počasia.

Liečivú bylinu zbierajte počas obdobia kvitnutia, najlepšie za suchého počasia. Suroviny sa ukladajú do dobre vetranej miestnosti, kde neklesá priame slnečné svetlo. Odrezané výhonky ľubovníka bodkovaného sa pravidelne obracajú, aby kvalitne vyschli. Keď sa výhonky začnú ľahko lámať a lístie sa rozpadne, surovina je pripravená. Sušenú bylinu skladujte v kartónových škatuliach alebo sklenených nádobách pri teplotách do 25 °C.

Liečivý ľubovník bodkovaný

Účinky a použitie ľubovníka bodkovaného

Ľubovník bodkovaný má vplyv na zlepšenie nálady a pomáha pri preťažení, strese a nepokoji, ako aj pri miernych až stredne ťažkých depresiách. Švajčiarsky lekár a vedec Paracelsus zanechal spisy o pôsobení liečivej rastliny a svoju obľúbenú rastlinu pomenoval kvôli svojmu vzhľadu „perforata“, pretože ak držíte okvetné lístky na svetle, pôsobia ako perforované. Uvidíte však malé, priesvitné žľazy, ktoré obsahujú živicu a éterické oleje. Tmavé body obsahujú červenkasté farbivo hypericín. A je to práve táto účinná látka, ktorá ovplyvňuje ľudský nervový systém tak, že obnovuje rovnováhu signalizačných látok v mozgu. Rastlina obsahuje mnoho aktívnych látok, najmä rutín, pektín, cholín, sitosterol, hypericín, pseudohypericín, hyperforíny, flavonoidy a triesloviny.

Hlavné oblasti použitia:

Nervový systém a nálada: Pomáha pri melanchólii, skľúčenej nálade, zníženej pracovnej výkonnosti, neurózach, depresiách, nespavosti a nervovej vyčerpanosti. Hypericín pôsobí ako sedatívum a psychofarmakum s euforizujúcimi účinkami.
Tráviaci systém: Stimuluje črevá, žalúdok a žlčové cesty. Pomáha pri hnačke, kŕčoch v zažívacom trakte, syndróme dráždivého čreva, zápalových gastroenteritídach a chronických dyspepsiách. Flavonoidy uvoľňujú spazmy v tráviacom trakte.
Bolesť a zápal: Redukuje bolesť, pôsobí protizápalovo a antibakteriálne. Používa sa pri neuralgickej bolesti, fibróze, ischiase a reumatologickej bolesti. Pomáha aj pri bolestiach brucha a kolike.
Kožné problémy: Ľubovníkový olej sa aplikuje externe na rany, začervenania, popáleniny, vredy, tumory, reumatické kĺby, zapálené prsníky a iné kožné ochorenia. Používa sa tiež na zmiernenie spálenej pokožky slnkom.
Gynekologické problémy: Pomáha zbaviť sa zápalových procesov a reguluje náladu, frekvenciu návalov horúčavy a bolesti hlavy počas menopauzy.
Imunitný systém: Posilňuje imunitný systém a zvyšuje jeho fagocytárnu aktivitu.

Čaj z ľubovníka: Do 2 dcl pohára zalejte 1-2 čajové lyžičky vysušeného ľubovníka (kvety, stonky a listy) vriacou vodou a nechajte lúhovať 10-15 minút. Pije sa dvakrát denne. Pri nespavosti: 40g prvosienky, 30g levandule, 15g ľubovníka, 15g chmeľových šištičiek, 5g koreňa valeriány dobre premiešame. Jednu lyžičku zmesi zaparíme 1 l vody a lúhujeme 5 minút.

Ľubovníkový olej: Naplňte sklenenú nádobu sušenými kvetmi ľubovníka, zalejte olivovým alebo ľanovým olejom až po okraj, pevne uzavrite a nechajte lúhovať 4 až 5 týždňov. Nádobou počas tohto obdobia občas zatraste. Olej pôsobí tlmivo na bolesť, zahrieva a relaxuje svaly. Používa sa na rany, popáleniny, zapareniny, hemoroidy, bolesti svalov a pri bodnutí hmyzom.

Kontraindikácie a interakcie

Zlaté pravidlo, že všetkého veľa škodí, u byliniek stopercentne platí. Ľubovník bodkovaný môže interagovať s inými liekmi. V prípade, že užívate lieky, poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako budete užívať aj ľubovník. Ľubovník bodkovaný má aktivačný účinok na metabolizmus a stimuluje činnosť pečene, čo podporuje vylučovanie cudzích látok. Môžu sa vyskytnúť aj interakcie s antikoncepčnými tabletkami, ktoré môžu znížiť ich účinnosť. Pri bežných dávkach čaju neboli pozorované žiadne interakcie. Tehotenstvo predstavuje kontraindikáciu pre mnoho inak bežne užívaných byliniek. Jeho schopnosť rozprúdiť krv by mohla viesť až k potratu (pri konzumácii nadmerných dávok).

Ľubovník bodkovaný je fototoxický. Predávkovanie v kombinácii so slnečným žiarením alebo umelým UV svetlom môže spôsobiť fotoalergické reakcie ako sčervenanie, svrbenie, dehydratáciu, odlupovanie, opuch a dokonca pľuzgiere. Citlivosť sa líši v závislosti od typu pokožky. Masti alebo tinktúry by sa preto mali nanášať skôr na noc. Dlhodobé nadmerné užívanie ľubovníka pri súčasnom slnení v letnom období nie je zdravé, pretože rastlina obsahuje látky s fotodynamickými účinkami, ktoré môžu vyvolať nežiaduce kožné reakcie (vyrážky, fľaky...). Platí to najmä pre svetlovlasých ľudí, u ktorých môže dôjsť k poruchám kožnej pigmentácie.

Ďalšie liečivé rastliny podobné ľubovníku

Mäta pieporná

Mäta pieporná je ďalšou bežne pestovanou liečivou rastlinou, ktorá je známa svojimi osviežujúcimi a upokojujúcimi účinkami. Obsahuje mentol, ktorý pôsobí ako prírodné analgetikum a uvoľňuje svaly. Mäta pieporná sa často používa na liečbu tráviacich ťažkostí, vrátane nadúvania, plynatosti a žalúdočných kŕčov. Jej upokojujúci účinok na tráviaci trakt pomáha zmierniť symptómy syndrómu dráždivého čreva (IBS).

Mäta pieporná je veľmi prispôsobivá a rýchlo rastúca rastlina, ktorá sa môže pestovať ako v interiéri, tak aj v exteriéri. Najlepšie sa jej darí v polotieni, ale znesie aj plné slnko, ak je dostatočne zalievaná. Mätu piepornú môžete pestovať v záhrade, ale treba mať na pamäti, že sa môže rýchlo rozšíriť a zaplniť veľké plochy. Ak nechcete, aby vám mäta „prevzala“ záhradu, odporúča sa pestovať ju v kvetináči. Mäta sa veľmi ľahko množí. Stačí odrezať časť stonky, zasadiť ju do vlhkej pôdy a za krátky čas začne pučať nová rastlina.

Čerstvé lístky mäty piepornej môžete použiť na prípravu osviežujúcich čajov, ktoré pomáhajú pri tráviacich problémoch alebo na uvoľnenie dýchacích ciest. Mäta je tiež výbornou prísadou do koktailov (ako napríklad mojito), šalátov, dezertov a rôznych omáčok. Pre prirodzený osviežovač dychu stačí požuť niekoľko čerstvých lístkov.

Ploštičník hroznatý (Cimicifuga racemosa)

Koreň rastliny ploštičníka hroznatého obsahuje glykozidy a terpény, ktoré sú svojimi účinkami podobné estrogénom. Je preto využívaný aj v období okolo menopauzy. Štandardizovaný extrakt z rastliny je klinicky overená látka, u ktorej bola množstvom klinických štúdií potvrdená vysoká účinnosť na všetky fyziologické javy sprevádzajúce klimaktérium. Množstvo odborníkov ju považuje za vôbec najlepšiu nehormonálnu alternatívu v období klimaktéria.

Kombinácia extraktu z ploštičníka hroznatého a ľubovníka bodkovaného je veľmi účinná pri zmierňovaní symptómov klimaktéria, ako sú podráždenosť, návaly tepla, nočné potenie a problémy so spánkom. Až 90 % žien v klimaktériu vyjadrilo spokojnosť s užívaním tejto kombinácie už po 6 mesiacoch užívania.

Ďalšie bylinky vhodné na pestovanie v interiéri

Mnoho liečivých rastlín sa dá úspešne pestovať aj v interiéri, čo umožňuje mať čerstvé bylinky vždy po ruke.

Aloe vera: Odolná a nenáročná na údržbu, poskytuje gél na popáleniny, rany a akné.
Tymián: Bohatý na vitamíny A a C, meď, vlákninu, železo a mangán. Tymiánový olej je bežnou zložkou prírodných prípravkov proti kašľu.
Cesnak: Posilňuje imunitný systém, zaháňa bacily a vírusy. Potrebuje približne šesť hodín prirodzeného slnečného svetla a pravidelnú zálievku.
Echinacea purpurová: Posilňuje imunitný systém, obľúbená v období prechladnutia a chrípky. Potrebuje len štyri hodiny priameho slnečného svetla denne.
Rimbaba obyčajná: Pomáha znižovať horúčku a vyplavovať toxíny z tela.
Rumanček kamilkový: Známy svojou schopnosťou zlepšovať spánok, upokojuje žalúdok a môže pomôcť regulovať hladinu cukru v krvi. Rímsky rumanček je vhodnejší do interiéru.
Acmella oleracea (boľavý zub): Obsahuje lokálne anestetikum spilantol, žuvanie kvetu môže znecitliviť boľavý zub.
Zázvor: Obsahuje gingerol, používa sa proti príznakom chrípky a nachladnutia.
Kurkuma: Zmierňuje zápaly a pomáha pri depresiách.
Moringa olejodarná: Listy a stonky obsahujú bielkoviny, mangán, esenciálne aminokyseliny, betakarotén a vitamíny A, B, C, E a K.
Zlatobyľ obyčajná: Koreň pomáha liečiť a predchádzať prechladnutiu a alergiám, zmierňuje zápaly a infekcie dutín.

tags: #kvet #podobny #lubovnik #bodkovany