Yucca – prírodný čistič tela a superpotravina s preukázanými účinkami
Yucca je stále zelená rastlina podobná palme, ktorá pochádza z horúcich a suchých oblastí Ameriky, predovšetkým zo Spojených štátov, Mexika a karibských ostrovov. V tradičných indiánskych kultúrach sa na liečivé účely používajú koreň a kôra rastliny Yucca. Indiáni ju považovali za najkrajší strom púšte a po celé stáročia jej prejavovali úctu ako "stromu života" pre jej obdivuhodnú liečivú moc, nazývali ju „rastlinou na všetko“. V súčasnosti sú výťažky z tejto rastliny bežnou súčasťou mnohých bylinných liekov a krmív. Druhom, ktorý sa na liečivé účely najčastejšie používa, je Yucca Schidigera, známa ako španielska dýka.
Čo obsahuje Yucca a ako pôsobí?
Yucca je výživový doplnok bohatý na vitamíny, stopové prvky a antioxidanty. Obsahuje predovšetkým steroidné saponíny, ktoré sa v čreve viažu s cholesterolom a sú blahodárne pri detoxikácii organizmu, pre trávenie a na hladinu cholesterolu. Yucca je z 90 % zložená zo saponínov, ktoré sa delia na dve skupiny:
- Vo vode rozpustné saponíny (stearáty): Tieto čistia predovšetkým žalúdok a črevá, odstraňujú zvyšky potravy a iné usadeniny z črevných stien a majú vplyv na hladinu cholesterolu v krvi. V čreve sa viažu s cholesterolom, s ktorým tvoria nerozpustnú zlúčeninu, ktorá sa z čreva nevstrebáva, čím sa znižuje celková hladina cholesterolu.
- Vo vode nerozpustné saponíny (terpény): Tieto sa vstrebávajú do krvného obehu a dostávajú sa do celého tela. Pôsobia ako účinný prírodný čistiaci prostriedok.
Okrem saponínov je Yucca bohatá aj na minerály ako fosfor a železo, vitamíny skupiny B, vitamín A a vitamín C, resveratrol a ďalšie fytonutrienty.
Účinky rastliny Yucca na organizmus:
- Detoxikácia organizmu: Juka je účinný prírodný čistič organizmu. Čistí a regeneruje tráviacu sústavu, cievy a reguluje vylučovacie pochody. Yucca pomáha detoxikácii organizmu a k odstraňovaniu usadenín z čreva, zo sliznice tráviaceho traktu i stien ciev od nánosu.
- Trávenie: Yucca napomáha funkciám tráviacom trakte. Priaznivo ovplyvňuje metabolizmus buniek vylučujúcich tráviace enzýmy, čím zlepšuje trávenie, využitie a vstrebávanie potravy, a čistí vývody žlčníka a pankreasu. Vláknina v koreni yucca stimuluje peristaltický pohyb v črevách, čím predchádza problémom ako je zápcha a hnačka.
- Kardiovaskulárny systém: Yucca je oceňovaná pre vysoký obsah saponínov, ktoré nachádzajú uplatnenie pri liečbe ochoreniach srdca a cievneho obehového systému. Znižuje krvnú zrážanlivosť a hladinu cholesterolu v krvi.
- Zápaly a kĺby: Yucca má látku zvanú saponín, ktorá je vhodná pri zápaloch, artritíde a bolesti kĺbov a ktoré ovplyvňuje pozitívnym spôsobom. Uvoľňuje stuhnuté kĺby (má určitý protizápalový účinok).
- Imunitný systém: Stimuluje imunitný systém vďaka vysokému obsahu vitamínu C a antioxidantov. Antioxidanty neutralizujú voľné radikály, aby sa zabránilo oxidačnému stresu a poškodeniu buniek. Pomáha zmierniť príznaky a skrátiť trvanie infekcií dýchacích ciest.
- Hladina cukru v krvi: Yucca znižuje hladinu cukru v krvi.
- Močopudné a upokojujúce účinky: Má močopudné a upokojujúce účinky. Yucca Root je tiež vhodná na čistenie krvi a čistenie obličiek a pečene.
- Pre športovcov: Zrýchľuje vyplavenie a odbúravanie kyseliny mliečnej z tela a tým odstraňuje pocit únavy. Podporuje trávenie a posilňuje a reguluje proces vylučovania, zlepšuje celkovú fyzickú a psychickú rovnováhu.
- Kognitívne funkcie: Vďaka vysokej hladine draslíka a kyseliny listovej, ktoré sú známe tým, že stimulujú prietok krvi do mozgu a zvyšujú kognitívne schopnosti, sa z prášku yucca stáva potrava pre mozog.
- Starostlivosť o pleť: Yucca je bežnou zložkou, ktorá sa vyskytuje v mnohých prírodných procedúrach starostlivosti o pleť. Konzumácia prášku yucca pomáha udržať pokožku žiarivú vďaka vitamínu C, ktorý sa podieľa na syntéze kolagénu s vlastnosťami proti starnutiu. Vitamín C tiež chráni pred poškodením slnkom a preukázalo sa dokonca, že potláča produkciu melanínu, čím pomáha pri prevencii tmavých škvŕn a hyperpigmentácie.
Yucca ako superpotravina
Yucca je jedným z najlepších zdrojov uhľohydrátov s nízkym obsahom nasýteného cholesterolu a sodíka a je bohatá na ďalšie základné živiny, vďaka čomu si získala status superpotravina. V tropických oblastiach sa často pestuje kvôli svojmu škrobovému koreňu. Odhaduje sa, že tvorí potravinový základ pre polovicu miliardy ľudí na celom svete. Po kukurici sa považuje koreň yucca za tretí najväčší zdroj uhľohydrátov v trópoch.
Výživové hodnoty v 100 g koreňa Yucca:
| Zložka | Množstvo |
|---|---|
| Kalórie | približne 160 kcal |
| Tuky | 0,3 g |
| Sacharidy | 38 g (z toho 2 g cukry) |
| Bielkoviny | 1,4 g |
| Vláknina | 2 g |
Detoxikačná kúra s Yuccou
Odborníci odporúčajú detoxikáciu organizmu aspoň raz ročne. Vhodným produktom je Yucca. Počas očistnej kúry je dobré užívať juku aspoň 4 týždne, nie však dlhšie ako 6 mesiacov. Ideálne je si spraviť trojmesačnú detoxikačnú kúru pomocou yuccy počas jari a jesene. Počas kúry je nutné dodržiavať zvýšený pitný režim, minimálne 1,5 l tekutín denne. Správne dávkovanie je kľúčom k optimálnym výsledkom, preto dodržujte odporúčané dávkovanie, ktoré je uvedené na obale produktu.
Ako zvládnete detoxikáciu, závisí od toho, ako je vaše telo zaťažené. Nenechajte sa odradiť nepríjemnými príznakmi v prvých dňoch, ako je únava, malátnosť, bolesti hlavy, svalov či kĺbov, alebo dokonca mierne prechladnutie. Tieto príznaky sú symbolom prebiehajúcej zmeny a sú spôsobené toxínmi, ktoré sa v krátkom čase rozpúšťajú v krvnom obehu a telo sa ich snaží rýchlo zbaviť.
Dostupnosť a dávkovanie
Yucca doplnky sú ľahko dostupné online alebo v obchodoch so zdravou výživou. Kapsuly sa obvykle dodávajú v 100 mg formuláciách a pri tejto dávke sa považujú za bezpečné. Odporúčané dávkovanie je 2 kapsule 1-3x denne alebo jedna zarovnaná čajová lyžička denne, ktorú pridáme do pohára vody a vypijeme na lačný žalúdok, aspoň 30 minút pred jedlom.
Zloženie výživových doplnkov:
- NOW Yucca, 500 mg, 100 kapsúl:
- Zloženie 2 kapsúl: Yucca schidigera (juka, koreň) 900 mg; ryžový prášok; protihrudkujúca látka: rastlinný stearan horečnatý.
- Zloženie 1 zarovnanej čajovej lyžice (3,2 g): Celkový obsah sacharidov 1 g; Yucca (Yucca spp.) (Koreň) (koncentrát 4:1) 1 g (1000mg).
- Neobsahuje pšenicu, lepok, sóju, mlieko, vajcia, ryby, morské plody alebo orechy.
- Yucca Organic by Sova, 150 kapsúl:
- Zloženie: Yucca Shidigera extrakt 500mg v jednej kapsule - 100%.
- Rastlinná kapsula, HPMC - Hydroxypropyl Methylcelulosa.
- Dávkovanie: 2-5 kapsúl denne.
Upozornenia a kontraindikácie
Iba pre dospelých. Ak ste tehotná, dojčíte, snažíte sa otehotnieť, máte menej ako 18 rokov, alebo užívate lieky, poraďte sa pred užitím tohto lieku s lekárom. Neprekračujte odporúčané denné dávkovanie. Nie je náhradou pestrej stravy. Ukladajte mimo dosahu detí. Uchovávajte na suchom a chladnom mieste.
Yucca nie je vhodná pre ľudí s umelým bedrovým alebo kolenným kĺbom, ani pre ľudí, ktorí majú transplantované orgány (to sa netýka zubných implantátov, očných šošoviek a podobných pomôcok), kvôli tomu, že Yucca čistí cievy a tým zlepšuje prekrvenie dlhých kostí, čo je v tomto prípade kontraproduktívne. Keďže počas užívania Yuccy dochádza k zvýšeniu tekutosti všetkých telesných tekutín, nie je vhodná ani pre ľudí, ktorí užívajú lieky na riedenie krvi. Neboli preukázané iné kontraindikácie k liekom či príznaky alergie.
tags: #vyzivove #doplnky #juka