Bio šťava z Aloe Vera: Účinky, použitie a prečo ju zaradiť do každodennej rutiny

Výťažky z Aloe vera si postupom času našli svoje miesto v mnohých odvetviach kozmetického, farmaceutického a potravinárskeho priemyslu. Táto rastlina je stará ako ľudstvo samo - svoje by o tom vedeli rozprávať už v starovekej Číne, kde sa stala neoddeliteľnou súčasťou jej tradičnej medicíny. Aloe vera je právom prezývaná rastlina prvej pomoci. Účinky aloe vera, ktoré už kedysi poznali egyptské kráľovné aj orientálni liečitelia, dnes skúmajú vedecké štúdie. Niet divu, že aloe vera je dnes súčasťou širokej škály produktov - od pleťových krémov a šampónov až po šťavy a doplnky stravy.

Čo je Aloe Vera?

Rastlina Aloa pravá, ktorú poznáme skôr pod jej latinským názvom Aloe vera (Aloe barbadensis Miller), je známa svojim obsahom mnohých látok prospešných pre ľudský organizmus, najmä vitamínov, minerálov a aminokyselín. Patrí medzi sukulenty, čo sú rastliny prispôsobené životu v suchom prostredí. Jej dužinaté listy slúžia ako zásobáreň vody, vďaka čomu dokáže prežiť dlhé obdobia bez zrážok. Vnútri listov sa nachádza priehľadný gél, ktorý obsahuje viac ako 200 bioaktívnych látok. Za jej pôvodný domov sa pokladá severná Afrika, Arabský polostrov a Kanárske ostrovy. Dnes sa však pestuje takmer po celom svete - od Mexika a Indie až po Stredomorie.

Bohatstvo účinných látok

Číry gél z aloe vera obsahuje viac než 75 účinných látok vrátane vitamínov, minerálov, sacharidov, aminokyselín, enzýmov a ďalších prospešných zložiek. K najdôležitejším aktívnym zložkám patria:

• Vitamíny: Vo výťažku z Aloe vera sa nachádza viacero skupín vitamínov. Jedná sa napríklad o rôzne vitamíny skupiny B (B1, B2, B6, B12), vitamín C či vitamín E a betakarotén, ktoré napomáhajú správnemu fungovaniu metabolizmu, znižujú pocit únavy, pomáhajú udržiavať správne fungovanie mozgu a pôsobia ako antioxidanty.
• Minerály: Aloe vera obsahuje minerály ako vápnik, horčík, draslík, selén, chróm, meď, mangán, sodík, železo a zinok. Tie napomáhajú zachovaniu správnej stavby a funkcie zubov a kostí, odstraňujú pocit únavy a malátnosti a podporujú správne fungovanie nervového a imunitného systému. Obsiahnuté minerály navyše podporujú fungovanie svalov a údržbu vlasov a nechtov.
• Aminokyseliny: Aloe vera obsahuje takmer všetky aminokyseliny dôležité pre správne fungovanie organizmu. Rastlina je zdrojom väčšiny esenciálnych aminokyselín, ktoré si telo nedokáže samé vyprodukovať a musia byť prijímané v potrave.
• Enzýmy: Z enzýmov sú to napríklad amyláza, kataláza, lipáza či bradykináza, ktorá má protizápalové účinky. Enzýmy prítomné v aloe vera (predovšetkým bradykináza) napomáhajú rozkladu bielkovín na jednotlivé aminokyseliny, ktoré môžu naše bunky využívať pre svoje správne fungovanie.
• Ďalšie zlúčeniny: Zaujímavou látkou je luepol, ktorý pôsobí antisepticky a pomáha zmierniť bolesť. Aloe vera tiež obsahuje antrachinóny s mierne laxatívnym účinkom, rastlinné hormóny (auxíny a giberelíny), ktoré podporujú hojenie, ako aj lignín a saponíny so silnými čistiacimi a dezinfekčnými vlastnosťami. Predmetom vedeckého skúmania je aj acemannan - typ polysacharidu, ktorý je predmetom vedeckého skúmania pre jeho možný vplyv na prirodzené regeneračné procesy pokožky a schopnosť viazať vodu.

Aloe vera je zdrojom mnohých rôznorodých látok s pozitívnym vplyvom na organizmus, vďaka čomu sa jedná o skvelý výživový doplnok vhodný pre každého. Účinné látky napomáhajú fungovaniu organizmu ako celku, ako aj jeho jednotlivých častí, z ktorých každá využije to, čo potrebuje a čo jej chýba.

História a pôvod

Aloe vera má dlhú históriu využívania, siahajúcu až do obdobia starovekých civilizácií. Prvá písomná zmienka o účinkoch Aloe sa nachádza na hlinených doštičkách z obdobia vlády sumerského kráľa Arkada zo 4. tisícročia p. n. l. Archeologické nálezy naznačujú, že sa používala už pred 6 000 rokmi v starovekom Egypte. Egypťania ju nazývali „rastlinou nesmrteľnosti“ a považovali ju za posvätnú. Traduje sa, že za svoju krásnu pleť vďačila kráľovná Kleopatra prípravkom z Aloe. Vo svojej praxi ju používal aj slávny grécky lekár Hippokrates žijúci v 5. až 4. storočí p. n. l. V starovekom Grécku a Ríme slúžila ako univerzálny liečivý prostriedok pre vojakov. Používala sa na hojenie rán, popálenín a zmiernenie zápalov. V tradičnej čínskej medicíne a ajurvéde sa aloe využívala na detoxikáciu organizmu, zlepšenie trávenia a liečbu kožných problémov. Do Európy sa dostala vďaka moreplavcom v 16. storočí.

Benefity bio šťavy z Aloe Vera pre organizmus

Šťava z aloe vera je jednou z najobľúbenejších foriem vnútorného užívania tejto rastliny. Získava sa lisovaním dužiny listov, čím vzniká čistá gélová tekutina, ktorá je následne filtrovaná a spracovaná. Šťava sa obvykle riedi s vodou a konzumuje ako nápoj, ktorý je známy pre svoje schopnosti posilňovať imunitu, podporovať trávenie a hydratovať organizmus. Vďaka obsahu antioxidantov a bioaktívnych látok pôsobí ako prírodný elixír, ktorý prispieva k zdraviu zvnútra.

1. Podporuje zdravé trávenie a detoxikáciu

Šťava z aloe vera napomáha prirodzenému tráveniu tým, že normalizuje pH v tráviacom trakte, znižuje tvorbu kvasiniek, podporuje činnosť zdravých baktérií a reguluje činnosť čriev. U osôb trpiacich dráždivým črevom konzumácia 30 mililitrov šťavy z aloe vera dvakrát denne znížila pocit diskomfortu, pričom konzistencia stolice, nutkanie na potrebu a jej frekvencia ostali rovnaké. Aloe vera má aj prirodzený laxatívny účinok, čo ocenia najmä osoby s obtiažnym alebo menej frekventovaným vyprázdňovaním. Detoxikácia organizmu s aloe vera je efektívny spôsob, ako podporiť zdravie a zlepšiť trávenie. Aloe čistí črevá a zlepšuje metabolické funkcie. Aloe vera čaj môže pomôcť pri tráviacich problémoch, ako sú zápcha, nadúvanie alebo pálenie záhy. Okrem toho upokojí podráždené hrdlo a zmierni suchý kašeľ.

2. Posilňuje imunitný systém

Aloe vera je prirodzenou cestou podporovania imunitného systému. Je bohatá na prirodzené „imunitné stimulanty“, ktoré poskytujú dostatok zdrojov pre posilnenie obranyschopnosti organizmu. Minerály, ako napríklad zinok, ktoré sú ďalšou dôležitou zložkou tejto prospešnej rastliny, z nej robí skvelý prostriedok na ochranu bunkových membrán, a tiež štrukturálnu zložku pre hormonálne a proteínové receptory.

3. Dôležitý antioxidant

Aloe vera obsahuje široké spektrum vitamínov a minerálov, ktoré prispievajú (nielen) k boju proti voľným radikálom. Napríklad, vitamín A podporuje zrak, vitamín C je proimunitná bomba, vitamín E prispieva k pomalšiemu bunkovému starnutiu. Už spomínaný enzým bradykináza je ďalšou dôležitou zložkou, pri ktorej žiaden voľný radikál nemá šancu.

4. Pomáha udržiavať vyrovnané hladiny krvného cukru a cholesterolu

Niektoré štúdie realizované na ľuďoch a zvieratách naznačujú, že aloe vera prispieva k zmierneniu chronicky zvýšených hladín krvného cukru a narušeného lipidového profilu, ktoré vytvárajú podhubie pre rozvoj kardiovaskulárnych ochorení. Aloe vera taktiež pomáha znižovať hladinu cukru v krvi.

5. Prispieva k zdravému stavu kože

Mnoho štúdií preukázalo význam v lokálnej aplikácii aloe vera na miesta kože, ktoré sú postihnuté niektorým z patologických stavov. V jednej zo štúdií preukázali, že extrakt z rastliny poskytoval rýchlu úľavu od príznakov ako svrbenie či pálenie pokožky a súčasne prispel k jej rýchlej regenerácii v porovnaní s kontrolnou skupinou. V nasledujúcich rokoch dosahovalo aloe vera vynikajúce výsledky aj pokiaľ išlo o jeho antifungálne a antimikrobiálne účinky.

6. Hydratuje vlasy a pokožku hlavy

Vďaka vitamínom a minerálom, ktoré obsahuje, je aloe vera skvelým prostriedkom pre výživu a hydratáciu vlasov a pokožky hlavy. Vďaka už spomínaným antifungálnym a antimikrobiálnym účinkom pomáha aj pri starostlivosti o lupiny - napomáha odstráneniu odumretých buniek z povrchu hlavy a podporuje regeneráciu kožného tkaniva v okolí vlasových folikulov. Pridanie aloe vera do bežne dostupných šampónov a kondicionérov znižuje pravdepodobnosť nežiaducich reakcií spôsobených chemikáliami v nich obsiahnutých. Produkty s aloe si často volia ľudia so suchou alebo namáhanou pokožkou hlavy, pretože pôsobia jemne a komfortne.

7. Udržiava zdravé zuby a ústnu dutinu

Štúdia realizovaná na 300 zdravých dobrovoľníkov preukázala, že účastníci výskumu, ktorí konzumovali stopercentnú šťavu z aloe vera, mali po štyroch dňoch nižšie množstvo zubného povlaku než kontrolna skupina používajúca štandardnú zubnú pastu s obsahom chlórhexidínu. Aloe vera významne prispieva k udržaniu zdravej ústnej dutiny.

Dávkovanie a spôsob používania

V súčasnosti nie sú stanovené žiadne odporúčané denné dávky pre používanie aloe vera. V prípade kozmetických produktov sa jeho koncentrácie pohybujú od 0.5 až do 99%. Nie je známe, že by nižšie dávky boli menej efektívne ako tie vysoké. Orálne formy sú dostupné vo forme kapsúl, práškov aj štiav (džúsov). Obsah aloe v týchto produktoch je od 100 až do 10 000 miligramov (väčšina štúdií odporúča dávku 500 miligramov) denne. Je len na vás, v akej forme sa rozhodnete aloe využívať. Vo všetkých prípadoch však platí, aby ste sa riadili pokynmi výrobcu na obale.

Produkty z Aloe Vera možno použiť dvojakým spôsobom: lokálne, na povrchové ošetrenie, alebo vnútorne. Optimálnou kombináciou je užívanie šťavy vnútorne a zároveň aplikovanie gélu na vonkajšie použitie.

Vnútorné užívanie bio šťavy z Aloe Vera

Organická šťava Aloe vera je všestranným pomocníkom. Čistá šťava z Aloe Vera - 99,8%, 1 liter, je výživový doplnok. Čistá forma šťavy je neriedená vodou. Aloe šťava je vyrobená jedinečným spôsobom, v ktorom sa zlučujú optimálne vlastnosti vnútornej časti listu (bez aloínu) a čistého gélu obsiahnutého vo vnútri rastliny. Aloe šťava získavaná priamo z čerstvej dužiny krájanej ručne. Aloe Vera pestovaná v Mexiku, bez použitia chemických látok, spracovávaná za studena. Vyrobené podľa prísnych kritérií ISO 9001 (kontrola kvality a obsahu aktívnych zložiek).

Príklady produktov a dávkovanie:

1. Aloe Vera Gél s dužinou BIO RAW: Je najbližšie k prirodzenej podobe čerstvého listu aloe. Obsahuje jemné kúsky dužiny, ktoré mu dodávajú charakteristickú štruktúru a plnú, sviežu chuť a je obohatený o BIO citrónovú šťavu pre prirodzene osviežujúcu chuť. Ideálny ako ranný rituál.
2. Aloe vera gél bez dužiny BIO RAW: Prináša rovnakú kvalitu v jemne tekutej forme, ak preferujete hladkú konzistenciu nápoja bez kúskov dužiny.
3. Aloe Vera Immunity BIO: Ideálna voľba na doplnenie pitného režimu počas chladnejších mesiacov, kedy telo volá po harmónii, alebo v období zvýšenej únavy.
4. Aloe Vera Prášok BIO: Ponúka čistú silu pravej aloe vera BIO v praktickej práškovej forme. Vyrába sa šetrným sušením dužiny čerstvých listov pri nízkej teplote, vďaka čomu si zachováva svoje prirodzené zloženie aj jemnú chuť. Prášok stačí rozmiešať vo vode, pridať do smoothie, kaše alebo do rastlinného nápoja.

Odporúčané dávkovanie: 1 odmerka (25ml) 2x denne. Pre deti: ½ odmery (12ml) 2x denne. Pred požitím pretrepať. Šťava z Aloe (99,7% obj.) Doplnok stravy. Dávkovanie: 50 ml (5 lyžíc) denne, hodinu pred jedlom. Pred použitím sa odporúča rozriediť vodou alebo ovocným džúsom v pomere 1:1. Šťavu je možné užívať aj neriedenú. Pred použitím pretrepať.

Upozornenie pri začiatku užívania:

Na začiatku užívania štiav Aloe Vera môžete pozorovať mierne, prechodné zhoršenie tráviacich problémov, bolesti hlavy, kĺbov, zhoršenie pokožky a pod. Je to spôsobené naštartovaním očisty organizmu. Tieto príznaky po niekoľkých dňoch odznejú. Počas tohto obdobia neprestávajte s užívaním Aloe Vera, môžete však znížiť dávku na 1 odmerku denne.

Poraďte sa s lekárom o najvhodnejšom dávkovaní pri Vašich konkrétnych problémoch.

Vonkajšie použitie Aloe Vera

Gél z aloe obsiahnutý v kozmetických prípravkoch pôsobí chladivo, ľahko sa vstrebáva a pomáha prinášať pocit sviežosti a komfortu. Gél z aloe vera je klasika, ktorá by nemala chýbať v žiadnej domácnosti. Aloe vera gél pri topickej aplikácii pokožku zvlhčuje, upokojuje, prispieva k hojeniu rán a zmierňuje tvorbu vrások. Pre svoje hydratačné účinky je vhodný najmä na suchú a poškodenú pokožku.

• Na hojenie rán a popálenín: Aloe vera je známa svojou schopnosťou upokojiť podráždenú pokožku, zmierniť zápal a urýchliť regeneráciu buniek. Rýchlo ochladzuje pokožku, čím zmierňuje pocity pálenia a nepríjemné teplo spôsobené popáleninami. Stačí ak odrežete menší kúsok listu aloe vera (podľa veľkosti rany) a vnútornou časťou nanesiete gél priamo na poranené miesto niekoľkokrát denne. Nedávajte však príliš veľa gélu, aby rana mohla dýchať, ale zároveň získala potrebnú vlhkosť. Nechajte pôsobiť aspoň 20-30 minút. Spreje s obsahom Aloe vera bioaktívnych látok využijete najmä na rany.
• Na akné a ekzémy: Keďže aloe vera pôsobí ako prírodný čistič, je mimoriadne účinná aj pri liečbe akné najmä v oblasti tváre. Primerané množstvo prípravku naneste na kozmetický tampón a krúživými pohybmi prečistite pokožku tváre, krk a dekolt. Aloe vera gél pri lokálnej aplikácii potláča rast mikroorganizmov a vytvára priaznivé podmienky pre nástup hojivých procesov.
• Na suchú a podráždenú pokožku: Poskytuje úľavu aj po opaľovaní, pretože zmierňuje začervenanie a podporuje regeneráciu pokožky. Táto maska poskytne potrebnú výživu a hydratáciu suchej pokožky. Pleť bude vyhladená, hydratovaná a gél pomôže aj v boji proti vráskam, akné či ekzémom.
• Na vlasy a pokožku hlavy: Aloe vera, vďaka svojim antibakteriálnym a protizápalovým vlastnostiam, je skvelým bojovníkom proti lupinám. Môžete ho však použiť aj ako pomocníka na vypadávanie vlasov alebo ako prírodný kondicionér. V prípade lupín stačí ak nanesiete gél na vlhké vlasy, necháte pôsobiť 15-20 minút a potom dôkladne opláchnete.

Pestovanie a spracovanie Aloe Vera

Aloe vera je nenáročná na pestovanie, čo z nej činí ideálnu plodinu pre teplé a suché oblasti. Jej dužinaté listy dokážu zadržiavať vodu, a preto nevyžaduje časté zalievanie. Najlepšie sa jej darí na svetlom mieste s nepriamym slnečným svetlom, v dobre priepustnom substráte pre sukulenty. Zaujímavú úlohu zohráva Taliansko, ktoré sa síce nezameriava na pestovanie, ale patrí medzi popredných výrobcov finálnych produktov z aloe vera.

Kvalita začína už pri samotnom liste. Naša pravá Aloe Vera Barbadensis Miller pochádza z ekologicky certifikovaných plantáží, kde sa každý list zbiera ručne. Vďaka ručnému zberu nedochádza k poškodeniu rastliny, ani k oxidácii gélu vo vnútri listu. Po zbere sa aloe spracúva pomocou šetrnej metódy paskalizácie, modernej technológie, ktorá využíva vysoký tlak a nízku teplotu. Kvalitné drinking gély, spracované za studena a bez pridaných konzervantov, si zachovávajú prirodzené zloženie a chuť čerstvého gélu z aloe. Naše drinking gély majú certifikácie BIO a IASC (International Aloe Science Council), ktoré potvrdzujú pôvod, čistotu a obsah aktívnych zložiek.

Dôležité upozornenia a kontraindikácie

Aj keď je aloe vera známa svojimi priaznivými účinkami, u niektorých ľudí môže spôsobiť podráždenie pokožky, najmä ak sú precitlivení alebo alergickí na niektorú z jej látok. Pri nadmernom vnútornom užívaní môže dôjsť k silnému preháňavému účinku, preto je dôležité neprekračovať odporúčané dávky.

• Alergické reakcie: Alergické reakcie sú väčšinou spôsobené antrachinónmi, ako je aloín a barbaloín, ktoré sa nachádzajú v latexe (žltkastá tekutina medzi zelenou šupkou a gélom). Pred prvým použitím sa odporúča previesť tzv. Patch test, t. j. aplikovať a otestovať kozmetický prípravok na jeho znášanlivosť na malej plôške pokožky, najlepšie na zápästí a počkať 24h. Ak po aplikácii sa prejaví alergická reakcia, povrch pokožky zmyte vlažnou vodou. Výrobok okamžite prestaňte používať.
• Laxatívny účinok: Konzumácia Aloe vera môže spôsobiť kŕče v bruchu, hnačku, zápchu alebo zhoršenie zápchy. Laxatívny účinok môže spôsobiť nerovnováhu elektrolytov (nízke hladiny draslíka). Domáce spracovanie listov na vnútorné použitie sa neodporúča, pretože listy obsahujú aj žltý latex, ktorý má prirodzene preháňacie účinky.
• Interakcie s liekmi: Aloe vera by sa nemala užívať v kombinácii s liekmi na arytmiu a srdcové ochorenia, diuretikami (liekmi na odvodnenie) či steroidnými prípravkami. Keďže môže znižovať hladinu cukru v krvi, zvýšenú opatrnosť by mali mať najmä diabetici, ktorí užívajú lieky na cukrovku.
• Tehotné a dojčiace ženy, deti: Nevhodné pre deti do 3 rokov, tehotné a dojčiace ženy. Konzumácia aloe vera malým deťom sa neodporúča bez konzultácie s lekárom, pretože obsahuje látky, ktoré môžu pôsobiť laxatívne a dráždiť tráviaci trakt.
• Skladovanie: Uchovávajte mimo dosahu detí. Skladujte na chladnom a suchom mieste pri teplote do +25 °C a nevystavujte priamemu slnečnému žiareniu a mrazu. Po otvorení spotrebujte do 6 mesiacov. Ak gél z aloe vera nevyužijete okamžite, postupne stráca svoje najcennejšie liečivé zložky. Zmrazením môžete dlhodobo uchovať jeho liečivé vlastnosti.

tags: #aloe #vera #stava #bio

Populárne príspevky:

• Použitie aloe vera na ďasná
• Ako pestovať kari rastlinu
• udržateľné poľnohospodárstvo v Žakovciach
• Viac o fialke lesnej
• Ako vybrať a používať plastové kvetináče