Aloe vera: Prírodný zázrak pre zdravie a krásu

Aloe vera, známa tiež ako aloe pravá (Aloe barbadensis miller), je jednou z najznámejších a najdlhšie používaných liečivých rastlín na svete. Už v starovekom Egypte ju nazývali „rastlinou nesmrteľnosti“ a jej liečivé účinky poznali pred tisíckami rokov.

Táto nenápadná sukulentná rastlina, pôvodom z polopúštnych oblastí Arabského polostrova, severnej Afriky, Kanárskych ostrovov a Madeiry, má v sebe ukrytú neuveriteľnú silu. Je charakteristická svojimi mäsitými, špicatými a na okrajoch zubatými listami, ktoré tvoria hustú ružicu. Vnútri listov sa nachádza gélovitá dužina, ktorá je hlavnou zložkou s liečivými účinkami. Botanický názov aloe vera je Aloe barbadensis miller a patrí do čeľade Liliaceae.

História a tradície

História využívania aloe vera siaha až do obdobia starovekých civilizácií. Archeologické nálezy naznačujú, že sa používala už pred 6 000 rokmi v starovekom Egypte. Kráľovné Nefertiti a Kleopatra používali šťavu vylisovanú z jej listov k omladeniu a skrášleniu pleti. Egypťania ňou dokonca potierali vnútrajšok telesnej schránky mŕtvych, nazývajúc ju „krvou bohov“, vďaka čomu mnohé egyptské múmie prežili až do dnešných čias.

Neskôr sa aloe spomína v Biblii, konkrétne v Jánovom evanjeliu, podľa ktorého pred pohrebom potierala touto rastlinou Mária Magdaléna telo Ježiša. Alexander Veľký ju používal na hojenie rán svojich vojakov a Krištof Kolumbus ju vozil na všetky námornícke výpravy ako „zelenú lekáreň“. Mahatmá Gándhí jedol dužinu z aloe pri pôstoch.

Účinné látky a ich benefity

Aloe vera je považovaná za biologicky najaktívnejšie z druhov Aloe, pričom bolo identifikovaných viac ako 75 potenciálne aktívnych zložiek. Obsahuje až 75 cenných látok, ktoré priaznivo pôsobia na ľudský organizmus.

• Polysacharidy: Zložené cukry sú považované za najvýznamnejšie rastlinné zložky pre podporu imunity. Ich vysoký obsah dáva aloe vera schopnosť potláčať vírusové, bakteriálne i kvasinkové infekcie. Niektoré z polysacharidov obsiahnutých v aloe sú schopné viazať na seba trávené živiny, čo spomaľuje ich trávenie a zvyšuje vstrebávanie.
• Vitamíny: Rastlina obsahuje vitamíny A, C, E, ako aj rôzne vitamíny skupiny B (B1, B2, B6). Vitamín A hrá rozhodujúcu úlohu pri udržiavaní zdravého zraku, neurologických funkcií a zdravej pokožky. Vitamín C chráni telo pred kardiovaskulárnymi ochoreniami a je proimunitnou bombou. Vitamín E je kľúčový pre zachovanie zdravej pleti a prispieva k pomalšiemu bunkovému starnutiu.
• Minerály a stopové prvky: Aloe vera obsahuje vápnik, horčík, draslík, zinok a selén. Tieto minerály napomáhajú zachovaniu správnej stavby a funkcie zubov a kostí, odstraňujú pocit únavy a podporujú fungovanie nervového a imunitného systému. Zinok je nevyhnutný pre udržanie imunitnej funkcie a pomáha telu odvracať choroby a zabíjať baktérie.
• Enzýmy: Enzýmy prítomné v aloe vera, najmä bradykináza, rozkladajú bielkoviny na aminokyseliny, ktoré môžu bunky využívať pre svoje správne fungovanie. Bradykináza navyše stimuluje imunitný systém a zabíja infekcie.
• Aminokyseliny: Rastlina je zdrojom takmer všetkých aminokyselín dôležitých pre správne fungovanie organizmu, vrátane esenciálnych aminokyselín, ktoré si telo nedokáže samé vyprodukovať.
• Antrachinóny: Poskytuje 12 antrachinónov, čo sú zlúčeniny známe ako laxatíva.
• Protizápalové látky: Aloe vera dokáže v tele potlačiť rôzne zápaly.

Liečivé účinky a vnútorné použitie

Vďaka širokospektrálnym účinkom aloe vera na ľudský organizmus ju nazývali aj „rastlinou nesmrteľnosti“. Priaznivo pôsobí na celý tráviaci trakt, podporuje obranyschopnosť organizmu a posilňuje imunitu.

Podpora trávenia a detoxikácia

Rastlina aloe vera účinne detoxikuje telo, znižuje koncentráciu nežiadúcich látok v krvi a črevách, čo podporuje funkciu jednotlivých orgánov. Prejaví sa to na zlepšení kvality pokožky i menej častom pocite únavy a vyčerpania. Aloe vera je vynikajúcim pomocníkom pri problémoch s trávením. Veľmi dobre funguje pri chronickej zápche, ale i akútnej hnačke a pomáha ľuďom trpiacim pálením záhy, nechutenstvom, gastritídou, syndrómom dráždivého čreva a žalúdočnými vredmi. Šťava z aloe vera napomáha prirodzenému tráveniu tým, že normalizuje pH v tráviacom trakte, znižuje tvorbu kvasiniek, podporuje činnosť zdravých baktérií a reguluje činnosť čriev. Má aj prirodzený laxatívny účinok, čo ocenia najmä osoby s obťažným alebo menej frekventovaným vyprázdňovaním. Detoxikačné účinky aloe vera pomáhajú telu zbaviť sa toxínov a škodlivých látok, podporujú čistenie pečene, obličiek a hrubého čreva.

Pre podporu trávenia je možné užívať naše Aloe vera tráviace enzýmy, ktoré pozostávajú z rastlinných výťažkov z aloe vera, ananásu, papáje (zdroj enzýmu papaínu) a koreňa zázvoru. Enzýmy uľahčujú trávenie proteínov, cukrov a podporujú peristaltiku (pohyby) čriev.

Posilnenie imunity a antioxidačné vlastnosti

Aloe vera je považovaná za najúčinnejší rastlinný antioxidant. Obsahuje významné antioxidačné látky (vitamín C, vitamín E či zinok) a je schopné aktivovať ochranné systémy v organizme. Prítomné polysacharidy majú schopnosť stimulovať imunitný systém a zvyšovať jeho schopnosť bojovať proti infekciám. Pomáha telu odvracať choroby, zabíjať baktérie a chrániť funkciu bunkových membrán.

Regulácia hladiny cukru a cholesterolu

Viaceré klinické štúdie potvrdili pozitívny účinok aloe vera pri cukrovke vďaka schopnosti znížiť hladinu glukózy v krvi a chrániť pred oxidačným stresom. Bol preukázaný aj vplyv na zníženie hladiny voľných mastných kyselín, triglyceridov a fosfolipidov v krvi. Rastlina aloe vera má tiež schopnosť znižovať hladinu cholesterolu v organizme tým, že podporuje správnu funkciu čriev a tak pomáha optimalizovať metabolizmus lipidov.

Protizápalové účinky

Aloe vera dokáže v tele potlačiť rôzne zápaly. Veľmi účinné je pri zápaloch, ktoré poškodzujú kĺbové chrupavky. Látky, ktoré obsahuje (sysadoa) sa využívajú pri liečbe atrózy. Aloe vera má tiež antivírusové a protizápalové vlastnosti, ktoré urýchľujú hojenie a znižujú bolesť spojenú s oparmi alebo akýmikoľvek vredmi v ústach.

Zdravie ústnej dutiny

Aloe vera má antibakteriálne a protizápalové vlastnosti, ktoré môžu byť prospešné pre zdravie ústnej dutiny. Pomáha znižovať zápal ďasien, liečiť afty a iné ústne problémy a podporuje celkové zdravie zubov a ďasien. Štúdia realizovaná na 300 zdravých dobrovoľníkoch preukázala, že účastníci výskumu, ktorí konzumovali stopercentnú šťavu z aloe vera, mali po štyroch dňoch nižšie množstvo zubného povlaku než kontrolná skupina používajúca štandardnú zubnú pastu s obsahom chlórhexidínu.

Vonkajšie použitie a kozmetika

Aloe vera našla široké uplatnenie aj v kozmetickom a farmaceutickom priemysle, najmä vďaka svojim hojivým a hydratačným vlastnostiam.

Hojenie rán a kožných ochorení

Aloe gél je číra, rôsolovitá látka, ktorá sa nachádza vo vnútornej časti listu rastliny aloe. Väčšina ľudí používa aloe gél ako liek na kožné ochorenia, vrátane popálenín, spálenín, omrzlín, psoriázy, ekzémov a oparov. Už v roku 1935 bolo hlásené, že extrakt z aloe vera poskytuje rýchlu úľavu od svrbenia a pálenia spojeného s ťažkou radiačnou dermatitídou a regeneráciou kože. Štúdia z roku 1996 zahŕňala 60 pacientov s chronickou psoriázou, kde miera vyliečenia v skupine s aloe vera bola 83% v porovnaní s iba 7% v skupine s placebom. Aloe vera sa osvedčila aj proti zápalovým ochoreniam tráviacej sústavy a je známa svojou schopnosťou upokojiť podráždenú pokožku, zmierniť zápal a urýchliť regeneráciu buniek. Aloe vera má protiplesňové, protizápalové, antibakteriálne a antivírusové účinky, odstraňuje celulitídu, lupienku, kožné ochorenia, kožné zápaly, exémy, pomáha pri liečbe omrzlín, popálenín, rezných rán, odrenín.

Starostlivosť o pleť a vlasy

Aloe vera gél má ochranný účinok pred radiačným poškodením pokožky. Je populárnou zložkou mnohých kozmetických výrobkov, a to vďaka svojej schopnosti hlboko hydratovať pokožku bez toho, aby ju zaťažovala. Gél z aloe vera preniká do pokožky, dodáva jej vlhkosť a vytvára ochrannú bariéru, ktorá zabraňuje jej vysychaniu. Pomáha tvorbe kolagénu, má hydratačné účinky a pleť osviežuje a zjemňuje. Pôsobí proti dehydratácii pleti, chráni ju pred slnečným žiarením, prispieva k jej regenerácii a podporuje elasticitu. Je tak prevenciou celulitídy a tiež tvorby vrások. Aloe vera je tiež skvelá prírodná liečba pre suché vlasy alebo svrbivú pokožku hlavy. Má vyživujúce vlastnosti a vitamíny a minerály obsiahnuté v rastline udržujú vlasy silné a zdravé. Aloe tiež pomáha zastaviť svrbenie spojené s lupinami alebo vysušenou pokožkou hlavy.

Pestovanie a domáce použitie

Aloe vera je jednou z najľahších rastlín na pestovanie, čo z nej robí ideálnu voľbu pre tých, ktorí s pestovaním izbových rastlín začínajú. Môžete ju pestovať v kvetináči aj v záhrade, ak sú splnené určité podmienky.

Podmienky pre pestovanie

• Pôda: Vyžaduje dobre priepustnú pôdu, ktorá zabezpečí, že jej korene nebudú vystavené nadmernej vlhkosti. Ideálna je zmes piesočnatej pôdy s kaktusovým substrátom.
• Nádoba: Najlepšia voľba je terakotová nádoba s drenážnymi otvormi, ktoré zabezpečia odtok prebytočnej vody a minimalizujú riziko hniloby koreňov.
• Svetlo a teplo: Aloe vera miluje svetlo a teplo, preto ju umiestnite na južne orientované okno, kde bude mať prístup k priamemu slnku aspoň 6 až 8 hodín denne. Preferuje teploty medzi 20 až 30 °C.
• Zalievanie: Jednou z najčastejších chýb je nadmerné zalievanie. Zalievanie by malo byť mierne, len keď je pôda úplne suchá. V letných mesiacoch stačí zalievať raz za týždeň, zatiaľ čo v zime ešte menej často, približne raz za mesiac.
• Prerezávanie a rozmnožovanie: Aloe vera nepotrebuje pravidelné prerezávanie. Rozmnožovanie je jednoduché - najlepšie je použiť výhonky, ktoré sa často objavujú na báze rastliny.

Príprava a aplikácia

Pre domácu spotrebu môžete Aloe vera pestovať v kvetináči a použiť čerstvé listy. Stačí odrezať list, umyť ho a zbaviť pichliačov. V prípade konzumácie je dôležité zbaviť sa zelenej pokožky listov, ktorá vylučuje žltý latex obsahujúci účinnú látku aloin, ktorá môže pôsobiť dráždivo a má silné laxatívne účinky.

Gél z dužiny sa dá použiť priamo na kožné defekty, opary, akné, popáleniny alebo bodnutie hmyzom. Pre vnútorné použitie môžete dužinu rozmixovať a použiť na prípravu nápojov, sirupu alebo džúsu. Tu je jednoduchý recept na džús z aloe vera:

1. 100 g gélovej dužiny aloe vera
2. 200 ml pomarančového džúsu
3. 200 ml minerálnej vody bez bubliniek
4. 2 lyžice medu

Všetko vložíme do mixéra a premixujeme, ihneď pijeme.

Ak nemáte k dispozícii čerstvé listy, siahnite po kvalitných šťavách a géloch z produkcie talianskej firmy ESI, ktorá ich vyrába desaťročia. Ich šťavy sú nepasterizované, bez pridania cukru a farbív, získavané priamo z čerstvej dužiny krájanej ručne. Produkty Aloe Vera ESI vlastnia certifikát CERTIQUALITY, ktorý potvrdzuje ich kvalitu, bezpečnosť a zdravotnú nezávadnosť.

Možné riziká a upozornenia

Napriek mnohým zdravotným výhodám môže mať používanie aloe vera aj riziká. Je dôležité dodržiavať odporúčané dávkovanie a byť opatrný pri určitých podmienkach.

• Latex: Šupka listov obsahuje latex, ktorý má horkú chuť a silné laxatívne účinky. Pri kontakte s pokožkou môže pôsobiť dráždivo a neodporúča sa ani na normálne vnútorné používanie. Nadmerné užívanie latexu môže viesť k silnej hnačke, žalúdočným kŕčom a potenciálne aj iným ochoreniam.
• Tehotenstvo a dojčenie: Neužívajte aloe vera, či už gél alebo latex, ak ste tehotná alebo dojčíte. Existujú správy o tom, že aloe môže spôsobiť potrat a vrodené chyby.
• Cukrovka: Aloe môže ovplyvniť hladinu cukru v krvi a môže interferovať s kontrolou hladiny cukru v krvi počas a po operácii.
• Alergie: Hoci sú alergie na aloe vera zriedkavé, u niektorých jedincov sa môžu vyskytnúť alergické reakcie, najmä pri aplikácii na pokožku. Ak používate aloe vera prvýkrát, odporúča sa urobiť test na malej ploche pokožky.

tags: #liecive #aloe #vera

Populárne príspevky:

• Liečivé účinky Divozelu veľkokvetého
• Výskyt úboru kvetu
• Sprievodca pestovaním Vinca
• Úloha aloe vera pri hydratácii nosa
• Ako pestovať orchidey Phalaenopsis