Levanduľa a jej vplyv na krvný tlak
Levanduľa, latinsky Lavandula, pochádza z horských oblastí Európy, pričom kedysi bola najviac rozšírená v okolí Stredozemného mora. Toto voňavé polokríčie dorastá do výšky maximálne 50 - 60 cm, no niektoré druhy môžu dosiahnuť až jeden meter. Charakteristickým znakom levandule sú jej typické modro-fialové kvety, ktoré sa zhlukujú do dlhých pásov na koncoch štíhlych stoniek. Rastlina obľubuje teplo a sucho, neznáša mrazy a nízke teploty, preto sa najčastejšie pestuje v teplých podnebných pásmach, ako je napríklad Provensálsko.
Levanduľa nie je len živou dekoráciou do záhrad, ale aj vynikajúcim „doktorom“. Blahodárne účinky levandule poznali už starovekí Gréci a s veľkou popularitou ich využívame aj dodnes. Jej názov pochádza z latinského slova "lavare", čo v preklade znamená "umývať sa". Postupne si ľudia pripísali aj rôzne ľudové pomenovania ako: lavandula, devanduľa, dulenka či vandelička.
Levanduľa si našla uplatnenie v prírodnej kozmetike, babských receptoch na podporu zdravia, ale aj v gastronómii. Hlavnou úžitkovou časťou levandule sú jej fialovo-modré kvety, ktoré majú intenzívnu vôňu. Zber levandule sa vykonáva v závislosti od druhu od júna do júla, v čase, keď je celý klas rozkvitnutý, no spodné kvety postupne odkvitajú - vtedy obsahuje najviac silíc.
Účinky levandule na zdravie a pohodu
Levanduľa je známa svojimi upokojujúcimi účinkami na nervovú sústavu. Dokáže utlmiť bolesť a zbaviť nervozity, úzkosti a napätia. Jej vôňa navodzuje pocit pokoja a relaxácie, čo je kľúčové pri boji s nespavosťou. Znižuje srdcovú frekvenciu a krvný tlak, čím prispieva k celkovej pohode. Okrem toho uvoľňuje zablokovanú energiu a silné emócie, odstraňuje príznaky frustrácie, depresie a podráždenosti a navodzuje pocit harmónie.
Levanduľový éterický olej je kráľom medzi éterickými olejmi, navodzuje pocit pohody a harmónie. Účinkuje ako antidepresívum a antiseptikum. Hodí sa ako účinné sedatívum, zmierňuje strach, nervové napätie, hystériu, depresiu a nespavosť. Efektívne potláča bolesti hlavy a migrény, menštruačné problémy. Je účinný pri reumatických a svalových bolestiach, uvoľňuje svalové kŕče a pomáha imunitnému systému bojovať proti vírusovým infekciám.
Levanduľa je prospešná na dýchacie problémy, bronchitídu, chrípku, laryngitídu, astmu a krčné infekcie. Celkovo zlepšuje krvný obeh, čím zvyšuje aktivitu všetkých dôležitých orgánov tela. Znižuje tiež vysoký krvný tlak. Stimuluje tvorbu žalúdočných štiav a žlče. Olej zmierňuje kŕče a odstraňuje bolesť brucha, pomáha pri vracaní a hnačkách. Znižuje tvorbu črevných plynov a zlepšuje priebeh mnohých problémov hrubého čreva. Lieči zápal močového mechúra a zvyšuje produkciu moču v obličkách, čím odstraňuje z tela nadbytočnú vodu a toxické látky.
Levanduľa v starostlivosti o pokožku
Levanduľa je vysoko cenená pre svoje skrášľujúce účinky na pokožku. Je vhodná pre všetky typy pleti, má výrazný vplyv na tvorbu nových kožných buniek a vyrovnáva činnosť mazových žliaz. Pôsobí antisepticky, má protiplesňové, protizápalové vlastnosti a sťahujúce účinky pri vredoch. Lieči akné, ekzém, lupienku, psoriázu a strie, regeneruje bunky pokožky.
Levanduľový olejček by mal byť výbavou každého, kto sa borí s ekzémami či inými kožnými chorobami. Pomáha pri svrbení, upokojuje atopickú pokožku, podráždenie, popáleniny, ekzém či rosaceu. Tlmí svrbenie pri uštipnutí hmyzom, hodí sa na popáleniny, odreniny a rany, bráni tvorbe jaziev. Obsahuje minimálne množstvo terpénov, preto je veľmi jemný a vhodný k ošetreniu pokožky pred i po opaľovaní.
Ak si z levanduľového oleja, ktorý premixujete s vaječným bielkom, urobíte domácu pleťovú masku a nanesiete si ju na tvár na 20 minút, pokožka sa nádherne prekrví, osvieži a vyhladí. Parný kúpeľ s levanduľou počas 10 minút pleť upokojuje a čistí.
Praktické využitie levandule v domácnosti a kuchyni
Levanduľa sa najčastejšie predáva v sušenej forme (sušená rastlina, korenie, voňavé vrecúško), ale kúpiť sa dá aj levanduľový éterický olej, tinktúra či vonné tyčinky. Sušené kvety levandule môžete pridať do dózy s trstinovým cukrom a takýto cukor potom používať do koláčov. Sušenú levanduľu môžete použiť aj do jogurtu s ovocím či do drinkov.
Levanduľová vôňa je strašiakom pre mušky, komáre, ale aj ďalší otravný hmyz. Ak ju zacítia, stránia sa jej. Čím viac komárov zvyknete v lete mávať, tým viac levandule si zasaďte. Alebo si vyrobte levanduľový krém, masť, prípadne voňavku a nastriekajte si ju v lete pred pobytom na miestach, kde je veľa komárov či mušiek.
Levanduľové vrecúška sú rokmi overenou klasikou. Nielenže krásne prevoňajú váš šatník, ale pôsobia aj ako nekompromisná ochrana proti moliam, mravcom a komárom. Na prevoňanie domácnosti, šatníkov alebo bielizne stačí naplniť bavlnené vrecúška kvetmi levandule, poriadne ich uviazať a umiestniť tam, kam potrebujete. Zaujímavým tipom je využiť takto pripravenú levanduľu aj do auta.
V kuchyni sa listy levandule hodia k pečenému mäsu, rybám či do hubových jedál, no dávkujú sa v malých množstvách. Kvety levandule sa používajú na aromatizáciu džemov či cukru. Pripravuje sa z nich aj levanduľový ocot, ktorý sa pridáva do šalátov a omáčok. Listy levandule sú neoddeliteľnou súčasťou pravého provensálskeho korenia, ktoré sa vyrába zmiešaním sušených levanduľových listov s rozmarínom, oreganom, tymianom a bazalkou.
Levanduľa a vysoký krvný tlak
Levanduľa výrazne znižuje krvný tlak, preto nie je vhodná u ľudí s nízkym tlakom, u žien na začiatku tehotenstva a pri epileptických ochoreniach. Je dôležité prediskutovať s vaším lekárom všetky bylinky alebo doplnky ešte pred tým, než ich užijete.
Vysoký krvný tlak, známy aj ako hypertenzia, je často bez symptómov, preto je známy aj ako „tichý vrah“. Dôležitá je pravidelná kontrola krvného tlaku. V dôsledku nedostatku príznakov môže vysoký krvný tlak spôsobiť poškodenie skôr, než si ho diagnostikujete, takže nezabudnite na pravidelné vyšetrenia. Niekedy sa vyžaduje aj liečba. Porozprávajte sa so svojím lekárom o najlepších možnostiach liečby, ktoré môžu zahŕňať lieky, zmeny životného štýlu alebo i alternatívnu liečbu.
Ako znížiť vysoký krvný tlak bez liekov – prirodzene a bez vedľajších účinkov
Okrem levandule existujú aj ďalšie bylinky a koreniny, ktoré môžu pomôcť pri vysokom krvnom tlaku. Bazalka môže pomôcť znížiť krvný tlak, pričom extrakt z bazalky ho znižuje, aj keď len na krátku dobu. Škorica, konzumovaná denne, môže znížiť krvný tlak u ľudí s cukrovkou. Kardamom, ak sa užíva denne po dobu niekoľkých mesiacov, môže viesť k významnému zníženiu hodnôt krvného tlaku. Ľanové semená sú bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ktoré tiež významne znižujú krvný tlak a môžu chrániť proti aterosklerotickému kardiovaskulárnemu ochoreniu. Cesnak má schopnosť znížiť krvný tlak tým, že uvoľňuje cievy, čo umožňuje voľný prietok krvi. Zázvor môže pomôcť kontrolovať krvný tlak, pretože zlepšuje krvný obeh a uvoľňuje svalstvo okolo krvných ciev. Hloh je účinná bylinka na vysoký krvný tlak, ktorý sa používa v tradičnej čínskej medicíne už tisíce rokov. Zelerové semená sa používajú na ochutenie polievok a dusených jedál a už dlho sa používajú na liečbu hypertenzie. Mačací pazúr je bylinný liek používaný v tradičnej čínskej medicíne na liečbu hypertenzie.
tags: #znizuje #levandula #krvny #tlak