Padnuté viečka: Príčiny, prevencia a domáce recepty
Opuchy očných viečok trápia z času na čas každého z nás. Pri pohľade do zrkadla po preflámovanej noci, zlom spánku či po slzavom údolí spôsobenom pozretím romantického filmu sa niekedy skutočne nespoznávame. Ak sa však opuchnuté viečka prejavujú častejšie, prípadne si príčinu ich vzniku neviete vysvetliť, je čas navštíviť očného lekára. Na vznik opuchnutých viečok môže vplývať množstvo faktorov.
Opuchnuté viečka sa najčastejšie objavujú ráno po zobudení sa. Dôvodom môže byť nekvalitný či nedostatočný spánok, ale aj bujará nočná zábava. Náš organizmus ovplyvňuje výrazne aj prostredie, v ktorom sa pohybujeme a v ktorom trávime hodiny. Oči nie sú v tomto prípade výnimkou a práve tie patria medzi prvých indikátorov, že niečo nie je v poriadku.
Opuchnuté oči spoločne s nadmerným slzením, svrbením očí či nádchou patria medzi bežné prejavy alergických reakcií. Opuch na viečku môže mať na svedomí aj niektoré z ďalších ochorení, ako napríklad jačmenné či vlčie zrno. V obidvoch prípadoch sa vytvorí na viečku bolestivá hrčka, rozdiel medzi nimi je ten, že jačmenné zrno je infekčného pôvodu.
Opuchnuté viečka sú jedným z prejavov blefaritídy - zápalu očných viečok. Rozlišujeme intenzívny - akútny zápal a dlhodobý - chronický zápal. Okrem zápalu môžu opuchnuté viečka signalizovať aj neočné ochorenia, ako napríklad problémy so štítnou žľazou či autoimunitné ochorenie odborne nazývané ťažká myasténia.
Význam očných vyšetrení vysvetľuje MUDr. Ivo Ďurkovič, MPH hlavný lekár siete očných kliník iClinic: „Komplexné vyšetrenie očí dokáže odhaliť aj vážne ochorenia, ktoré sa očí na prvý pohľad absolútne netýkajú.“
Prevencia opuchnutých a padnutých viečok
Vhodnou prevenciou dokážete riziko vzniku opuchnutých viečok eliminovať. Zároveň viete tiež minimalizovať ich prejavy, ak už k opuchu dôjde. Najdôležitejšou prevenciou, tak, ako aj pri ostatných častiach nášho organizmu, je zdravý životný štýl, kvalitný spánok a pravidelné prehliadky u lekára, v tomto prípade u oftalmológa.
Zdravý životný štýl a správna životospráva
- Základom je dostatočný príjem tekutín, ideálne čistej vody alebo nesladeného čaju.
- Nielen pre oči, ale v podstate pre celé telo je prospešné obmedziť konzumáciu soli.
- Zdravým očným viečkam napomáha tiež pravidelné športovanie a pohyb, kvalitný spánok a doprianie si času na regeneráciu organizmu.
- Nadmerný príjem soli spôsobuje retenciu vody a v prípade, že trpíte na ranné opuchy, je lepšie obmedziť večerné spracované potraviny.
- Strava bohatá na luteín a vitamín B12: Spomaliť proces ochabovania viečok, spojený so starnutím pomôže strava bohatá na luteín a dostatočný príjem vitamínu B12. Luteín je mocný karotenoid a jeho vynikajúcim zdrojom je najmä zimná kapusta.
Starostlivosť o oči pri práci s technikou
V prípade, že pracujete za počítačom, robte si pravidelné prestávky a prevádzajte očné cviky, zaostrujte na vzdialené predmety. Dobrým cvikom pre ľudí s počítačovým povolaním je tiež žmurkanie v tme. Zakryte si oči rukami tak, aby ste mali tmu, ale zároveň aby ste mohli žmurkať.
Práca na počítači núti očné svaly k neustálemu napätiu. To zvyšuje prítok krvi do oblasti očí, čo paradoxne zvýrazňuje vaskulárne kruhy.
Vhodné prostredie
Nakoľko príčinou opuchnutých očí býva tiež prievan či príliš nízka teplota z klimatizácie alebo naopak, sucho a teplo v spálni počas spánku, potrebné je zvoliť ideálnu teplotu v miestnosti. Počas klimatizovania by rozdiel medzi teplotou v interiéri a exteriéri mal byť približne 4 stupne.
Ochrana pred slnkom
Dlhodobé vystavenie sa slnečnému žiareniu môže viesť k predčasnému starnutiu a strate elasticity pokožky. SPF je nutnosť: Pigmentové kruhy sa bez ochrany pred slnkom budú len zhoršovať.
Domáce recepty na opuchnuté a padnuté viečka
Ak už opuchnuté viečka máte a nejde o ich ochorenie, existuje viacero metód, ako sa ich zbaviť alebo ako opuch aspoň zmenšiť. Základom je chladenie. Asi najznámejšie je prikladanie si chladných krúžkov uhorky, pomáhajú tiež obklady so zakysaným mliekom. Ďalším obľúbeným spôsobom je prikladanie vyluhovaného vrecúška zeleného čaju. Ten je plný antioxidantov, ktoré napomáhajú zmierňovať opuchy.
1. Harmančekový čaj
Harmanček je známy pre svoje protizápalové a upokojujúce vlastnosti. Najlepšie na oči pôsobí harmančekový čaj, ktorý má protizápalové vlastnosti. Potom, čo si urobíte harmančekový čaj, nechajte dve čajové vrecká vychladnúť a položte si ich na oči na 15-20 minút. Ak ich predtým dáte do chladničky, budú mať chladivý efekt vhodný pre opuchnuté oči. Zmierňuje opuchy, zjemňuje črty okolo očí a mierne redukuje vrásky.
Stačí čajové vrecká zaliať malým množstvom vody aby zvlhli, a potom ich schladiť v chladničke. Vychladené vrecúška si priložte na oči na 15 až 20 minút. Ideálne je použiť harmančekový čaj, pretože harmanček má protizápalové účinky a blahodarne pôsobí aj na ochabnuté viečka.
Harmanček má protizápalové a antioxidačné vlastnosti, vďaka čomu je vynikajúci na upokojenie a spevnenie pokožky okolo očí. Po vylúhovaní nechajte harmančekové čajové vrecúška vychladnúť a priložte si ich na zatvorené viečka. Nechajte tak po dobu 15 minút.
2. Vaječné bielka
Keďže vaječný bielok zvyšuje elasticitu, používa sa pri rôznych domácich maskách. Jeho pravidelné používanie na očné viečka vypne jemnú kožu okolo nich. Jednoducho rozšľahajte vaječný bielok a naneste ho na oblasť očí. Počkajte kým nezaschne, potom opláchnite vlažnou až studenou vodou.
Vaječné bielka pôsobia ako prirodzený adstringent a môžu pomôcť pri spevňovaní a napínaní pokožky. Ak ich chcete použiť na zdvihnutie ovisnutých očných viečok, naneste malé množstvo na túto oblasť pomocou vatového tampónu a nechajte dôkladne vyschnúť. Po zaschnutí pocítite, ako sa pokožka napína. Po približne 15 minútach opláchnite studenou vodou.
Na suché a čisté viečka naneste malé množstvo vaječného bielka a počkajte, kým nezaschne. Nechajte chvíľu pôsobiť a umyte studenou vodou. Vaječné bielka spevňujú a napínajú pokožku.
3. Uhorka
Na opuchnuté oči môžete použiť aj plátky uhorky. Hydratujú a sťahujú očné okolie, plus sú dostupné v ktorýchkoľvek potravinách.
Podľa recenzie z roku 2013 môže šťava z uhorky pomôcť pri znižovaní opuchov a upokojovaní pokožky. Uhorky sú bohaté na kyselinu kávovú a kyselinu askorbovú, ktorá znižuje zápaly a spevňuje pokožku.
Ak chcete mať pleť okolo očí rozžiarenú a sviežu, priložte si na zvreté viečka plátok uhorky a 20 minút oddychujte. Uhorka je bohatá na prírodnú kyselinu askorbová a kyselinu kávovú, ktoré bránia zadržiavaniu vody. Tým zmenšujú alebo odstraňujú opuchy. Je to dobre známy a účinný prostriedok na skrášlenie.
Stačí si dať na oči dva plátky chladenej uhorky, relaxovať po dobu 15-20 minút a vychutnať si potom sviežu a rozžiarenú pokožku.
4. Zelený čaj
O výhodách zeleného čaju sa už popísali desiatky strán. Zvyšuje spaľovanie tukov, zlepšuje myslenie a dokonca dokáže zmierniť opuch našich viečok.
Ďalším účinným prírodným prostriedkom na ovisnuté očné viečka je zelený čaj. Obsahuje množstvo antioxidantov, ktoré pomáhajú bojovať proti známkam starnutia a zlepšujú elasticitu pokožky. Vylúhujte dve vrecká zeleného čaju, nechať vychladnúť a priložte si ich na očné viečka na 15 minút.
K raňajkám si doprajte šálku zeleného čaju, pretože jeho antioxidanty napínajú pokožku.
5. Ľad
Pokiaľ vám chlad nerobí problémy, kocky ľadu sú takisto efektívnym pomocníkom. Ľad sťahuje cievy a znižuje opuch očných viečok. Stačí kocky ľadu zabaliť do látky a aplikovať na očné viečka a efekt uvidíte vo veľmi krátkom čase.
Chlad zmierňuje opuchy, preto vám na ochabnuté viečka dobre poslúžia aj studené obklady. Ľad by ste však nemali používať, pretože pokožka očí je mimoriadne citlivá. Postačí namočiť vreckovku alebo vatové tampóny do chladnej vody a na chvíľu vložiť do chladničky.
6. Hrozno
Hrozno obsahuje živiny, ktoré spomaľujú proces bunkového starnutia. Je to dobre známy a účinný prostriedok na skrášlenie. Ak chcete vyzerať mladšie, mali by ste ich zaradiť do svojho jedálnička.
Hroznový olej možno použiť aj na spevnenie a tonizáciu pokožky okolo očí. Je bohatý na vitamín E a mastné kyseliny, ktoré sú prospešné pre zdravie pokožky. Pred spaním jemne vmasírujte niekoľko kvapiek oleja na viečka a nechajte pôsobiť cez noc.
7. Aloe Vera
Vedeli ste, že aplikácia aloe vera gélu na očné viečka môže pomôcť zlepšiť elasticitu a pevnosť pokožky? Je to vďaka hydratačným a omladzujúcim vlastnostiam, ktorými vyniká.
Naneste tenkú vrstvu čistého aloe vera gélu na očné viečka a nechajte pôsobiť 10-15 minút a následne opláchnite studenou vodou.
Tvárová gymnastika
Našťastie tvárová gymnastika nám môže pomôcť k dosiahnutiu mladšieho vzhľadu. Cvičenie predchádza ďalšiemu uvoľňovaniu a riešeniu už povolených očných viečok. Nezabudnite, že očné viečka a spadnuté obočie spolu súvisia. Takže musíme posilniť oboje. Starnutím začne aj oboči klesať a dodá očiam tupý vzhľad.
Ak si začínate všímať, že vaše oči vyzerajú unavenejšie, skúste sa zamerať na tvárové svalové cviky. Pravidelné používanie svalov sa odrazí na ich celkovej pevnosti a v prípade viečok je to určite výhodou.
Ajurvédske cvičenie Trataka
Ajurvéda toto cvičenie nazýva Trataka a bolo navrhnuté pre celkové zdravie očí a zlepšenie zraku. Sklopte oči na konkrétny predmet a pozerajte sa naň bez toho, aby ste uhýbali pohľadom tak dlho, ako len budete môcť.
Diagonálny cvik
Vyskúšajte aj diagonálny cvik, ktorý zahŕňa niekoľko jednoduchých krokov. Zľahka položte jednotlivé ukazováky na koniec každého obočia a pozerajte smerom dole. Pohľad vytáčajte z jednej strany na druhú ako kyvadlo po dobu 20 sekúnd.
Cviky na ovisnuté viečka
Ak je ochabnutie viečok spôsobené znížením svalovej sily v dôsledku starnutia, posilniť tieto partie a tým zmenšiť prevísanie pomôžu jednoduché cviky tvárovej jogy. Dôležité je cvičiť pravidelne a výsledky sa zaručene dostavia.
CVIK č.1
Položíme si ruky na čelo a dlaňami potiahneme obočie nahor. Stiahneme hornú peru cez horné zuby a vytvoríme ústami písmenko „O“. Prižmúrime oči a držíme 3-5 sekúnd, zopakujeme aspoň 5 - 10 x. Tento cvik okrem spevnenia horného viečka pomáha zjemniť nasolabiálnu vrásku a tiež aj svaly na čele.
CVIK č.2
Položíme si dva prsty na vonkajšie kútiky očí a jemne pritlačíme. Silno zatvoríme oči. Vydržíme v napätí 5 sekúnd a zopakujeme 5 - 10 x. Tento cvik krásne spevňuje celé očné okolie, pomáha aj pri opuchoch pod očami.
CVIK č.3
Položíme si dlane na čelo a jemne potiahneme obočie dohora. Oči silno zatvoríme, cítime tlak vo vnútri oka. Držíme v napätí 3-5 sekúnd a zopakujeme aspoň 5 - 10 x.
Cvik na spevnenie horného viečka, spojený s krátkou masážou.
Ďalšie tipy pre zdravý vzhľad očí
- Dostatok spánku: Ak nemáte dostatok spánku, ste v strese a vaše oči budú unavené. Tým sa zvýši opuch, aj ovisnutie viečok. Preto sa uistite, že každú noc máte 7-8 hodín kvalitného spánku a po určitej dobe si všimnete výrazný rozdiel vo vzhľade vašich očí.
- Hydratácia zvnútra: Žiadny krém nevypne vrásky tak dobre, ako dostatočný pitný režim.
Techniky líčenia pre ovisnuté viečka
Pri dennom líčení vám postačia klieštiky na mihalnice a kvalitná špirála. Natočené mihalnice opticky oko otvoria a odpútajú pozornosť od viečok. Nezabudnite ani na spodné riasy, ktoré váš pohľad krásne zvýraznia.
Pred slávnostnejším líčením myslite na to, kam umiestnite trblietavé očné tiene. Dokážu vás totiž zvýrazniť, ale v prípade vejárovitých vrások pri vonkajšom kútiku je to skôr na škodu. Budete pôsobiť staršie a zbytočne pritiahnete pozornosť na ovisnuté viečka. Preto sa radšej zamerajte na vnútorný kútik, vďaka ktorému oči rozžiarite. Pri linkách si to vyžaduje trochu praxe, mali by byť čo najtenšie a jemne vytočené nahor.
tags: #padnute #viecka #a #aloe #vera