Ako spracovať aloe vera pre zdravie a krásu

Aloe vera (Aloe barbadensis miller) je rastlina s mimoriadnymi liečivými účinkami, ktoré sú známe už tisíce rokov. Táto sukulentná rastlina, ktorá sa vzhľadom podobá kaktusu, patrí do čeľade Liliaceae (ľaliovité). Jej presný latinský názov je Aloe Barbadensis Miller, preto sa v zložení doplnkov stravy môžeme stretnúť s oboma názvami, ale vždy sa jedná o rovnakú rastlinu. Vďaka svojim protizápalovým, antibakteriálnym a hydratačným vlastnostiam je aloe vera ideálna na ošetrenie rôznych kožných problémov. Ukrýva vo svojich listoch hustý gél, ktorý je cenným prírodným prostriedkom v starostlivosti o pokožku, trávenie a celkové zdravie.

Pôvod a história Aloe Vera

Aloe vera pochádza z horúcich a suchých oblastí, ako je severná Afrika, Kanárske ostrovy a Arabský polostrov. Už v staroveku si ľudia cenili túto nenápadnú rastlinu pre jej liečivé vlastnosti. Egypťania ju dokonca nazývali "rastlinou nesmrteľnosti" a používali ju na starostlivosť o pokožku a hojenie rán. Kráľovné Nefertiti a Kleopatra používali šťavu vylisovanú z jej listov k omladeniu a skrášleniu pleti. O niečo neskôr sa aloe spomína v Biblii, konkrétne v Jánovom evanjeliu, podľa ktorého pred pohrebom potierala touto rastlinou Mária Magdaléna telo Ježiša. Neobišiel sa bez nej ani Alexander Veľký, ktorý liečivou aloe hojil rany svojich vojakov. Krištof Kolumbus vozil aloe na všetky námornícke výpravy. Slúžila mu ako zelená lekáreň na množstvo ochorení. Mahátma Gándhí jedol dužinu z aloe pri pôstoch. V súčasnosti je aloe vera pestovaná po celom svete a vďaka svojej nenáročnosti ju môžete ľahko pestovať aj doma.

Čo je Aloe Vera a prečo ju používať?

Aloe vera je sukulentná rastlina s krátkymi stonkami a dužinatými listami, ktoré obsahujú číry gél. Tento gél je bohatý na vodu, vitamíny, minerály, enzýmy a aminokyseliny, vďaka čomu má široké spektrum liečivých účinkov. Použitie aloe vera má mnoho výhod, ktoré siahajú od starostlivosti o pokožku až po zlepšenie trávenia. Jej liečivé schopnosti spočívajú predovšetkým v obsahu viac než 75 aktívnych zložiek, vrátane vitamínov A, B1, B2, B6, B12, C, E, minerálov (vápnik, fosfor, draslík, sodík, chlór, mangán, meď, zinok, chróm) a dokonca aj ôsmich esenciálnych aminokyselín a enzýmov.

Účinky Aloe Vera:

• Hydratácia a jasnosť pokožky: Aloe vera podporuje hydratáciu pokožky a pomáha udržiavať jej vlhkosť. Obsahuje mukopolysacharidy, ktoré uzamykajú vlhkosť v pokožke.
• Upokojenie podráždenej pokožky: Gél z aloe vera má chladivý účinok a pomáha upokojiť pokožku po spálení slnkom, pri štípancoch hmyzom, ekzémoch a vyrážkach.
• Podpora hojenia: Aloe vera urýchľuje hojenie rán, popálenín a iných kožných poranení.
• Protizápalové a antimikrobiálne účinky: Aloe vera pomáha bojovať proti kožným zápalom a infekciám.
• Posilnenie vlasových folikulov: Gél z aloe vera môže upokojiť podráždenú pokožku hlavy, odstrániť odumreté kožné bunky, doplniť hydratáciu a posilniť vlasové folikuly.
• Redukcia vrások: Aloe vera stimuluje produkciu kyseliny hyalurónovej a kolagénových a elastických vlákien v pokožke, čo pomáha redukovať jemné linky a vrásky.
• Zmiernenie hyperpigmentácie: Aloe vera pomáha zosvetľovať tmavé škvrny na koži spôsobené slnením, akné alebo prirodzeným procesom starnutia.
• Alkalizujúce vlastnosti: Aloe vera pomáha vyrovnávať hladiny pH pokožky.
• Podpora imunitného systému: Možno ju odporučiť na podporu imunity, podporuje liečbu zápalových procesov, tlmenie bolesti, znižovanie vysokej teploty a podporuje aj nervový systém (obsiahnutá látka inositol).
• Podpora trávenia: Obsiahnuté vlákniny (inositol, lignín) pomáhajú optimalizovať hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Steroly pôsobia zásadito na tráviace šťavy a chránia žalúdok pred prekyslením a pálením záhy.
• Detoxikácia: Pomáha pri zažívacích a črevných problémoch a zápche.

Ako si vybrať správnu rastlinu Aloe Vera

Pre domácu spotrebu môžete aloe vera pestovať v kvetináči. Je to totiž veľmi nenáročná izbovka, dobre rastie aj v byte s ústredným kúrením a stačí ju zalievať raz týždeň. Táto rastlinka pochádza pôvodne z púštnych oblastí, kde na ňu svieti neustále slnko. Práve preto nemá rada premokrenie a zálievku vyžaduje naozaj sporadickú. V lete ju môžete premiestniť aj na slnečný balkón či terasu. Jediná vec, ktorá jej vadí, je prievan.

Na prípravu masti a spracovanie je najvhodnejšia rastlina, ktorá má aspoň tri až štyri roky. Staršie rastliny majú dužinu s vyššou koncentráciou účinných látok. Pred použitím rastlinu 5 dní nepolievajte a nehnojte.

Spracovanie Aloe Vera a jej uskladnenie

Spracovanie aloe vera je jednoduché, ale vyžaduje trochu starostlivosti, aby boli zachované všetky jej účinné látky. Sila aloe vera je obsiahnutá v jej listoch, konkrétne v géli, ktorý je vo vnútri. Problém je, že tesne nad gélom je latexová vrstva, ktorá je silne preháňavá. Ak sa teda pri spracovaní vnútorného gélu z listu do neho dostane aj kôra listu, môže mať pripravený nápoj silne preháňavý účinok.

Ako získať gél z listu:

1. Vyberte zdravé, dužnaté listy z vašej aloe vera.
2. Opláchnite listy aloe vera.
3. Nasaďte si rukavice, aby ste predišli svrbeniu pokožky.
4. Odstráňte zúbky na okrajoch listov.
5. Odstráňte vrchnú (plochú) časť šupky.
6. Lyžičkou naberte číru gélovitú hmotu (dužinu) do tanierika. Vyhnite sa použitiu noža, aby sa do gélu nedostali kúsky šupky. Ak gél nie je dostatočne rôsolovitý, rozbite ho metličkou na šľahanie.

Uchovávanie Aloe Vera:

Pri odrezaní listu z aloe vera začne vytekať liečivý gél, ktorý je najcennejšou časťou rastliny. Odporúča sa gél využiť čo najskôr. Čím dlhšie bude vystavený vonkajším vplyvom prostredia, tým viac liečivých látok zaniká. Riešením je dužinu dať zmraziť! Ide o vhodný spôsob, ako zachovať liečivú silu aloe vera na neobmedzenú dobu a navyše je vhodný pre tých, ktorí majú kožné prejavy. Stáva sa, že u niektorých pri kontakte s gélom v čerstvom stave nastane nepekná kožná reakcia.

• Odstráňte nožom celú vrchnú časť listu. Pomocou lyžice dajte preč gél a umiestnite ho do formy na ľad. Vložte do mrazničky na min. 12 hodín. Môžete do gélu pridať aj pár kvapiek citrónovej šťavy a tak dať celé zmraziť.
• Sušenie: Kúsky gélu rozložte na papierový alebo látkový utierku na suchom, dobre vetranom mieste mimo priame slnečné svetlo. Môžete ich tiež sušiť v sušičke potravín pri nízkej teplote. Sušený aloe vera gél môžete použiť pre rôzne účely, napríklad ako prísadu do čajov alebo pre prípravu domácej kozmetiky. Je však dôležité mať na pamäti, že sušením môže dôjsť ku strate niektorých účinných látok.

Využitie Aloe Vera v domácnosti

Zaradenie aloe vera do vašej každodennej rutiny prináša mnoho výhod. Môžete ju používať nielen vo forme nápojov alebo sirupov, ale aj ako prírodnú kozmetiku. Ak premýšľate, ako spracovať aloe vera a vytvoriť z nej recepty plné zdravia a vitality, možností je nespočet. Experimentujte, skúšajte nové kombinácie a objavujte kúzlo tejto prírodnej rastliny, ktorá vás podporí na ceste k lepšiemu zdraviu.

Vonkajšie použitie:

V domácich podmienkach je lepšie gél používať iba zvonka. Stačí pozdĺžne rozrezať kus listu alebo odkrojiť plátok z rastliny, ktorá by mala byť aspoň trojročná, a čerstvým gélom, ktorý je vo vnútri, potierať postihnuté miesta. Gél je ideálny na popáleniny menšieho rozsahu, odreniny, štípance od hmyzu, akné, bradavice, opary alebo čerstvé jazvy. Naneste čerstvý gél priamo na pokožku ako pleťovú masku.

1. Domáca masť z Aloe Vera

Tento recept pochádza od Márie K., ktorá zdieľa svoje skúsenosti s pestovaním a využitím aloe vera.

Ingrediencie:

• 4 spodné listy aloe vera (ideálne z trojročnej alebo štvorročnej rastliny)
• 100 ml bielej vazelíny (môžete nahradiť kokosovým olejom, kakaovým maslom alebo bambuckým maslom)
• 80 ml olivového oleja (môžete použiť aj domáci skorocelový olej)

Postup:

1. Príprava listov aloe vera: Nasaďte si rukavice, aby ste predišli svrbeniu pokožky. Opláchnite listy aloe vera. Odstráňte zúbky na okrajoch listov. Odstráňte vrchnú (plochú) časť šupky. Lyžičkou naberte číru gélovitú hmotu (dužinu) do tanierika. Vyhnite sa použitiu noža, aby sa do gélu nedostali kúsky šupky. Ak gél nie je dostatočne rôsolovitý, rozbite ho metličkou na šľahanie.
2. Príprava vodného kúpeľa: Do hrnca vložte 100 ml bielej vazelíny a nechajte ju skvapalnieť vo vodnom kúpeli. Pridajte 80 ml olivového oleja a zamiešajte.
3. Miešanie ingrediencií: Keď je vazelína rozpustená, pridajte olej a zamiešajte. Napokon pridajte dužinu z aloe vera a dôkladne premiešajte.
4. Nalievanie do nádobiek: Masť nalejte do umytých a suchých nádobiek.

Tipy a triky:

• Alternatívy vazelíny: Namiesto vazelíny môžete použiť kokosový olej, kakaové maslo alebo bambucké maslo.
• Spáleniny od slnka: Naneste tenkú vrstvu masti na spálenú pokožku.
• Štípance hmyzom: Potrite postihnuté miesto masťou.
• Ekzémy a vyrážky: Aplikujte masť na postihnuté miesta niekoľkokrát denne.
• Suchá a popraskaná pokožka: Naneste masť na suchú pokožku, aby ste ju hydratovali a zvláčnili.
• Drobné poranenia a odreniny: Masť urýchľuje hojenie rán a zabraňuje infekcii.

2. Recepty na domáce masky na vlasy z Aloe Vera

Aloe vera je skvelá aj na starostlivosť o vlasy. Podporuje ich rast, regeneráciu a silu. Tu je niekoľko receptov na domáce masky na vlasy s aloe vera:

• Maska proti vypadávaniu vlasov: Zmiešajte gél z aloe vera s ricínovým olejom a aplikujte na vlasovú pokožku a vlasy. Nechajte pôsobiť cez noc a ráno umyte šampónom.
• Maska na mastné vlasy: Zmiešajte gél z aloe vera s dužinou z grapefruitu a smotanou. Naneste na vlasy a nechajte pôsobiť hodinu. Potom vlasy dôkladne umyte.
• Maska na boj s lupinami: Zmiešajte gél z aloe vera s bielym jogurtom a citrónovou šťavou. Aplikujte na vlasy a nechajte pôsobiť 20-30 minút. Potom vlasy dôkladne umyte šampónom.
• Hydratačná maska na suché vlasy: Zmiešajte gél z aloe vera s avokádom a žĺtkom. Aplikujte na vlhké vlasy a nechajte pôsobiť hodinu alebo cez noc. Potom masku dôkladne zmyte.
• Výživná maska pre poškodené vlasy: Zmiešajte gél z aloe vera s bielym jogurtom a kokosovým olejom. Aplikujte na vlhké vlasy a nechajte pôsobiť aspoň 30 minút. Potom vlasy opláchnite vlažnou vodou.
• Maska na rast vlasov s Aloe vera a kokosovým olejom: Na prípravu tejto masky budete potrebovať 2 lyžice gélu z Aloe vera, 2 lyžice kokosového oleja a 1 lyžicu medu. V miske zmiešajte gél z Aloe vera, kokosový olej a med, až kým nevznikne hladká zmes. Masku naneste na pokožku hlavy a vlasy, jemne masírujte. Vlasy zabaľte do uteráka a nechajte masku pôsobiť 1-2 hodiny.
• Maska na lesk vlasov s Aloe vera a jablčným octom: Budete potrebovať 3 lyžice gélu z Aloe vera, 1 lyžicu jablčného octu a 1 lyžicu medu. Zmiešajte gél z Aloe vera, jablčný ocot a med, až kým nevznikne hladká zmes. Naneste masku na vlasy, sústreďte sa na korienky a končeky vlasov. Nechajte pôsobiť 20-30 minút.
• Maska na suché a lámavé vlasy s Aloe vera a olivovým olejom: Na túto masku budete potrebovať 4 lyžice gélu z Aloe vera, 2 lyžice olivového oleja a 1 vajce. Zmiešajte gél z Aloe vera, olivový olej a vajce, až kým nevznikne hladká zmes. Masku naneste na vlhké vlasy, od korienkov po končeky. Vlasy zabaľte do sprchovacej čiapky alebo uteráka a nechajte pôsobiť 30-45 minút.
• Maska na hydratáciu s Aloe vera a jogurtom: Na prípravu tejto masky budete potrebovať 3 lyžice gélu z Aloe vera, 2 lyžice bieleho jogurtu a 1 lyžicu medu. Zmiešajte gél z Aloe vera, jogurt a med, až kým nevznikne hladká zmes. Naneste masku na vlasy a jemne vmasírujte do pokožky hlavy. Nechajte pôsobiť 20-30 minút.
• Maska na objem vlasov s Aloe vera a vajíčkom: Na prípravu tejto masky budete potrebovať 4 lyžice gélu z Aloe vera, 1 vajce a 1 lyžicu kokosového oleja. Zmiešajte gél z Aloe vera, vajce a kokosový olej, až kým nevznikne hladká zmes. Masku naneste na vlhké vlasy, od korienkov po končeky. Vlasy zabaľte do sprchovacej čiapky alebo uteráka a nechajte pôsobiť 30 minút.
• Maska na vyživenie vlasov s Aloe vera a avokádom: Na túto masku budete potrebovať 3 lyžice gélu z Aloe vera, 1/2 zrelého avokáda a 1 lyžicu medu. Zmiešajte gél z Aloe vera, rozmixované avokádo a med, až kým nevznikne hladká zmes. Masku naneste na vlasy a jemne vmasírujte do pokožky hlavy. Nechajte pôsobiť 30-45 minút.

Ako správne použiť masky z Aloe vera:

• Pred aplikáciou masky si vlasy mierne navlhčite, aby sa účinné látky lepšie vstrebali.
• Masku aplikujte rovnomerne od korienkov po končeky vlasov.
• Zabaľte vlasy do uteráka alebo sprchovacej čiapky, aby ste zvýšili účinnosť masky.
• Nechajte masku pôsobiť dostatočne dlho, ideálne minimálne 30 minút.
• Po použití masky vlasy dôkladne opláchnite a umyte jemným šampónom.

3. Ďalšie recepty s Aloe Vera

• Domáci hydratačný krém: Zmiešajte 1 lyžicu včelieho vosku, 1 lyžicu gélu z aloe vera, 2 lyžice lanolínu a 5 lyžíc panenského olivového oleja. Môžete tiež pridať ružovú vodu a niekoľko kvapiek esenciálneho oleja podľa vášho výberu.
• Domáci gél: Zmiešajte ¼ šálky čerstvej aloe vera, 1/8 lyžičky kyseliny citrónovej, ¼ lyžičky vitamínu E v oleji a 1 lyžicu kokosového oleja.
• Pleťová voda Aloe Vera (na akné): Pohárik Alpy vlejeme do zaváracieho pohára a pokrájané listy Aloe rozmixujeme tyčovým mixérom. Pohár pevne uzavrieme a dáme na tri týždne do temna. Potom precedíme cez plátenko do čistého pohára a dolejeme destilovanou vodou alebo prírodnou minerálkou. Následne pridáme kávovú lyžičku jablčného octu alebo citrónu. Všetko premiešame a znova precedíme cez filtračný papier - napr. filter pre prekvapkávanú kávu.
• Zábal z Aloe (na suché a lámavé vlasy): Množstvo gélu sa riadi dĺžkou a hustotou vlasov. Pre strednú dĺžku vlasov si pripravíme gél, asi 100ml - 200ml. Gél z listov zmixujeme a votrieme do vlasov. Zabalíme do igelitu a uteráka. Gél necháme pôsobiť asi pol hodinu a potom opláchneme. Vlasy sú už po troch zábaloch pevnejšie.
• Prievan v uchu alebo slabší ušný zápal: Pokvapkať vatu teplým olivovým olejom a naniesť na ňu trošku gélu. Vatu priložte k uchu, ale nezatláčajte ju dovnútra.

Vnútorné použitie:

Pre vnútorné použitie si dajte pozor na spracovanie. Ak by ste predsa len chceli vyskúšať pozitívne účinky tejto rastliny pri vnútornom užívaní, navštívte radšej kamennú lekáreň a popýtajte sa po géli z aloe vera. Pri výbere prípravku s aloe vera si rozhodne dajte pozor na to, či doplnok stravy obsahuje len čistý aloe vera gél z vnútra listu a že neobsahuje tiež spracovanú kôru listov, ktorá má už spomínaný silne preháňavý účinok. Pri výbere kvalitného aloe vera gélu je dôležité zistiť, aký druh aloe bol k jeho výrobe použitý. Kvalitu tiež významne ovplyvňuje vplyv zemepisnej polohy, zeminy, dostatok slnečného žiarenia, spôsob pestovania a šetrné spracovanie. To by malo prebiehať za studena, aby nedošlo k zničeniu štruktúry zložitejších organických látok (a tým k strate liečebných účinkov gélu a jeho kvality). Preto je potrebné rozlišovať medzi produktmi od jednotlivých firiem. Niektoré totiž používajú len koncentrát či sušinu z aloe, tie potom miešajú s vodou v pomere 1 : 50 až 1 : 200 a dodávajú potom na trh produkty s označením Aloe vera šťava alebo Aloe vera nápoj.

Gél z aloe vera je vhodný pre osoby, ktoré chcú posilniť imunitu či majú zvýšenú hladinu cholesterolu. Môžu ju užívať aj osoby so zvýšenou hladinou cukru v krvi, ale bez vedomia lekára by ju mali užívať iba tí, čo neužívajú lieky predpísané lekárom (tí sa musia najprv s lekárom dohovoriť). Dĺžka pre vnútorne užívané doplnky stravy s aloe vera gélom nie je stanovená. „Osobne by som odporučil užívať tak dva až tri týždne každý deň podľa dávkovania odporúčaného výrobcom. Potom urobiť prestávku, minimálne dva týždne, a podľa potreby je potom možné sa k užívaniu aloe vera gélu vrátiť," radí Tomáš Arndt.

Do svojho obľúbeného smoothie pridajte lyžičku aloe vera gélu. Čerstvý gél zmiešajte s vodou, trochou citrónovej šťavy a medom. Na prípravu sirupu zmiešajte aloe vera s medom a šťavou z limetky.

4. Nápoj "Elixír pre odvážnych" (na posilnenie imunity):

• 60 ml čistej dužiny aloe vera (gél)
• 300 ml odšťavených červených grepov
• 3 lyžice medu
• Malý kúsok zázvoru
• 100 ml vody

5. Liečivá tinktúra (na bolesti kĺbov):

• 1 veľká červená feferónka
• 1 list aloe vera
• 1 PL nasekaného sušeného zeleru (alebo 2 PL čerstvého)
• 400 g vodky

Nakrájajte nožom jednu veľkú feferónku so semiačkami, nasekajte menší list aloe vera, pridajte lyžicu sušeného zeleru, všetko vložte do sterilizovaného pollitrového pohára a zalejte vodkou. Nádobu zavrite a odložte na tmavé chladné miesto na 21 dní. Každý deň pretrepte. Po uplynutí tejto doby tinktúru preceďte a potom je pripravená na použitie.

Bezpečnostné opatrenia

Aloe vera gel nie je vhodný pre pacientov s hemoroidmi, pri menštruácii, gynekologických problémoch a v období tehotenstva. Vzhľadom na obsah kyseliny salicylovej by aloe vera gel nemali užívať pacienti s poruchou zrážanlivosti krvi. „Osobne by som, vzhľadom k nedostatku odborných informácií, neodporučil podávať aloe vera gel deťom do 15 rokov."

Upozornenie

tags: #ako #zavarit #aloe #vera

Populárne príspevky:

• Pozrite si Oleander obyčajný
• Kreatívne využitie plastových fliaš
• Ako rozžiariť tmavé kúty záhrady
• Ako udržať rezané kvety dlho svieže
• Prírodné súkromie s bambusovou rohožou