Aloe vera na vnútorné užívanie: Komplexný sprievodca účinkami a použitím
Aloe vera, alebo tiež aloe pravá (Aloe barbadensis), je sukulentná rastlina, ktorá si právom získala povesť jednej z najcennejších prírodných surovín. Jej príbeh sa spája s najstaršími civilizáciami sveta, siahajúci až do obdobia starovekých civilizácií. Archeologické nálezy naznačujú, že sa používala už pred 6 000 rokmi v starovekom Egypte, kde ju nazývali „rastlinou nesmrteľnosti“ a používali ju počas rituálov a v starostlivosti o telo. Gréci a Rimania tiež poznali aloe vera veľmi dobre a cenili si ju pre jej miesto v každodennej hygiene. V tradičnej čínskej medicíne bola aloe vera obľúbená pri starostlivosti o pokožku a v Indii sa stala dôležitou bylinou v ajurvéde, kde bola považovaná za rastlinu, ktorá podporuje rovnováhu. Dokonca aj Krištof Kolumbus ju bral na palubu svojich lodí na liečbu zranení svojich žoldnierov. Dnes ju nájdeme v zložení mnohých výrobkov - od upokojujúcich gélov až po nápoje podporujúce imunitu.
Čo je aloe vera?
Aloe vera rastlina je podobná kaktusu, darí sa jej v horúcom a suchom podnebí. Za jej pôvodný domov sa pokladá severná Afrika, Arabský polostrov a Kanárske ostrovy. Dnes sa však pestuje takmer po celom svete - od Mexika a Indie až po Stredomorie. Rod Aloe zahŕňa viac ako päťsto druhov rastlín, ktoré sa líšia svojim vzhľadom a zložením. Avšak, iba Aloe barbadensis Miller je obzvlášť vhodná na liečebné účely. Táto rastlina dosahuje výšku až jedného metra a kvitne rúrkovitými kvetmi v odtieňoch žltej, oranžovej alebo červenej. Jej dužinaté listy slúžia ako zásobáreň vody, vďaka čomu dokáže prežiť dlhé obdobia bez zrážok. Vnútri listov sa nachádza priehľadný gél, ktorý obsahuje viac ako 200 bioaktívnych látok.Zloženie aloe vera
Číry gél z aloe vera obsahuje viac než 75 účinných látok vrátane vitamínov, minerálov, sacharidov, aminokyselín, enzýmov a ďalších prospešných zložiek.K najdôležitejším aktívnym zložkám patria:- Vitamíny: predovšetkým skupiny B (B1, B2, B6, B12), ďalej vitamín C, E a betakarotén.
- Enzýmy: napríklad amyláza, kataláza, lipáza či bradykináza, ktorá má protizápalové účinky. Enzýmy prítomné v aloe vera rozkladajú bielkoviny, ktoré jeme, na aminokyseliny a premieňajú enzýmy na palivo pre každú bunku v tele, čo umožňuje bunkám správne fungovať.
- Aminokyseliny: vrátane tých esenciálnych, ktoré si telo nedokáže vytvoriť samo.
- Cukry: napr. acemannan - typ polysacharidu, ktorý je predmetom vedeckého skúmania pre jeho možný vplyv na prirodzené regeneračné procesy pokožky a schopnosť viazať vodu.
- Mastné kyseliny: napr. luepol, ktorý pôsobí antisepticky a pomáha zmierniť bolesť.
- Antrachinóny: aloe vera tiež obsahuje antrachinóny s mierne laxatívnym účinkom. Poskytuje 12 antrachinónov - alebo zlúčenín známych ako laxatíva.
- Rastlinné hormóny: auxíny a giberelíny, ktoré podporujú hojenie.
- Lignín a saponíny: so silnými čistiacimi a dezinfekčnými vlastnosťami.
Vnútorné užívanie aloe vera
Aloe vera sa môže užívať aj vnútorne. Mnohí ľudia zaraďujú šťavu z aloe vera do svojho každodenného režimu, pretože si ju spájajú s prirodzenou starostlivosťou o trávenie a príjemným pocitom po konzumácii. Kvalitné drinking gély, spracované za studena a bez pridaných konzervantov, si zachovávajú prirodzené zloženie a chuť čerstvého gélu z aloe.Aké má šťava z aloe vera účinky pri vnútornom použití?
- Zlepšuje trávenie: Aloe vera pomáha pri trávení, zmierňuje prekyslenie, bojuje proti vredom a aktivuje tráviace enzýmy. Podporuje rovnováhu črevnej mikroflóry a hojí poškodené sliznice. Je to tiež laxatívum - prírodné preháňadlo.
- Detoxikácia organizmu: Vďaka močopudným a čistiacim vlastnostiam je možné použiť aloe vera ako prírodné diuretikum. Je vhodná najmä pri opakovaných zápaloch močových ciest, močového mechúra alebo obličiek. Aloe vera čistí črevá a zlepšuje metabolické funkcie.
- Podpora imunity: Aloe vera podporuje imunitný systém a stimuluje jeho činnosť. Bradykináza v aloe vera stimuluje imunitný systém a zabíja infekcie. Zinok je nevyhnutný pre udržanie imunitnej funkcie. Pomáha telu odvracať choroby, zabíjať baktérie a chrániť funkciu bunkových membrán.
- Znižovanie zápalov: Aloe vera poskytuje úžasné množstvo vitamínov a minerálov, ktoré pomáhajú znižovať zápal a bojovať proti poškodeniu voľnými radikálmi.
- Zmierňuje dráždivý kašeľ: Aloe vera zmierňuje dráždivý kašeľ, upokojuje hrdlo a podporuje imunitu.
- Regulácia hladiny cukru v krvi: Aloe vera tiež môže znížiť hladinu cukru v krvi.
Ako si vyrobiť čerstvú šťavu z aloe vera od základu
Produkty z aloe vera na vnútorné užívanie
Aloe vera môžete do svojho života zaradiť mnohými spôsobmi - ako ranný rituál, súčasť pitného režimu alebo ako doplnok v dňoch, keď potrebujete viac energie a rovnováhy. Kvalita začína už pri samotnom liste. Naša pravá Aloe Vera Barbadensis Miller pochádza z ekologicky certifikovaných plantáží, kde sa každý list zbiera ručne. Po zbere sa aloe spracúva pomocou šetrnej metódy paskalizácie, modernej technológie, ktorá využíva vysoký tlak a nízku teplotu. Kvalitné drinking gély majú certifikácie BIO a IASC (International Aloe Science Council), ktoré potvrdzujú pôvod, čistotu a obsah aktívnych zložiek.- Aloe Vera Gél s dužinou BIO RAW: Je najbližšie k prirodzenej podobe čerstvého listu aloe. Obsahuje jemné kúsky dužiny, ktoré mu dodávajú charakteristickú štruktúru a plnú, sviežu chuť. Je obohatený o BIO citrónovú šťavu pre prirodzene osviežujúcu chuť a je ideálny ako ranný rituál, ktorý osvieži váš deň.
- Aloe vera gél bez dužiny BIO RAW: Ak preferujete hladkú konzistenciu nápoja bez kúskov dužiny, prináša rovnakú kvalitu v jemne tekutej forme.
- Aloe Vera Immunity BIO: Je ideálnou voľbou na doplnenie pitného režimu počas chladnejších mesiacov, kedy telo volá po harmónii. Je tiež skvelý v období zvýšenej únavy alebo záťaže.
- Aloe vera v práškovej forme: Ponúka čistú silu pravej aloe vera BIO v praktickej práškovej forme. Vyrába sa šetrným sušením dužiny čerstvých listov pri nízkej teplote, vďaka čomu si zachováva svoje prirodzené zloženie aj jemnú chuť. Prášok stačí rozmiešať vo vode, pridať do smoothie, kaše alebo do rastlinného nápoja.
- Mäta a aloe: Dužinu aloe vera pomixujte s mätou, pridajte vodu a dobre premiešajte.
- Aloe s citrónom: Zmiešajte gél z aloe so šťavou z jedného citróna alebo limetky, pridajte 1 čajovú lyžičku stéviového prášku, doplňte 350 ml perlivej vody z prístroja SodaStream a dobre premiešajte.
- Koktail s aloe a ovocím: Rozmixujte bobuľové ovocie ako maliny, jahody alebo čučoriedky s dužinou aloe.
- Aloe vera čaj: V menšej nádobe zmiešajte 1-2 lyžice čerstvého aloe vera gélu s teplou vodou. Ak chcete, pridajte med podľa chuti. Môžete tiež použiť 1 čajovú lyžičku sušených bylín podľa výberu (napr. mäta, harmanček) a urobiť bylinkový čaj z vybraných bylín.
Dávkovanie a spracovanie aloe vera na vnútorné použitie
Na vnútorné použitie sa dospelým zvyčajne odporúča užívať 25 - 50 ml 100% šťavy z aloe vera denne alebo obden. Je dôležité vždy dodržiavať dávkovanie odporúčané výrobcom. Spracovanie aloe vera je jednoduchý proces, ktorý si však vyžaduje opatrnosť. Najdôležitejšie je starostlivo oddeliť gél od žltého latexu, ktorý sa nachádza tesne pod šupkou a obsahuje látky so silne preháňacím účinkom. Práve preto sa domáce spracovanie aloe vera na konzumáciu neodporúča bez dostatočných znalostí.Vedľajšie účinky a kontraindikácie
Napriek mnohým zdravotným výhodám môže mať používanie aloe vera aj riziká.- Nadmerné užívanie: Nadmerné vnútorné užívanie aloe vera môže viesť k silnej hnačke, kŕčom v bruchu a môže spôsobiť prekrvenie panvy. Vždy teda treba dodržiavať odporúčané dávkovanie.
- Tehotenstvo a dojčenie: Aloe latex by sa nemal užívať vo vysokých dávkach, ani gél, ak ste tehotná alebo dojčíte, pretože existujú správy o tom, že aloe spôsobuje potrat a vrodené chyby.
- Liekové interakcie: Aloe vera by sa nemala užívať v kombinácii s liekmi na arytmiu a srdcové ochorenia, diuretikami (liekmi na odvodnenie) či steroidnými prípravkami.
- Cukrovka: Keďže môže znižovať hladinu cukru v krvi, zvýšenú opatrnosť by mali mať najmä diabetici, ktorí užívajú lieky na cukrovku. Aloe môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi a môže interferovať s kontrolou hladiny cukru v krvi počas a po operácii.
- Deti: Konzumácia aloe vera malým deťom sa neodporúča bez konzultácie s lekárom, pretože obsahuje látky, ktoré môžu pôsobiť laxatívne a dráždiť tráviaci trakt.
- Alergické reakcie: U niektorých ľudí môže spôsobiť podráždenie pokožky, najmä ak sú precitlivení alebo alergickí na niektorú z jej látok. Pri vonkajšej aplikácii je aloe vera veľmi bezpečná.
Pestovanie aloe vera doma
Aloe vera patrí medzi najobľúbenejšie izbové sukulenty. Je nenáročná, odolná a výborne funguje aj ako dekoratívna rastlina, takže sa skvele hodí aj pre začínajúcich pestovateľov. Vďaka svojim mäsitým listom dokáže zadržiavať vodu, a preto nevyžaduje časté zalievanie. Najlepšie sa jej darí na svetlom mieste s nepriamym slnečným svetlom, v dobre priepustnom substráte pre sukulenty. Pri polievaní však buďte opatrní. Ak máte vlhší vzduch, stačí ju zalievať každé 2-3 týždne. V suchších podmienkach ju polievajte častejšie, zhruba raz za 1-2 týždne. Ak si všimnete, že listy aloe začínajú schnúť alebo hnednúť, môže to signalizovať nedostatok svetla alebo naopak príliš silné slnko. Ak má rastlina aspoň 12 listov a ak sú dostatočne veľké, môžete jeden zo spodných listov odrezať. Zostávajúce listy nechajte rásť. Potom, čo vyrastie nový list, môžete odrezať ďalší spodný list. Za tri mesiace tak získate približne štyri listy.tags: #aloe #vera #na #vnutorne #uzitie