Žihľava dvojdomá (Urtica dioica): Pestovanie, zber a liečivé účinky

Žihľava dvojdomá (lat. Urtica dioica) je divoko rastúca liečivá rastlina, ktorú nájdeme po celom svete v miernom pásme. Pre mnohých je žihľava burina a snažia sa ju zo svojej záhrady odstrániť, ale sú aj takí, čo vedia, že žihľava je silná liečivá rastlina a treba si ju vážiť. V ľudovej tradícii sa používa celé generácie ako podpora pri očiste tela, na posilnenie organizmu a ako spoľahlivý pomocník pri únave či chronickom vyčerpaní.

Táto výnimočná bylinka pôsobí blahodarne zvnútra aj zvonka - od podpory krvotvorby, cez vitalitu pohybového aparátu až po zdravie vlasov a pokožky. V Zelinke ju vnímame ako rastlinu s hlbokou zemskou silou - spája v sebe očistu, výživu a prirodzený impulz k obnove.

Botanické vlastnosti a výskyt

Žihľava dvojdomá je statná vytrvalá dvojdomá bylina dorastajúca do výšky 25 až 130 cm, výnimočne až 2 m. V zemi vytvára plazivý žltkastý podzemok a má dlhé plazivé podzemky. Stonky sú priame, nevetvené (u vyšších rastlín sa však v hornej polovici môžu vetviť) a sú vždy výrazne štvorhranné a tuhé.

Má srdcovité listy so zúbkatým okrajom, ktoré rastú oproti sebe. Listy sú vajcovité až kopijovité a dosahujú dĺžku od 5 do 10 cm, výnimočne aj 20 cm. Listy sú na spodnej strane chlpaté a chĺpky sú pichľavé. Tmavšia farba a pŕhlenie ju odlišujú od podobnej hluchavky. Žihľava kvitne nenápadne. Kvety sú drobné, jednopohlavné, jednodomé alebo dvojdomé, usporiadané do súkvetia. Plodom je nažka.

Pŕhľavu dvojdomú nájdeme na okrajoch lesov, pri potokoch, v záhradách či na rumoviskách. Obľubuje dusíkaté pôdy a často rastie tam, kde je vlhko a polotieň. Je to veľmi častá burina na rumoviskách, okrajoch ciest, na vlhkých stanovištiach v listnatých aj ihličnatých lesoch, indikátor dusíkatých pôd a v lesoch indikátor zamokrenia. Rastie hojne pri starých múroch, zarastených kútoch, priekopách a cestách.

Duchovný význam

Žihľava nám pomáha zostať silnými aj v ťažkých situáciách. Dáva impulz na uzdravenie tela. Naši predkovia vedeli, že žihľava prináša zdravie a ochraňuje nás pred chorobami. Podľa našich predkov sa žihľave prisudzovala ochranná moc pred čarodejnicami a zlými duchmi.

Pestovanie žihľavy dvojdomej

Žihľava obľubuje miesta pre svoj rast bohaté na humus a dusík, a preto ju môžete nájsť na okrajoch lesov, na brehoch riek. Žihľava sa vysieva na jar priamo von, nie je náročná na pôdu ani na zálievku. Vysievame na povrch substrátu. Môžete ju pestovať v byte i na balkóne.

Zber a spracovanie

Horné časti rastliny sa zbierajú od apríla do júna, ideálne pred kvitnutím. Korene sa vykopávajú skoro na jar alebo na jeseň. Zbierame najmä mladé listy a vňať pred kvitnutím - ideálne počas slnečných dní, popoludní, keď rastlina obsahuje najviac účinných látok. Používame ochranné rukavice.

Zber žihľavy na čaj je najlepší od skorej jari do mája. Vňať sa zbiera ešte pred kvitnutím v období od konca apríla do septembra. Pri žihľave môžu byť využité aj korene na prípravu odvaru na vlasy. Zo samičích rastlín môžeme zbierať aj jedlé semienka.

Pozor si treba dať na miesta, kde žihľavám veľmi darí. Ak nájdete miesto, kde žihľava masívne rastie, pravdepodobne to bude miesto, kde je krajina masívne zasiahnutá dusičnanmi z poľnohospodárstva. Na takýchto lokalitách žihľavu nikdy nezbierame.

Sušenie žihľavy

Pŕhľava sa suší na tienistom mieste pri vyšších teplotách, aby sa vysušila rýchlo a listy ostali zelené. Listy pŕhľavy rozložíme na čistý biely papier a počas sušenia ich často obraciame, čím dosiahneme rýchlejšie a lepšie usušenie. Mladé výhonky sušíme na sitách v tenkej vrstve, tak aby sa žihľava nezaparila - inak by mladé výhonky mohli zčernieť. Listy žihľavy po usušení zo stoniek postrhávame. Žihľavu sušíme v tmavej miestnosti s dostatočným prúdením vzduchu. Po usušení si žihľava musí zachovať sýto tmavozelenú farbu alebo až bordovú. Ak po usušení žihľava stratí farbu, je pre liečebné účely nepotrebná a môžete ju vyhodiť na kompost.

Uskladnenie žihľavy

Po usušení si žihľavu skladáme do veľkých sklenených pohárov, ktoré máme uložené v tmavej miestnosti. Na svetle by usušená žihľava vybledla - stratila svoju sýtu tmavozelenú farbu. Keďže žihľava neobsahuje žiadne silice, môžete ju držať uloženú aj v papierových vrecúškach. Ale tu treba dávať pozor, aby vrecká neboli uložené vo vlhkom prostredí. Rovnako dobré je aj žihľavu pomlieť či rozmixovať a používať do nápojov - smoothies alebo raňajkových kaší.

Liečivé účinky a obsahové látky

Táto bylina patrí medzi najuniverzálnejšie poklady prírody. Žihľava je bohatá na železo, vápnik, horčík, draslík, mangán, vitamíny A, B, C a K, betakarotén, chlorofyl, flavonoidy, kyselinu kremičitú. Koreň obsahuje aj terpény a kumaríny, ktoré zlepšujú prekrvenie a pomáhajú udržiavať zdravú cirkuláciu krvi.

Žihľava obsahuje značné množstvo chlorofylu, ktorý celkovo podporuje metabolizmus a činnosť žliaz, pôsobí proti parazitom, proti zápalom, dodáva telu energiu. Význam chlorofylu v ľudskej výžive je ale zatiaľ nedocenený, rovnako ako jeho účinky. Chlorofyl je svojím zložením takmer zhodný s hemoglobínom v ľudskej krvi. Korene môžeme využiť tiež, pretože obsahujú oveľa viac trieslovín ako listy. Aj vápnika je viac v koreni ako v listoch. Semienka: Z vitamínov je to A, B, C a E. Minerály sú zastúpené železom, vápnikom, draslíkom.

Konkrétne liečebné využitie

• Krvný obeh a červené krvinky: Podporuje tvorbu červených krviniek, čím prispieva k okysličeniu tkanív. Môže pomáhať pri chudokrvnosti a zároveň upravuje hladinu cukru v krvi. Vďaka obsahu chlorofylu a železa môžeme žihľavu zaradiť do svojho pitného režimu, pokiaľ sa nám tieto minerály nedostávajú.
• Reuma a odvodnenie: Pŕhľava má močopudné účinky a pomáha pri vylučovaní kyseliny močovej. Preto je vhodná pre ľudí trpiacich reumatizmom či dnou. Žihľava prispieva zdraviu našich kĺbov. Na kĺbový reumatizmus sa v stredoveku používalo šľahanie postihnutých miest čerstvo natrhanými žihľavami. Táto procedúra viedla k podpore prekrvenia a zvýšeniu látkovej výmeny v kĺbe.
• Akné a kožné problémy: Žihľava pomáha telu zbaviť sa toxínov, čím podporuje zdravú pleť. Vnútorné čistenie organizmu môže priaznivo ovplyvniť stav pri akné, ekzémoch aj lupienke. Prečistený organizmus sa nám odzrkadlí na čistej a zdravej pleti.
• Zmäkčenie stolice: Žihľavový čaj pôsobí jemne preháňavo a môže uľaviť pri zápche.
• Vlasy a pokožka hlavy: Odvar zo žihľavy je známy ako tradičný prípravok na oplachovanie vlasov. Podporuje prirodzený lesk vlasov a zdravie pokožky hlavy. Žihľava sa používa aj pri padaní vlasov.
• Celková očista organizmu: Žihľava je silne alkalická a neutralizuje a rozpúšťa kyslé odpadové látky v krvi, navyše má močopudné účinky, čím pomáha vyplachovať odpadové látky z tela. Táto kombinácia z nej robí vynikajúci čistič krvi! Pomáha tak čistiť pleť, redukovať hmotnosť a vôbec celkovo oživovať organizmus.

Spôsoby použitia žihľavy

Žihľava sa využíva v rôznych formách pre vnútorné aj vonkajšie použitie:

• Čaj (nálev): Sušené listy žihľavy sa často používajú na prípravu čaju na podporu vylučovania vody z tela, pri sezónnej očiste alebo ako súčasť pitných kúr. Odporúčanie: Zaliať 1 čajovú lyžičku sušenej žihľavy 250 ml vriacej vody, lúhovať 10-15 minút a piť 1-3x denne.
• Tinktúra: Alkoholový výťažok zo žihľavy je praktickou formou, ak chceme využiť jej účinné látky koncentrovane - napríklad na podporu pohybového aparátu, pri pocite ťažkých nôh alebo ako doplnok počas očistných kúr. Užívanie: preventívne 2x denne 10-15 kvapiek do vody. Pri akútnom stave dať toľko kvapiek, koľko máte kilogramov, rozdelených do 2 až troch dávok počas dňa.
• Prášok zo sušených listov: Jemne pomletá žihľava sa môže pridávať do smoothies, zeleninových polievok či pesta ako výživový doplnok s obsahom minerálov.
• Vonkajšie použitie (obklady alebo kúpele): Odvar z čerstvých alebo sušených listov je možné použiť na obklady pri unavených nohách, pri kožných problémoch alebo do kúpeľa na podporu prekrvenia pokožky.
• Vlasy a pokožka hlavy: Odvar zo žihľavy je známy ako tradičný prípravok na oplachovanie vlasov. Podporuje prirodzený lesk vlasov a zdravie pokožky hlavy. Umývanie a oplachovanie prípravkami z pŕhľavy, dodáva vlasom „zdravie“, silu a lesk, no najmä jemnosť.
• Kulinárske využitie: Pŕhľavu môžeme zbierať od skorej jari a pridávať ju do šalátov či polievok. Listy z mladých rastlín môžeme použiť do šalátov - sliny neutralizujú prhlivosť, takže si nepopálite jazyk. Efektívnejšie je ale odšťavovanie. Žihľavu môžete lisovať aj čerstvú šťavu a pridávať ju do jarných zeleninových štiav ako súčasť jarnej kúry.

Upozornenie

Žihľava patrí medzi silnejšie účinné bylinky z našej prírody. Jej používanie nám prináša prospech, napriek tomu by sa nemala užívať dlhodobo, nadmerne a iba ak ju naše telo potrebuje. Ideálne pre žihľavu sú jarné mesiace, kedy sama v prírode práve rastie.

Pri kontakte s rastlinou môže dôjsť k popáleniu pokožky sekrétom z chĺpkov. Vyrážka pripomína alergickú reakciu. Žihľava nie je teda vhodná pre citlivých ľudí s výskytom alergií alebo histamínovou intoleranciou. Môže znižovať účinok niektorých liekov (napr. na tlak, cukor, diuretiká). Nie je vhodná pri zlyhávaní obličiek. U tehotných žien sa odporúča konzultácia s lekárom.

tags: #zihlava #dvojdoma #pestovanie

Populárne príspevky:

• Sprievodca maľovaním akvarelových kvetov
• Zistite viac o evolúcii rozprávok
• mačka divá: fascinujúci život v našich lesoch
• Využitie koreňa pivonky lekárskej
• Voňavá ozdoba záhrady