Inšpirácie pre deti narcistických rodičov

Vyrastanie s narcistickým rodičom môže viesť k mnohým emocionálnym a psychologickým výzvam v dospelosti. Tieto deti často preberajú toxické vzorce správania a myslenia, ktoré formujú ich osobnosť a vzťahy.

Narcistická porucha osobnosti je duševná porucha, ktorá postihuje mužov i ženy. Človek, ktorý ňou trpí, sa potýka s nadmerným pocitom vlastnej dôležitosti a potrebuje hlbokú potrebu obdivu na pracovisku, v rodine i vo vzťahu. Osoby s narcistickou poruchou osobnosti sa týmito vlastnosťami a nadmerným vyžadovaním oceňovania od druhých dostávajú do opakovaných a niekedy vyhrotených konfliktov. Na kritiku či nepotvrdenie vlastnej jedinečnosti reagujú často veľmi odmietavo, konfrontačne a agresívne, ale niekedy aj depresívne. Majú problém s empatiou voči druhým a cítia sa nimi nepochopení. Často sa opájajú rôznymi fantáziami, v ktorých je preukázaná ich jedinečnosť, výnimočnosť - napríklad, že sú slávni objavitelia, umelci a podobne. Navzdory prípadnému talentu často pre svoju potrebu okamžitého ocenenia nedoťahujú svoje plány dokonca a začnú hľadať ocenenie v inej oblasti. Pri narcistickej poruche osobnosti ide o extrémny variant bežne sa vyskytujúcich a dôležitých vlastností, ako sú sebavedomie, sebaúcta a sebapresadenie. Narcista často uráža svoje okolie len preto, aby lepšie vynikli jeho vlastné kvality. Ľudia s narcistickou povahou často podkopávajú ostatných, aby získali pocit kontroly nad nimi a tiež pocit nadradenosti. Aj keď sa k niekomu správajú veľmi milo, môže to predstavovať len ďalšiu formu ich manipulácie.

Je veľmi ťažko predstaviteľné, ale existujú narcistickí rodičia, ktorí sa dokážu manipulatívne správať aj k vlastným deťom. Je to často preto, lebo sú to väčšinou takí ľudia, ktorí radi traumatizujú iných, a to najmä tých najzraniteľnejších. Niektorí sa takto prejavujú skryto, rafinovane svoj úmysel zakrývajú, iní to robia viditeľne. Veľmi častý je u nich nedostatok empatie, žiarlivosť, sebectvo, pocit dôležitosti, potreba nadmerného obdivu, prehnané požiadavky, zneužívanie druhých k vlastnému prospechu, zastrašovanie, arogantné, povýšené a domýšľavé postoje či správanie.

Charakteristiky narcistických rodičov

Narcistickí rodičia často nevidia svoje dieťa ako samostatnú osobnosť, ale ako predĺženie ich samých. Preto všetko, čo urobia, povedia, dosiahnu a pokazia, sa dotýka ich osobnosti. Za ich úspechy si vezmú zásluhy, za neúspechy a chyby sa hanbia, pretože na ich samých to vrhá negatívne svetlo. Pretože dieťa neberú ako samostatnú osobnosť, zlyhávajú tiež v empatií. Nie sú schopní vnímať, čo prežíva dieťa a čo potrebuje. Donútia ho utlmiť svoje potreby a zamerať sa na plnenie svojich potrieb. Rodič neváha použiť pocit viny, hanby, emocionálne vydieranie a kontrolu. Dieťa nie je pre týchto rodičov nič iné než odraz ich samotných.

Spôsoby manipulácie a kontroly

Prísne trestajú neposlušnosť: Narcistickí rodičia odmeňujú svoje deti vtedy, keď sú maximálne poslušné. Robia to prostredníctvom pochvaly, darčekov a iných privilégií. Trestajú ich vždy, keď si dovolia povedať svoj názor alebo prejavia inú neposlušnosť.
Odopierajú im financie: Narcistickí rodičia používajú financie na ovládanie svojich detí. Tento typ manipulácie využívajú napríklad v súvislosti s nakupovaním darov, platením rôznych krúžkov, zájazdov a podobne. Keď je dieťa dospelé, tak sa tieto sklony narcistických rodičov prejavujú v procese dedenia majetku a podobne.
Kritizujú a znevažujú ich vzťahy: Narcistickí rodičia sú typickí aj tým, že neustále kritizujú a odcudzujú kamarátov a spolužiakov svojich detí. Neustále porovnávajú svoju rodiny s inými. Samozrejme tak, že tie ostatné rodiny sú vo všetkom zlé, len tá ich je dobrá. Zabávajú sa na tom, keď môžu ničiť priateľstvá alebo lásky svojich detí.
Podporujú závislosť a bezmocnosť svojich detí: Niektorí narcistickí rodičia podporujú závislosť a bezmocnosť svojich detí, aby si udržali čo najdlhšie kontrolu nad nimi. Narcistickí rodičia nechcú nechať svoje deti dospieť. Stále ich vidia ako deti, ktoré potrebujú ich vedenie a radu. Takýmto spôsobom sa chcú cítiť veľmi potrební a nadradení.
Dávajú deti do roly dospelých ľudí: Niektorí narcistickí rodičia tlačia svoje deti do roly dospelých, aby naplnili svoje vlastné potreby. Niektorí rodičia si robia zo svojich detí terapeutov, s ktorými riešia svoje problémy.
Znevažujú emócie detí: Jedným z najškodlivejších aspektov narcistického rodičovstva je hnev a odpor rodiča k emocionálnym potrebám a reakciám svojich detí. Prejavovanie emócií považujú za niečo nedokonalé a slabošské. Inokedy chcú mať presne pod kontrolou to, čo si deti myslia a čo cítia. Takýto prístup často v deťoch vyvoláva množstvo chorôb, stres, úzkosť a depresie.
Neprejavujú o dieťa záujem, keď mu je najťažšie: Narcistickí rodičia vedia byť nevyspytateľní. Jeden deň dokážu byť k dieťaťu mimoriadne milí, láskaví, rozmaznávajúci... Inokedy vedia byť krutí. Vedia sa tváriť odmerane, necitlivo, arogantne... Najväčšiu bolesť dieťa cíti vtedy, keď mu je veľmi ťažko, má problém a rodič sa správa odmerane alebo prejavuje absolútny nezáujem o jeho svet plný sĺz.
Odmietajú svoje deti: Narcistickí rodičia, ktorí prejavujú odmietavé správanie voči dieťaťu zámerne, ale niekedy aj nevedome, dávajú dieťaťu najavo rôznymi spôsobmi, že je nechcené. Znižovanie hodnoty dieťaťa alebo znižovanie jeho potrieb je jednou z foriem emocionálneho zneužívania.
Vyhrážajú sa, kričia, nadávajú: Rodičia, ktorí sa vyhrážajú, kričia a nadávajú svojim deťom, spôsobujú im vážne psychické problémy. Vyhrážať sa dieťaťu hrubými slovami, fyzickým ubližovaním, opustením alebo v extrémnych prípadoch smrťou, je neprijateľné.

Deti vychovávané narcistickými rodičmi vyrastajú s pocitom, že nikdy svojim rodičom nie sú schopné vyhovieť. Ak sa chcú spod vplyvu v dospelosti oslobodiť, musia sa učiť mať veci pod kontrolou a musia si uvedomiť, že nie sú povinní ďalej znášať týranie a zlé zaobchádzanie. Musia si tiež stanoviť hranice a držať sa ich.

Narcistickí rodičia vnímajú svoje deti len ako svoje vlastníctvo, ktoré môžu používať pre svoje vlastné záujmy. Často majú problém s hranicami fyzickými aj emocionálnymi. Na svoje deti nakladajú veľa emocionálnej záťaže. Kvôli tomu sú deti primárnym zdrojom ich uspokojenia. No ako deti rastú, stávajú sa silnejšie, sebaistejšie a odvážnejšie. Narcistickí rodičia vnímajú túto nezávislosť ako priamu hrozbu voči kontrole, ktorú chcú nad ich životom udržiavať. Kvôli zúfalej snahe udržať si kontrolu nad deťmi, narcistickí rodičia zámerne znižujú vnímanie ich sebahodnoty a sebavedomia.

Echoizmus a jeho prejavy

Echoizmus je stav, ktorý sa často vyskytuje u detí narcistických rodičov. Echoisti sa snažia byť neviditeľní a minimalizovať svoje potreby, aby sa vyhli pozornosti a kritike. Zanedbávanie starostlivosti, manipulácia alebo emocionálna neprítomnosť rodiča môže spôsobiť, že jeho dieťa bude pochybovať o tom, či sú vôbec prítomnosť a vzťahy s cudzími ľuďmi bezpečné. To vedie niektorých dospelých k tomu, aby sa stali maximálne nezávislými a neverili, že sa na niekoho iného možno spoľahnúť.

Dôsledky narcistického rodičovstva

Dospelé deti narcistických rodičov sa obávajú, že ublížia niekomu inému, keď sa rozhodnú urobiť to, čo je pre nich správne. Boli „vycvičení“, aby zohľadňovali predovšetkým potreby svojich rodičov, a preto je pre nich ťažké zvážiť svoje vlastné potreby bez toho, aby sa pre to cítili sebecky. Vyrastanie s narcistickým rodičom môže v dospelom dieťati zanechať pocit, že má veľmi málo čo ponúknuť, aj keď opak môže byť pravdou.

Bez ohľadu na to, či rodič dieťa otvorene dieťa uráža alebo nie, je takmer vždy emocionálne neprítomný a prílišne zaujatý sebou a svojimi vlastnými obavami na to, aby vnímal pocity svojho dieťaťa. To môže pokračovať aj v dospelosti, kde dospelé dieťa naďalej preberá vinu za veci, ktoré nie sú jeho vinou.

Dokonca aj potom, čo dieťa vyrastalo v toxickom prostredí plnom klamstiev, manipulácie a zneužívania, môže byť pre dospelé deti narcistov naozaj ťažké prestať milovať svojho rodiča a držať si od neho odstup. Pravdepodobne bude cítiť vinu za to, že sa pokúsi držať si odstup a určiť si hranice, a môže dokonca vstúpiť do vzťahov s partnermi, ktorí vykazujú narcistické črty. Láska, ktorá je založená na manipuláciách a podmienkach, je mu známa a cíti sa v nej komfortne, zatiaľ čo láska, ktorá je bezpodmienečná, sa mu môže zdať dosť desivá. A nezriedka aj nudná.

Ilustrácia rodiny s narcistickým rodičom

Cesta k uzdraveniu

Veľmi často dospelé deti narcistických rodičov prejavujú veľkú schopnosť prejavovať súcit a lásku k druhým, sú schopné vytvárať láskyplné vzťahy a naučiť sa milovať a starať sa o seba. Je možné sa zotaviť z vyrastania s narcistickým rodičom.

Ak máte narcistického rodiča, váš rodič vám môže prejaviť náklonnosť len vtedy, keď ho potešíte. Ak utrpíte neúspech, prehráte súťaž alebo sa vám nepodarí tak, ako sa očakávalo, môžu vám odobrať lásku a podporu. Môžete sa tak cítiť zmätení a sami. Pri tejto forme narcistického zneužívania sa s vami nezaobchádza ako s osobou, ale skôr ako s trofejou.

Je dôležité, aby ste si dali šancu pocítiť pocity namiesto ich potláčania. Aj keď možno nikdy úplne neprestanete smútiť za strateným detstvom, intenzita vašej bolesti a hnevu sa bude postupne znižovať. Opustiť minulosť nie je o tom, aby bolo všetko dokonalé, ale o tom, aby ste sa cítili ľahšie, viac v súlade s pravdou a pokojnejšie. Nemôžete kontrolovať, koho dostanete za rodičov, a nebola to vaša chyba, že ste sa narodili do nejakej rodiny.

5 Spôsobov ako vytrápiť NARCISTU

Klinická psychologička Stephanie Kriesberg opisuje vo svojej knihe Adult Daughters of Narcissistic Mothers (Dospelé dcéry narcistických matiek) najčastejší druh narcistických matiek, ktoré nazýva vulnerable narcissistic mother, teda zraniteľná narcistická matka. Definuje ju ako nešťastnú, nespokojnú s vlastným životom a bez priateľov, pretože jej chýbajú dôležité sociálne zručnosti ako empatia, emocionálna inteligencia a zrelosť, schopnosť načúvať, byť oporou a akceptovať rozdielny pohľad druhých. Od svojej dcéry očakáva, že jej nešťastný život „napraví“, zachráni ju, prinesie šťastie a radosť, ktoré nikdy necítila. Ak sa tak nestane a dcéra nedýcha len pre ňu, reaguje pasívne-agresívnymi poznámkami, nastolí tichú domácnosť alebo jej v záchvate intenzívnych emócií vyčíta nedostatočne prejavenú lásku. Sama však odmieta prijať zodpovednosť a zmeniť správanie a návyky, aby si zlepšila život.

Pre dcéry narcistických matiek je dôležité si uvedomiť, že matka nikdy nebola a ani nebude tou matkou, akú potrebovali. Musia si povoliť emóciu trúchlenia nad matkou, ktorú nikdy nemali, a uvedomiť si, že ich vzťah s ňou nemusí byť dokonalý na to, aby mohli byť šťastné. Druhým krokom je pristúpiť k svojmu vnútru a prijať sa v celej svojej kráse a nedokonalosti. Nepotláčať emócie, naopak, sadnúť si s nimi a skúmať ich. Prijať všetko, čo cítia. Toto sú ony. Toto je ich skutočné ja. Nemusia byť dokonalé na to, aby si zaslúžili šťastie a lásku.

Kriesberg odporúča viesť si denník, v ktorom popíšete, čo cítite a s akými myšlienkami sa váš pocit spája. Pomôže vám to pochopiť súvislosť myšlienok a prežívania. Spíšte si, ako konkrétna situácia ovplyvňuje ten kritický hlások vo vašej hlave a následne si ho pomenujte - externalizujte ho, akoby nebol vašou súčasťou, ale ďalšou osobou. „Spriateľte sa s ňou,” radí Kriesberg a odporúča mu dať iný hlas - smiešny, hlboký, piskľavý. Napokon ho začnite ignorovať.

Spoznávajte samú seba. Definujte svoje hodnoty a rozhodujte sa podľa nich. Čo je najlepšie pre vás a vašu rodinu? Naučte sa hovoriť „Nie“ najprv v zdanlivo bezpečných podmienkach pri ľuďoch, o ktorých viete, že sa ich to nedotkne.

Kriesberg taktiež odporúča techniku SLOW (z angličtiny - pomaly). Jednotlivé písmená pomáhajú prijať vlastné vnútro. S znamená slow down (spomaľte), L je look inside (nahliadnite do svojho vnútra), O patrí open up (otvorte sa) a W značí wait (počkajte).

tags: #inspiracie #pre #deti #narcis