Liečivé účinky levandule: Prírodný elixír pre telo a dušu

Aj pri duševnej nepohode, úzkosti, strese či nespavosti sa môžeme obrátiť na pomoc ukrytú v prírodnej lekárničke. Vedeli ste, že s týmito všadeprítomnými symptómami, ktoré sú odrazom uponáhľanej doby, môže pomôcť aj voňavá, modrofialová levanduľa? Táto rastlina je totiž podmanivá nielen svojím vzhľadom a charakteristickou vôňou, ale aj vplyvom na psychiku.

Upokojujúce účinky levandule

Levanduľa lekárska (lat. Lavandula angustifolia) je nenáročný poloker, ktorý bez problémov dopestujete aj doma v kvetináči. Najviac sa jej darí na teplých a slnečných miestach. Zasadiť ju môžete na záhrade, v skalke, záhone, ale aj na balkóne v bytovke. Jej sezóna vrcholí v júni a júli, kedy kvety obsahujú najviac éterických silíc. Názov levanduľa pochádza z latinského slova lavare, čo v preklade znamená umývať sa. Už v minulosti ľudia poznali a s obľubou využívali jej silu a účinky na pokožku pri kúpeľoch i ošetreniach pleti. Poznáme ju ako skvelú vôňu zo šatníka našich babičiek, kde skrine nielen navoňala, ale odpudzovala mole. Pochádza z oblasti Stredomoria, do Európy ju priniesli Rimania. V zdravotníctve má ukľudňujúce, antibakteriálne i protikŕčové účinky, stimuluje krvný obeh, je žlčopudná, pôsobí proti nadúvaniu, proti astmatickým kŕčom a i. Je to významná liečivá rastlina.

Práve fialové kvety sú zdrojom prospešných účinkov levandule a získavajú sa destiláciou vodnou parou. Znamená to, že ak ich zalejete horúcou vodou, za niekoľko minút máte hotový voňavý a liečivý domáci čaj. Levanduľa lekárska je balzamom na psychiku, pôsobí upokojujúco na nervovú sústavu, spomaľuje tep srdca, znižuje hodnoty stresových hormónov adrenalínu a kortizolu.

Za tieto účinky vďačí desiatkam bioaktívnych liečivých zložiek, vrátane esenciálnych olejov, minerálov, fytosterolov či tanínov. Hoci najužitočnejšia je práve pri upokojení rozrušenej mysle, pôsobí tiež antibakteriálne, protizápalovo či analgeticky.

Levanduľa pomáha pri:

• úzkostiach,
• depresii,
• strese,
• duševnom tlaku,
• poruchách nálady, skleslosti,
• nespavosti,
• roztržitosti,
• všeobecnej duševnej nepohode.

Ako užívať levanduľu?

Najviac silíc obsahujú čerstvo zozbierané levanduľové kvety. Za hrsť ich zalejte horúcou, no nie vriacou vodou a do 15 minút máte hotový voňavý čaj. Môžete si ho dopriať kedykoľvek počas dňa, pri nespavosti pomáha hrnček pred odchodom do postele. Okrem zážitku pre chuťové bunky, levanduľový čaj podporuje zdravý spánok. Šálka čaju pred spaním pomôže upokojiť funkcie mozgu pomocou podnecovania chemických reakcií nervovej sústavy. Ak hľadáte tie najúčinnejšie bylinky na spánok, levanduľový čaj je jasným víťazom. Stačí zaliať kvety vriacou vodou, nechať 10 až 15 minút lúhovať a dochutiť medom. Pite ho večer pred spaním - nielenže navodzuje pocit kľudu, ale pôsobí aj antibakteriálne a pomáha pri znižovaní teploty či tlmení bolesti.

Samozrejme, rovnako môžete použiť aj sušenú levanduľu. Viete si z nej pripraviť čaj alebo aj domácu tinktúru. Tá by mala macerovať aspoň tri týždne na chladnom a tmavom mieste. Po scedení môžete užívať približne kvapku na kilogram hmotnosti rozdelenú do 3 dávok denne. Uzavretú nádobu necháme postáť na slnečnom mieste minimálne týždeň, optimálne aj dlhšie, pretože sa uvoľní viac esencií z byliny.

Obľúbený je tiež levanduľový kúpeľ. Najlepšie je pripraviť si ho z niekoľkých hrstí čerstvých kvetov. Príjemne vonia a pomáha navodiť stav dokonalej relaxácie. Levanduľa nás zbaví záťaže z celého dňa a zároveň pôsobí ako analgetikum pri reume a bolestiach kĺbov. Preto sa využíva práve v styku s pokožkou. Na tento účel je vhodný levanduľový kúpeľ. Sušené alebo čerstvé kvety levandule dáme do bavlneného vrecúška a počas kúpeľa ponoríme do vane s vodou. Výhodou je, že po kúpeli môžeme nechať levanduľu znovu vysušiť a použiť ju aj nabudúce (vydrží 2-, 3-krát podľa teploty vody a času máčania). Samozrejme, môžeme si zvoliť aj romantickejší spôsob kúpania a nechať levanduľové kvety voľne plávať na hladine a dotýkať sa našej pokožky. Treba však myslieť na to, že po kúpeli budeme musieť levanduľové kvety zasa povyberať. Ďalším variantom levanduľového kúpeľa je priliať doň domáci, s láskou pripravený levanduľový olej. Pripravíme ho tak, že čerstvé alebo sušené kvety levandule zalejeme sezamovým olejom v pomere 1 : 1 a necháme lúhovať 4 týždne na svetlom mieste. Každý deň pohár pretrepeme. Potom scedíme a uchovávame v chladničke. Prilievame do kúpeľa podľa potreby.

Ak nemáte prístup k čerstvým kvetom či sušenej levanduli, skvelým pomocníkom je aj esenciálny olej. Štúdie naznačujú, že účinných je už 80 miligramov, čo je približne dávka 0,08 mililitra na deň. Levanduľový olej je nenahraditeľným materiálom aj pri starostlivosti o vlasy. Pôsobí silne proti lupinám a proti plesniam. Okrem svojich kondičných vlastností má levanduľa tiež jedinečné aromaterapeutické vlastnosti. Dokonale uvoľňuje, upokojuje nervový systém, uľahčuje zaspávanie, zmierňuje bolesti hlavy, dokonca pôsobí ako antidepresívum a zlepšuje náladu. Levanduľový esenciálny olej s jeho vyváženými kvalitami je považovaný hlavne za ukľudňujúci a relaxačný. Avšak má aj protizápalové, antibakteriálne a analgetické účinky. Taktiež podporuje a stimuluje imunitný systém. Je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy ako aj pre deti od narodenia.

Pozitívne účinky na psychiku má však aj vdychovanie arómy levandule. Upokojujúci vplyv a ústup úzkostí či prejavov stresu pocítite, ak svoj domov vyvoniate minimálne na 10 minút. Použitie levandule v difuzéri vytvára jemnú mikrohmlu, ktorá prečisťuje vzduch od baktérií.

Levanduľu môžete nájsť aj v prípravkoch s upokojujúcim účinkom na nervový systém. Tie pomáhajú pri duševných ťažkostiach, vrátane úzkostí, stresu či porúch nálad. GS Anxiolan s novým zložením kombinuje levanduľu s ľubovníkom bodkovaným a valeriánou lekárskou, ktoré majú podobné účinky.

Levanduľa je skvelým prírodným pomocníkom pri mnohých duševných ťažkostiach. Ak pociťujete dlhodobý stres, úzkosti, prípadne máte problémy so spánkom, zaraďte ju do svojej domácej lekárničky. Levanduľa nie je len krásna fialová rastlina. Je to skutočný zázrak prírody, ktorý si v poslednom období získava srdcia Slovákov viac než kedykoľvek predtým.

Ďalšie využitie levandule

Levanduľa má široké využitie. V domácnosti, kuchyni, pri liečbe aj kozmetike. V liečiteľstve je to upokojujúci prostriedok, ktorý tíši migrénu a zbavuje nás bolesti hlavy, znižuje pocit nervozity, úzkosti a napätia, teda pôsobí na celý náš nervový systém pri depresii a hystérii. Vhodná aj pre epileptikov. Jej sila sa využíva aj pri liečbe dýchacích problémov, pri chrípke a angíne. Je skvelým pomocníkom pri popáleninách, má silné protizápalové účinky, pomáha pri lupienke, ekzémoch a vyrážkach. Je vhodná na všetky typy pleti a najmä pri masážach (aj malých detí). Je možné ju inhalovať, vtierať do pokožky, natierať boľavé miesta postihnuté reumou, dnou a zápalmi. Regeneruje pokožku.

Levanduľové prípravky sa používajú pri popáleninách, i pri tých od slnka. Vašu pokožku upokojí, zmierni alergickú reakciu a prispieva k regenerácii pleti. Levanduľová voda je tiež vhodná na citlivú pokožku, pri prejavoch akné, kedy dezinfikuje pokožku a upokojuje.

Stále častejšie sa vôňa levandule používa ako alternatívny spôsob k syntetickým liekom pri nespavosti v podobe levanduľových vankúšov či vrecúšok. Podporuje tiež vylučovanie žlče. Používa sa i na problémy v ústnej dutine a skvele pôsobí pri plynatosti a zápche.

Levanduľa v cukrárstve zažíva obrovský boom. Ak chcete, aby vaša levanduľová torta alebo koláč chutnali aj voňali luxusne, pridajte sušené kvety priamo do trstinového cukru. Stačí ich nechať v uzavretej dóze pár dní a cukor natiahne tú správnu arómu. Absolútnym hitom sezóny je levanduľový džem. Vďaka obrovskému nárastu záujmu o tento produkt odporúčame pridať jedlú levanduľu do ovocných džemov (napr. marhuľového alebo čučoriedkového). Listy levandule však skvele fungujú aj v slanej kuchyni - v malom množstve sa hodia k pečenému mäsu, rybám či do hubových jedál. Vedeli ste, že listy levandule sú neoddeliteľnou súčasťou pravého provensálskeho korenia? Ak máte radi stredomorskú kuchyňu, sušená levanduľa z vašej záhrady alebo kvetináča je základom pre domáce miešané koreniny.

Levanduľové vrecúška sú rokmi overenou klasikou. Nielenže krásne prevoňajú váš šatník, ale pôsobia aj ako nekompromisná ochrana proti moliam, mravcom a komárom. Levanduľa je momentálne najžiadanejšia vôňa do domu. Či už použijete sušené zväzky ako dekoráciu, alebo stavíte na moderný aróma difuzér, váš domov získa nádych luxusného Provence. Máte v aute starý voňavý stromček alebo prázdny domáci osviežovač? Stačí ich navlhčiť pár kvapkami levanduľového oleja. Chcete, aby vaša bielizeň voňala čistotou dlhé týždne? Pridajte pár kvapiek éterického oleja priamo do pracieho prostriedku. Ak šijete z levanduľovej látky, tento postup ešte viac zvýrazní jej prirodzenú arómu. Pre dlhotrvajúcu vôňu v interiéri vozidla nakvapkajte levanduľový olej na spodnú stranu koberčekov alebo rohožiek. Urobte si z domáceho upratovania relax. Pár kvapiek esenciálneho oleja do vedra s vodou vydezinfikuje podlahy a prevonia celý byt. Skvelý tip: Pred vysávaním nechajte vysávač nasať vatový tampón namočený v levanduľovom oleji.

Tabuľka: Účinky a využitie levandule

Levanduľa výrazne znižuje krvný tlak, preto nie je vhodná u ľudí s nízkym tlakom, u žien na začiatku tehotenstva a pri epileptických ochoreniach.

tags: #s #cim #sa #znasa #levandula

Populárne príspevky:

• Tipy na pestovanie pažítky
• Prečítajte si o príčinách čiernych škvŕn na Aloe Vera
• Objavte inovatívne riešenia pre vertikálne pestovanie
• Ranunculus acris
• Krása čerešňových kvetov v umení