Púpava lekárska: Skupina biotopov, botanická charakteristika a liečivé vlastnosti

Púpava lekárska, latinsky Taraxacum officinale, je trváca bylina z podčeľade čakankovaté (Cichorioideae) a čeľade astrovité (Asteraceae). Hoci je mnohými považovaná za obyčajnú burinu, jej druhový názov napovedá, že ide o významnú liečivú rastlinu. Pôvodne bola rozšírená v Európe a Ázii, no postupne sa rozšírila po celom svete a dnes je bežným hojným druhom od nížin až do horského pásma.

Botanická charakteristika a rastové podmienky

Púpava je trvácna bylina s krátkym jednoduchým podzemkom, ktorý prechádza do vretenovitého, dužinatého a rozkonáreného koreňa. Z podzemku vyrastá prízemná ružica listov, ktorých čepele sú celistvo okrajové, riedko zúbkaté a zbiehavé. Listy sú veľmi rôznotvaré, kopijovité, nedelené alebo delené najrôznejším spôsobom. Zo stredu ružice vyrastá holý, bezlistý, valcovitý a dutý stvol, vysoký 5 - 30 cm, ktorý nesie pomerne veľký kvetný úbor. Ten je zavinutý v množstve zelených lístočkov a zložený z mnohých svetložltých, jazykovitých kvetov. Všetky kvety sú jazykovité, obojpohlavné a zlatožltej farby. Plodom je malá, elipsovitá nažka s chocholcom, ktorá dokáže poletovať vzduchom aj celé kilometre. Vo všetkých orgánoch rastliny sa nachádza biele mlieko, ktoré po poranení roní a po kontakte s pokožkou vytvára hnedé fľaky.

Púpava lekárska kvitne od apríla do novembra, avšak najviac na jar. Je veľmi odolnou trvalkou, ktorá dokáže dosiahnuť výšku takmer 30 centimetrov. Vrúbkované listy odvádzajú dážď smerom ku koreňu púpavy. Kvety púpavy sa otvárajú ráno so slnkom a zatvárajú sa večer alebo počas pochmúrneho počasia. Tmavo hnedé korene sú mäsité a krehké. Na výber stanovišťa a klimatické podmienky nie je veľmi náročná. Rastie na suchých miestach, na medziach, úhoroch, rumoviskách, pri okrajoch ciest, na čerstvých dobrých lúkach, pasienkoch, ako burina v trvácich krmovinách, na poliach, v ovocných sadoch a záhradách. Vyhovujú jej takmer všetky druhy pôdy. Je veľmi odolnou a nepríjemnou burinou, ktorá odoláva aj tým najväčším letným horúčavám a suchu. Na také podmienky má prispôsobený do hĺbky siahajúci koreň, z ktorého stále vyrastajú nové výhonky. Na suchších miestach v období sucha zhadzuje listy, ktoré znovu narastú, ak má dosť vlahy. V ďateline a lucerne sa môže natoľko rozmnožiť, že ich úplne potlačí. Zaburiňuje však aj všetky ostatné poľnohospodárske plodiny.

Zber a obsahové látky

Predmetom zberu púpavy lekárskej je koreň (Radix taraxaci), koreň s mladou, ešte nekvitnúcou vňaťou (Radix taraxaci cum herba) a úbory (Flos taraxaci). Celá rastlina je jedlá, bez zápachu a má mierne horkastú chuť.

Korene rastliny sa zbierajú v jeseni, keď listová ružica začne schnúť (september - október), alebo na jar (marec), pred rozkvitnutím rastliny. Korene sa dôkladne umyjú, pozdĺžne narežú a sušia v tieni alebo v sušiarni pri teplote do 50 °C, kým pri prelomení už nevyteká mliečna šťava. Po vysušení je droga svetlo až tmavohnedá, slabo horká a nevonia. Korene zozbierané na jeseň obsahujú viac liečivých látok a môžu mať vlhkosť do 14 percent. Vňať sa zbiera pred rozkvitnutím rastliny a niekedy sa vykopáva s koreňmi. Listy a kvety sa môžu zbierať kedykoľvek počas sezóny a sušia sa bežným spôsobom. Skladujú sa na vzdušnom a suchom mieste.

Púpava lekárska obsahuje široké spektrum účinných látok:

• Horčiny: Laktupikrín (seskviterpénový laktón, gvajanolid), taraxacerín, taraxacín a triterpenoidné horčiny. Tieto horké látky podporujú vylučovanie tráviacich enzýmov a žalúdočnej kyseliny, čím zlepšujú trávenie a zvyšujú chuť do jedenia.
• Triterpény: Pentacyklické metylované triterpény taraxerol a taraxasterol.
• Sacharidy: Až 25 percent inulínu (na jar obsahuje malé množstvo, no na jeseň sa jeho obsah zvyšuje až do 40 percent), ktorý slúži ako prebiotikum.
• Minerálne látky: Draslík, železo, vápnik, horčík, zinok a kremík.
• Vitamíny: A, B (najmä B2), C a K, ako aj karotínové látky (provitamín A), xantofyly luteín a taraxantín.
• Ďalšie látky: Flavonoidy (glykozidy luteolínu a kvercetínu), aminokyseliny, triesloviny, organické kyseliny, silice, fytoncídy, sliz a kaučuk.

Zhrnutie obsahových látok púpavy lekárskej

Liečivé účinky a použitie

Púpava lekárska má širokospektrálne použitie a radí sa k najliečivejším rastlinám sveta. Jej liečivé účinky sa využívajú už najmenej tisíc rokov, s prvými zmienkami z čias stredoveku a predovšetkým z Arabského polostrova. Rodový názov „taraxis“ = zápal očí svedčí o jej historickom použití na liečbu očných chorôb.

Púpava lekárska je vynikajúce metabolikum. Droga a prípravky z púpavy posilňujú funkcie pečene a žlčníka (choleretický a cholagogický účinok), preto sa používa pri zápaloch pečene, ochoreniach žlčníka (vrátane žlčníkových kameňov), pri nedokonalom rozklade tukov a pri uvoľňovaní spazmov v žlčových cestách. Vďaka obsahu draslíka a flavonoidov pôsobí rastlina aj mierne diureticky. Používa sa ako močopudný prostriedok pri zápaloch a kameňoch v obličkách a močovom mechúre. Odvar z koreňa púpavy sa odpradávna používa na rozpúšťanie ľadvinových a močových kameňov. Bráni usadzovaniu prebytočného vápnika a preventívne tak pôsobí proti tvorbe žlčových kameňov a iných kalcifikátov v tele.

Okrem toho stimuluje látkovú výmenu, zlepšuje chuť do jedla a trávenie. Účinkuje pri žalúdočných a črevných ťažkostiach, ako sú žalúdočný a črevný katar, meteorizmus a zápcha. Púpava je tiež odporúčaná pri cukrovke, kde prispieva k regulácii hladiny cukru v krvi a stimuluje tvorbu inzulínu. Pôsobí ako protihlístový prostriedok a je účinná pri rôznych typoch infekcií, najmä vírusových, vďaka obsahu fytoncídov, ktoré zabezpečujú jej antimikrobiálny účinok. Je skvelou podporou imunity pri infekčných ochoreniach každého druhu. Obsah slizov chráni sliznice dýchacích ciest a pomáha rozpúšťať hlieny.

Púpava je užitočná aj pri redukčných diétach, pretože podporuje spaľovanie tukov. Odbúrava z tela cholesterol a toxíny. Znižuje tlak, podporuje krvný obeh a zlepšuje činnosť srdca. Okrem toho sa osvedčila pri pečeňových problémoch a je vhodná na čistenie krvi. Púpava je tiež známa ako mierne tonikum, na povzbudenie, proti únave a vyčerpaniu.

V posledných rokoch je predmetom skúmania jej protirakovinové pôsobenie. In vitro štúdie ukázali, že extrakt z koreňa púpavy má schopnosť drasticky znížiť rast rakovinových buniek v pečeni, hrubom čreve, koži, krvi a tkanive pankreasu. Výskumy na zvieratách ukazujú, že výťažky z listov a kvetov púpavy chránia pokožku pred poškodením spôsobeným slnečným žiarením, starnutím a akné. Zvyšujú tvorbu nových buniek v pokožke, čo by mohlo oddialiť proces starnutia. Púpava znižuje zápaly a podráždenie pokožky a zároveň zvyšuje hydratáciu a tvorbu kolagénu.

Formy užívania púpavy

• Korene: Používajú sa vo forme záparu alebo odvaru. Dve čajové lyžičky narezaných koreňov sa zalejú 200 ml vriacej vody a nechajú sa vylúhovať 30 minút. Alebo sa jedna polievková lyžica narezaných koreňov varí 10 minút v 500 ml vody.
• Listy a kvety: Sú súčasťou jarných liečebných kúr. Mladé, čerstvé listy sa pre vysoký obsah vitamínu C pripravujú ako šalát (listy sa zalejú vlažnou slanou vodou a nechajú sa vylúhovať 30 minút, aby sa odstránila ich horkosť). Môžu sa konzumovať varené alebo surové.
• Byľ: Je vhodné konzumovať čerstvú, hlavne pri diabete alebo poruchách trávenia, upravuje hladinu cukru v krvi a stimuluje tvorbu tráviacich štiav. Pozor, nemali by ju konzumovať deti.
• Púpavový „med“: Pripravuje sa z kvetov púpavy, cukru a citrónov.
• Prípravky: Púpava je dostupná aj v kapsulách, extraktoch a tinktúrach. Rastlinné prípravky ako čaje alebo etanolové roztoky sa užívajú perorálne, dávkovanie je individuálne.

Upozornenie a vedľajšie účinky

Hoci je púpava lekárska považovaná za bezpečnú pri konzumácii ako celá potravina, pri užívaní väčších množstiev alebo vo forme koncentrovaných prípravkov sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky. Patria sem alergické reakcie, žalúdočné ťažkosti, hnačka alebo pálenie záhy.

Užívanie púpavy by malo byť s opatrnosťou u pacientov s:

• Poruchami obličiek a/alebo zlyhávaním srdca: Konzumácia drog z púpavy so sebou prináša zvýšené riziko výskytu hyperkalémie, nakoľko až 4,7 % jej hmotnosti tvorí draslík.
• Diabetom: Diabetici by ju mali užívať s opatrnosťou, nie vo veľkých množstvách a najmä po konzultácii s lekárom, kvôli zvýšenému riziku poruchy funkcie obličiek.
• Závažnejšími poruchami gastrointestinálneho traktu a pečene: Akútne peptické vredy, zápal žlčových ciest, žlčové kamene a rôzne ďalšie problémy pečene a žlčníka.
• Poruchami krvácania: Púpava môže spomaliť zrážanie krvi.

Počas tehotenstva a dojčenia nie je dostatok spoľahlivých informácií o bezpečnosti púpavy, preto sa odporúča opatrnosť a konzultácia s lekárom.

tags: #pupava #lekarska #skupina #biotopov

Populárne príspevky:

• Výber kvetov do kytice
• ako jakobíni ovládli Francúzsku revolúciu
• O astrach v záhrade
• Pestovanie Orlaya grandiflora
• Starostlivosť o kaktusy na slnku