Zdravé recepty z aloe vera: Využite silu rastliny pre vaše zdravie a krásu
Aloe vera, latinsky Aloe barbadensis miller, je rastlina, ktorá si získala pozornosť po celom svete vďaka svojim úžasným liečivým a regeneračným schopnostiam. Táto sukulentná rastlina, známa svojím hustým gélom ukrytým vo vnútri listov, je neoceniteľným prírodným prostriedkom, ktorý sa používa v starostlivosti o pokožku, trávenie a celkové zdravie. Pochádza z horúcich a suchých oblastí, ako sú severná Afrika, Kanárske ostrovy a Arabský polostrov.
Táto nenápadná rastlina bola už v staroveku cenená pre svoje liečivé vlastnosti. Egypťania ju nazývali "rastlinou nesmrteľnosti" a využívali ju na starostlivosť o pokožku a hojenie rán. Dnes je aloe vera pestovaná po celom svete a vďaka svojej nenáročnosti ju môžete ľahko pestovať aj doma. Mnoho ľudí pestuje túto krásnu sukulentnú rastlinu doma bez toho, aby vedeli, že majú v kvetináči hotovú lekáreň.
Použitie aloe vera má mnoho výhod, ktoré siahajú od starostlivosti o pokožku až po zlepšenie trávenia. Jej liečivé schopnosti spočívajú predovšetkým v obsahu viac než 75 aktívnych zložiek, vrátane vitamínov A, C a E, minerálov, ako je zinok a horčík, a enzýmov, ktoré podporujú regeneráciu buniek. Aloe vera obsahuje vitamíny A, C a E, ktoré sú silnými antioxidantmi. Vďaka vysokej koncentrácii kyseliny salicylovej má protizápalové a antibakteriálne účinky. Okrem toho obsahuje zložky, ktoré napomáhajú produkcii žalúdočných štiav a taktiež aloín, ktorý je považovaný za prírodné antibiotikum.
Pestovanie aloe vera doma
Aloa pravá (Aloe vera) je jeden z najznámejších sukulentov a posledné roky sa teší obľube aj v našich končinách. Táto rastlinka pochádza pôvodne z púštnych oblastí, kde na ňu svieti neustále slnko. Práve preto nemá rada premokrenie a zálievku vyžaduje naozaj sporadickú. V lete ju môžete premiestniť aj na slnečný balkón či terasu. Jediná vec, ktorá jej vadí, je prievan. Dužinaté listy obsahujú gél s vynikajúcimi vlastnosťami.
Pre rast potrebuje ľahkú priepustnú pôdu a veľa svetla. Ideálna teplota v lete je okolo 25 stupňov. Škodí jej príliš veľa vody a priame slnečné svetlo v lete. Počas zimného obdobia je treba menej zalievať, počas roka zalievať raz za týždeň. Počas zimy je dobre dať aloe do chladnejšej a svetlej miestnosti s teplotou asi okolo 12 stupňov. Zloženie zeminy na aloe je - kompost, listová pôda, piesok.
Aloe sa dá vcelku jednoducho rozmnožovať odtiahnutím alebo odrezaním výhonku, ktorý je treba nechať aspoň dva dni zaschnúť a potom zasadiť do zmesi piesku a kompostu. Najlepšie je to robiť v lete pri teplom počasí. Potom umiestniť na svetlom mieste a držať pri izbovej teplote. Rozmnožovať sa môže aj semenami. Výsev je dobre robiť v jari pri teplote okolo 21 stupňoch. Pre domácu spotrebu môžete aloe vera pestovať v kvetináči.
Spracovanie aloe vera pre domáce recepty
Spracovanie aloe vera je jednoduché, ale vyžaduje trochu starostlivosti, aby boli zachované všetky jej účinné látky. Pri reze z listu Aloe vera vytekajú dve rôzne tekutiny - z povrchu rezu tečie žltozelená miazga (obsahuje mimo iné preháňavý a horký aloín) a zo stredu listu tečie priehľadný gél (má upokojujúce aj hydratačné účinky a podporuje hojenie). Šupka listov obsahuje latex, ktorý má horkú chuť. Pri kontakte s pokožkou môže pôsobiť dráždivo a neodporúča sa ani na normálne vnútorné používanie.
Vždy odrežeme spodný list rastliny, tá sa časom zacelí. List by mal byť aspoň tri roky starý, takže ak kupujeme aloe, opýtame sa predavača na vek rastliny. Päť dní pred zberom aloe vera nezalievame. Keď sa zotmie, odrežte čerstvý list aloe vera a dobre ho utrite suchou handričkou. Na svetle sa liečivé zložky obsiahnuté v aloe rýchlo strácajú.
Z listu nožom odstráňte tŕne a pozdĺžne ho rozrežte. Pomocou lyžice vyberieme gél a vložíme do mixéra. Dôležité je odstrániť šupku, ktorá obsahuje latex a neužívať hnedú šťavu, ktorá pôsobí dráždivo pri vonkajšom aj vnútornom užívaní.
How to Make Aloe Vera Gel in 90 Seconds!!
Zdravotné výhody aloe vera
Aloe vera je známa svojimi blahodarnými účinkami na zdravie. Táto rastlina je plná antioxidantov, ktoré pomáhajú posilniť imunitu, zlepšiť trávenie a podporiť hydratáciu. Aloe má protiplesňové, protizápalové, antibakteriálne a antivírusové účinky, odstraňuje celulitídu, lupienku, kožné ochorenia, kožné zápaly, ekzémy, pomáha pri liečbe omrzlín, popálenín, rezných rán, odrenín.
Pre prevenciu a podporu liečby je nepostrádateľným pomocníkom. V kozmetike je vďaka svojim regeneračným vlastnostiam takmer zázračnou surovinou. Tu je prehľad hlavných oblastí, kde aloe vera preukazuje svoje priaznivé účinky:
1. Podpora tráviaceho systému
Čerstvý nápoj z aloe vera je známy svojimi priaznivými účinkami na tráviaci systém. Pomáha upokojovať podráždený žalúdok, podporuje správne trávenie a prispieva k detoxikácii organizmu. Pravidelné pitie aloe vera šťavy môže zmierniť pálenie záhy, nadúvanie či zápchu, pretože napomáha správnej činnosti čriev a regenerácii slizníc tráviaceho traktu. Okrem toho má mierne preháňavé účinky a podporuje prirodzené vylučovanie toxínov z tela.
2. Posilnenie imunity a detoxikácia
Aloe vera dostanete bežne kúpiť aj v obchodoch v podobe nápojov. Konzumáciou si posilníte imunitu, detoxikujete telo a znížite si hladinu cukru v krvi, preto sa odporúča aj pre diabetikov. Zabraňuje dehydratácií organizmu, má silné detoxikačné účinky, podporuje činnosť pečene, znižuje hladinu cukru v krvi, cholesterolu, pomáha pri zápche, zažívacích a črevných problémoch, paradentóze, paradontóze, artritíde, cukrovke, astme, obezite, posilňuje imunitu.
3. Zdravá pokožka, vlasy a nechty
Okrem toho má mierne preháňavé účinky a podporuje prirodzené vylučovanie toxínov z tela. Aloe vera je tiež cenená pre svoje protizápalové, antibakteriálne a regeneračné vlastnosti. Pomáha posilňovať imunitný systém, podporuje zdravie pokožky, vlasov a nechtov a môže prispieť k rýchlejšiemu hojeniu rán či akné.
Gél z aloe vera je účinný pri liečbe rôznych kožných problémov, ako sú popáleniny, spáleniny od slnka, podráždená pokožka, drobné ranky, uštipnutie hmyzom, akné a dermatitída. Gél naneste priamo na postihnuté miesto a jemne vmasírujte.
4. Ústna hygiena
Gél pomáha aj pri nepríjemných oparoch. Naneste si ho priamo naň a uvidíte, že sa vám zahojí rýchlejšie. Okrem toho má aloe vera aj dezinfekčné účinky, vyrobte si zmiešaním gélu s vodou ústnu vodu. Aloe vera sa používa aj v produktoch ústnej hygieny, ako sú zubná pasta, ústna voda a gély na ďasná. Má antibakteriálne vlastnosti a pomáha pri liečbe zápalov ďasien a úľave od problémov so sliznicou ústnej dutiny.
Recepty z aloe vera pre vnútorné užívanie
Nápoj z aloe vera sa ľahko pripravuje a existuje veľa dôvodov, prečo by ste ho mali piť. Pripraviť si doma aloe vera šťavu je jednoduché a výsledok stojí za to. Tento nápoj je nielen chutný, ale prináša aj množstvo zdravotných výhod. Skúste ho zaradiť do svojho pitného režimu ako zdravú alternatívu ku komerčným nápojom plným cukru a konzervantov.
1. Osviežujúca aloe vera šťava
V dnešnom článku vám prinášame jednoduchý recept na prípravu osviežujúcej a zdravej aloe vera šťavy, ktorú môžete pohodlne pripraviť doma.
Ingrediencie:
- 1 čerstvý list aloe vera
- 1 citrón
- 1-2 lyžice medu
- 1 pohár vody
- Štipka soli
- Trochu cukru podľa chuti (voliteľné)
Postup prípravy:
- Pomocou ostrého noža opatrne olúpte šupku aloe vera listu. Odstráňte všetky zelené časti listu, pretože tie môžu šťavu výrazne zhorknúť.
- Do mixéra vložte pripravený aloe vera gél, studenú vodu, štipku soli a trochu cukru podľa chuti.
- Na dodanie citrusovej chuti a zvýraznenie sviežosti pridajte čerstvú šťavu z citróna, mandarínky alebo limetky.
- Všetko dôkladne zmixujte, kým nevznikne hladká šťava.
- Nápoj nalejte do pohára a konzumujte čerstvý. Podľa želania môžeme na osvieženie pridať kocky ľadu.
2. Tinktúra z aloe vera
Po pridaní ďalších zložiek sa dá tinktúra z aloe vera užívať pred jedlom alebo natierať na kožu. Sezónne vírusové a bakteriálne infekcie, ktoré sprevádzajú ťažkosti s prehĺtaním a upchatý nos.
Ingrediencie:
- 400 - 450 g čerstvých listov aloe vera (aspoň 3 roky staré)
- 100 - 150 g tekutého medu
- Vodka alebo lieh (pomer 4:1 šťavy z aloe vera k vodke)
Postup prípravy:
- Vyberajte si listy rastliny, ktoré majú aspoň 3 roky, pretože práve tie obsahujú najviac výživných látok.
- Dôkladne ich umyte a nastrúhajte pomocou strúhadla alebo mixéra.
- Vezmite si čerstvo odšťavenú šťavu z aloe vera a zmiešajte ju s vodkou v pomere 4:1.
- Listy nakrájajte na menšie kúsky.
- Do pohára s viečkom vlejte 100 - 150 g tekutého medu.
- Hotovú tinktúru preceďte a užívajte jednu lyžicu pol hodinu pred každým hlavným jedlom.
3. Aloe vera s medom na posilnenie imunity
Listy aloe zabalte do plátna a uložte na 10 dní do chladničky. Olúpte kôru a dužinu rozmixujte. V pomere 1:2 smiešajte aloe s medom a na miernom plameni pár minút zahrievajte, ale nevarte. Nechajte zchladnúť a prelejte do sklenice. Tí, čo o tom vedia zas nepoznajú recept, ako si z tejto rastliny pripraviť liečivá. Keď v roku 1323 pred našim letopočtom balzamovali egyptskí lekári telo mŕtveho kráľa Tutanchamóna, potierali po vybratí orgánov vnútrajšok jeho telesnej schránky zeleným gélom, ktorý nazývali krv bohov.
Tento objav kopíroval staré úslovie, že človek pod tlakom a v strese vydá zo seba to najlepšie, čo môže. Pokiaľ ju krátkodobo vystavíme nepriaznivým účinkom, donúti ju to „vyrábať“ záchranné látky, takzvané biogénne stimulátory. Tie sú veľmi účinné, no v čerstvo narezaných listoch ich nenájdeme.
4. Sirup z aloe vera s cukrom
Rozmixovanú dužinu povařte s cukrom na miernom plameni zhruba 10 minút. Rozmixujeme gél z listu aloe vera v mixéri. Povaríme šťavu s cukrom na miernom plameni asi 10 minút za občasného miešania, potom prelejeme do pohára a uchováme v chlade. Doba trvanlivosti je cca 3 mesiace.
5. Aloe vera smoothie
Dužinu aloe vera vložíme do mixéra, pridáme med, džús, minerálnu vodu a všetko premixujeme. Do svojho obľúbeného smoothie pridajte lyžičku aloe vera gélu. Olúpeme cviklu, rozštvrtíme jablká a odstránime jadrovníky. Repu aj jablká dáme do odšťavovača. Ak máme gél, je potrebné takisto ho odšťaviť. Nápoje chutia skvele a sú plné energie. Majú vysoký podiel vlákniny a len 150 kalórií, pritom dokážu zasýtiť na dlhú dobu. Recepty z aloe vera sú vhodné hlavne pre tých, ktorí sa pokúšajú schudnúť.
Recepty z aloe vera pre vonkajšie použitie
Aloe vera je vhodná pre zdravý životný štýl, domácu liečbu, výrobu produktov pre krásu a zdravie a tiež pre lákavé recepty, ktoré uzdravujú a udivujú svojimi účinkami.
1. Bojovník proti štípancom
Poznáte to - krátka prechádzka pri rieke či jazere a domov si okrem pekných zážitkov prinesiete aj kopec štípancov od komárov. Svrbia, sú opuchnuté a miesta sú aj celkom začervenané. Odrežte list aloe vera, vrchnú šupku ostrým nožom olúpte a lyžicou vyberte gél. Keď ho dáte nachvíľu do chladničky, studený gél bude ako balzam na štípance. Okrem toho znižuje svrbenie, bolesť a zmierňuje aj opuch. Na drobné ranky a štípance skvele poslúži malý odkrojený kúsok umytého listu aloe vera, ktorý stačí priložiť na postihnuté mieste. Akonáhle šťava vyschne, stačí odkrojiť tenký plátok a znova priložiť.
2. Úľava pri popáleninách a spálení od slnka
Ak ste boli takí šikovní a pri varení či pečení sa vám podarilo popáliť, stačí si na postihnuté miesto priložiť odrezaný kúsok listu. Rovnako keď ste to prehnali s opaľovaním, gél z aloe vera pôsobí na začervenanú pokožku veľmi upokojujúco. Aloe vera je známe svojimi upokojujúcimi vlastnosťami pri popáleninách. Gél naneste na popálené miesto na upokojenie pokožky, zníženie bolesti a urýchlenie procesu hojenia.
3. Proti vráskam, akné a na husté vlasy
V mladosti vás trápi akné, na staré kolená vrásky. Ak máte pocit, že vaša pleť nie je nikdy taká, akú by ste chceli, gél z aloe zmiešajte s bambuckým maslom alebo kokosovým olejom. Takto pripravený krém naneste na tvár a už za pár dní zbadáte ten rozdiel. Pokožku krásne vyhladí, hydratuje a pomôže vám aj v boji proti vráskam, akné a ekzémom. Vyskúšajte gél aplikovať aj na korienky vlasov. Je vhodný ako prevencia proti ich vypadávaniu.
Maska s aloe vera je vhodná najmä na pleť, ktorú trápi akné. Na jej prípravu budete potrebovať 2 listy aloe vera, z ktorých vypreparujeme dužinu alebo použijeme hotový gél + šťavu z polovice citrónu a lyžicu medu. Aloe vera, med a citrón vložte do mixéru a mixujte. Čerstvým gélom z listu Aloe vera je vyliečiteľné aj akné. Táto liečba je o niečo zdĺhavejšia ale účinná. Na postihnuté miesto naneste miernu vrstvu čerstvého gélu z lista Aloe vera.
Po umytí vlasov si urobíme zábal z aloe vera. Množstvo gélu závisí na dĺžke a hustote vlasov, pre strednú dĺžku vlasov si pripravíme 100 ml - 200 ml gélu. Pokrájaný gél zmixujeme a votrieme do vlasov. Zabalíme do igelitu a uteráka. Gél necháme asi pol hodiny pôsobiť a potom opláchneme. Vlasy sú už po troch zábaloch oveľa pevnejšie. Z rozkrojených listov zoškrabnite gélovú vrstvu listu, rozmixujete a vzniknutú zmes vtrite do čistých umytých vlasov. Následne prikryte ošetrované vlasy igelitovým vreckom a zabaľte do uteráka. Nechajte pôsobiť pol hodiny, potom vlasy opláchnite čistou vodou. Zábal pôsobí zároveň aj ako kondicionér, vlas omladzuje, dáva mu väčšiu pružnosť a zabraňuje lámaniu.
4. Aloe vera ako pleťová maska a hydratačný krém
Naneste čerstvý gél priamo na pokožku ako pleťovú masku. Gél z aloe vera je vynikajúcim hydratačným prostriedkom pre pokožku. Používajte ho ako prirodzený hydratačný krém na tvár a telo. Pomáha hydratovať pokožku, zmierňuje suchú pokožku a udržuje jej zdravý vzhľad. Zrežte ozubenú časť listu, potom ho pozdĺžne rozkrojte a následne prekrojenou časťou listu natierajte vyčistenú pokožku. Gél veľmi rýchlo vsiakne do pokožky. Gélovú kúru ukončíte nanesením krému, ktorý zvyčajne používate.
5. Aloe vera na opary
Gél pomáha aj pri nepríjemných oparoch. Naneste si ho priamo naň a uvidíte, že sa vám zahojí rýchlejšie.
Dôležité upozornenia
Niektorí ľudia by si však mali dať pozor a neužívať aloe vera, ak majú alergiu na podobné druhy rastlín alebo dlhodobo užívajú lieky. Dôležité je užívať čistú a kvalitnú aloe vera, no musíme si dávať pozor aj na možné alergické reakcie či iné vedľajšie účinky.
tags: #zdravsie #aloe #recepty