Kamilkový čaj počas dojčenia: Komplexný sprievodca pre mamičky

Kamilka, harmanček alebo rumanček pravý - všetky tieto názvy pomenúvajú jednu z najpoužívanejších, najznámejších a aj najchutnejších byliniek. Považuje sa za overenú prvú pomoc pri bežných akútnych ťažkostiach alebo niektorých bolestiach. Rumanček je jednou z rastlín, ktoré majú moc uľaviť nám od rôznych neduhov a už v starovekom Grécku sa používal pri ženských problémoch alebo v súvislosti s tehotenstvom. Počas druhej svetovej vojny sa rumanček používal ako dezinfekčný prostriedok, ktorý mal urýchliť hojenie rán a pravdepodobne aj pošramotenú psychiku.

Je kamilkový čaj vhodný počas dojčenia?

Kamilkový čaj je v bežnom množstve vhodný aj pre tehotné a dojčiace ženy a môže sa podávať aj deťom. Vo všeobecnosti platí, že len veľmi málo látok z čajov sa dostáva do materského mlieka, a preto ich dojčiace matky môžu bez obáv piť. Žiadne extrémne radikálne zásahy do stravovania nie sú nutné, dôležité je dbať na to, aby bola strava počas dojčenia zdravá a vyvážená.

Účinky kamilkového čaju

Harmanček, respektíve kamilka, má protizápalové, dezinfekčné, antibakteriálne a antivírusové účinky. Kamilkový čaj môže byť prospešný pri viacerých stavoch:

• Pri kašli, ochoreniach dýchacích ciest, chrípke a prechladnutí.
• Pri tráviacich problémoch - pokiaľ vás trápia kŕče v bruchu, pocit plnosti, zlé trávenie a podobne.
• Môže mať upokojujúce účinky, a tak pomôcť pri problémoch so spánkom i psychickej nepohode.
• Vo forme obkladu pri kožných problémoch.

Harmanček svojimi účinkami na spánok a psychiku nadchol aj vedcov po celom svete, ktorí sa pustili do jeho podrobného skúmania. Podľa jednej malej štúdie z roku 2017 môže rumanček prispieť k zlepšeniu kvality spánku. Obsahuje totiž najrôznejšie zlúčeniny, ako napríklad apigenin. Tento antioxidant sa dokáže viazať na špecifické receptory v našom mozgu, ktoré môžu vyvolať ospalosť. Zaujímavé výsledky priniesla aj štúdia, v ktorej sa zistilo, že ľudia užívajúci extrakt z rumančeka zaspali o 15 minút skôr a mali znížený počet nočných prebudení o tretinu.

Kamilkový čaj a dojčenie: Špecifické výhody

Jedna štúdia z roku 2016 dokonca skúmala vplyv rumančekového čaju na tvorbu materského mlieka. Z dlhodobého pozorovania vyplynulo, že pitie rumančekového čaju môže byť príčinou zvýšenej tvorby materského mlieka, v niektorých prípadoch až o 30 ml. Počas dojčenia môže dôjsť aj k popraskaniu bradaviek a aj vtedy vám môže rumanček podať pomocnú ruku, napríklad vo forme masti, ktorou si môžete poranené miesta natierať.

Ako kamilkový čaj pomáha pri trávení?

Je všeobecne známe, že stres môže úzko súvisieť aj so žalúdočnými a tráviacimi problémami. Už ste vyskúšali rumančekový čaj na žalúdok? Podľa viacerých vedeckých štúdií rumanček pomáha znižovať kyslé prostredie v žalúdku a zároveň eliminuje rast baktérií, ktoré môžu byť zodpovedné za množstvo ochorení. Jedna štúdia naznačuje, že rumanček môže byť veľmi účinným pomocníkom v boji proti žalúdočným vredom a údajne dokáže uľaviť aj pri hnačke.

Trávenie je často citlivé po pôrode v dôsledku hormónov, stresu, zmeneného režimu a únavy. Jemné bylinky ako medovka, fenikel, aníz sú často príjemné, no je dôležité sledovať, či bábätko nereaguje (plynatosť, nepokoj, vyrážka). Niekedy môže dieťa reagovať bolesťou bruška, zápchou či kolikou na potraviny, ktoré dojčiaca matka zje. Ak matka má podráždený tráviaci trakt, znižuje sa množstvo beta-palmitátu, čo je tuk, ktorý zmäkčuje stolicu a zlepšuje mikroflóru dieťatka. Dokonca ak má matka dlhodobo podráždený tráviaci trakt a významne sa zvýši priepustnosť čreva, môžu sa do krvi a do mlieka dostať alergény (mliečna bielkovina, orechy atď.), na ktoré môže dieťa reagovať vznikom alergie. Tento mechanizmus je rovnaký aj pri chronickom strese.

Dojčiace čaje a celkový pitný režim

Pitný režim je dôležitou súčasťou života, a to najmä počas dojčenia. Dojčiace čaje plné upokojujúcich byliniek vám môžu byť nápomocné v mnohých ohľadoch. Počas dojčenia môže telo ženy vyprodukovať až jeden liter materského mlieka denne. Je preto dôležité, aby dojčiace matky zvýšili príjem tekutín aspoň na 2,5 až 3 litre denne. Počas dojčenia potrebujete nielen dostatok tekutín, ale aj minerálnych látok, ktoré sa spotrebúvajú spolu s tvorbou materského mlieka. Preto je dôležité zvýšiť aj príjem minerálnych látok.

Klasika medzi bylinkami na podporu dojčenia sú zmesi typu fenikel + aníz + rasca a niekedy aj senovka grécka. Čaj na podporu dojčenia dáva zmysel hlavne vtedy, keď ti pomôže spraviť 2 praktické veci: piť pravidelne a spomaliť (stres vie s tokom mlieka pekne zamávať). Ak však dieťa zle saje, dojčenie bolí alebo bábätko slabšie prospieva, najlepší čaj sveta to „neprebije“.

Pri dojčiacich čajoch platí, že „menej je viac“. V šestonedelí je úplne bežné, že ti vadí intenzívna vôňa alebo chuť, ktorá ti predtým neprekážala. Často to robí fenikel/aníz (silnejšia aróma). Ak sa ti čaj „protiví“, nenúť sa.

Prečo si vybrať kamilkový čaj pre bábätká?

Ďalšou skvelou správou je, že rumančekový čaj je vhodný aj pre bábätká. Podľa niektorých zdrojov môžete dokonca pripraviť rumančekový čaj už aj pre novorodencov. Mnohé štúdie naznačujú, že rumanček môže byť prospešný pri dojčenských kolikách, ktoré môžu byť pre našich najmenších v prvých mesiacoch života veľmi nepríjemné. V tejto súvislosti by sme však mali mať na pamäti, že Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) odporúča výlučne dojčenie až do ukončeného 6. mesiaca. Pri zavádzaní príkrmov sa môže u detí objaviť zápcha a aj tu vzniká priestor pre rumančekový čaj. Pre kojencov sú prvé mesiace života veľmi náročné a podľa jednej štúdie by mohol práve rumanček poskytnúť výraznú úľavu, a to nielen pri dojčenských kolikách.

Upozornenia a odporúčania

Hoci je rumančekový čaj pre bábätká vo všeobecnosti bezpečný, vždy existuje riziko nežiaducej reakcie, najmä ak svojmu dieťatku dávate čaj prvýkrát. Pitie bylinných čajov má nepochybne mnoho výhod, ale všetko má svoje hranice. Nič sa nemá preháňať a hoci je rumančekový čaj bezpečný, vždy je dobré urobiť si počas jeho pitia niekoľko dní prestávku. Pri jeho príprave by ste mali dbať o to, aby bola nádoba počas lúhovania prikrytá - v opačnom prípade môže dôjsť k vyparovaniu silíc a účinných látok.

Pri dojčení sa obvykle neodporúča mätový a šalviový čaj, pretože môžu znižovať laktáciu. Opäť ale platí, že ak si dáte jeden mätový čaj, neznamená to, že prídete o mlieko. Tiež sa neodporúčajú silné detoxikačné čaje a kúry, pretože väčšina látok prechádza do mlieka. Inak pite s mierou to, čo vám chutí. Žiadny extrém.

tags: #kamilkovy #caj #pocas #dojcenia

Populárne príspevky:

• Tuje západné: sprievodca pestovaním a výberom kultivarov
• Nevädze pre váš domov
• vrchol turčianskej trilógie Hany Zelinovej
• Komplexný sprievodca miešaním perlitu na paradajky
• Ako pestovať oregano: Tipy a triky