Studené končatiny a kožné ochorenie ruža: Príčiny, príznaky a liečba
Každý z nás má niekedy studené ruky alebo nohy, či oboje. Zvyčajne je to kvôli chladu, zo strachu alebo stresu, teda v situáciách, pri ktorých sa cievy prirodzene stiahnu a končatinami prúdi menej krvi. Ak však máte studené končatiny pravidelne, mali by ste spozornieť. V ľudskom tele je viac ako 96 500 kilometrov krvných ciev, ktorými by sme obmotali planétu Zem dvakrát. Cievy tvoria spolu so srdcom a ďalšími svalmi obehovú sústavu, ktorej úlohou je transport krvi do všetkých častí tela.
Prečo sú končatiny studené?
Keď sa ochladí, telo sa snaží udržať teplo tam, kde ho potrebuje najviac, teda okolo vnútorných orgánov. Cievy v prstoch rúk a nôh sa preto zúžia, aby sa krv presmerovala do jadra tela. Menej krvi znamená menej tepla, a práve preto sú končatiny prvé, ktoré pocítia chlad. Ak sa drobné cievy nedokážu pružne rozšíriť a stiahnuť podľa potreby, telo stráca schopnosť udržať stabilnú teplotu.
Studené ruky a nohy môžu byť signálom, že niečo nefunguje ideálne. Najčastejšie ide o kombináciu viacerých faktorov:
- Zlý krvný obeh: Prietok krvi sa spomaľuje alebo vznikajú blokády, kvôli čomu bunky nedostávajú dostatok kyslíka a živín.
- Stres a úzkosť: Pri aktivácii stresovej reakcie („bojuj alebo utekaj“) sa znižuje prekrvenie kože a končatín v prospech veľkých svalových skupín.
- Nedostatok živín: Najčastejšie ide o deficit železa, vitamínu B12, horčíka či omega-3 mastných kyselín.
- Ochorenia: Problémom môže byť nízky krvný tlak, cukrovka (diabetická neuropatia), hypotyreóza (znížená činnosť štítnej žľazy) alebo ischemická choroba končatín.
- Raynaudov fenomén: Stav, pri ktorom sa drobné cievy v prstoch reflexne stiahnu pri kontakte s chladom alebo stresom.
4 cviky na zlepšenie prietoku krvi a krvného obehu v nohách (pre seniorov)
Tabuľka: Možné príčiny studených končatín
| Príčina | Hlavný prejav |
|---|---|
| Anémia | Nedostatok kyslíka, únava, bledosť |
| Cukrovka | Poškodenie nervov, zhoršená cirkulácia |
| Hypotyreóza | Spomalený metabolizmus, zimomravosť |
| Raynaudov syndróm | Blednutie a modranie prstov pri strese |
Choroba ruža (Erysipel) - kedy začervenanie nie je len zima
Zatiaľ čo studené končatiny sú často chronickým problémom, ruža na nohe (erysipel) je závažné, akútne bakteriálne ochorenie kože a podkožia. Je dôležité rozlišovať medzi chorobou „ruža“ a rosaceou (ružovka), pretože ide o dve odlišné diagnózy.
Ruža je akútna infekcia spôsobená najčastejšie baktériou Streptococcus pyogenes. Baktéria preniká do kože cez drobné poranenia, praskliny, plesňové infekcie medzi prstami alebo vredy. Príznaky ruže sú veľmi typické:
- Výrazné, ostro ohraničené začervenanie (často tvar mapy).
- Koža je napätá, lesklá, teplá a bolestivá na dotyk.
- Celkové príznaky: Horúčka (často 39 - 40 °C), zimnica, triaška a slabosť.
Liečba a prevencia
Liečba oboch stavov vyžaduje odlišný prístup:
- Pri studených končatinách: Pomáha pohyb, striedanie teplej a studenej vody, voľné oblečenie, masáže a úprava stravy (doplnenie železa, vitamínov skupiny B a ginkgo biloby). Dôležité je prestať fajčiť, pretože nikotín poškodzuje steny tepien.
- Pri ruži (erysipel): Základom je včasná antibiotická liečba predpísaná lekárom (najčastejšie penicilín). Neliečená ruža môže viesť k vážnym komplikáciám, ako sú hlboké zápaly, poškodenie lymfatických ciev (lymfedém) či sepsa.
Prevencia ruže spočíva v udržiavaní celistvosti kožnej bariéry - hydratácii pokožky, liečbe plesňových infekcií a dôslednom ošetrení každého drobného poranenia. Ak spozorujete príznaky infekcie, ako sú horúčka a rýchlo sa šíriaca červená plocha, neodkladajte návštevu lekára.