Komplexný sprievodca detoxikáciou s Aloe Vera: Prírodná sila pre vaše zdravie
Detoxikácia je v posledných rokoch veľmi často skloňovaný pojem v rôznych médiách. Prakticky prebieha v organizme na dennej báze. Avšak, detoxikácia sama o sebe je najviac „pretriasaná“ práve začiatkom jari, známa ako jarná detoxikácia organizmu. Toto obdobie je aj z fyziologického hľadiska najideálnejšie na podstúpenie tzv. „vnútorného upratovania“.
V zime, keď má človek prirodzene menej pohybu, viac konzumuje jedlá, ktoré nemôže adekvátne „spáliť“, preto je vhodné si urobiť správnu detoxikáciu organizmu, ktorá nám napomôže očistiť sa. Jar je obdobím rozkvetu a hojnosti. Toto ročné obdobie je symbolom nových začiatkov a prebúdzania prírody. Na jar sa po zime prebúdza aj ľudské telo, preto je práve jar najlepší mesiac na detoxikáciu organizmu. Ak chceme v lete vyzerať v plavkách skvele, mali by sme s detoxom začať už na jar.
Kedy je ten správny čas na detox? Všimnite si... často vás trápi bolesť hlavy, bolesť svalov, pridajú sa únava, podráždenosť, zmeny nálad, ba až depresia a úzkosť. A vtedy nastáva ten správny čas na detox organizmu. Očista tela a prečistenie organizmu začína správnou voľbou prostriedku, ktorý nám v tejto regenerácii organizmu pomôže.
Aloe Vera: Zázračná rastlina s tisícročnou históriou
Rastlinku menom aloe vera asi netreba nijako zvlášť predstavovať, pozná ju azda každý. Táto rastlina je známa najmä vďaka svojim skvelým účinkom na zdravie a krásu. Aj preto sa aloe vera používa ako prísada do množstva kozmetických prípravkov, hlavne na starostlivosť o pleť. Táto jedinečná rastlina patrí do veľkej rodiny rastlín - sukulenty. Aloe vera dokáže žiť bez vody rovnako ako kaktusy. Existuje až 511 druhov Aloe, ale len štyri z nich majú liečebnú hodnotu. Je to rastlina, ktorú pozná ľudstvo už niekoľko tisícročí. Blahodarné liečivé účinky aloe vera využívala už krásna Kleopatra.
O blahodárnych účinkoch Aloe Vera určite už každý počul v médiách alebo z literatúry o zdravej výžive. Aloe Vera obsahuje veľké množstvo minerálnych látok, antioxidantov, vitamínov, aminokyselín a saponínov.
Zloženie a účinky Aloe Vera
- Vitamíny: A, B1, B2, B6, B12, C, E. Ako jediná rastlina obsahuje aj vitamín B12.
- Minerály: Vápnik (ktorý pôsobí skvele na naše kosti), fosfor, draslík, sodík, chlór, mangán, meď, zinok, chróm.
- Aminokyseliny: Aloe vera obsahuje až osem esenciálnych aminokyselín.
- Enzýmy: Podporujú tráviace procesy.
- Proteíny: Sú jednoduché bielkoviny nevyhnutné pre všetky živé bytosti; pretože sú potrebné pri tvorbe tkanív a energie.
- Mastné kyseliny: Pôsobia ako silné protizápalové činidlá a sú to cholesterol, campestorol a D-sitosterol.
- Saponíny: Sú čistiace a antiseptické látky. Vďaka bohato obsiahnutým saponínom sa tvoje telo po konzumácii Aloe Vera lepšie čistí. Saponíny podporujú lepšie vyprázdňovanie a sú perfektné na vyčistenie črevných klkov, takže majú veľký vplyv na správnu detoxikáciu organizmu.
Liečivé účinky Aloe Vera
Aloe má veľa liečivých účinkov. Detoxikuje organizmus, viaže na seba škodlivé látky, pomáha odstrániť problémy s trávením, aktivuje enzýmy na trávenie, podporuje črevnú mikroflóru, hojí steny slizníc. Harmonizuje metabolické funkcie - látkovú výmenu. Pôsobí na zníženie hladiny cukru v krvi. Stimuluje imunitný systém. Pôsobí ako silný vnútrobunkový antioxidant. Pomáha pri rekonvalescencii a regenerácii buniek. Priaznivo vplýva na zápalové choroby ako napríklad reumatoidná artritída, zápal čriev a podobne. Pomáha pri psycho-neurologických chorobách, ktorými sú migrény či bolesti hlavy. Bojuje proti syndrómu chronickej únavy, baktériám, vírusom a plesniam. Lieči hemoroidy, vredy, výrony. Hojí rany, popáleniny, porezanie, uštipnutie, alergie, vyrážky, akné, ekzémy, zapálenú kožu, lupiny, kurie oká, opary, hydratuje a omladzuje pleť. Aloe vera šťava a aloe vera gél prinášajú ozdravenie zvonku i zvnútra organizmu. V súčasnosti sa z rastliny aloe vera vyrábajú rôzne aloe vera produkty, ktoré majú adaptogénne vlastnosti - telo využíva práve tie látky, ktoré potrebuje.
Detoxikácia s Aloe Vera
Ak teraz rozmýšľate nad tým, aký detox je ten najlepší, jednoznačne najlepší je detox s využitím prírodných potravín. Detoxikačná kúra s aloe vera prečistí vaše telo prirodzene. Nepotrebujete žiadne umelé náhrady a pokútnych pomocníkov. Zlepšuje trávenie. Detoxikačná vlastnosť aloe vera prispieva aj k jej čistiacemu účinku.
V tráviacom trakte každého jedinca sa usadzujú zbytky nedostatočne strávenej a zahnívajúcej potravy, ťažké kovy, baktérie a plesne. Detox s aloe vera na chudnutie vám pomôže pri detoxikácii tela, pretože zabezpečuje rovnováhu črevnej flóry a prečisťuje tráviaci trakt. Navyše, Aloe vera a citrón sa dokonale dopĺňajú. Majú prirodzené čistiace vlastnosti, ktoré pomáhajú telu odstraňovať odpad a toxíny. Navyše sú obidva tieto zázraky vynikajúcimi spaľovačmi tukov. Ide o to, že požitím aloe vera a citrónu sa mastné kyseliny lepšie metabolizujú, čo podporuje vylučovanie tukov.
Recept na detoxikačný nápoj s Aloe Vera a citrónom
Nápoj, ktorý vám ponúkneme ako tip, je ideálny na prečistenie organizmu. Všetky ingrediencie dajte spolu zmixujte. Na osladenie tejto šťavy do nej pokojne pridajte jednu polievkovú lyžicu medu.
Dôležité upozornenie: Túto šťavu by ste mali konzumovať maximálne 10 po sebe idúcich dní, pite ju každé ráno na prázdny žalúdok. Je to prírodné preháňadlo, ktoré podporuje pohyblivosť čriev, dokonca hĺbkové prečistenie hrubého čreva.
Aloe vera – zelené zlato na všechny neduhy
Príprava listu Aloe Vera na použitie
- List po dĺžke prerežte na dve polovice.
- Lyžicou alebo nožom zoškriabte gélovú vrstvu listu, práve táto vrstva obsahuje potrebné liečivé a detoxikačné látky.
Pred odrezaním listov sa nemá rastlina polievať minimálne 5 dní. List sa odrezáva odspodu. Vzniknutú zmes nalejte do trojlitrovej fľaše. Uzatvorenú fľašu uložte na tmavé a chladné miesto po dobu 7 dní. Obsah denne premiešajte. Po uplynutí stanovenej doby zmes sceďte cez sito s gázou. Gázu vyžmýkajte dosucha. Užíva sa nalačno ráno jedna polievková lyžica až do úplného spotrebovania. Doba užívania je približne dva mesiace.
Domáce pestovanie Aloe Vera
Už sme si písali ako pestovať rastlinku aloe vera a mať ju čerstvú. Náš tip ako doma pestovať aloe vera: Stačí na to veľký kvetináč s pôdou obsahujúcou aj piesok, rastlinka aloe vera a kde-tu ju poliať vodou. Pestovanie je jednoduché. Aloe rastie rýchlo.
Nie vždy to však v tejto uponáhľanej dobe ide. Vtedy je tu možnosť ešte skúsiť si listy aloe vera zakúpiť v obchode, čo u nás nie je veľmi možné. Netreba však zúfať! Aloe vera detox je možné absolvovať aj tak. „Aloe vera som poznala len ako súčasť krémov, vedela som aj o účinkoch tejto rastliny na popálenú pokožku. Nevedela som však, že keď sa pije, dokáže táto zázračná rastlina aj detoxikovať organizmus. Vôbec som si nevedela predstaviť, ako môže aloe vera niekomu chutiť. Samozrejme, keď som sa k tomu dostala, zistila som, že to vôbec nie je zlé. Najprv som si aloe vera šťavy len kupovala, teraz si ich urobím aj sama. Odporúčam.“
Komplexná detoxikácia organizmu
Detoxikácia alebo očista po vianočnom hodovaní či súčasť jarného zelenšieho jedálnička? Každoročná téma, ktorá vás zaujíma. Ako si uľaviť a odľahčiť telo po období hojnosti? Ako podporiť fungovanie tela a trochu schudnúť? Detoxikáciu celého tela robíme ideálne dvakrát ročne a to na jar a jeseň.
Kľúčové orgány detoxikácie
- Pečeň: Základom detoxikácie je naša pečeň. Ide o náš najväčší orgán podieľajúci sa na detoxikácii. Neustále premieňa toxické látky na netoxické. Tie vylúčime močom, stolicou alebo potom. Pre správnu funkciu pečene je potrebné vyvarovať sa tomu, čo naše telo a pečeň zaťažuje. Čo pečeni škodí je nekvalitná spracovaná strava, trans-tuky, neprimerané množstvo cukru a veľa fruktózy z ovocia, alkohol, kofeín, konzervačné látky a toxické látky z prostredia. Čo pečeni prospieva je plnohodnotná strava s dostatkom zeleniny (cvikla), ovocie, kvalitné bielkoviny a tuky. Zdravé bielkoviny nájdeme v rybách, kvalitnom mäse, strukovinách a proteínoch. Zdrojom bielkoviny je tiež kvalitný hovädzí či rybí kolagén. Medzi zdravé tuky patrí rybí olej, extra panenský olivový olej, avokádový, ľanový alebo tekvicový olej, chia semienka. Pečeň potrebuje ku svojmu správnemu fungovaniu tiež dostatok vitamínov skupiny B, vitamín A, vitamín E, vitamín C, koenzým Q10 a z minerálov napríklad horčík, zinok, selén a meď.
- Črevá: K očiste čriev je vhodné zaradiť odľahčujúci jedálniček s obmedzením tukov, živočíšnych bielkovín ako mäso, dráždivých látok ako je korenie, alkohol a káva. Funkciu čriev podporíme kvalitnou zeleninou, ovocím, dostatkom vlákniny a čistej vody. K odľahčenému jedálničku môžeme do svojej stravy zaradiť zelené potraviny, vlákninu psylium, vlákninu inulín alebo íly.
Odporúčania pre detoxikáciu
Počas očisty organizmu sa doporučuje zvýšiť príjem tekutín na 3 litre denne a to v podobe bylinných čajov ako je napríklad čaj z listu brezy, koreňa púpavy lekárskej, pestrenca mariánskeho, zeleného čaju a iných, ktoré sú tiež nápomocné pri čistení organizmu. Odporúča sa zvýšiť konzumáciu listovej zeleniny, ananásu, citrusových plodov, taktiež mrkvu, artičoky, červenú repu, cesnak, morské riasy a zázvor.
Naše vylučovacie orgány podporia nielen bylinky, ktoré prispievajú ku správnej funkcii tráviacich orgánov. Myslíme tiež na vyváženú stravu s prevahou zelenej listovej zeleniny, ovocia, kvalitných proteínov napríklad zo strukovín, orieškov a oleja. Naše telo by malo mať behom očisty dostatok živín. V priebehu detoxu si dávajte pozor na príjem vitamínu B, vitamínu C, minerálov ako je horčík. Zaraďte do svojej stravy superfoods, ktoré nájdete v našej ponuke ako moringa, camu-camu, acerola a iné bobuľovité ovocie a ďalšie.
Kto by sa mal detoxikácii vyhnúť?
Myslite na to, že do detoxikácie by sa nemali púšťať chorí ľudia, deti, tehotné a dojčiace ženy. Predovšetkým tí, ktorí užívajú lieky (nie iba lieky ovplyvňujúce zrážanie krvi). Tu by mohlo prísť k ovplyvneniu ich účinku. Riadená detoxikácia organizmu (alebo detox) je odporúčaný ženám pred plánovaným otehotnením, osobám s plánovaným operačným zákrokom a pacientom, ktorí dlhodobo užívajú lieky (v takom prípade je vždy nutná konzultácia s lekárom). Očista organizmu a jeho regenerácia je veľmi vhodná i pre osoby bojujúce s obezitou.
Aloe Vera v kozmetike a pre krásu
Aloe vera má detoxikačný účinok, zbavuje telo odpadových látok a takéto prečistenie organizmu sa prejaví aj navonok krajšou zdravšou pokožkou, lepšou kvalitou vlasov i nechtov a celkovo lepšieho pocitu, nadobudnutej energie. Aloe vera si môžete kúpiť vo forme rôznych kozmetických výrobkov - krémy, pleťové mlieka, čistiace vody či rôzne séra a podobne. Prečo si však doma nevypestovať aj svoju vlastnú rastlinku?
- Aloe v boji proti starnutiu: Aloe vera obsahuje veľké množstvo antioxidantov, čo sú látky, ktoré pomáhajú „vychytávať" voľné radikály a tým okrem iného prispievajú k udržiavaniu zdravého a mladistvého vzhľadu pokožky. Inými slovami, aloe vera je elixírom mladosti. Podporuje tiež tvorbu kolagénu a elastínu a vyživuje a hydratuje pokožku, takže proces starnutia sa odďaľuje. Býva preto častou súčasťou rôznych anti-age kozmetických výrobkov.
- Proti vyrážkam: Ak vás trápia nepekné vyrážky, aj tu môže pomôcť aloe vera. Rastlina má protizápalové účinky a tolerujú ju všetky typy pleti, vrátane citlivej. Dokáže si teda poradiť s rôznymi kožnými problémami, ako sú akné a všakovaké vyrážky.
- Aj na ekzémy: Aloe vera môžu používať aj ľudia trpiaci ekzémami, psoriázou či lupienkou. Na toto všetko má aloe vera účinné látky, z ktorých môže pokožka vyťažiť to, čo potrebuje v boji s týmito nepríjemnosťami.
- Na rany: Drobné popáleniny, alebo spálená pokožka od slnka, drobné rezné ranky a odreniny, to všetko si môžete ošetriť gélom z aloe vera. Vďaka obsahu účinných látok sa tieto poranenia rýchlejšie a krajšie zahoja a stanú sa pre vás tiež menej bolestivými. Je dobre známe, že naša pleť odráža aj celkový stav nášho zdravia a to, čo jeme a ako žijeme, sa odráža na kvalite pokožky. Preto sa pri problémoch s pleťou (napríklad pri akné) odporúča nielen vonkajšie používanie rastlinky aloe vera, ale aj vnútorné užívanie. K dispozícii sú rôzne šťavy, tabletky či iné preparáty, z ktorých si možno vyberať. Samozrejme, treba dbať na kvalitu a investovať radšej do overených výrobkov.
Ako používať Aloe Vera v kozmetike
- Pleťové tonikum: Stačí odrezať celý list, umyť a zbaviť ho pichliačov a šupky. Dužinu nasekať na jemno alebo rozmixovať a následne precediť.
- Obklad z aloe vera: Dáva sa na opary, akné, popáleniny, bodnutie hmyzom. Stačí odrezať celý list, umyť a zbaviť ho pichliačov a šupky. Vždy po niekoľkých hodinách priložíme list na postihnuté miesto. Zakaždým odkrojíme koniec listu, aby sme získali čerstvú šťavu. Vďaka týmto obkladom opary menej bolia a hlavne sa rýchlejšie hoja.
- Gélová maska na suché a lámavé vlasy: Množstvo gélu závisí na dĺžke a hustote vlasov. Pre strednú dĺžku vlasov si pripravíme 100 ml - 200 ml gélu. Pokrájaný gél z listov rozmixujeme a votrieme do vlasov. Zabalíme do igelitu a uteráka. Gél necháme asi pol hodiny pôsobiť a potom opláchneme.
- Univerzálny kozmetický pomocník: Všestranný pomocník v podobe gélu z aloe vera v kombinácii s výťažkom z morských rias je ideálny pre ošetrenie každého typu pokožky vrátane najjemnejšej, citlivej, podráždenej či problematickej. Pre upokojenie pokožky pri akomkoľvek podráždení, drobnom poranení, popálenine či spálení od slniečka, popŕhlení aj uštipnutí hmyzom.
Produkty z Aloe Vera
„Nie je nič lepšie ako aloe vera Panavita. Slúži mi ako detox, ktorý si pravidelne doprajem.“
Aloe Vera Pocket Drink od značky ESI prináša revolúciu v konzumácii Aloe Vera. S Aloe Vera Pocket drinkom budeš mať svoju dennú dávku tejto blahodárnej a ozdravujúcej rastliny vždy pri sebe. Vďaka svojim drobným rozmerom sa zmestí kamkoľvek - či už do vrecka kabelky, do tašky alebo aj jednoducho do vrecka. V jednej dávke nájdeš 20 mililitrov 100% šťavy z najkvalitnejšieho Aloe Vera z Talianska, ktoré ťa osvieži a zároveň detoxikuje. Stačí odtrhnúť uzáver a vyliať ho do vody, smoothie alebo ovocnej šťavy a svieži, chutný a zdravý Aloe nápoj je hotový. Aloe Vera Pocket Drink je k dispozícii buď ako samostané 20 ml balenie (jedna dávka), alebo zvýhodnený pack, v ktorom nájdeš 24 kusov 20 ml balení. Vďaka Saponínom, antioxidantom a iným účinným látkam ti pomôže jedna dávka Aloe Vera Pocket Drinku denne lepšie a účinnejšie detoxikovať tvoj organizmus od toxínov. Pridaj k tomu zdravšiu stravu, viac zeleniny a ovocia a prípadne každý deň prechádzku alebo krátke cvičenie.
Aloe vera gél obsahuje 99,8% šťavy z Aloe, ktorá obsahuje množstvo prospešných látok, predovšetkým polysacharidov. Výrobok obsahuje šťavu s malými kúskami gélovitej dužiny z listu Aloe vera barbadensis Miller, vypestovanej na certifikovaných poliach v Mexiku. Výrobca vlastní certifikáciu Medzinárodnej vedeckej rady pre Aloe vera I.A.S.C. a je držiteľom radu ďalších certifikátov. Aloe vera vyniká širokým spektrom priaznivých účinkov na organizmus, napr. stimuluje metabolizmus, posilňuje pri únave, zvyšuje psychickú odolnosť. Priaznivo ovplyvňuje kvalitu kože, podporuje imunitné funkcie. Blahodárne pôsobí na tráviacu sústavu, podporuje látkovú výmenu a pravidelnú črevnú činnosť, zmierňuje kyslosť žalúdka a pálenie záhy. Pomáha udržiavať normálny metabolizmus glukózy a inzulínu, priaznivo pôsobí na hladinu glykémie. Zloženie 10 ml výrobku: Aloe vera barbadensis gel 9,98 ml, konzervanty: benzoan sodný, sorban draselný. Dávkovanie: 10 - 50 ml za deň (najlepšie ráno a večer, 1 hod.).
Ďalšie aspekty detoxikácie
Jemnejšiu formu očisty volíme, keď chceme krátkodobo odľahčiť jedálniček, postarať sa o telo po zimnom hodovaní a navrátiť sa tak do svojej rovnováhy. Pôstom rozumieme obdobie, keď upúšťame od bežnej stravy a dovoľujeme telu svojpomocne regenerovať. Pokiaľ to myslíte s detoxom vážne, myslite tiež na vašu domácnosť. Zamerajte sa na veci dennej potreby. Nielen to čo jeme a pijeme ovplyvňuje naše zdravie. Preskúmajte v čom periete, čím čistíte svoju domácnosť. Pozerajte sa na to, čo sa vás bezprostredne týka ako kozmetika, parfumy alebo nádoby na potraviny. Vyhnite sa pitiu vody z plastových fliaš a skúste si nosiť všade so sebou vlastnú čistú vodu alebo čaj v kvalitnej ekologickej fľaši. Pite čo najkvalitnejšiu vodu. Plasty v domácnosti nahraďte sklom alebo nerezovou oceľou.
tags: #detoxikacny #pripravky #aloe #vera