Liečivé účinky a všestranné využitie levandule

Keď sa povie levanduľa, mnohým z nás sa vynorí pred očami nádherný obraz provensálskych polí s nekonečnými radmi fialovo kvitnúcich kvetov. Levanduľa môže byť právom považovaná za kráľovnú liečivých rastlín nielen vo Francúzsku, ale už aj na celom svete. Je to jedna z najznámejších a najobľúbenejších bylín na svete, známa svojou nádhernou vôňou, krásnymi kvetmi a širokou škálou liečivých a praktických využití.

Od dávnych čias sa rastlina používala v medicíne, kozmetike, kuchyni a dokonca aj pri rôznych náboženských a kultúrnych obradoch. V súčasnosti je levanduľa veľmi obľúbená, je to skutočný zázrak prírody, ktorý si v poslednom období získava srdcia Slovákov viac než kedykoľvek predtým.

Pôvod a história levandule

Levanduľa má bohatú históriu, ktorá siaha tisíce rokov dozadu. Jej pôvod môžeme vystopovať do oblasti Stredomoria, konkrétne z oblasti južnej Európy a severnej Afriky, odkiaľ sa postupne rozšírila do Stredomoria a po celej Európe. Starovekí Egypťania ju používali pri mumifikácii a ako súčasť voňaviek. V starovekom Grécku a Ríme sa levanduľa používala na kúpanie, na umývanie a v aromaterapii. Prvá zachovaná písomná zmienka o nej pochádza z Rímskej ríše zo 7. storočia. Používala sa ako ochrana pred morom, od 17. storočia.

Názov „levanduľa“ pochádza z latinského slova „lavare“, čo znamená „umývať“. Toto pomenovanie poukazuje na tradičné použitie levandule v kúpeľoch a ako čistiaceho prostriedku. Ľudia tejto rastline postupne pripísali aj rôzne ľudové pomenovania ako: lavandula, devanduľa, dulenka, vandelička.

Botanické vlastnosti a druhy levandule

Levanduľa je kríkovitá stálozelená trvalka s intenzívnou vôňou, ktorá sa vyskytuje v záhradách v bylinkových záhonoch a vo voľnej prírode v oblasti Stredomoria. Je to rozvetvený poloker, ktorý je charakteristický svojimi malými aromatickými kvetmi fialovej farby. Dorastá do výšky 60-70 cm. Má úzke a štíhle listy so sivým až strieborným odtieňom. Jej kvety sú vo forme kláskov a majú rôzne odtiene fialovej farby, no existujú aj odrody s bielymi alebo ružovými kvetmi. Plod je štvorsemenná tvrdka s čiernymi, lesklými semenami. Rastlina je medonosná. Vysušená rastlina je modrá alebo fialovomodrá, príjemne vonia a má horkú chuť.

V súčasnosti je známych takmer 50 druhov levandule a viac ako 450 rôznych odrôd, ktoré sa líšia farbou, veľkosťou a vôňou. Najrozšírenejším druhom je práve levanduľa lekárska (Lavandula angustifolia), ktorá patrí do čeľade hluchavkovité (Lamiaceae). Má jemné, úzke listy a tmavofialové kvety a je známa svojou silnou a príjemnou vôňou. Tento druh je často používaný na výrobu levanduľového oleja a iných aromatických produktov.

Ďalšie známe druhy levandule:

Levanduľa širokolistá (Lavandula latifolia): Nazývaná aj španielska alebo portugalská levanduľa, má širšie listy a väčšie kvety. Tento druh je známy svojimi charakteristickými „motýľovými“ kvetmi, ktoré majú typický fialový odtieň a sú zakončené výraznými farebnými listenami.
Levanduľa hlávková (Lavandula stoechas): Má zúbkované listy a väčšie, jemnejšie kvety. Jej vôňa je jemnejšia, s nádychom sladkosti a citrusov.
Levanduľa x intermedia (Lavandin): Je hybrid medzi levanduľou úzkolistou a levanduľou širokolistou. Má väčšie kvety a silnejšiu vôňu, ktorá je často používaná v parfumérii a na výrobu esenciálnych olejov.

Pestovanie a starostlivosť o levanduľu

Pestovanie levandule je pomerne jednoduché, ak dodržíte niekoľko základných pravidiel. Je to nenáročná rastlina, ktorá sa darí aj v kvetináči, no ešte lepšie jej bude v záhone. Poďakuje sa najmä tým, ktorým sa nechce záhon príliš polievať, pretože má rada suchšie miesta a hlavne slnko, ktoré jej dodá sýtu fialovú farbu a prenikavú, ale príjemnú vôňu.

Požiadavky na pestovanie:

Slnko: Levanduľa miluje slnko, takže ju umiestnite na miesto, kde bude mať prístup k priamemu slnečnému žiareniu aspoň šesť až osem hodín denne.
Pôda: Uprednostňuje dobre priepustnú pôdu s pH okolo 6,5 až 7,5. Ideálna pôda by mala byť mierne zásaditá, piesočnatá alebo kamenistá. Ak máte ťažkú, ílovitú pôdu, je dobré pridať do nej piesok alebo štrk, aby ste zlepšili drenáž. Levanduľa nemá rada premočenú pôdu, preto sa vyhýbajte miestam, kde sa zadržiava voda.
Sadenie: Levanduľu môžete pestovať zo semien, odrezkov alebo sadeníc. Najjednoduchší spôsob je pestovanie zo sadeníc, ktoré môžete kúpiť v záhradníctvach alebo si ich sami predpestovať z odrezkov. Sadenice vysádzajte na jar, keď už nehrozí mráz, vo vzdialenosti približne 30-45 cm od seba, aby mala rastlina dostatok priestoru na rast.
Zalievanie: Rastlina je odolná voči suchu a nepotrebuje časté zalievanie. V prvých týždňoch po výsadbe ju však treba pravidelne zalievať, aby sa dobre zakorenila. Keď je už rastlina dobre zakorenená, stačí ju zalievať raz týždenne, prípadne menej, ak je vlhké počasie.
Hnojenie: Levanduľa nie je náročná na živiny a nepotrebuje časté hnojenie. Na jar môžete rastlinu prihnojiť kompostom alebo špeciálnym hnojivom pre bylinky, aby ste podporili jej rast a kvitnutie.

Starostlivosť:

Strihanie: Pravidelné strihanie je dôležité pre udržanie kompaktného tvaru levandule a podporenie tvorby nových kvetov. Najlepší čas na strihanie je po odkvitnutí (v auguste). Odstráňte odkvitnuté kvety a zrežte rastlinu asi o tretinu. Do zimy si potom ešte stihne vyhnať výhonky, ktoré síce už nezakvitnú, ale ochránia rastlinku pred mrazmi. Ďalší jemný strih prichádza na rad na jar. Ak toto neustriehnete či zanedbáte, zostane z nej len riedka „metla“ s kvetmi na koncoch stoniek.
Rozmnožovanie: Levanduľu môžete rozmnožovať semenami, odrezkami alebo delením trsov. Rozmnožovanie odrezkami je najbežnejší a najjednoduchší spôsob. Odrezky odoberte na jar alebo začiatkom leta z mladých, zdravých výhonkov. Odrezok by mal byť dlhý asi 10-15 cm. Odstráňte spodné listy a odrezok zasadte do vlhkého, piesočnatého substrátu.
Prezimovanie: Levanduľa je v podstate odolná rastlina, no jej schopnosť prežiť zimu závisí od druhu a klimatických podmienok. Ak žijete v oblasti s miernymi zimami, postačí rastliny pred zimou jemne prihrnúť suchým lístím alebo mulčom, čo pomôže chrániť korene pred chladom.
Ochrana pred škodcami: Na rastlinách levandule sa škodcovia vyskytnú zriedka. Môžu ich však napadnúť húsenice alebo huba Septoria levadulae. Vtedy treba hneď aplikovať vhodné postreky. Ešte predtým kvety ostriháme.

Vysádzať levanduľu môžete okolo terasy, či na balkóne, prípadne si ju dať v kvetináči priamo na záhradný stôl, kde vám bude účinne odpudzovať komáre. Pár trsov si dajte tiež nepravidelne medzi zeleninu.

Zber a sušenie levandule

Na výrobu liečivých extraktov z levandule sa využívajú zelené stonky s listami a najmä kvety v čerstvej či v sušenej forme. Zber levandule je najlepšie načasovať na obdobie plného kvitnutia levandule (jún/júl), počas slnečných dní, kedy rastlina obsahuje najviac účinných látok. Na prípravu čajov, tinktúry či levanduľového oleja sú vhodné čiastočne pootvorené kvety levandule, zatiaľ čo na najdlhšie uchovanie vône sušenej levandule sa zberajú ešte uzatvorené kvety (tesne pred otvorením). Zber možno robiť viackrát, pretože kvety sa rozvíjajú postupne. Ideálna teplota na sušenie je do 35 °C. Správny pomer kvetov a vňate je päť ku jednej. Usušený kvet aromaticky vonia a má horkú chuť. Účinnosť kvetov možno porovnať s vňaťou medovky.

Ak sa rozhodneme pre čerstvú levanduľu, odstránime kvety zo stopky, alebo iba odstrihneme prebytočnú stopku. Po vysušení ju zviažeme do zväzkov, ktoré majú široké využitie. Výborne poslúži ako voňavá dekorácia, ale tiež v skrini ako prevencia proti moliam, či v špajzi proti škodcom.

Liečivé účinky levandule

Levanduľa obsahuje mnoho pre človeka užitočných esenciálnych olejov, ktoré boli využívané po stáročia. Má využitie aj v modernej medicíne a jej účinky boli v mnohých prípadoch vedecky overené. Patrí k nim najmä upokojujúce účinky, pôsobenie proti plesňovým infekciám pokožky, hojenie rán a mnoho iných. Medzi ďalšie možné účinky levandule patria liečba depresie, vysokého krvného tlaku, predmenštruačného syndrómu, ekzémov a iných ochorení. Modro-fialové kvety a pastelovo zelené listy sú krásne na pohľad, no pod povrchom skrývajú prírodnú liečivú silu.

Odborníci odporúčajú niekoľko spôsobov jej využitia. Levanduľu môžete inhalovať, čo je dobré hlavne pri bolestiach a problémoch spätých s nervovou sústavou.

💜Levandule – královna aromaterapie 🌿 účinky, léčivá síla a tajemství levandulového oleje

Upokojujúce účinky levandule

Asi najznámejšou vlastnosťou levandule je práve jej upokojujúci účinok. Pôsobí proti nespavosti, zlepšuje kvalitu spánku, upokojuje centrálny nervový systém a pôsobí pozitívne na emocionálnu rovnováhu. Tradične sa levanduľové kvety dávajú do vankúšikov a tie sa používajú na upokojenie pred spaním. Upokojujúci účinok levandule môžeme dosiahnuť pitím čaju, užívaním výťažkov vo forme oleja v kapsuliach alebo aromaterapiou. Upokojujúce účinky na centrálny nervový systém pri aromaterapii sa dostavia takmer ihneď pri vdychovaní levanduľovej vône. To sa môže využiť napríklad pred lekárskym vyšetrením alebo pri rôznych stresových situáciách.

Levanduľa uvoľňuje nervové napätie a potláča pocit paniky. Navodzuje pocit kľudu a harmónie, čo je kľúčové pri boji s nespavosťou.
Levanduľa je skvelým pomocníkom pri popáleninách, má silné protizápalové účinky, pomáha pri lupienke, ekzémoch a vyrážkach.
V liečiteľstve je levanduľa upokojujúci prostriedok, ktorý tíši migrénu a zbavuje nás bolesti hlavy, znižuje pocit nervozity, úzkosti a napätia. Pôsobí na celý nervový systém pri depresii a hystérii.
Inhalácia levanduľového oleja alebo jeho aplikácia na kožu môže výrazne znížiť úroveň stresu a podporiť hlboký spánok.
Použitie levandule v difuzéri vytvára jemnú mikrohmlu, ktorá prečisťuje vzduch od baktérií.

Protiplesňové a hojivé účinky levandule

Esenciálne oleje obsiahnuté v levanduli pôsobia proti širokému spektru húb (plesní), spôsobujúcich rôzne plesňové infekcie pokožky. Levanduľa je účinná aj v prípadoch, kedy neúčinkujú iné antimykotiká, čo potvrdzujú aj rôzne štúdie. Levanduľový olej má podľa tradície hojivé účinky na rany rôznych druhov a na ošetrovanie štípancov od hmyzu. Levanduľový olej je často pridávaný do mastí a krémov určených na liečbu akné, ekzémov a plesní.

Levanduľa je prirodzeným antiseptikom a antibakteriálnym prostriedkom, ktorý môže pomôcť pri hojení rán, popálenín a iných kožných ochorení.
Levanduľové prípravky sa používajú pri popáleninách. Levanduľová voda je vhodná na tvár aj pre citlivú pokožku, pri prejavoch akné, kedy dezinfikuje pokožku a upokojuje.
Levanduľový olej je veľkým pomocníkom pri svrbení.
Pri malých ranách priložte levanduľu s ľadom.

Ďalšie možné účinky levandule

Levanduľa sa po stáročia používa na liečbu rôznych ochorení, no tieto liečebné účinky ešte čakajú na potvrdenie vedeckými štúdiami. Medzi ochorenia, proti ktorým pôsobia účinné látky levandule, patria:

depresia, stres a nespavosť, zmiernenie účinkov,
predmenštruačný syndróm,
migréna, kolika nemluvniat,
zápcha, nevoľnosť a zvracanie,
zmiernenie zápalov (napr. ušný zápal),
vysoký krvný tlak, ekzém, demencia.

Levanduľa je tiež žlčopudná a pôsobí proti nadúvaniu a astmatickým kŕčom. Levanduľový čaj je tradične používaný na zmiernenie tráviacich problémov, ako sú plynatosť, nadúvanie alebo nevoľnosť. Má mierne karminatívne účinky, čo znamená, že pomáha uvoľňovať plyny z tráviaceho traktu a zmierňuje kŕče v žalúdku.

Tým, že levanduľa prekrvuje pokožku hlavy, pomáha v boji proti vypadávaniu vlasov. Levanduľový olej vmiešaný do vaječného bielka pôsobí ako domáci lifting.

Aj keď sa levanduľa používa predovšetkým v kozmetike a aromaterapii, má svoje miesto aj v kulinárstve. Jej jemná, kvetinová chuť dodáva jedlám nezameniteľnú arómu.

Liečebné využitie levandule a jej formy

Esenciálne oleje obsiahnuté v levanduli majú liečivé účinky, ktoré sa využívajú pri liečbe rôznych ochorení. Na tieto účely sa užíva levanduľa v rôznych formách, medzi ktoré patria najmä levanduľový čaj, levanduľový olej, levanduľová tinktúra, levanduľová esencia, levanduľový sirup alebo levanduľová kvetová voda (hydrolát).

Vnútorné použitie:

Levanduľa sa môže užívať vnútorne formou čaju či sirupu na upokojenie nervového systému (úzkosť, nepokoj, nespavosť, depresia), na úpravu trávenia, proti kašľu či na zmiernenie predmenštruačného syndrómu.
Levanduľový čaj: Príprava čaju z levandule je jednoduchá - do šálky nasypeme 5 g sušených (alebo 20 g čerstvých) kvetov levandule, zalejeme vriacou vodou, necháme 5 až 10 minút lúhovať a levanduľový čaj je hotový. Dávkovaním a dobou lúhovania môžeme ovplyvňovať množstvo účinných látok v levanduľovom čaji. Šálka čaju pred spaním pomôže upokojiť funkcie mozgu pomocou podnecovania chemických reakcií nervovej sústavy. Pite ho večer pred spaním - nielenže navodzuje pocit kľudu, ale pôsobí aj antibakteriálne a pomáha pri znižovaní teploty či tlmení bolesti.

Napríklad čaj z nastrúhaného zázvoru, mäty, citróna a piatich kvetov levandule vás môže povzbudiť, ak sa cítite vyčerpaní.

Vonkajšie použitie:

Vonkajšie použitie formou levanduľového oleja, odvarov a tinktúr sa odporúča pri liečbe plesňových infekcií pokožky, na hojenie rán, na zmiernenie ekzémov. Aplikácia vonkajšieho použitia sa odporúča 2 - 3 krát denne.
Levanduľový olej: Je jeden z mála éterických olejov, ktorý sa môže nanášať na pokožku neriedený. Pre svoje upokojujúce účinky je vhodný napríklad ako prvá pomoc pri popálenej pokožke, ktorú okamžite zacelí a upokojí. Dokáže tiež zmierniť bolesti hlavy a migrény, stačí si kvapkou levanduľového oleja potrieť čelo a spánky. Olej si pomaly zohrejte na panvici. Zalejte kvety ohriatym olejom a prikryte kuchynskou fóliou. Pohár uložte na chladnom a tmavom mieste a nechajte odpočívať celý mesiac. Po mesiaci pohár otvorte, vyberte kvety a lyžicou ich poriadne stláčajte.
Levanduľová voda (hydrolát): Z levandule sa môže pomocou destilácie vyrobiť kvetová voda (hydrolát), ktorá je vynikajúca ako pleťová voda na všetky typy pleti. Dáva pokožke sviežosť a používa sa ako tonikum. Parný kúpeľ s levanduľou počas 10 minút pleť upokojuje a čistí.
Kúpele: Zápar z 12 g kvetov na liter vriacej vody sa pridáva do kúpeľa ako antireumatikum, tiež na upokojenie, proti únave a depresii. Po náročnom dni si doprajte teplý kúpeľ nôh s levanduľovým olejom. Himalájska soľ do kúpeľa s kvetmi levandule je tiež výborná na uvoľnenie.

Levanduľa v kozmetike

Levanduľa ponúka jedinečnú vôňu a široké spektrum využitia, vďaka ktorým je jednou z najpoužívanejších zložiek v kozmetike. Je vhodná pre všetky typy pleti a urýchľuje regeneráciu kožných buniek. Je tiež skvelou zložkou pleťových krémov, pretože má omladzujúce účinky, obnovuje pružnosť pokožky, vyhladzuje ju a chráni. Levanduľový olej sa pridáva do rôznych kozmetických výrobkov, ako krémy, zmiešané pleťové oleje alebo mydlá.

Môžete si doma vyrobiť aj jednoduchý levanduľový peeling zmiešaním sušených kvetov levandule s morskou soľou a kokosovým olejom. Levanduľový olej vmiešaný do vaječného bielka pôsobí ako domáci lifting.

Levanduľa v kuchyni

V kuchyni má levanduľa tiež svoje miesto. Jej jemná, kvetinová chuť dodáva jedlám nezameniteľnú arómu. Kvety aromatizujú džemy či cukor. Ako zelené korenie sa používajú kvety, listy, často spolu s rozmarínom. Korení sa vždy malými dávkami. V kuchyni pridávame kvety do listových a ovocných šalátov, do rebarborového a iných džemov, vyrába sa z nich levanduľový ocot.

Levanduľový cukor: Je jednoduchým spôsobom, ako do kuchyne priniesť nádych tejto bylinky. Stačí zmiešať sušené kvety levandule s cukrom a použiť ho na sladenie čaju, kávy alebo dezertov. Ak chcete, aby vaša levanduľová torta alebo koláč chutili aj voňali luxusne, pridajte sušené kvety priamo do trstinového cukru. Stačí ich nechať v uzavretej dóze pár dní a cukor natiahne tú správnu arómu.
Levanduľový džem: Levanduľový džem zažíva obrovský boom. Odporúčame pridať jedlú levanduľu do ovocných džemov (napr. marhuľového alebo čučoriedkového).
Levanduľový ocot: Sa pripravuje naložením čerstvých alebo sušených kvetov levandule do octu a lúhovania niekoľko týždňov. Pridáva sa do šalátov a omáčok.
Levanduľový med: Ak máte prístup k čerstvej levanduli, môžete ju zmiešať s medom a nechať niekoľko týždňov lúhovať.
Slana kuchyňa: Listy levandule skvele fungujú aj v slanej kuchyni - v malom množstve sa hodia k pečenému mäsu, rybám či do hubových jedál. Sú neoddeliteľnou súčasťou pravého provensálskeho korenia. Ak máte radi stredomorskú kuchyňu, sušená levanduľa z vašej záhrady alebo kvetináča je základom pre domáce miešané koreniny.

Na oleji opečieme do červena na kolieska nakrájané klobásy, vyberieme a odložíme nabok. Potom opečieme nakrájanú cibuľu a cesnak, zasypeme pokrájanými paradajkami, podusíme, pridáme fazuľu a kukuricu a 10 minút dusíme spolu s kolieskami klobásy, bazalkou, levanduľou, rozmarínom, tymiánom a bobkovým listom. Osolíme a okoreníme.

Ďalšie využitie levandule v domácnosti

Levanduľa má svoje miesto nielen na lúke a v záhrade, ale aj v kuchyni, lekárstve či kozmetike. Okrem toho levanduľa svojou vôňou osvieži váš šatník a účinne ochráni bielizeň proti moľom.

Repelent: Ak sa chcete zbaviť kliešťov a komárov, pomôže vám pár kvapiek levanduľovej silice rozriediť vo vode a nastriekať na nohavice a topánky pri prechádzke hustou trávou alebo lesom. Levanduľový olej dokáže dokonale odpudzovať komáre, kliešte aj vši.
Osviežovač vzduchu a ochrana pred molami: Zväzky čerstvo usušenej levandule alebo vrecúška naplnené levanduľovými kvetmi im zaručene znepríjemnia pobyt vo vašom šatníku a kuchyni. Váš domov získa nádych luxusného Provence. Levanduľové vrecúška sú rokmi overenou klasikou. Nielenže krásne prevoňajú váš šatník, ale pôsobia aj ako nekompromisná ochrana proti moliam, mravcom a komárom.
Čistiaci prostriedok: Levanduľa má silné dezinfekčné vlastnosti, takže na čistenie vášho domova je ako stvorená. Všetko, čo potrebujete, je niekoľko kvapiek kvalitného esenciálneho oleja zmiešaného s vodou a octom. Pár kvapiek esenciálneho oleja do vedra s vodou vydezinfikuje podlahy a prevonia celý byt. Pred vysávaním nechajte vysávač nasať vatový tampón namočený v levanduľovom oleji.
Pranie bielizne: Ak chcete, aby vaša bielizeň voňala čistotou dlhé týždne, pridajte pár kvapiek éterického oleja priamo do pracieho prostriedku.
Auto: Ak máte v aute starý voňavý stromček alebo prázdny domáci osviežovač, stačí ich navlhčiť pár kvapkami levanduľového oleja. Pre dlhotrvajúcu vôňu v interiéri vozidla nakvapkajte levanduľový olej na spodnú stranu koberčekov alebo rohožiek.

Možné vedľajšie účinky a kontraindikácie

Levanduľa by sa nemala kombinovať s liekmi spôsobujúcimi ospalosť ani s liekmi znižujúcimi krvný tlak. Keďže levanduľa utlmuje centrálny nervový systém, nemala by sa užívať 2 týždne pred chirurgickým zákrokom. Užívanie levandule nemusí byť bezpečné pre malých chlapcov pred pubertou. Levanduľa výrazne znižuje krvný tlak, preto nie je vhodná u ľudí s nízkym tlakom, u žien na začiatku tehotenstva a pri epileptických ochoreniach.

tags: #liecive #rastliny #levandula