Levanduľa: Všestranná liečivá rastlina a jej vedľajšie účinky

Levanduľa, známa pre svoje nádherné fialové kvety a upokojujúcu arómu, je všestranná rastlina s bohatou históriou využitia. Názov levanduľa pochádza z latinského slova „lavare“, čo v preklade znamená „umývať sa“, čo naznačuje jej dávne použitie v kúpeľoch pre čistotu a vôňu. Táto liečivá bylinka, oslavovaná už od staroveku, sa používa v parfumérii, medicíne, na ochutenie jedál a ako okrasná rastlina. Na svete je známych takmer 50 druhov levandule, no najznámejšou je levanduľa lekárska (Lavandula angustifolia), ktorá pochádza zo Severnej Afriky a Stredomoria. Je to kríkovitá, stálozelená trvalka, ktorá sa za optimálnych podmienok dožíva až 20 rokov a dorastá do priemernej výšky 60 cm.

Liečivé účinky levandule

Levanduľa je plná esenciálnych olejov so silnými účinkami na ľudské telo, ktoré boli využívané po stáročia. Táto liečivá rastlina má opodstatnenie aj v modernej medicíne a jej účinky boli v mnohých prípadoch vedecky overené. Medzi hlavné účinné látky patrí linalool a linalyl acetát, triesloviny, flavonoidy, éterický olej, kumarín a živica.

Upokojujúce účinky na nervový systém

Asi najznámejšou vlastnosťou levandule je práve jej upokojujúci účinok. Pôsobí proti nespavosti, zlepšuje kvalitu spánku, upokojuje centrálny nervový systém a pôsobí pozitívne na emocionálnu rovnováhu. Dokáže skrátiť čas potrebný na zaspávanie a predĺžiť trvanie spánku. Tradične sa levanduľové kvety dávajú do vankúšikov a tie sa používajú na upokojenie pred spaním.

Štúdie zistili, že levanduľa má protiúzkostný a antidepresívny účinok. Napríklad, štúdia zverejnená v časopise International Journal of Psychiatry in Clinical Practice skúmala účinky levandule na zmiernenie úzkosti pacientov trpiacich chronickou úzkosťou, pričom pacienti užívali levanduľový olej v kapsuliach. Ďalšie štúdie skúmali okamžitý efekt levanduľovej vône na zmiernenie úzkosti napr. pri čakaní pacientov na dentálne vyšetrenie, pričom sa znova potvrdilo zmiernenie úzkosti a upokojenie centrálneho nervového systému pacientov. Uvoľňuje nervové napätie a zbavuje nás pocitu paniky a strachu. Levanduľa je taktiež zodpovedná za zmiernenie silných emócií a uvoľnenie zablokovanej energie. Zbavuje nás pocitu frustrácie, podráždenosti a depresie, a to vďaka éterickému oleju, ktorý navodzuje pocit kľudu a vyrovnanosti.

Protiplesňové, hojivé a protizápalové účinky

Vedeckými štúdiami boli potvrdené aj antiseptické účinky levandule. Esenciálne oleje obsiahnuté v levanduli ničia široké spektrum buniek húb (plesní), spôsobujúcich rôzne plesňové infekcie pokožky. Levanduľa bola počas týchto štúdií efektívna aj v prípadoch, kedy neúčinkovali iné antimykotiká. Vedecké štúdie publikované v časopise Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine potvrdili aj hojivé účinky levanduľového oleja na rany rôznych typov. Výsledkom štúdie bolo potvrdenie schopnosti esenciálnych olejov obsiahnutých v levanduľovom oleji značne urýchľovať hojenie rán. Pri malých poraneniach stačí priložiť kocku ľadu spolu s levanduľou na krvácajúce miesto a krv prestane tiecť. Levanduľa má aj antibakteriálne účinky, takže rana sa hneď aj dezinfikuje a tým zrýchľuje proces hojenia.

Iná štúdia z roku 2021 zistila, že levanduľový olej zozbieraný na začiatku obdobia kvitnutia rastliny pôsobil ako silný inhibítor niekoľkých druhov molekúl spôsobujúcich zápal. Levanduľa obsahuje dve protizápalové zlúčeniny nazývané linalool a linalyl acetát.

Ďalšie priaznivé účinky levandule

• Podpora trávenia: Tradične sa levanduľa používala predovšetkým na nervové gastrointestinálne ťažkosti, ako je plynatosť alebo kŕče. Podporuje činnosť tráviaceho ústrojenstva a tvorbu žlče.
• Liečba bolesti: Pridanie 2-percentného levanduľového esenciálneho oleja zriedeného vo vode môže slúžiť ako doplnkový prístup k liečbe akútnej alebo chronickej bolesti.
• Zdravie pokožky: Levanduľa zmiešaná s nosným olejom (ako je kokosový, jojobový alebo olej z hroznových jadierok) má vďaka svojim antimikrobiálnym a antioxidačným vlastnostiam výrazné priaznivé účinky na pokožku. Lokálne použitie oleja môže pomôcť zlepšiť množstvo kožných ochorení, od aftov až po alergické reakcie, akné a starecké škvrny. Utlmí svrbenie pri ekzémoch a iných kožných chorobách, upokojuje pleť a zjednotí farbu.
• Antivráskové účinky: Pleťová maska z levanduľového oleja a vaječného bielka môže pokožku prekrviť, osviežiť a vyhladiť.
• Redukcia zubného plaku: Je dokázané, že aj levanduľa má účinky, ktoré dokážu redukovať výskyt zubného plaku v ústnej dutine.
• Podpora srdcového zdravia: Levanduľový čaj prináša účinky, ktoré priaznivo vplývajú na stav a zdravie srdca, čím prispieva k prevencii kardiovaskulárnych ochorení.
• Prevencia vírusových a respiračných ochorení: V chrípkovom období je prevencia v podobe levanduľového čaju obzvlášť cenená, nakoľko napomáha pri vírusových a respiračných ochoreniach.
• Liečba vypadávania vlasov: Levanduľa sa ukázala ako efektívna aj pri liečbe lokálneho vypadávania vlasov a chlpov - ochorenia známeho pod názvom alopecia areata.
• Repelent proti hmyzu: Levanduľová vôňa je strašiakom pre mušky, komáre, ale aj pre ďalší otravný hmyz. Levanduľový olej neriedený alebo s alkoholom (miešací pomer 1:1) možno naniesť na pokožku ako repelent.

Formy použitia levandule

Levanduľa je dostupná v rôznych formách, ktoré umožňujú jej široké využitie:

• Levanduľová rastlina: Kvety levandule sa používajú nielen v provensálskej kuchyni na vylepšenie jedál so zeleninou, mäsom a rybami, ale aj v dezertoch a omáčkach. Je však dôležité poznamenať, že levanduľa - či už čerstvá alebo sušená - by sa mala používať striedmo, pretože jej výrazná aróma inak prebije ostatné koreniny.
• Esenciálny levanduľový olej: Je veľmi voňavý, po zriedení sa môže vmasírovať do pokožky, umiestniť do difuzéra alebo naniesť na vankúš či vatový tampón a inhalovať na aromaterapiu. Levanduľový olej si môžete vyrobiť oddelením a vložením drobných kvetov levandule do tmavej sklenenej fľaše, ktorú zalejete rastlinným olejom (napr. ricínovým) a necháte lúhovať minimálne mesiac pri teplote 25 - 40 °C.
• Levanduľové kapsuly alebo doplnky výživy: Užívajte podľa pokynov na základe terapeutického potenciálu - pred užívaním sa poraďte so svojím lekárom, aby ste sa uistili, že doplnok nebude mať negatívne interakcie so žiadnymi liekmi, ktoré užívate.
• Levanduľový čaj: Zalejte 1,5 g kvetov levandule na šálku do prevarenej, mierne vychladenej vody (približne 80 °C) a nechajte lúhovať 10 minút. Dospelí a dospievajúci by nemali vypiť viac ako tri šálky denne. Optimálne dávkovanie konzultujte so svojím lekárom. Alternatívou môže byť vyššia dávka (8 a viac gramov) s kratším lúhovaním (25 sekúnd), pričom čaj si zachová sviežu a plnú chuť.
• Levanduľový sirup: Z levanduľových kvetov si môžete pripraviť lahodný sirup vyvarením 60 gramov sušenej levandule (alebo štvornásobného množstva čerstvej rastliny) v litri vody, redukovať množstvo na polovicu, po vychladnutí na 40 °C pridať 500 ml medu (alebo cukru) a scediť. Pre predĺženie životnosti možno pridať alkohol alebo kyselinu citrónovú.
• Levanduľová tinktúra: Rozdrobte 40 g sušených alebo 200 g čerstvých stoniek a kvetov levandule, zalejte 0,4 litrom 70 % alkoholu, nechajte dva týždne lúhovať (denne pretrepávajte) a potom preceďte. Podľa potreby sa môže zriediť destilovanou vodou.

Tabuľka: Prehľad foriem levandule a ich využitia

Pestovanie levandule

Levanduľa je neuveriteľne nenáročná na starostlivosť a s trochou priestoru sa dá ľahko pestovať aj v našich podmienkach: darí sa jej rovnako dobre v kvetináči na terase, ako aj v záhrade. Pre túto stredomorskú rastlinu si vyberte teplé, slnečné miesto s piesočnato-štrkovou, suchou a na živiny chudobnou pôdou. Rastliny v kvetináčoch by sa mali polievať striedmo a levanduľu v záhonoch iba počas pretrvávajúceho sucha. Zimná ochrana je potrebná iba vo veľmi chladných oblastiach alebo počas dlhotrvajúcich mrazov.

Levanduľu možno pestovať zo semien, ideálne zasiatych od februára do marca. Sadenice je vhodné sadiť vo vzdialenosti 40 - 50 cm. Levanduľu možno tiež množiť odrezkami. Odoberte polodrevnaté odrezky zo silných, nových a zdravých výhonkov, ktoré sú husto olistené (iba z nekvitnúcich stoniek). Po zasadení prikryte kvetináč igelitovým vreckom.

Každoročne je dôležité levanduľu strihať. Proces strihania sa nerealizuje počas chladných zimných dní, ale práve naopak, na jar (10-15 cm od zeme, pričom treba nechať aj mladé výhonky) alebo v lete po odkvitnutí. Posledné strihanie sa vykonáva na jeseň, približne na 1/2 výšky rastliny, aby prežila zimu a na jar sa opäť prebrala k životu.

Možné vedľajšie účinky a kontraindikácie

Levanduľa sa vo všeobecnosti považuje za bezpečnú, no v niektorých prípadoch môže vyvolať nežiaduce účinky. Dôležité je dbať na správne dávkovanie a zvážiť interakcie s inými liekmi alebo zdravotnými stavmi.

• Interakcie s liekmi: Levanduľa by sa nemala kombinovať s liekmi spôsobujúcimi ospalosť (napr. benzodiazepíny, barbituráty, zoldipem) ani s liekmi znižujúcimi krvný tlak. Z dôvodu jej upokojujúceho účinku môže zvýrazniť účinok látok, ktoré sú určené na potlačenie centrálneho nervového systému (sedatíva a iné lieky na upokojenie), vrátane narkotík (morfín, oxykodón) a protiúzkostných činidiel (lorazepam, diazepam, alprazolam).
• Pred chirurgickým zákrokom: Keďže levanduľa utlmuje centrálny nervový systém, nemala by sa užívať 2 týždne pred chirurgickým zákrokom.
• Citlivosť pokožky: U niektorých ľudí sa po aplikácii levanduľového oleja môže vyskytnúť alergická reakcia. Pred použitím levanduľového oleja priamo na pokožku sa odporúča urobiť náplasťový test.
• Vnútorné užívanie esenciálneho oleja: Prehltnutie levanduľového esenciálneho oleja sa neodporúča, pretože esenciálne oleje môžu byť toxické a levanduľa môže spôsobiť črevné kŕče, nevoľnosť alebo iné nežiaduce príznaky. Konzumácia levandule v množstve, ktoré sa zvyčajne používa v potravinách, je pravdepodobne bezpečná.
• Dojčatá a batoľatá: Levanduľový olej sa neodporúča pre dojčatá a batoľatá mladšie ako 4 roky.
• Malí chlapci pred pubertou: Užívanie levandule nemusí byť bezpečné pre malých chlapcov pred pubertou.
• Tehotné a dojčiace ženy: Na určenie bezpečnosti levandule u tehotných alebo dojčiacich osôb je potrebný ďalší výskum.
• Žalúdočné ťažkosti: Nadmerné množstvo levanduľového čaju môže u niektorých jedincov vyvolať žalúdočné ťažkosti, preto je vhodné upraviť množstvo levanduľových kvetov.

tags: #levandula #a #neziaduce #ucinky

Populárne príspevky:

• pestované plodiny v Thajsku
• Príznaky hnednutia rododendronu
• Tipy na opätovné rozkvitnutie vianočnej ruže
• pestovanie a starostlivosť o Sanguisorba officinalis
• Ako vyrobiť netradičnú kyticu