Aloe vera extrakt: Všestranný pomocník pre zdravie a krásu
Aloe vera, známa aj ako aloe pravá, je rastlina s bohatou históriou využívania v tradičnej medicíne a s nespočetnými priaznivými účinkami na ľudský organizmus. Jej extrakty našli široké uplatnenie v kozmetickom, farmaceutickom a potravinárskom priemysle, čo svedčí o jej všestrannosti a účinnosti.
Botanický názov aloe vera je Aloe barbadensis miller a patrí do čeľade Liliaceae. Ide o jeden z približne 420 druhov rodu Aloe. Najstarší záznam o ľudskom použití Aloe vera pochádza z Ebersovho papyrusu (egyptský lekársky záznam) zo 16. storočia pred Kristom. V starovekom Egypte nazývali aloe vera „rastlinou nesmrteľnosti“ a používala ju aj samotná kráľovná Kleopatra k ošetrovaniu svojej pokožky na účely krásy a mladosti.
Aloe gél je číra, rôsolovitá látka, ktorá sa nachádza vo vnútornej časti listu rastliny. Aloe latex, biela šťava, sa nachádza tesne pod kožou rastliny a má žltú farbu. Väčšina ľudí používa aloe gél ako liek na kožné ochorenia, ale existuje množstvo ďalších výhod aloe vera.
Bohatstvo účinných látok
Aloe vera je považovaná za biologicky najaktívnejšiu z druhov Aloe. V rastline bolo identifikovaných viac ako 75 potenciálne aktívnych zložiek, vrátane vitamínov, minerálov, sacharidov, aminokyselín, antrachinónov, enzýmov, lignínu, saponínov a salicylových kyselín. Medzi najdôležitejšie aktívne zložky patria vitamíny A, C, E, B12, kyselina listová a cholín. Z enzýmov sú to napríklad amyláza, kataláza, lipáza či bradykináza, ktorá má protizápalové účinky. Rastlina obsahuje aj rastlinné hormóny (auxíny a giberelíny), ktoré podporujú hojenie, ako aj lignín a saponíny so silnými čistiacimi a dezinfekčnými vlastnosťami.
Aloe vera obsahuje minerály ako vápnik, horčík, draslík či selén, ktoré napomáhajú zachovaniu správnej stavby a funkcie zubov a kostí, odstraňujú pocit únavy a malátnosti a podporujú správne fungovanie nervového a imunitného systému. Obsiahnuté minerály navyše podporujú fungovanie svalov a údržbu vlasov a nechtov.
Rastlina je zdrojom väčšiny esenciálnych aminokyselín, ktoré si telo nedokáže samé vyprodukovať a musia byť prijímané v potrave.
Zdravotné benefity aloe vera
Aloe vera ponúka širokú škálu prínosov pre ľudský organizmus:
- Podpora trávenia: Šťava z aloe vera napomáha prirodzenému tráveniu tým, že normalizuje pH v tráviacom trakte, znižuje tvorbu kvasiniek, podporuje činnosť zdravých baktérií a reguluje činnosť čriev. Jedna štúdia zistila, že 30 ml šťavy z aloe vera dvakrát denne znížilo úroveň nepohodlia u pacientov so syndrómom dráždivého čreva. Nadúvanie sa u účastníkov tiež znížilo. Aloe vera má aj prirodzený laxatívny účinok.
- Detoxikácia organizmu: Aloe vera pomáha z tela odplaviť škodlivé látky a vyladiť funkciu tráviacej sústavy.
- Posilnenie imunitného systému: Enzýmy prítomné v aloe vera (predovšetkým bradykináza) napomáhajú rozkladu bielkovín na jednotlivé aminokyseliny. Zinok, ktorý je tiež súčasťou rastliny, chráni bunkové membrány a podporuje imunitnú funkciu.
- Antioxidačné vlastnosti: Aloe vera obsahuje široké spektrum vitamínov a minerálov, ktoré prispievajú k boju proti voľným radikálom. Vitamín A podporuje zrak, vitamín C je proimunitná bomba a vitamín E prispieva k pomalšiemu bunkovému starnutiu.
- Zdravie pokožky: Mnohé štúdie preukázali význam v lokálnej aplikácii aloe vera na miesta kože postihnuté patologickými stavmi. Extrakt z rastliny poskytoval rýchlu úľavu od svrbenia a pálenia pokožky a prispel k jej rýchlej regenerácii. Aloe vera má silné protizápalové a antibakteriálne účinky, ktoré sú vhodné predovšetkým na ošetrenie pleti so sklonom k akné, oparom alebo plesniam.
- Hydratácia vlasov a pokožky hlavy: Vďaka vitamínom a minerálom je aloe vera skvelým prostriedkom pre výživu a hydratáciu vlasov a pokožky hlavy. Pomáha aj pri starostlivosti o lupiny.
- Podpora zdravých zubov: Štúdia preukázala, že šťava z aloe vera môže znižovať množstvo zubného povlaku.
- Liečba popálenín a rán: Aloe vera rýchlo ochladzuje pokožku, čím zmierňuje pocity pálenia a nepríjemné teplo spôsobené popáleninami. Je veľmi efektívna pri liečbe a hojení malých rán, popálenín, odrenín alebo štípancov. Zmierňuje bolesť, tlmí svrbenie a pomáha predchádzať infekciám.
- Liečba akné a ekzémov: Aloe vera pôsobí ako prírodný čistič a je mimoriadne účinná pri liečbe akné, ekzémov a iných kožných problémov.
- Úľava po opaľovaní: Poskytuje úľavu po opaľovaní, pretože zmierňuje začervenanie a podporuje regeneráciu pokožky.
- Starostlivosť o vlasy: Vďaka svojim antibakteriálnym a protizápalovým vlastnostiam je skvelým bojovníkom proti lupinám. Môže sa použiť aj ako pomocník na vypadávanie vlasov alebo ako prírodný kondicionér.
Použitie aloe vera v praxi
Produkty z výťažkov aloe vera našli široké uplatnenie v kozmetickom, farmaceutickom a potravinárskom priemysle. Dnes kozmetické spoločnosti bežne pridávajú miazgu alebo iné deriváty z aloe vera do radu produktov, vrátane make-upu, mydiel, opaľovacích krémov, kadidla, krémov na holenie, šampónov, vreckoviek a zvlhčovačov.
Aloe vera gél sa môže použiť priamo na pokožku. Stačí odrezať menší kúsok listu a vnútornou časťou naniesť gél priamo na poranené miesto niekoľkokrát denne. Je dôležité nechať ranu dýchať, ale zároveň jej dopriať potrebnú vlhkosť.
V kuchyni sa aloe vera stala obľúbenou súčasťou pre svoje zdraviu prospešné účinky. Keďže aloe nemá žiadnu chuť, môžete ju pokojne pridať do rôznych nápojov:
- Mäta a aloe: Dužinu aloe vera pomixujte s mätou, pridajte vodu a dobre premiešajte.
- Aloe s citrónom: Zmiešajte gél z aloe so šťavou z jedného citróna alebo limetky, pridajte 1 čajovú lyžičku stéviového prášku, doplňte 350 ml perlivej vody a dobre premiešajte.
- Koktail s aloe a ovocím: Rozmixujte bobuľové ovocie ako maliny, jahody alebo čučoriedky s dužinou aloe.
Aloe vera čaj môže pomôcť pri tráviacich problémoch, ako sú zápcha, nadúvanie alebo pálenie záhy. Okrem toho upokojí podráždené hrdlo a zmierni suchý kašeľ.
Dávkovanie a upozornenia
V súčasnosti nie sú stanovené žiadne odporúčané denné dávky pre používanie aloe vera. V prípade kozmetických produktov sa jeho koncentrácie pohybujú od 0.5 až do 99%. Orálne formy sú dostupné vo forme kapsúl, práškov aj štiav. Obsah aloe v týchto produktoch je od 100 až do 10 000 miligramov (väčšina štúdií odporúča dávku 500 miligramov) denne.
Napriek mnohým benefitom existujú aj určité obmedzenia a potenciálne vedľajšie účinky:
- Aloe vera latex by sa nemal užívať vo vysokých dávkach, pretože môže spôsobiť nežiaduce vedľajšie účinky, ako sú bolesti žalúdka a kŕče.
- Neužívať aloe vera, či už gél alebo latex, ak ste tehotná alebo dojčíte. Existujú správy o tom, že aloe spôsobuje potrat a vrodené chyby.
- Ak máte črevné ochorenia, ako je Crohnova choroba, ulcerózna kolitída alebo obštrukcia, neužívajte aloe vera latex, pretože dráždi črevá.
- Neužívajte aloe vera latex, ak máte hemoroidy, pretože by to mohlo zhoršiť ich stav.
- Vysoké dávky aloe vera latexu sú spojené so zlyhaním obličiek a inými vážnymi stavmi, takže ho neužívajte, ak máte problémy s obličkami.
- Niektoré výskumy naznačujú, že aloe môže znižovať hladinu cukru v krvi, takže ak ju užívate ústami a máte cukrovku, pozorne si sledujte hladinu cukru v krvi. Aloe môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi a môže narušiť kontrolu hladiny cukru v krvi počas a po operácii.
- Aj keď je aloe vera známa svojimi priaznivými účinkami, u niektorých ľudí môže spôsobiť podráždenie pokožky, najmä ak sú precitlivení alebo alergickí na niektorú z jej látok.
- Aloe vera by sa nemala užívať v kombinácii s liekmi na arytmiu a srdcové ochorenia, diuretikami (liekmi na odvodnenie) či steroidnými prípravkami.
Pri nadmernom vnútornom užívaní môže dôjsť k silnému preháňavému účinku, preto je dôležité neprekračovať odporúčané dávky.
Ak gél z aloe vera nevyužijete okamžite, postupne stráca svoje najcennejšie liečivé zložky. Zmrazením môžete dlhodobo uchovať jeho liečivé vlastnosti a mať ho po ruke na rôzne účely.
tags: #vytazok #z #aloe #vera #ucinky