Levanduľový esenciálny olej: Všestranný pomocník pre zdravie a pohodu

Levanduľa, tá nádherná fialová rastlina s nezameniteľnou vôňou, je už po stáročia cenená pre svoje liečivé sily a všestranné využitie. Jej esenciálny olej, získavaný z kvetov, si získal povesť v holistickom zdraví a aromaterapii. Esenciálne oleje sú tekuté výťažky z rastlín, ktoré možno použiť na pomoc so všetkým, od stresu po spánok, zdravie hormónov až po domáce upratovanie a ďalšie. Levanduľový esenciálny olej je jedným z najuniverzálnejších a najužitočnejších esenciálnych olejov, ktorý by nemal chýbať v žiadnej domácnosti.

Levanduľa patrí medzi najobľúbenejšie byliny na svete. Jej jemne fialové kvety a nezameniteľná vôňa levanduľového oleja očarujú už po stáročia. Levanduľový esenciálny olej je dnes považovaný za jeden z najuniverzálnejších prírodných produktov, pretože pomáha relaxovať, podporuje kvalitný spánok a stará sa o pokožku.

Čo je levanduľový esenciálny olej?

Levanduľový esenciálny olej je prírodný esenciálny olej získavaný z kvetov levandule lekárskej (Lavandula angustifolia), ktorá je cenená pre svoju jemnú, kvetinovo-bylinnú vôňu a vysoký obsah aromatických zlúčenín. Levanduľový esenciálny olej sa vyrába destiláciou vodnou parou z kvetov rastlín rodu Lavandula. Najčastejšie sa vyrába parnou destiláciou, kedy para uvoľňuje prchavé zložky z kvetov, ktoré sa následne kondenzujú a oddeľujú od hydrolátu. Vedľajším produktom je levanduľový hydrolát, známy tiež ako levanduľová voda - jemný vodný extrakt, ktorý nachádza využitie v starostlivosti o pleť, vlasy aj ako prírodný osviežovač vzduchu.

Levanduľový olej je komplexná zmes rôznych prchavých zlúčenín, z ktorých najväčšie zastúpenie majú najmä linalool, linalyl acetát, 1,8-cineol, β-ocimen, terpinen-4-ol a gáfor. Chemické zloženie levanduľového oleja je pomerne dobre preštudované. Ako sa ukázalo, rôzne druhy levandule majú aj výrazne rozdielne zloženie esenciálneho oleja.

Dôležité je vedieť, z akého druhu levandule je esenciálny olej vyrobený, z akej krajiny pochádza a či si kupujeme levanduľový alebo tzv. lavandinový olej. Nižšia cena má v prípade levanduľového oleja zvyčajne svoj dôvod - a to, že si nekupujeme zrejme esenciálny olej z pravej levandule (L. angustifolia) alebo je tento olej zmiešaný s inými druhmi olejov!

Lavandin je označenie pre hybridnú levanduľu (Lavandula x intermedia; starší názov L. hybrida). Je to prirodzene sa vyskytujúci kríženec medzi L. latifolia and L. angustifolia. Lavandiny majú oveľa väčšiu výnosnosť esenciálneho oleja. Kým pravá levanduľa poskytne len 40 kg esenciálneho oleja z hektára, v prípade lavandinov je to až 120 kg/hektár.

Prečo na tom záleží? Pretože zloženie lavandinového oleja je iné ako oleja z pravej levandule. Lavandinový olej má vyšší obsah gáfru, ktorý nájdeme napríklad v rozmaríne, a eukalyptolu, ktorý je zase typickou zložkou mnohých eukalyptových olejov. Vôňa lavandinového oleja nie je jemná kvetinová ako je to v prípade oleja z levandule lekárskej, ale oveľa prenikavejšia, viac bylinková a s tónmi pripomínajúcimi eukalyptus.

Hoci je tento článok primárne venovaný oleju z levandule lekárskej, lavandin má tiež zaujímavé terapeutické využitie. Jeho typické zložky gáfor a eukalyptol ho predurčujú na iné veci ako je to v prípade oleja z levandule lekárskej. Podobne ako rozmaríny a eukalypty je lavandinový olej výborný pomocník všade tam, kde sa potrebujeme zbaviť baktérií, húb či infekcií všeobecne (napríklad pri ochoreniach dýchacej sústavy).

Účinky levanduľového esenciálneho oleja

Levanduľový esenciálny olej má množstvo účinkov, ktoré z neho robia cenného pomocníka v starostlivosti o zdravie a pohodu. Pôsobí proti rôznym zdravotným problémom a jeho účinnosť je dokonca porovnateľná s čajovníkovým olejom.

1. Pomáha vám lepšie spať

Ak zistíte, že sa v noci prehadzujete, výskum naznačuje, že levanduľový olej môže byť vašou záchranou. Jedna štúdia zistila, že niekoľko závanov levanduľového oleja pred spaním zvýšilo percento času hlbokého spánku u zdravých mužov a žien. Pre milovníkov autentickej vône je ideálnou voľbou levanduľa Francúzsko - esenciálny olej. Vyniká svojou čistotou, jemnou eleganciou a charakteristickou arómou, ktorá pripomína rozkvitnuté polia Provence.

2. Pomáha zvládať stres a úzkosť

Upokojujúce sily levanduľového oleja nekončia len pri spánku. Niektorí vedci zistili, že levanduľový olej funguje dobre v porovnaní s niektorými liekmi na predpis na všeobecnú úzkosť. Levanduľa je vynikajúcim pomocníkom na upokojenie nervového systému. Je veľmi účinná pri znižovaní úzkosti, nervového napätia a podráždenosti. Levanduľový olej je skvelý pomocník na depresie, hystérie a nervové vypätie. Levanduľový esenciálny olej je odpradávna spájaný s pocitom pokoja, uvoľnenia a emocionálnej rovnováhy. Jeho jemná, kvetinovo-bylinná vôňa pomáha navodiť harmonickú atmosféru a utíšiť myseľ po náročnom dni.

3. Upokojuje nahnevanú pokožku a môže pomôcť pri štípancoch

Rovnako ako levanduľový olej dokáže upokojiť myseľ, dokáže zázraky aj pri upokojení tela. Na protizápalové vlastnosti levanduľového oleja dobre reagovali najmä nie práve zábavné problémy kože, ako je ekzém a psoriáza. Prehľad najobľúbenejších esenciálnych olejov a ich funkcií v dermatológii uvádzal schopnosť levanduľového oleja upokojiť podráždenú pokožku pri lokálnom použití.

Levanduľový olej má antimikrobiálne a regeneračné vlastnosti, ktoré sú prospešné pre pokožku. Pri nanesení na pokožku dokáže upokojiť začervenanie a svrbenie, zmieriť opuch, zmierniť jazvičky, tiež pôsobí pri liečení modrín a pomáha pri hojení rán a popálenín. Upokojuje pokožku aj po opaľovaní. Upokojujúce účinky levanduľového esenciálneho oleja určite oceníme aj v lete - hodí sa na spáleniny od slnka, ale aj na štípance od hmyzu - komárov, či ôs a včiel.

4. Dokáže bojovať proti plesňovým infekciám

Plesňové infekcie sa vyskytujú, keď sa vo vlhkých častiach tela alebo na nich objavia nepríjemné plesne - napríklad atletická noha. Levanduľový olej je dezinfekčný, pôsobí proti baktériám, vírusom a plesniam. Môže sa použiť pri liečbe plesní na nohách či kandidózy.

5. Môže pomôcť zabrániť vypadávaniu vlasov

Zatiaľ čo výskum je stále predbežný, jedna štúdia ukázala, že aplikácia levanduľového oleja stimulovala rast vlasov na všetkých stránkach: od počtu folikulov cez hĺbku až po hrúbku. Levanduľový hydrolát je obľúbenou súčasťou prírodnej vlasovej starostlivosti. Jemne tonizuje a harmonizuje vlasovú pokožku, zanecháva príjemný pocit sviežosti a podporuje celkovú vitalitu vlasov. Vďaka svojim upokojujúcim vlastnostiam je vhodný najmä pre suchú alebo citlivú pokožku hlavy. Pravidelné používanie dodáva vlasom prirodzený lesk a ľahkosť.

6. Má vlastnosti na hojenie rán

Menšie rany, tzn. Niektoré štúdie zistili, že pri lokálnej aplikácii olej z lavandula angustifolia uzatváral rany rýchlejšie, ako iné roztoky, ako je fyziologický roztok a jód, v priebehu piatich dní. Pri nanesení na pokožku pomáha pri hojení rán.

7. Môže pomôcť zmierniť bolesť hlavy a migrénu

Búšenie hlavy? Vyskúšajte závan levandule. Inhalácia levanduľového oleja môže pomôcť zmierniť bolesti hlavy a migrény. Je výbornou pomôckou proti migréne, či iným bolestiam hlavy.

8. Pleti dodáva prirodzené rozžiarenie

Levanduľový olej je chválený pre svoje antioxidačné a protizápalové účinky, čo z neho robí kandidáta na kvalitu, ktorý by ste mali zahrnúť do vašej rutiny starostlivosti o čistú pleť. Antioxidanty sú známe tým, že bojujú proti voľným radikálom, ktoré môžu spôsobiť podráždenie pokožky tým, že zhoršujú funkciu mitochondrií a urýchľujú proces starnutia. Levanduľový esenciálny olej patrí k najvyhľadávanejším prírodným olejom v starostlivosti o pleť. Vďaka svojej jemnej kvetinovej vôni a prírodnému pôvodu prináša pocit čistoty, rovnováhy a upokojenia. Je vhodný najmä pre pleť vystavenú stresu, únave alebo pôsobeniu vonkajších vplyvov.

Esenciálny levanduľový olej má antibakteriálne, protizápalové a upokojujúce účinky. Jeho účinky využijú napríklad mladí ľudia, ktorí majú problémy s akné. Levanduľový olej uvoľňuje póry a znižuje zápaly, preto je vhodné primiešať ho do nosného oleja - napríklad kokosového, a nanášať na tvár po umytí a vyčistení. Pokožku upokojí a vydezinfikuje. V akútnom prípade je možné aplikovať kvapku oleja priamo na postihnuté miesto. Vďaka antioxidačným účinkom pomáha chrániť proti voľným radikálom, ktoré nám spôsobujú jemné línie a vrásky. Upokojujúce účinky levanduľového oleja využijeme aj v prípade, ak je naša pokožka suchá, šupinatá či dokonca svrbivá - a to aj v prípade ekzémov.

Ďalšie účinky

• Pomáha pri nevoľnosti, dokonca aj pri úpale.
• Uvoľňuje svaly a pomáha pri bolesti kĺbov a svalov. Po namáhavom dni či športovom výkone uvoľní svaly. Tento olej je výborný pri uvoľňovaní kŕčov.
• Zlepšenie koncentrácie: Okrem svojich relaxačných účinkov môže levanduľový olej pomôcť aj pri zlepšení koncentrácie a mentálnej jasnosti.
• Pôsobí proti moliam: Olej nakvapkajte na vreckovku alebo kozmetický tampón a vložte na vhodné miesta v skrini.
• Podporuje tok lymfy a bojuje s celulitídou: Levanduľový olej má čistiaci efekt a posilňuje žilové steny.

Spôsoby použitia levanduľového esenciálneho oleja

Rovnako ako existuje nespočetné množstvo výhod levanduľového oleja, existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako ho použiť. Levanduľový esenciálny olej sa najčastejšie využíva v aromaterapii, prírodnej kozmetike a domácej starostlivosti. Pridáva sa do difuzérov, kúpeľov, masážnych zmesí alebo pleťových prípravkov. Tu sú niektoré z najčastejších metód:

1. Aromaterapia inhaláciou

Ak vám ide o zlepšenie úzkosti alebo o zdravý nočný spánok, najlepšie je dať si olej do difuzéra. Difúzia esenciálneho oleja spočíva v použití malého zariadenia na rozptýlenie častíc oleja do vzduchu, čo umožňuje ľahkú inhaláciu. Ak nechcete rozptýliť, pár hlbokých vdýchnutí vône pred spaním (alebo kedykoľvek, keď potrebujete chvíľku pokoja) urobí svoje. Používanie difuzéra patrí k najjednoduchším a najobľúbenejším spôsobom, ako si naplno vychutnať vône esenciálnych olejov. Difuzér je ideálnou voľbou pre večernú relaxáciu aj bežné prevoňanie domova.

Sauna s pridaním esenciálneho oleja levanduľa má upokojujúce a relaxačné účinky. Uvoľňuje dýchacie cesty, pomáha pri astme, alergiách aj iných problémoch s dýchacími cestami. Pre úľavu pri upchatých dutinách či alergii natrieme čelo, kosti nad očami a stred nosa od hora dole.

2. Lokálna aplikácia

Levanduľový olej sa používa lokálne pre zdravie pokožky a vlasov. Pokiaľ ide o vašu pokožku, riedenie je dôležité: Olej sa môže aplikovať lokálne na pomoc pri podráždenej alebo zapálenej pokožke. Pre kozmetické použitie môžete siahnuť po esenciálnej zmesi Lavender Deux. Zmiešajte 1 kvapku tejto zmesi s približne 30 ml rastlinného oleja, napríklad jojobového, mandľového alebo marhuľového. Jemne vmasírujte do navlhčenej pokožky tváre alebo tela, ideálne večer po očistení pleti. Pre rýchle osvieženie počas dňa odporúčame hydrolát z levandule, ktorý jemne tonizuje a zanecháva pokožku s pocitom čistoty. Levanduľový olej sa považuje všeobecne za bezpečný, dobre tolerovaný a je možné ho aplikovať priamo na pokožku aj bez riedenia s nosným olejom.

Masáž s levanduľovým esenciálnym olejom pôsobí relaxačne. Po namáhavom dni či športovom výkone uvoľní svaly. Tento olej je výborný pri uvoľňovaní kŕčov a tiež mierne pôsobí proti bolesti kĺbov a svalov. Aromatická masáž - do 50 ml rastlinného oleja lisovaného za studena alebo bio oleja (napr. marhuľového, mandľového či olivového) pridajte 10-25 kvapiek esenciálneho oleja a premiešajte.

Kúpeľ s levanduľovým esenciálnym olejom pôsobí na telo aj na psychiku. Upokojuje, pôsobí proti únave a nevoľnosti. Upokojuje aj pokožku, pomáha pri rôznych kožných problémoch, napríklad pri akné, ekzéme, ale aj pri hojení modrín. Ideálne je, ak tento olej zmiešame s hydrofilným rastlinným olejom vhodným do kúpeľa, napríklad s jojobovým, inak by nám zostal iba na povrchu a nerozptýlil by sa rovnomerne do vody. Túto olejovú zmes môžeme zmiešať so soľou do kúpeľa či s epsomskou soľou. Kúpať by sme sa mali 15 - 20 minút vo vlažnej vode. Levanduľový esenciálny olej je zložkou mnohých relaxačných prípravkov do kúpeľa. Do teplej vody pridajte približne 5-10 kvapiek levanduľového esenciálneho oleja. Najprv ho však rozmiešajte v lyžičke nosného oleja (napríklad mandľového) alebo mlieka.

3. Vnútorné užívanie

Vnútorné užívanie esenciálnych olejov je možné, ale vyžaduje špeciálnu opatrnosť a konzultáciu s odborníkom. Všeobecne sa levanduľový olej z levandule lekárskej považuje za bezpečný a dobre tolerovaný, bez vedľajších účinkov či známych interakcií s inými liekmi. Napriek tomu je potrebné mať na pamäti, že esenciálne oleje sú vysoko koncentrované. Nikdy preto neprekračujeme odporúčané dávkovanie. Akýkoľvek nový doplnok sa pred použitím odporúča prediskutovať s lekárom.

Dôležité informácie a bezpečnostné opatrenia

Hoci je levanduľový olej pre väčšinu jedincov bezpečný, ženy, ktoré sú tehotné alebo dojčia, by sa mali pred použitím poradiť s lekárom. Esenciálny olej skladujte mimo dosahu detí. Niektoré vedľajšie účinky zahŕňajú podráždenie kože alebo alergickú reakciu, takže vykonanie testu na koži pred použitím vám môže ušetriť nejaké problémy. Esenciálne oleje sú vysoko koncentrované, preto je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a vždy ich riediť nosným olejom (kokosový, olivový, mandľový alebo slnečnicový olej), ak sa aplikujú lokálne.

Kvalitný esenciálny olej by mal mať jasne uvedený botanický názov rastliny (Lavandula angustifolia), spôsob výroby (najlepšie parná destilácia) a krajinu pôvodu. Všímajte si aj obal - olej by mal byť uložený v tmavej sklenenej fľaštičke, ktorá ho chráni pred svetlom.

tags: #esencialne #oleje #heureka #levandula

Populárne príspevky:

• Ubytovanie v Hotel Hedera a Narcis
• výber ideálnej kytice k 40. narodeninám
• tipy na predĺženie životnosti kvetov vo váze
• pestovanie floxu metlinatého
• Všetko o kvetoch: Od obrovských rarit po izbové skvosty