Aloe vera na Slovensku: Informácie o kráľovnej liečivých rastlín
Aloe vera, po slovensky aloa pravá, je rastlina s množstvom priaznivých účinkov na zdravie, ktorá je známa aj ako kráľovná liečivých rastlín. Používali ju už staroveké národy a dnes je všade okolo nás - v nápojoch, doplnkoch výživy, kozmetike, liekoch. Táto nenápadná sukulentná rastlina má v sebe ukrytú neuveriteľnú silu, ktorá je prínosom nielen pre naše zdravie, ale aj pre krásu.
Pôvod a botanická charakteristika Aloe vera
Aloe vera (Aloe barbadensis miller) je sukulentná rastlina pochádzajúca z polopúštnych oblastí Arabského polostrova, severnej Afriky, Kanárskych ostrovov a Madeiry. Názov „aloe” je odvodený z arabského slova alloeh, ktoré značí „hmotu žiarivej, horkej povahy”, a „vera” je latinské slovo znamenajúce „pravá”.
Aloe má sukulentné listy, ktoré rastú v ružici. Sú hrubé, mäsité a farbu majú zeleno-sivú, s bledšími škvrnami na oboch stranách. Rastlina dosahuje výšku až jedného metra. Vnútri listov sa nachádza priesvitná dužina a niekedy aj žltý latex. Listy Ghritkumari majú ostnaté okraje a sú bohaté na vodu, takže rastlina dokáže bez vody prežiť celé roky.
Aloa pravá patrí do čeľade asfodelovité (Asphodelaceae); staršie sa zaraďovala do čeľade aloovité (Aloaceae) alebo do čeľade ľaliovité (Liliaceae). Kvitne rúrkovitými kvetmi v odtieňoch žltej, oranžovej alebo červenej.
História a rozšírenie
Aloe vera sa používa už od pradávna. Má dlhú históriu využívania, siahajúcu až do obdobia starovekých civilizácií. Archeologické nálezy naznačujú, že sa používala už pred 6 000 rokmi v starovekom Egypte. Egypťania ju nazývali „rastlinou nesmrteľnosti“ a považovali ju za posvätnú. V starovekom Grécku a Ríme slúžila ako univerzálny liečivý prostriedok pre vojakov. Používala sa na hojenie rán, popálenín a zmiernenie zápalov. V tradičnej čínskej medicíne a ajurvéde sa aloe využívala na detoxikáciu organizmu, zlepšenie trávenia a liečbu kožných problémov. Do Európy sa dostala vďaka moreplavcom v 16. storočí. Alexander a Krištof Kolumbus používali aloe vera na liečenie poranení svojich vojakov.
Pestovanie Aloe vera je najviac rozšírené v Strednej a Južnej Amerike, Mexiku, Indii, na Kanárskych ostrovoch, v Dominikánskej republike, v severnej Afrike, na Arabskom polostrove a na ďalších miestach.
Chemické zloženie a účinné látky
Číry gél z aloe vera obsahuje viac než 75 účinných látok vrátane vitamínov, minerálov, sacharidov, aminokyselín, enzýmov a ďalších prospešných zložiek.
- Vitamíny: K najdôležitejším aktívnym zložkám patria vitamíny A, C, E, B12, kyselina listová a cholín.
- Enzýmy: Obsahuje enzýmy ako amyláza, kataláza, lipáza či bradykináza, ktorá má protizápalové účinky. Ďalej sú prítomné alkalická fosfatáza, cyklooxidáza, oxidáza, karboxypeptidáza, karboxyláza a superoxid dizmutáza, ktoré sú nutné pri katabolizme tukov a karbohydrátov.
- Minerály: Aloe vera obsahuje vápnik, horčík, zinok, selén, meď, sodík a rôzne iné, ktoré sú podstatné pri rozličných enzýmových systémoch.
- Polysacharidy: Jednou z hlavných účinných látok je polysacharid acemanán. Táto substancia pri vnútornom užití aktivuje imunitný systém, chráni bunkové membrány a pôsobí antibakteriálne, antivirálne a antimykoticky. Ďalej je prítomná aloveróza.
- Antrachinóny: Obsahuje antrachinóny s mierne laxatívnym účinkom, ku ktorým patria aloín a emodín.
- Rastlinné hormóny: Auxíny a giberelíny, ktoré podporujú hojenie.
- Steroidy: Aloe Vera poskytuje 4 druhy steroidov, medzi ktoré patrí kampesterol, lupeol, cholesterol a beta-sisosterol. Luepol pôsobí antisepticky a pomáha zmierniť bolesť.
- Aminokyseliny: Aloe Vera obsahuje 20 aminokyselín, z toho 7 až 8 esenciálnych, ktoré ľudské telo vyžaduje.
- Ďalšie zložky: Lignín a saponíny so silnými čistiacimi a dezinfekčnými vlastnosťami.
Výhody šťavy z aloe vera | Dr. Janine
Použitie Aloe vera
Aloe vera je mnohostranná rastlina s významným prínosom pre celkové zdravie a možno ju použiť aj vnútorne aj vonkajšie. Použitý list aloe musí byť starý 3 - 5 rokov.
Vnútorné použitie a zdravotné prínosy
Aloe vera je známa svojimi mnohými blahodarnými účinkami na telo. Pomáha pri detoxikácii organizmu tým, že účinne viaže škodlivé látky a podporuje ich odstránenie. Okrem toho zlepšuje trávenie, pretože aktivuje tráviace enzýmy a podporuje rovnováhu črevnej mikroflóry. Hojí poškodené sliznice a zlepšuje metabolické funkcie, čo prispieva k lepšiemu fungovaniu látkovej výmeny. Aloe vera taktiež pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, podporuje imunitný systém a stimuluje jeho činnosť.
Vďaka močopudným a čistiacim vlastnostiam je možné použiť aloe vera ako prírodné diuretikum. Je vhodná najmä pri opakovaných zápaloch močových ciest, močového mechúra alebo obličiek. Zmierňuje dráždivý kašeľ, upokojuje hrdlo a podporuje imunitu. Aloe vera môžete použiť aj pri pomalom trávení a nedostatočnej chuti do jedla.
Z priesvitnej dužiny sa vyrába množstvo výrobkov, ako sú nápoje, pokrmy a doplnky výživy.
Príprava nápojov z Aloe vera:
- Mäta a aloe: Dužinu aloe vera pomixujte s mätou, pridajte vodu a dobre premiešajte.
- Aloe s citrónom: Zmiešajte gél z aloe so šťavou z jedného citróna alebo limetky, pridajte 1 čajovú lyžičku stéviového prášku, doplňte 350 ml perlivej vody z prístroja SodaStream a dobre premiešajte.
- Kokteil s aloe a ovocím: Rozmixujte bobuľové ovocie ako maliny, jahody alebo čučoriedky s dužinou aloe.
Aloe vera čaj môže pomôcť pri tráviacich problémoch, ako sú zápcha, nadúvanie alebo pálenie záhy. Okrem toho upokojí podráždené hrdlo a zmierni suchý kašeľ. Navyše aloe vera je známa svojimi hydratačnými vlastnosťami, takže pravidelný príjem čaju aloe vera môže prispieť k zlepšeniu vzhľadu pokožky a udržaniu jej vlhkosti.
Ako pripraviť čaj z Aloe vera:
V menšej nádobe zmiešajte 1-2 lyžice čerstvého aloe vera gélu s teplou vodou. Ak chcete, pridajte med podľa chuti.
Vonkajšie použitie a kozmetické prínosy
Aloe vera je veľmi všestranná rastlina, ktorá sa bežne používa aj na liečbu rán, starostlivosť o pokožku a vlasy. Je súčasťou krémov, šampónov, masiek, sprchových gélov a ďalších produktov.
- Hojenie rán a popálenín: Aloe vera je veľmi efektívna pri liečbe a hojení malých rán, popálenín, odrenín alebo štípancov. Zmierňuje bolesť, tlmí svrbenie a pomáha predchádzať infekciám. Stačí ak odrežete menší kúsok listu aloe vera a vnútornou časťou nanesiete gél priamo na poranené miesto niekoľkokrát denne. Nedávajte však príliš veľa gélu, aby rana mohla dýchať, ale zároveň získala potrebnú vlhkosť. Nechajte pôsobiť aspoň 20-30 minút.
- Starostlivosť o pleť: Aloe vera pôsobí ako prírodný čistič a je mimoriadne účinná aj pri liečbe akné najmä v oblasti tváre. Naneste aloe vera priamo na tvár a nechajte pôsobiť. Poskytuje úľavu aj po opaľovaní, pretože zmierňuje začervenanie a podporuje regeneráciu pokožky. Táto maska poskytne potrebnú výživu a hydratáciu suchej pokožky. Pleť bude vyhladená, hydratovaná a gél pomôže aj v boji proti vráskam, akné či ekzémom.
- Starostlivosť o vlasy: Vďaka svojim antibakteriálnym a protizápalovým vlastnostiam je aloe vera skvelým bojovníkom proti lupinám. Môžete ho však použiť aj ako pomocníka na vypadávanie vlasov alebo ako prírodný kondicionér. V prípade lupín stačí ak nanesiete gél na vlhké vlasy, necháte pôsobiť 15-20 minút a potom dôkladne opláchnete.
Pestovanie Aloe vera doma
Aloe vera je sukulent, ktorý je nenáročný na starostlivosť. Patrí medzi najľahšie rastliny na pestovanie, čo z nej robí ideálnu voľbu pre tých, ktorí s pestovaním izbových rastlín začínajú.
- Svetlo a teplota: Aloe vera je v prirodzenom prostredí vystavené množstvu slnka. Preto by sme ho mali pestovať aj doma na svetlom mieste. Slnečné svetlo je ideálne ranné a poobedné. Najlepšie je položiť ju na južne orientované okno, kde bude mať prístup k priamemu slnku aspoň 6 až 8 hodín denne. Aloe vera preferuje teploty medzi 20 až 30 °C, ale zvládne aj mierne nižšie teploty, pokiaľ neklesnú pod 5 °C.
- Pôda a kvetináč: Aloe vera si vyžaduje dobre priepustnú pôdu, ktorá zabezpečí, že jej korene nebudú vystavené nadmernej vlhkosti. Ideálna je zmes piesočnatej pôdy s kaktusovým substrátom, ktorý umožní rýchle odvádzanie vody. Kvetináč by mal mať na spodku drenážne otvory, aby prebytočná voda mohla odtekať. Najlepšia voľba je terakotová nádoba.
- Zalievanie: Jednou z najčastejších chýb pri pestovaní aloe vera je nadmerné zalievanie. Aloe zalievame približne raz za 2 týždne až mesiac. Vodu lejeme vždy iba do substrátu, ak nám zostane voda na rastline, mali by sme ju utrieť. V letných mesiacoch stačí zalievať raz za týždeň, zatiaľ čo v zime ešte menej často, približne raz za mesiac.
- Presádzanie a hnojenie: Aloe presádzame raz za rok, ideálne na jar. Vždy použijeme kvetináč len o 1 cm väčší ako pôvodný. Aloe prihnojujeme špeciálnym hnojivom pre kaktusy a sukulenty od jari do jesene.
- Rozmnožovanie: Aloe vera môžeme množiť dcérskymi výhonmi. Stačí ich opatrne oddeliť a zasadiť do nového kvetináča s vhodným substrátom.
Možné riziká a upozornenia
Aj keď je aloe vera známa svojimi priaznivými účinkami, u niektorých ľudí môže spôsobiť podráždenie pokožky, najmä ak sú precitlivení alebo alergickí na niektorú z jej látok. Pri nadmernom vnútornom užívaní môže dôjsť k silnému preháňavému účinku, preto je dôležité neprekračovať odporúčané dávky. Šupka z aloe vera je dráždivá pre ľudí i zvieratá. Pri konzumácii je horká. Aloe je jedovaté pri konzumácii veľkého množstva. Konzumácia môže spôsobiť žalúdočné problémy, ako je hnačka alebo zvracanie.
Aloe vera by sa nemala užívať v kombinácii s liekmi na arytmiu a srdcové ochorenia, diuretikami (liekmi na odvodnenie) či steroidnými prípravkami. Keďže môže znižovať hladinu cukru v krvi, zvýšenú opatrnosť by mali mať najmä diabetici, ktorí užívajú lieky na cukrovku.
Konzumácia aloe vera malým deťom sa neodporúča bez konzultácie s lekárom, pretože obsahuje látky, ktoré môžu pôsobiť laxatívne a dráždiť tráviaci trakt. Gél z aloe je vhodný už od útleho veku, približne od 3 rokov.