Aloe Vera: Zázračná rastlina pre zdravie a krásu – účinky a použitie
Aloe vera, alebo celým menom Aloe barbadensis miller, je rastlina, ktorá si získala celosvetovú popularitu pre svoje výnimočné liečivé a regeneračné schopnosti. Táto sukulentná rastlina, podobná kaktusu, ukrýva vo svojich listoch hustý gél, ktorý je cenným prírodným prostriedkom v starostlivosti o pokožku, trávenie a celkové zdravie.
Aloe vera je univerzálna. Pôsobí antibakteriálne, antivírusovo a antimykoticky. Je vhodná napríklad pri problémoch s lupienkou, pri rôznych alergiách, popáleninách, vírusových ochoreniach. Vnútorne pomáha aj pri problémoch s tráviacim traktom a stimuluje imunitný systém.
Pôvod a história Aloe Vera
Aloe vera pochádza z horúcich a suchých oblastí, ako je severná Afrika, Kanárske ostrovy a Arabský polostrov. Darí sa jej v horúcom a suchom podnebí. Veľmi pravdepodobne aloe, ktorej sa niekedy hovorí aj púštna ľalia alebo zelená krv bohov, pochádza z Arabského polostrova. No privlastňujú si ju aj obyvatelia Latinskej Ameriky.
Už v staroveku si ľudia cenili túto nenápadnú rastlinu pre jej liečivé vlastnosti. Egypťania ju dokonca nazývali "rastlinou nesmrteľnosti" a používali ju na starostlivosť o pokožku a hojenie rán. Svojimi liečivými vlastnosťami je známa minimálne 6 000 rokov. V dávnej histórii bola známa ako „rastlina nesmrteľnosti“. V priebehu času sa aloe a jej používanie rozšírilo do rôznych geografických oblastí, napr. do Číny, Indie, Mexika či do Severnej Ameriky. „Najstaršia zmienka o aloe vera pochádza z roku 1500 pred Kristom.“ Patrí tak k najdlhšie používaným liečivým rastlinám. Dnes sa aloe vera pestuje po celom svete a vďaka svojej nenáročnosti ju môžete ľahko pestovať aj doma.
Prečo používať Aloe Vera?
Aloe vera je zdrojom širokého spektra vitálne dôležitých elementov, akými sú:
- Vitamíny (A, B1, B2, B6, B12, C, E)
- Minerály (vápnik, fosfor, draslík, sodík, chlór, ale aj mangán, meď, zinok či chróm)
- Aminokyseliny (aloe vera obsahuje až osem esenciálnych aminokyselín)
- Enzýmy
- Cukry
- Mastné kyseliny
Rastlina obsahuje 75 potenciálne aktívnych zložiek. Aloe vera má výnimočnú schopnosť, udržiava v sebe vodu.
Hlavné účinky Aloe Vera:
- Protizápalové a antibakteriálne účinky: Aloe vera je silne protizápalová a antibakteriálna rastlinka, je to prírodné antimykotikum, dobre pôsobí na všetky defekty pokožky - akné, jazvy, strie, popáleniny (od slnka, ohňa). Urýchľuje hojenie rán. Pôsobí antibakteriálne, antivírusovo a antimykoticky.
- Podpora imunitného systému: Čistá šťava z Aloe Vera harmonizuje imunitný systém. Vnútorne pomáha aj pri problémoch s tráviacim traktom a stimuluje imunitný systém.
- Hydratácia: Hydratuje vlas zvnútra. Súčasne upokojuje a hydratuje aj citlivú vlasovú pokožku. Pôsobí proti dehydratácii pleti, chráni ju pred slnečným žiarením, prispieva k jej regenerácii a podporuje elasticitu. Listy aloe vera sú bohaté na vodu, takže pomáhajú hydratovať pokožku a uzamykať v nej vlhkosť (môžu za to mukopolysacharidy, ktoré obsahuje).
- Trávenie: Podporuje produkciu žalúdočných štiav. Zlepšuje trávenie, zmierňuje prekyslenie a bojuje proti vredom. Je to tiež laxatívum - prírodné preháňadlo. Pomáha pri trávení.
- Detoxikácia: Má silné detoxikačné účinky, podporuje činnosť pečene.
- Ďalšie benefity: Znižuje hladinu cukru v krvi, cholesterolu, pomáha pri zápche, zažívacích a črevných problémoch, paradentóze, paradontóze, artritíde, cukrovke, astme, obezite, posilňuje imunitu. Pomáha tvorbe kolagénu, má hydratačné účinky a pleť osviežuje a zjemňuje. Je tak prevenciou celulitídy a tiež tvorby vrások. Účinne tiež odstraňuje svrbenie a zmierňuje opuchy po uštipnutí hmyzom.
Účinky Aloe Vera
Aloe Vera na pokožku a vlasy
Aloe vera je rastlinka známa vďaka svojim výrazným mäsitým šťavnatým listom aj mimoriadnym účinkom na kožu i vlasy. Hydratačné, protizápalové a antimikrobiálne vlastnosti tejto rastliny ocení aj koža na našej hlave. Použitie gélu ako masky na pokožku hlavy môže upokojiť podráždenie, odstrániť odumreté kožné bunky, doplniť hydratáciu a dokonca posilniť vlasové folikuly.
Čistý aloe vera gél je skutočne univerzálnym a skoro až zázračným pomocníkom, čo sa ošetrenia pleti a pokožky celého tela týka. Kožu okamžite upokojí a silne podporuje jej regeneráciu. Preto je výborný na ošetrenie podráždenej alebo spálenej pokožky po slnení. Výrazne uľaví veľmi suchej alebo citlivej pleti, zmierni svrbenie, zabráni aj tvorbe akné, a dokonca si poradí s tmavými kruhmi pod očami. Pretože zvyšuje pružnosť pleti, vypína ju, hĺbkovo hydratuje a minimalizuje vznik vrások, hodí sa aj na starostlivosť o zrelú pokožku.
Aloe má hydratačné účinky, preto je súčasťou šampónov a vlasových kúr. Pokiaľ nemáte nechtíkový olej hotový, najskôr začneme výrobou tohto zázraku. Vo vodnom kúpeli zohrejte asi 8 lyžíc olivového oleja a pridajte doň asi 4 lyžice kvetu nechtíka lekárskeho. Na miernom ohni zahrievajte asi pol hodinky. Potom olej odstavte a cez jemné sitko alebo plátno preceďte tak, aby v oleji nezostali žiadne bylinky. Potom opäť vo vodnom kúpeli rozpustite kokosový olej, kakaové aj bambucké maslo a včelí vosk, a pridajte nechtíkový olej. Keď je všetko tekuté, zmes pekne premiešajte a potom odstavte. Nechajte chvíľku vychladnúť, a primiešajte aloe vera gél a esenciálne oleje. Tieto ingrediencie nikdy nepridávajte do horúcich základov, mohli by sa spáliť, a tak stratiť svoje cenné schopnosti.
Ako si vyrobiť domácu masť z Aloe Vera
Ak máte rastlinku aloe very doma, najskôr vám nemusíme siahodlho vykladať o jej úžasných schopnostiach. Iste ste sa už sami niekoľkokrát presvedčili, že čerstvá šťava z listu aloe very je tým najlepším pomocníkom pri popálení od horúceho plechu alebo od žehličky. Rovnako dobre si aloe vera poradí s podráždenou alebo spálenou kožou od slniečka, so štípancami, ekzémom aj vyrážkou. Myslite ale na to, že aby vám aloe vera mohla ukázať, čo naozaj vie, mala by rastlinka byť aspoň tri alebo štyri roky stará. Pokiaľ sa vám teda nechce celkom dlhú dobu čakať, až vám svoje schopnosti ponúkne váš vlastný kus, alebo ak si s pestovaním rastlín veľmi nerozumiete, siahnite po aloe vera gélu, ktorý vám poslúži rovnako dobre ako živá rastlina a bude sa vám hodiť do nepreberného množstva receptov.
Spracovanie aloe vera je jednoduché, ale vyžaduje trochu starostlivosti, aby boli zachované všetky jej účinné látky. Aloe má skvelé protizápalové a antibakteriálne účinky, no nie celá rastlina je vhodná na použitie. Zatiaľ čo dužina (gél) lieči, šupka obsahuje látky, ktoré môžu po vnútornom požití spôsobovať kŕče a pri vonkajšom použití svrbenie kože.
Recept na domácu masť z Aloe Vera
Na masť potrebujete rastlinku, ktorá už má čosi za sebou. Ideálna je trojročná či štvorročná rastlina, pretože jej dužina ešte nie je príliš viazaná. Pred použitím rastlinku 5 dní nepolievajte a nehnojte.
Ingrediencie:
- 4 listy aloe vera (ideálne 3-4 ročná rastlina)
- 100 ml bielej vazelíny (možno nahradiť kokosovým olejom alebo kakaovým maslom)
- 80 ml olivového oleja (alebo 60 ml olivového a 20 ml skorocelového oleja)
Postup:
- Odkrojte spodné listy aloe tesne pri stonke. Na mastičku (200 ml) ich budeme potrebovať štyri.
- Pred čistením aloe odporúčam nasadiť si rukavice, aby Vás koža pri odstraňovaní šupky nesvrbela.
- Opláchnite listy a pripravte si dve misky (jednu na gél, druhú na odpad).
- Najprv odstráňte zúbky na okrajoch listu.
- Potom sa pustite do odstraňovania vrchnej (plochej) časti šupky.
- Keď odkryjete hornú šupku, uvidíte číru gélovitú hmotu. Tú naberte lyžičkou. Neodporúčam vyberať ju nožom. Mohli by sa Vám totiž do gélu dostať i narezané časti šupky.
- Gél pozberajte do tanierika a ak nie je dostatočne rôsolovitý, „rozbite“ ho metličkou na šľahanie.
- Pripravte si vodný kúpeľ. Do hrnca vložte 100 ml bielej vazelíny a nechajte ju skvapalnieť. Vazelínu vám odporúčam kúpiť v lekárni a dať si ju navážiť. Prichystajte si aj 80 ml olivového oleja. (Ja som tentoraz nedala 80 ml olivového, ale len 60 ml olivového a 20 ml domáceho skorocelového oleja.)
- Keď je vazelína rozpustená, pridajte olej a zamiešajte.
- Napokon pridajte dužinu z aloe a zamiešajte.
- Nalejte do umytých a suchých nádobiek.
Mastička je špecialitou na veľmi suchú až popraskanú pokožku kdekoľvek na tele, ktorú dokáže hĺbkovo hydratovať, vyživovať a regenerovať. Možno ju použiť aj na šupinatú, zrohovatenú a stvrdnutú kožu na lakťoch či pätách, na zádery, alebo na vydratú pokožku v okolí nosa po častom smrkaní. Je taktiež skvelým a vyhľadávaným pomocníkom pri atopickom ekzéme a lišajoch. Výborne poslúži aj ako balzam na pery, či už na ich ochranu alebo regeneráciu. Vďaka propolisovej tinktúre má táto mastička tiež antiseptické účinky, ktoré pomáhajú hojiť herpesy, kútiky, afty i akné. Účinne tiež odstraňuje svrbenie a zmierňuje opuchy po uštipnutí hmyzom.
Ďalšie možnosti použitia Aloe Vera
Ponúkame Vám ešte štyri tipy, na čo možno využiť samotný stopercentný čistý gél.
- Na zapálené miesta: Dužinu aloe môžete použiť na zapálené miesta. Natrite ich tenkou vrstvou gélu.
- Elixír pre odvážnych (na posilnenie imunity):
- 60 ml čistej dužiny aloe vera (gél)
- 300 ml odšťavených červených grepov
- 3 lyžice medu
- Malý kúsok zázvoru
- 100 ml vody
Všetky ingrediencie zmiešajte a vypite.
- Pri prievane v uchu či slabšom ušnom zápale: Stačí trošku pokvapkať vatu teplým (nie horúcim) olivovým olejom a naniesť na ňu trošku gélu. Vatu do ucha nezatláčajte a nešprtajte ňou. Buďte k sebe skrátka jemní.
- Na suché a poškodené vlasy: Stačí, ak si dvakrát do týždňa urobíte zábal z aloe. Rôsolovitý gél z aloe votriete do umytých vlasov. Zabalíte ich do igelitu a uteráku, necháte gél pôsobiť dvadsať až tridsať minút a potom vlasy opláchnete a necháte voľne vysušiť.
Aloe sa môže užívať aj vnútorne. Aké má šťava z aloe vera účinky pri vnútornom použití? Zlepšuje trávenie, zmierňuje prekyslenie a bojuje proti vredom. Je to tiež laxatívum - prírodné preháňadlo.
Dužinu z aloy vera pridávame do smoothies a do odšťavených detoxikačných nápojov. Listy aloy (presnejšie šupka a časť tesne pod ňou) majú laxatívny účinok. Ak si chcete urobiť prečisťujúce smoothies, pridajte do neho list aj so šupkou. Ale len v prípade, ak máte taký zámer. Pri nápojoch s obsahom aloy v predajnej sieti sa tohto účinku báť nemusíte, pridáva sa do neho iba samotná dužina.
Pestovanie Aloe Vera
Pre rast potrebuje ľahkú priepustnú pôdu a veľa svetla. Ideálna teplota v lete je okolo 25 stupňov. Škodí jej príliš veľa vody a priame slnečné svetlo v lete. Počas zimného obdobia je treba menej zalievať, počas roka zalievať raz za týždeň. Počas zimy je dobre dať aloe do chladnejšej a svetlej miestnosti s teplotou asi okolo 12 stupňov. Zloženie zeminy na aloe je - kompost, listová pôda, piesok. Aloe sa dá vcelku jednoducho rozmnožovať odtiahnutím alebo odrezaním výhonku, ktorý je treba nechať aspoň dva dni zaschnúť a potom zasadiť do zmesi piesku a kompostu. Najlepšie je to robiť v lete pri teplom počasí. Potom umiestniť na svetlom mieste a držať pri izbovej teplote. Rozmnožovať sa môže aj semenami. Výsev je dobre robiť v jari pri teplote okolo 21 stupňoch.
Účinky Aloe Vera
Upozornenie
Napriek mnohým zdravotným výhodám môže mať používanie aloe vera aj riziká. Nadmerné užívanie aloe vera vnútorne tiež môže viesť k silnej hnačke. Vždy teda treba dodržiavať odporúčané dávkovanie. Ale vera tiež môže znížiť hladinu cukru v krvi. Legislatíva nás núti byť vo všetkých zdravotných súdoch opatrnými. Je to tak správne - stále neexistuje dostatok dôkazov vo forme štúdií a iných vedeckých statí, ktoré by spoľahlivo preukázali, že aloe vera skutočne funguje, ako sa o nej hovorí. Jedno je však isté - aloe vera sa neotrávite (ibaže by ste na ňu mali alergiu, preto odporúčame vyskúšať vždy najprv malé množstvo).