Charakteristika narcistického muža: Ako ho rozpoznať a chrániť sa pred jeho vplyvom
Narcizmus je psychologická porucha charakterizovaná prehnaným sebaobdivom a nedostatkom empatie vo vzťahu k ostatným. Ide o duševnú poruchu, ktorá postihuje mužov aj ženy. Človek, ktorý ňou trpí, sa potýka s nadmerným pocitom vlastnej dôležitosti a má hlbokú potrebu obdivu na pracovisku i vo vzťahu. Hoci slovo narcista používame v bežnej komunikácii často na opis niekoho, kto sa zdá byť zahľadený do seba viac, ako je zdravé, musíme rozlišovať medzi narcistickou poruchou osobnosti a narcistickými črtami. Za narcistu zvyknú ľudia označovať tých, ktorí sa viac blížia k patologickému pólu.
Americká príručka pre diagnózu duševných chorôb definuje narcizmus desiatimi príznakmi. Definuje ho ako arogantné, povýšené a domýšľavé správanie, neschopnosť rozpoznať potreby iných ľudí, využívanie iných na dosahovanie vlastných cieľov, nárokovanie si na výnimočné zaobchádzanie a automatické plnenie prianí, nadmerný obdiv od ostatných a podobne. Pre diagnostikovanie narcistickej poruchy musí človek spĺňať minimálne päť z nich.
Charakteristické rysy narcistického muža
Vo všeobecnosti sú ľudia s narcistickou poruchou osobnosti zaujatí vlastným úspechom a veľkým pocitom vlastnej dôležitosti, ktorá ovplyvňuje ich rozhodnutia a interakcie. Predstava, že narcista miluje sám seba, je mýtus. V skutočnosti sa nenávidí. Preto sa navonok prezentuje pod maskou grandióznej persóny. Hlavným problémom narcistických ľudí je problém so sebahodnotou. Hlboko v ich vnútri nie je dostatočne pevná, najčastejšie ťažko zranená a voči tomu sa v nich vytvorila obrana - ňou je pocit grandiozity, respektíve predstava o vlastnej výnimočnosti a nadmernej dôležitosti. Potrebujú preto neustále zdôrazňovať svoju vlastnú hodnotu, a to často na úkor hodnoty druhých ľudí.
Pre človeka s narcistickou poruchou osobnosti sú typické ešte aj tieto prejavy:
- Veľikášsky pocit vlastnej dôležitosti, preháňanie úspechu a talentu.
- Očakávanie uznania vlastnej nadradenosti bez zodpovedajúcich úspechov.
- Opájanie sa fantáziami o vlastnej úspešnosti, moci, brilantnosti, kráse či ideálnej láske.
- Viera vo vlastnú jedinečnosť a zvláštnosť a v to, že môže byť pochopený výhradne výnimočnými ľuďmi, poprípade, že sa môže stretávať len s jedinečnými či vysokopostavenými ľuďmi alebo inštitúciami.
- Potreba nadmerného obdivu, pocit oprávnenia, prehnané požiadavky a očakávania prednostného zaobchádzania či automatického súhlasu s vlastnými požiadavkami.
- Zneužívanie druhých k vlastnému prospechu.
- Nedostatok empatie, t.j. neochota alebo neschopnosť rozpoznať a vžiť sa do pocitov a potrieb druhých.
- Narcisti odmietajú akúkoľvek zodpovednosť za svoje správanie, najradšej obviňujú iných.
- Zastrašuje a chce prevziať moc nad inými, často sa dáva do pozície obete.
- Narcista má nenásytnú túžbu byť stredobodom pozornosti celú dobu, keď ho téma rozhovoru nezaujíma, rýchlo preruší dialóg a pokúsi sa zamerať pozornosť rozhovoru na seba.
- Prejavuje arogantné, povýšené a domýšľavé postoje či správanie.
Rozdiely medzi narcistickým mužom a ženou
Narcistický muž sa nespráva rovnako ako narcistická žena. U muža môže ísť aj o sebazničujúce správanie, nadmerné užívanie drog a alkoholu alebo bezohľadné šoférovanie. Pritom nejde len o získanie pozornosti, ale často aj o prekonanie vnútorného pocitu hanby a prázdnoty. Narcistická žena sa často prejavuje aj tak, že si vytvorí okolo seba skupinu mužov - obdivovateľov, pre ktorých sa snaží byť stredobodom vesmíru. Podobnú skupinu obdivovateliek má utvorenú aj zo svojich najbližších kamarátok, ktoré ju slepo nasledujú.
Ako rozpoznať narcistu?
Kiež by bolo rovnako ľahké odhaliť „dosebazahľadenca”. Veľa ľudí, ktorí trpia narcistickou poruchou osobnosti, sa dokáže zo začiatku pekne maskovať. Aj v tom spočíva jedna z ich zbraní, ktorými bez výčitiek ubližujú všetkým, ktorí si to z rôznych dôvodov nechajú. Ďalšou zákernosťou narcistou je ich charizma a vynikajúca schopnosť manipulácie. Takže než sa nazdáte, zdieľate s narcistom stôl i lôžko a máte problém.
Právnik a terapeut Bill Eddy zistil, že by sme si mali všímať hlavne nasledujúce tri znaky, pomocou ktorých môžeme zistiť, že ide o narcistického človeka:
- Slová a vety narcistu: Narcisti používajú prehnane pozitívne alebo naopak negatívne slová, ktoré dotyčný povie o vás alebo o ostatných. Môže ísť napríklad o vety typu: „Si stredom môjho života! Nikdy som sa nestretol s niekým takým úžasným ako si ty! Si o toľko lepší ako ostatní!" Alebo naopak: „Všetci, ktorí odmietli môj skvelý nápad, sú proste hlúpi! Však ja im ešte ukážem, nakoniec ich šéf prepustí a ja budem povýšený!" Narcista dokáže prežívať vzrušenie z nadradenosti a výrazná je u neho aj absencia empatie.
- Podozrivé emócie: V okolí narcistu sa môžete občas cítiť neobyčajne dobre. Je to hlavne kvôli tomu, že dokáže prehnane lichotiť. Dajte si ale pozor. Ľudia, ktorí intenzívne lichotia, často nie sú takí, akí sa zdajú byť. Samozrejme, môže to byť naozaj jedinečná osoba, akú ste ešte nikdy nepoznali, môže ísť ale aj o skrytého narcistu. Všímajte si radšej to, čo dotyčný narcista skutočne urobí, než to, o čom len rozpráva. Druhú emóciu, ktorú narcista vie vo svojom okolí neobyčajne dobre vyvolať, je pocit, že ľudia sú hlúpi a absolútne neschopní.
- Všímajte si činy: Všímajte si radšej to, čo dotyčný narcista skutočne urobí, než to, o čom len rozpráva.
A ešte podľa jedného ich poznáte - nie sú schopní sebairónie a aj malý vtip na ich adresu ich smrteľne urazí.
Skrytý narcizmus
Keď si v nejakej miestnosti, väčšinou si ľahko všimneš narcistu - je to ten, ktorý vie ovládať celý dav, nahlas rozpráva nekonečné príbehy, ktoré v sebe majú niečo dôležité a úspešné s cieľom, aby bol druhými obdivovaný. Takýto človek vysiela jasný signál, že nie je prístupný či súcitný. Mohli by byť v tej istej miestnosti iní ľudia s rovnakou prehnanou motiváciou po obdive a dôležitosti, ktorých je však oveľa ťažšie rozpoznať? Áno. V skutočnosti môže byť niekto, kto je narcista, hneď vedľa teba, no nie je to na ňom také zrejmé. Skrytí narcisti sú tí, ktorí sú ťažšie rozpoznateľní a menej zjavní. Skrytý narcista môže byť navonok skromný, pokorný či utiahnutý, no jeho ciele sú rovnaké.
Skrytí narcisti sa od zjavných líšia iba v tom, že sú viac introvertní. Zjavný narcista sa ľahko rozpozná, pretože obyčajne je hlučný, arogantný, necitlivý na potreby iných a neustále smädný po komplimentoch. Jeho správanie sa dá ľahko spozorovať, pretože vždy „vyčnieva“ z davu. Obidve skupiny musia spĺňať rovnaké klinické kritériá, aby mohli byť diagnostikované ako narcistická porucha osobnosti, či ide o extrovertov alebo introvertov. Obidve skupiny majú deficit vo svojej schopnosti regulovať vlastné sebavedomie. Veľa ľudí padlo za obeť manipulatívnemu správaniu skrytého narcistu bez toho, aby si uvedomovali, čo sa stalo, až kým neprežívajú emocionálnu bolesť. Presnejšie by bolo uviesť, že zjavný narcista sa oveľa ľahšie rozpoznáva ako skrytý narcista.
Známky skrytého narcizmu
- Pasívna sebadôležitosť: Skrytý narcista takisto baží po dôležitosti a obdive, no navonok sa to môže javiť celkom ináč. Dotyčný môže dávať nejednoznačné komplimenty alebo zámerne minimalizovať svoje úspechy či talent, aby mu ľudia poskytovali uistenie o tom, aký je talentovaný.
- Obviňovanie a zahanbovanie: Zahanbovanie druhých je úžasná taktika narcistu, aby sa uistil vo vlastnej nadradenej pozícii voči iným. Skrytý narcista môže mať nenápadnejší prístup a bude ti vysvetľovať, prečo je niečo tvoja vina a prečo za to nemôže on. Môže sa tváriť aj ako obeť tvojho správania, aby sa dostal do pozície, kedy bude od teba prijímať uistenie a pochvalu.
- Vytváranie chaosu, zmätku: Skrytí narcisti nemusia byť vždy záludní, no teší ich to, keď vytvárajú zmätok u niekoho, s kým sú v interakcii. Nemusia ich vždy obviňovať alebo zahanbovať, no namiesto toho v nich spôsobujú spochybňovanie vlastného vnímania.
- Prokrastinácia a ignorovanie: Skrytí narcisti urobia čokoľvek, čo potrebujú, aby bola pozornosť zameraná na nich. Tam, kde ťa zjavný narcista nehanebne odstrčí alebo ťa zmanipuluje, aby dosiahol svoj cieľ, skrytý narcista je profesionál v tom, že ťa absolútne neberie do úvahy, nevšíma si ťa.
- Emocionálne zanedbávanie: Od skrytého narcistu asi nedostaneš veľa komplimentov. Keďže sú vždy zameraní na svoju povýšenosť, aby si udržali vnímanie vlastnej dôležitosti, je ľahké pochopiť, prečo je pre nich ťažké za niečo ťa pochváliť.
- Ak dáva, tak preto, aby niečo získal: Skrytý narcista môže naoko vystupovať ako niekto, kto dáva, no ak dáva, tak len s tým zámerom, aby za to niečo získal. Dávať pre skrytého narcistu vždy znamená, že je to o ňom a nie o tých, ktorým niečo dáva.
Príčiny vzniku narcistickej poruchy osobnosti
Príčiny vzniku narcistickej poruchy osobnosti nie sú dostatočne vyjasnené. Z biologických faktorov, ktoré prispievajú k vzniku narcistickej poruchy osobnosti, sú to dedičné vplyvy. Za významnú príčinnú premennú sa považuje aj nevyrovnaná, excentrická rodinná výchova s nestálymi vzťahmi a pravidlami, kde sa zdôrazňujú hodnoty ako výnimočnosť, predurčenosť a nadradenosť členov rodiny.
Narcizmus sa začína prejavovať alebo formovať už v detstve. Môže byť zdedený rovnako ako každá iná psychická porucha. Patologický narcizmus sa obvykle vyvíja z narušenej citovej väzby na primárnych opatrovateľov, zvyčajne rodičov. Spôsobiť ju môže aj priveľa týchto prejavov. Narcistickú persónu budujú určité vzorce správania opatrovateľa k dieťaťu. Napríklad nadmerný obdiv, ktorý nikdy nie je vyvážený realistickou kritikou. Ďalej to môže byť nadmerná pochvala za dobré správanie alebo aj nadmerná kritika za zlé, nadmerná zhovievavosť, keď je dieťa chválené dospelými za výnimočný fyzický vzhľad. Ale môže to byť napríklad aj trauma spôsobená psychickým týraním, fyzickým týraním alebo sexuálnym zneužívaním. Všetky tieto spôsoby zaobchádzania s dieťaťom môžu uňho vytvoriť potrebu kontinuálneho pocitu naplnenia určitých potrieb, lebo buď ich nemá dostatok, alebo ich má nadmieru.
How Does Narcissism Develop in Childhood
Narcistický muž vo vzťahu
Zamilovať sa do narcistu je veľmi ľahké, pretože svoju obeť doslova bombarduje láskou. V angličtine sa tejto fáze hovorí lovebombing. Je to extrémna fáza, ktorá zahŕňa prežívanie romantických fantázií. Narcista veľkolepo svojmu partnerovi a zvyšku sveta ukazuje, ako ho miluje a aký je preňho jedinečný. Je ľahké mu uveriť, pretože v tejto fáze vzťahu je mimoriadne šarmantný, očarujúci, romantický. Tým pádom vzťah veľmi rýchlo napreduje.
Keď narcista vidí, že obeť chytil na udicu, začína fáza devalvácie. Veci začínajú prechádzať do nudnejšej rutiny, čo je pre vzťah úplne bežné, ale narcisti to nenávidia, pretože potrebujú neustálu pozornosť a obdiv. Z rutiny začnú obviňovať svojho partnera, no debatovať s narcistom o probléme, pokúšať sa nájsť riešenie je nemožné. Narcista dokáže v každej situácii presvedčiť obeť, že to ona robí niečo zle. Okrem toho, že ju zhadzuje a kritizuje, čím znižuje jej sebahodnotenie, snaží sa dostať medzi ňu a jej blízkych. Buď ju emocionálne vydiera tým, že priatelia sú pre ňu dôležitejší ako on, alebo že jeho priatelia sa jej nezdajú byť dosť dobrí. Skrátka, začína sa prejavovať útočná osobnosť narcistu.
Obeť racionálne vie, že niečo nie je v poriadku, ale stále sa vracia k prvotnému štádiu idealizácie, ktorá je vo vzťahu s narcistom ešte silnejšia, extrémnejšia, lebo on sa správa extrémnejšie. A to hrá v jeho prospech, darí sa mu tým u obete vytvoriť to, čomu v psychológii hovoríme traumatická väzba. Znamená to, že človek miluje niekoho, kto mu škodí, kto ho ubíja, ale nevie sa od neho odpútať. Vo vzťahu s narcistom si obeť vytvára silné puto s človekom, ktorý jej škodí, psychológia to označuje pojmom Štokholmský syndróm.
Nastáva fáza odmietnutia, ktorá by už podľa názvu mohla byť posledná, ale zväčša tomu tak nie je. Ak narcista začne svojho partnera odmietať a nakoniec ho zavrhne, obeť vyhrala vojnu, akokoľvek je to pre ňu v tom momente bolestivé. Zväčša to však tak nie je a vo vzťahu s narcistom začína nový cyklus zneužívania. Ak si navyše uvedomuje, že zo svojej obeti môže stále benefitovať, má tendenciu znovu ju očariť. Použije taktiku, ktorej hovoríme hádzanie omrviniek lásky, po anglicky breadcrumbling. Obeti napríklad ponúkne, že ju zoberie do kina alebo jej kúpi kabelku, alebo jej pred spoločnými priateľmi navrhne, že pôjdu spolu na dovolenku. V psychológii sa tejto narcistickej taktike hovorí predstieranie budúcnosti, po anglicky future faking. Čiže narcista predostrie predstavu krásnej budúcnosti, aby dostal, čo chce, ale o chvíľu je zase všetko pri starom, čiže narcista sa vracia k devalvácii partnera. Zneužívanie však zintenzívni, urážky pritvrdí, emočný chlad vystupňuje. Obeť sa stáva čoraz neistejšia a izolovanejšia.
Dôsledky vzťahu s narcistom
Obeť narcistu zlyháva emocionálne, psychicky aj fyzicky. Vykazuje veľmi slabý pocit sebadôvery aj dôvery voči iným ľuďom, čo vedie k tomu, že sa izoluje. Prirodzene, obete postupom času tomuto podsúvanému obrazu o sebe samých uveria a pochybujú, že by mohli urobiť niečo správne. Tým pádom majú problémy s rozhodovaním, hanbia sa, boja sa odsúdenia a strácajú nádej, že by ich niekto mohol pochopiť. Sú osamelé. Príznaky symptómu narcistického zneužívania sú veľmi podobné ako pri postraumatickej stresovej poruche.
Prejavujú sa opätovným prežívaním traumy, silnou potrebou vyhýbať sa všetkému, negatívnymi myšlienkami a emóciami, neschopnosťou cítiť sa pozitívne, uvoľniť sa, problémami so spánkom, úzkosťou, depresiou, závislosťou od alkoholu alebo iných návykových látok, adaptačnými poruchami osobnosti a samovražednými myšlienkami.
Čo robiť, ak sa ocitnete vo vzťahu s narcistom?
Ak sa ocitnete vo vzťahu s narcistom, je dôležité pochopiť dynamiku tohto vzťahu a ochrániť seba a svoje emocionálne zdravie. Určite pomôže, ak:
- Vzdelávajte sa o narcizme: Porozumenie povahy narcizmu je kľúčové. Narcisti majú tendenciu manipulovať, zľahčovať pocity iných a sústreďovať sa výlučne na svoje vlastné potreby.
- Rozpoznajte manipulatívne taktiky: Narcisti často používajú gaslighting, čo je taktika, pri ktorej sa snažia spochybniť vašu realitu. Po období „love-bombingu“ môže začať obdobie devalvovania, kedy vás začne kritizovať, ponižovať a emocionálne zraňovať.
- Nastavte si pevné hranice: Buďte rozhodní a jasní. Narcisti neakceptujú hranice ľahko, preto je dôležité stanoviť ich jasne a dôrazne. Nenechajte sa vtiahnuť do konfliktov.
- Nedovoľte, aby vás ich správanie ovplyvnilo: Dôležité je naučiť sa nereagovať emocionálne na ich manipulácie a zachovať si svoju nezávislosť. Pracujte na posilnení svojej sebadôvery.
- Nezabúdajte na svoje potreby: Postarajte sa o seba. Dajte si čas na starostlivosť o seba a nenechajte sa pohltiť ich požiadavkami. Vyhľadávajte podporu od priateľov, rodiny alebo terapeuta.
- Nedajte sa zmanipulovať pocitom viny: Narcisti často používajú pocit viny. Je dôležité rozpoznať túto taktiku a nepodľahnúť jej.
- Zvážte odchod z toxického vzťahu: Ak situácia pretrváva a vy sa ocitáte v emocionálne vyčerpávajúcej situácii, možno bude najlepším riešením vzťah opustiť.
- Vyhľadajte odbornú pomoc: Terapeuti so skúsenosťami v oblasti narcistických vzťahov vám môžu pomôcť získať nadhľad a rozvíjať stratégie na ochranu seba. Podporné skupiny môžu poskytnúť cennú emocionálnu podporu.
- Vyhnite sa idealizovaniu vzťahu: Dôležité je neupadať do ilúzie, že narcista sa môže výrazne zmeniť, ak neprejaví snahu o skutočnú introspekciu a prácu na sebe.
- Zamerajte sa na vlastný rast: Po vzťahu s narcistom je dôležité sústrediť sa na vlastný rast, obnoviť sebavedomie a emocionálnu stabilitu.
Liečba narcizmu zvyčajne zahŕňa psychoterapiu, ktorá sa zameriava na zmenu zdravotného postavenia človeka a jeho vzťahu k ostatným. Terapia môže byť individuálna alebo skupinová a zameriava sa na uvedomenie si vzorcov správania, ktoré spôsobujú problémy. Klient sa učí identifikovať a regulovať svoje emócie, prekonať nízke sebavedomie a zlepšiť svoje vzťahy.
tags: #aky #ma #vyznam #titul #narcis #muz